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2011年07月10日
カテゴリ：デブからの脱出
カーヴィーダンスを始めて
６種週間が過ぎた。 先月のお給料は いつもの倍近くあったほど忙しかったにもかかわらず 毎日４０分、 我ながら、よく続いてると思う。 ずーーーーーっとベスト体重に戻せないでいる あたしが言うのも おこがましいけど、 何度も失敗している目的を達成するためには、 「今まで通りではいけない」 と思う。 次から次へと新しいダイエット方法、 サプリメント、 通販器具を試しまくっているあたしだから言おう。 方法を変えるのは一つの手だけど、 大切なのは、意識改革。 バナナでも、ビリーでも、玄米でも カーヴィーでも、モムチャンでも なんでもいい どんなダイエットでも、 「続けなきゃ意味がない」。 「飲むだけ」「食べるだけ」では痩せない。 「飲むだけで痩せる」という 怪しい謳い文句のサプリメントにも 数え切れないくらい騙されてきたけど 効くと言われるものは、 「運動」をすることで 手助けをしてくれるだろう代物。 よって、運動は必須。 現在、ハイキングウォーキングのQちゃんが出演のCMの DHC「フォースコリー」も 「飲むだけで痩せる」のではなく 「運動による脂肪燃焼の効果を促進する」というもの。 一時流行った朝バナナダイエットだって、 朝バナナを食べればいいってもんじゃない。 効果を出すための正式な方法には 「眠る４時間前には、何も口にしない」とか 「食べた物をすべて記録する」 「適度な運動を心がける」 といった、 ダイエットの基本中の基本条件が含まれている。 てか、それ守れたら、 朝バナナ食わなくったって痩せるっちゅうねん！ っていう話。 ちなみに、あたしの従姉は それで２０キロ近く落としたんだけど かかった期間は、９カ月。 継続は、力なり・・・というより 「継続こそが、力なり」なんだなあ、と思う。 続けなければ、 何をやっても同じ。 でも、続けるって、ほんっと大変。 そして、楽しくはないことを 続けるのは、もっと大変。 続けるためには、 モチベーションの維持が なによりも大切だなって思う。 先日の日記に、 あたしはサイズ変動を書いたけど 書けるのは、記録があるから。 数年前に買った雑誌の 「計るだけダイエット」の付録を 何枚もコピーして使ってるんだけど 記入するのは、下記３つ。 ・朝夕の体重。→折れ線グラフ ・その日、食べた物（簡単だけど） ・ウエスト数値。 マイナスになれば、 少しは楽しみが見出せるし 「この調子！！」と気分が上がる。 逆に、プラスになれば、 どこがいけなかったのか 改善の糸口が見つかる。 何をやっても続かない、という人は 改善するべきところがわからないまま 「今までと同じ」を繰り返しているから 結果、何も変わらないんではないか、と思う。 リンク友のりおさんには いつもいい刺激やアドバイスをもらっているんだけど 彼女のすごいところは、 「公言した目標は、必ず達成するところ。」 そんな彼女は、言う。 「不公平なことが多い世の中で、 自分の身体造りは、自分の努力で変えられるもの」 誰の身体でもない自分の身体は 自分にしか変えられない物。 言われてみれば、ほんとその通り。 毎年、毎年、 夏前に集中してあれこれやるけど あと３キロが定着しない自分に ほとほとうんざりしてきた今日この頃。 カーヴィーは、やっていて楽しいし 変化が楽しくて やらないと不安になるほど。 ８月までの２か月と公言していたけど 辞めるのが勿体なくなってきたので ここで、目標を変えようと思う。 とりあえず ２か月、延長してみます！！ 「目指す体型になるまで続ける！！！」 と、言えたらかっこいいんだろうけど 丸４か月続けても、 そんなに変わらなかったら 動きに変化つけなきゃいけないってことだろうから ＋２か月で様子見します！！ ビリー以来の長期戦、 頑張って継続して 理想の身体、手に入れるぞ！！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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