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2011年06月30日
テーマ：ダイエット日記(22947)
カテゴリ：デブからの脱出
ご無沙汰してます。
約一年ぶりの更新になってしまいました(^_^;) 題名につられて、訪問される方も多いでしょう。 5月27日から あたしは、また懲りもせず DVDエクササイズを始めた。 流行りものには、もれなく乗っかります。 今、話題の カーヴィーダンスだっっ  監修の樫木裕実は、 芸能人やモデルのスタイルトレーナーを務める人。 グラビアクイーンほしのあき、 モデルのＳｈｉｈｏ 神田うのなど、スタイル抜群が売りの 名だたる有名人が、彼女のレッスンに通っているらしい。 そんな樫木先生のスリーサイズは B84、W58、H84。 「カーヴィー」というのは、 「曲線的」という意味。 ガリガリでなく、 丸みのある女性らしいライン。 恐ろしいまでのメリハリボディ。 そして 顔もやたら可愛らしい。 なのに、 年齢は驚きの４８歳！！！ こんなふうになりたい(*´д｀*) そう思って始めた。 カーヴィーダンスは、主に腰を使う。 日常使わない筋肉を使う上、 リズムはラテン系。 ジャパニーズで、運動音痴なあたしからしたら やっぱりそれなりに難しい。 『こんなん、どないしてやんねん！！！』 って言いたくなる動きが ２つ３つ。。もっとかｗ でも、それを見透かしたように DVDの中から先生は言う。 だんだん身体が器用になるから、 諦めないで～』 な、 なぜ知っている(@￣□￣！！ 誰もいない部屋で、テレビ画面に突っ込みながら 躍り狂う毎日。 端から見たら、かなり変な人^^; それも知っているのか この先生、やたら 「恥ずかしがらないで～」 と連発する。 恥ずかしいわ、ばかもの。 でもでも、２週間くらいすると、 それなりに全ての動きができるようになった（*^_^*） 思えば、この手の自宅エクササイズでは いつもそう。 初めは出来なくても 続けてやれば、必ず出来るようになっていく。 平らな道でも転ぶ、人一倍どんくさいあたしでも、だ。 それなりの形が取れるようになった今は 「よりかっこよく」 「より筋肉を意識して」 そして、 「よりいやらしく」踊ることに集中。 コアリズムでもそうだけど いかにエロく踊るかで、 同じフリでも、使う筋肉の量が変わる。 「横向いちゃうとセクシーなんじゃなぁい？！」 「粘って、粘ってぇ～～～」 体つきは色っぽいけど 樫木先生の顔は、セクシーと言うよりキュート。 なんだか違和感バリバリだけど よりエロく踊れるよう、頑張ってみる。 今回は、開始当初から テレビの横に姿身を置いている。 キャミを胸の下までたくし上げてゴムで固定し 素のお腹を出して いちいち確認しながらやっている。 初めは、動くたびに 贅肉が見苦しく 寄ったり揺れたりしていた。 この目が確認していたのは 「筋肉の動き」ではなく 贅肉のウエービーダンス(-▽-;) ほとばしる汗！！ 波打つ贅肉！！！！ みたいな^^; そんな、「目をそむけたくなる現実」を 直視することで 「継続の意欲を刺激」していたと思う。 正直、運動をする前から、 あたしを着衣の状態で 「デブ」と言う人はいません。 服を着てたら、ナンボでもごまかせるので むしろ、ぽっちゃりよりもスレンダーと言われることの方が多い。 けど、ハダカに自信があるか？と問われた時 答えは、NO。 女性なら誰しも 「太い脚を隠すためにマキシ丈ワンピ」とか 「お腹が出て見えないチュニック」とか 欠点をカバーしてくれる洋服を選ぶだろう。 自分の着たい服と、欠点カバーが合致していれば問題ないけど 出来ることなら、身にまとう衣類は 「自分を覆い隠すもの」ではなく 「より自分を美しく魅せてくれるもの」 でありたいと思う。 「見せかけ」という意味の「見せて」ではなく、 「魅せて」だ。 それプラス、 もう夏。 そう水着の季節(>_<) 隠したくても、隠せない(-"-) こちらの方が、 あたしのお尻に火が付いている大きな理由だったりするｗｗｗ 能書きはこれくらいにして、 お得意の羞恥プレイに参りましょう。 運動前→一ヶ月後カーヴィーダンス後の 写真公開だ！！ 走って逃げだしたくなるような 運動前↓  うわあああああ、見苦しい(-"-) まあ、運動前と言っても お正月後の一番太ってる時だんだけど。 で、こちらが運動後。    大分、マシじゃございません？？？？ DHCのプロテインドリンクで痩せて広告塔になってる中澤裕子でも こんな感じ。  なので そんなひどくないと思います(^▽^;) 下腹部は、まだまだですけど(^_^;) 運動前でも、くびれが見受けられるのは コルセットをしていたから。 でも、やっぱり運動で締めてないから お腹が丸いし、えらい立体的。 それに比べると、 現在は、随分「薄く」なったと実感している。 さらに、ここ１カ月は 胃を悪くしたこともあって 全くコルセットは使用していないので 運動だけで得たくびれ。 お腹の中心の腹筋のラインはもちろん そのサイドにも、筋肉のラインが出てきた（*^^*）♪ 写真は撮ってないけど 背中、肩甲骨周りの贅肉もぶよぶよしていて 身体をひねるたび、肉がギュウギュウと寄っていたが 日に日に、寄る肉の量が減っているのがわかる。 さらに、脚がすごく締まってきた。 もともと、脚は褒められる箇所で 前から太くはないんだけど ふくらはぎ、太もも共に、以下の変化。 ふくらはぎ３４→３３センチ 太もも→４９．５→４９センチ 数値的に大したことないって言われそうだけど、 締まったので、やたら細くなったように見えるらしい。 ついでに、お尻が変わった！！ 数か月、少し垂れてきた感があったんだけど プリっとしてきた（*^_^*） そのため ８５．５→８７センチと １．５センチアップ♪♪ 元々、お尻が小さいので 以前、食事制限で落とした時は ８２まで落ちてしまったので 男の子みたいになっちゃったのね。 でも、やっぱり女性のお尻は ある程度大きくないと魅力がないと思うので これは相当嬉しい＾＾ やはり、運動するのとしないのとでは えらい違う。 毎日４０分やってるんだから これくらいの変化がないと困るんだけど 正直、短期間でここまで変化を実感したのは初めて。 この時期に、集中的に運動するのは、 もはや毎年恒例。 始動は、四年前の ビリーズブートキャンプ。 ２ヶ月半の腹筋プログラム、 翌年は、コアリズムを２ヶ月。 その翌年、２年前は 少し怠けて、コアリズムとビリーをぼちぼち、 去年は、バレトンメソッドを１ヶ月半。 ・・・年々、期間が短くなってるのはスルーで^^; いずれも、毎日40分ほどのDVDを見ながら 自宅で１人、ひたすらやるというもの。 今回のカーヴィーダンスは コストパフォーマンス、効果ともに 今までやった４つのDVDエクササイズの中では 間違いなくナンバーワンだと思う。 ビリーも、即効性があったけど しんどさに比例していて、全身の筋肉痛がひどかった。 コアリズムにも似た動きはあるが あれは、内臓が引っ張られるような痛みがあったうえ しんどいわりに効果は大したことなかった。 バレトンも楽で良かったけど 楽なりの結果。 今回のカーヴィーダンスは、 初日から一度も筋肉痛になっていないし 顔をしかめ、根をあげたくなるような動きは一つもない。 カーヴィーダンスは、 緩やかで優しく、 でも、汗が噴き出る。 さらに、ビリーもコアリズムも、 知人からコピーしてもらったのでタダだったが ショップジャパンで定価で買っていたら １５０００円。 去年のバレトンは、DVD付で1470円、 カーヴィーダンスは ５０分のDVD付で なんと１０００円の安さ。 「ある程度お金がないと綺麗になれない」 なんて言い訳を覆す代物。 もう一つ言うと 「時間がない」と言うのも言い訳だ。 ジムやダンススクールに通うとなれば、 月謝もかかるし 往復の時間や曜日などの縛りがあるけど 自宅なら、お風呂に入る前の最低４０分あればいい。 必要なのは、「時間」でも「お金」でもなく 自らの意思のみ。 いわば、根性。 今回の目標・・・と言うか、 自分との約束は、８月まで毎日続ける。 「毎日短期間」よりも、 「一日おきでも１年間」のが効果的なのは１００も承知だが あたしの集中力は、自慢じゃないが ３か月が限界。 元来、怠け者なので １年の中で数カ月でも集中的に運動するだけでも えらいと思って欲しい(笑) １か月でこれだけ効果が出たので 今後も楽しみだったりするあたしを どうか応援して下さいｗｗｗｗ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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