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和歌♡山オバチャンの日記

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2005年10月の記事

全22件 (22件中 1-22件目)

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４７歳の健康：病は気からというのは本当ですね（－－；）

　貧血の原因がわからないままに、生理が始まってしまいました。　血液（私の場合はヘモグロビンですが）が足りないのに、さらに血液が出て行くと思うと、一段と、細胞に酸素が送られていないんじゃないかと心配になります。　先月までは、何も考えず、普通にしていたことでも、例えば、家の階段を上り下りするだけで動悸が激しくなることに気付いたり、歩いて買い物に行った後や食事の後は、必ずソファに座って一休みするのも、単なる習慣だと思っていたのが、実は、体内の酸素不足が原因だったのでは・・・と勘ぐってみたりします。　自覚症状はなかったはずなのに、「貧血です」と言われた途端、その気になるなんて・・・　この分では、「献血センターの分析結果は間違いでした。」とお医者さんから言われたら、それだけで、こういった症状はなくなってしまうかもしれません。　内科で、再度、血液検査を受けてから明日で一週間、どんな結果が出るでしょうか？　本日の体重：６２．３キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２２４キロカロリー

2005.10.31

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４７歳の健康：採便成功！

　貧血の原因が、内臓からの出血であれば、便に血が混じるからとお医者さんに言われ、二個の採便の容器を渡されました。　　最近、なんだか便秘気味の私。　いつになることやらと心配していたのですが、昨夜、大成功。　バンザイスクワットも、ラテラルサイトレーナーも、少しお休みしているので、冷たい朝のヨーグルトもお休みしています。　　ヨーグルトはおやつに食べ、朝食は、以前のパンとコーヒーの生活に戻りました。　やっぱり、朝食はしっかり食べるほうが良いのでしょうか？　でもまあ、何事も無理をせず、自分の体調と相談しながら、っていう姿勢は持っていたいです。　本日の体重：６１．２キロ　　　体脂肪率：３３．３％　基礎代謝量：１２０１キロカロリー　

2005.10.27

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４７歳の健康：せめて心は健康でいたいです。

　献血に行って、思いもかけず、病気が発見されてしまうとは・・・　しかも、貧血状態だと言われても、自覚していないし・・・　病名が何であるのかというよりも、これからどんな検査をするのかがとっても不安です。　だから、少しでも普段の生活が楽しくなるように、今週から、着物生活を始めました。　１１年前に亡くなったお姑さんが着物好きで、真夏以外はずっと着物で過ごしていて、私に残してくれた物がたくさんあるし、私自身が持って来た着物もあるので、何から着ようか、迷ってしまいます。　面倒くさがりの私ですから、半襦袢と裾よけのセットを何組か買いました。　お姑さんが、いつも長襦袢に半衿を縫いつけている姿を見て、こんなに面倒くさいのなら、とても普段着に着物は無理だなと思っていたのですが、半襦袢なら、半衿ごと、ブラウスを洗う感覚で丸洗いできます。　今日は、楽天市場で買った、ひっぱりと道中着が届きました。　ひっぱりを着ると、袖が筒袖になっているので家事がしやすく、綿で出来ているので、家で洗えます。　着物を着ることが、どんどん簡単になって来ています。　流行を追うこともおしゃれでしょうが、私は、今あるものでおしゃれをしようと思っています。　半襦袢や道中着など、初期投資が必要でしたが、一度買っておけば、２～３ｃｍウエストが大きくなったからといって、洋服のように買いなおす必要はありません。　同じ着物でも、帯を替えると雰囲気ががらりと変わるし、本当に着物って良いですよね。　さすがに、お医者さんに行くときは、着物はまずいかもしれませんが、出来る限り、着物でおしゃれを楽しもうと思います。　　気持ちが落ち込むときこそ、自分に磨きをかけて、明るい気持ちを取り戻したいものです。　本日の体重：６１．８キロ　　　体脂肪率：３３．９％　基礎代謝量：１２０８キロカロリー　　　　

2005.10.26

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４７歳の健康：お医者さんへ行ってきました。

　お昼の休み時間を利用して、行きつけの内科に行って来ました。　結局、内科では、胃や腸で出血していた場合、便に血が混じるので、その検査の方法を教えてくれたのと、詳しい血液検査をするために採血しただけでした。　やっぱり、貧血の原因は子宮筋腫が多いらしく、この検査が終わったら、次は婦人科へ行く羽目になりそうです。（－－；）　何がイヤだと言って、自覚症状がないのに、検査で悪いところが見つかって、治療しなければならないことです。　夫が、献血を頑として拒否するのは、献血して何か異常が見つかれば、それは則入院につながる恐れがあるからだ、と、冗談めかして言いますが、それなりの健康に対する不安があるからなのでしょう。　私は、そんなことはまず無いと思っていたのですが、軽い気持ちで行った献血で、思いもかけず、大変なことになってしまいました。　でも、友人が慰めてくれたのですが、たとえどんな病気であれ、自覚症状がない内の発見なら、軽いんじゃないかって・・・　なるほど！！　そう考えて、まずは、内科の検査結果を楽しみにしましょう。　でも、問題が一つ。　検便の容器を２個渡されたのですが、最近便秘気味なので、いつ持って行けるかわかりません。　診療所が休みの日だったら駄目だし・・・　私の貧血の原因がはっきりするのは、当分先のことになりそうです。（泣）　本日の体重：６１．７キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２０８キロカロリー　

2005.10.25

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４７歳の健康：４７歳のダイエットから鞍替えしました。

　ここ４ヶ月ほど、ダイエットしてる自分の記録を書いてきたのですが、今日から健康の日記に変えます。　実は！！！　昨日、献血に行ってきたのですが、やっぱり血液の比重が軽くて献血できませんでした。　昨日行ったのは、いつも行く献血カーではなく、献血センター。　なので、どれくらい私の血が薄いのかも調べてくれました。　結果は・・・　言うのもショックなくらいなんですが、酸素を運ぶヘモグロビンがなんと通常の２／３しかないんだそうです。　赤血球の数は普通なので、先生は、「赤血球が小さい・鉄分不足」という言い方をされました。　なら、鉄分補給のサプリメントを取ればいいのと思ったのですが、先生は続けて、「胃潰瘍や子宮筋腫の可能性があるから、出来るだけ早く、内科と婦人科の診察を受けて下さい。」っておっしゃるんですよ～（－－；）　まあね、去年も献血を断わられたとき、「次も献血できないようなら、一度お医者さんの診察を受けたほうがいいですよ」って言われていたのですが・・・　ヘモグロビン量が２／３っていうのは、かなり低いっていうのが先生の表情からわかったので、明日早速、かかりつけの内科の診察を受けます。（何で今日が休みなの？）　でも、考えようによっては、血液の状態が通常になれば、同じ運動をしても、酸素が今までよりたくさん脂肪に届いて、燃えやすくなるんですよね。　その日まで、ダイエットのことよりも、健康のほうを優先します。　でも、食事制限のダイエットをしてたわけでもないのになあ・・・　本当にショックです。（落）　　　本日の体重：６１．８キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２１１キロカロリー　　　　　

2005.10.24

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４７歳の健康：今日はダイエットというよりも健康についての不安です。

　先週から、「火の呼吸」・ラテラルサイトレーナー・新有酸素運動といろいろやってますが、ここ２～３日、右の脇腹がシクシク痛いのです。　最初は、筋肉痛だと思っていたんですが、じっとしている時でも痛い。　背中でもお腹でもなく、脇腹。　夫は、「お酒の飲みすぎで、肝臓がやられてるんだ」などと言いますが、ほんとにそうなんでしょうか？　その可能性は大なんですが、何しろお医者さん嫌いなので、よくわからないのです。　もちろん、我慢できないほどの痛さなら、飛んで行くんですが、そういうわけでもないし・・・　とりあえず、明日、献血へ行って来ます。　献血できたら、血液検査もしてもらえるし、一石二鳥。（＾＾）　でも、ここ数年、「血が薄い」とか言われて、断わられてるし、ちょっと心配ですが・・・　えーい！！考えてばかりいても仕方がない。　まずは行動あるのみ。　行ってきま～す。（＾＾）/～　本日の体重：６１．９キロ　　　体脂肪率：３３．９％　基礎代謝量：１２１１キロカロリー

2005.10.22

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４７歳のダイエット：顔やせ成功！？

　昨夜、晩酌ですっかり出来上がった夫が、私の顔をしげしげと見て一言、「顔と首の境目、ちょっとできてきたん違う？」　えっ　　本当？！　酔っ払いの言うことだから、話半分としても嬉しいではありませんか。　新有酸素運動で、全身と顔やせの二種類をやっているのですが、顔は、リンパマッサージなるものを始めました。　これは、毎日放送の関西ローカルの「ちちんぷいぷい」という番組で紹介されていたんですが、自宅で出来る、顔のむくみをとる方法です。　私が覚えている限りでは・・・　　１　鎖骨の上を外側→内側に指先でなぜる。　　２　耳の下→肩　　３　耳の下→肩→鎖骨　　４　あご→ほほ→耳の下→肩→鎖骨という順番で、各５回ずつ、やさしくなぜるマッサージです。　強く押しすぎると、リンパの通り道を壊してしまうので、あくまでもそっとなぜる程度の強さで良いのだそうです。　私はこれをお風呂に入りながらやっています。まだ２～３日なのですが、これと顔やせ運動との相乗効果なのでしょうか？　なんて考えてたら、また、夫が一言。　「髪切ったから、そー見えるだけかも」　ふん！（＞＜）　どうせそんなことでしょうよ。　今からでもビフォー・アフターの写真を撮っておこうかな？　本日の体重：６１．４キロ　　　体脂肪率：３３．７％　基礎代謝量：１２０７キロカロリー

2005.10.21

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４７歳のダイエット：筋肉痛、早くも完治です。（＾＾）/

　少しぐらいしんどくても、せめて今月いっぱいは、「火の呼吸」とラテラルサイトレーナーと新有酸素運動を続けると決めたので、昨日、筋肉痛でも頑張ってやったのが良かったのか、今日は、どこもちっとも痛くありません。　バンザイスクワットも、今日は、最後の２回を除いて、両足をそろえて曲げ伸ばしできました。（＾＾）　この調子で、がんばっていきまっしょい！！（もう、終わったけど・・・）　本日の体重：６１．５キロ　　　体脂肪率：３４．０％　基礎代謝量：１２０６キロカロリー　　

2005.10.20

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４７歳のダイエット：今日は全身筋肉痛です（--;)

　新有酸素運動を始めて３日目。　今日は、朝から全身軽い筋肉痛です。　歳をとると、疲れが後から出てきますが、筋肉痛もそう。　ラテラルサイトレーナーを踏み始めたときは、太ももの後ろが少し突っ張ったようになったのですが、バンザイスクワットのおかげか、今度は太ももの前が歩くたびに少し痛みます。　それと、二の腕から脇にかけて。　ここの筋肉も使っているんだなってよくわかります。　顔やせの運動をしているから、顔もなんだかだるいし（特に口まわりが）・・・　この運動の後、動き続けなければならないっていうのが、ちょっと面倒なんだけれど（仕事がデスクワークなので）、それ以外は特に問題なし。　たった３分でもとっても汗をかくので、冬場の運動にはもってこいですね。　本日の体重：６１．４キロ　　　体脂肪率：３３．６％　基礎代謝量：１２０６キロカロリー　　

2005.10.19

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４７歳のダイエット：新有酸素運動、流行りそうですね。

　昨日、日記に「発掘あるある・・・」の新有酸素運動のことを書いたら、アクセス数が倍増しました。（＾＾；）　さすがですね～　「私もやりました。」っていう方がほとんどでした。　やっぱり、たった３分の運動っていう短時間さが良いのでしょうね。　もちろん、私もそのくちですが・・・　今日は朝からいろいろ頑張りました。　「火の呼吸」から始まって、ラテラルサイトレーナー１０分。朝食後、ゆっくり新聞を読んでから、朝の家事をする前に、新有酸素運動（全身のバンザイスクワットと顔やせの運動）６分間。　新有酸素運動の後は、普段の動作でも脂肪燃焼がアップするらしいので、活動の前にやるほうが効果的だそうです。　本当は、お腹まわりも、下半身も、二の腕も、全部したい（イヤ、しなければならない）のだけれど、一度にあんまり欲張ると、続かないような気がするので、今月いっぱいはこれでいくことにします。　とりあえずの目標は、腕立て伏せの体勢から両足を一度に引き寄せること。　今日は、最初の３０秒はできました。　筋力アップも見込めるそうだから、毎日やっていれば、そのうち全部出来るようになるでしょう。いつ出来るようになるか、楽しみです。　本日の体重：６１．５キロ　　　体脂肪率：３３．６％　基礎代謝量：１２０８キロカロリー　　　

2005.10.18

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４７歳のダイエット：新有酸素運動、やってみました。

　昨夜（１０／１６）放送の「発掘あるある大事典」で紹介されていた、新有酸素運動とやらを、早速、今朝やってきました。　無酸素運動を３０秒、有酸素運動を３０秒、それを３セット繰り返すだけなので、１回３分の運動です。　無酸素運動には、痩せたい部分に効く、それぞれの運動の仕方があるのですが、有酸素運動はいつも同じ、飛び跳ねるようなその場ジョギング。　私は、とりあえず、無酸素運動は、基本の「バンザイスクワット」をやってみました。　バンザイをしてからしゃがみこみ、そのまま両手をついて、腕立て伏せの体制になります。この時に、お尻を下げすぎたり上げすぎたりしないことが重要だそうです。　その体制をキープすることなく、又、しゃがんだ状態になり、立ってバンザイ。これを３０秒間繰り返すのです。　この運動は、大学時代のワンダーフォーゲル部のトレーニングでもよくやっていたので、「楽勝！！」と思っていたのですが、なんのなんの。　腕立て伏せの体制から、またしゃがむ体制になるのに、同時に両足を引き寄せるのですが、それが出来ません。（ＴＴ）　両足がとっても重いのです。　片足ずつ引き寄せて、なんとか３セット出来ました。　学生時代に比べて、１０キロ重くなったことと、体力の衰えを実感した３分間でした。　でも、あれから２時間経つのに、足先や指先がなんとなくぽかぽかしているのは気のせいでしょうか？　本日の体重：６１．９キロ　　　体脂肪率：３４．０％　基礎代謝量：１２１３キロカロリー　　　　

2005.10.17

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４７歳のダイエット：”キレ味”のカロリー、間違ってました。ｍ（＿＿）ｍ

　そろそろ、老眼なんでしょうか？　昨夜、「３本飲んで１ケース当たる」っていうシールをはがしていて、何気なく、”キレ味”の成分表に目がいきました。すると、以前は気付かなかった（１００ｍｌあたり）の文字が・・・　えっ！？　っていう事は、３５０ｍｌだったら１１５キロカロリーではないですか。　そうなると、”のどごし”の約１／５のカロリーだって喜んだことが幻に・・・（ＴＴ）　まあ、それでも３５キロカロリー少ないから、と、自分を慰めてみたものの、やっぱりショックです。　そうそう、食物繊維は考えていたより、３．５倍になったのだから、これは喜ぶべきことですよね。　でも、便秘気味だし・・・　「人間万事塞翁が馬」ですか？（ちょっと意味が違います？）　まあ、何はともあれ、私の日記を見て、”キレ味”のカロリーがとっても低いと信じた皆様、本当に申し訳ありませんでした。ｍ（＿＿）ｍ　本日の体重：６２．１キロ　　　体脂肪率：３４．１％　基礎代謝量：１２１２キロカロリー　　　　　　　　　

2005.10.14

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４７歳のダイエット：減量期のはずなのに・・・（泣）

　もう減量期に入っているはず・・・なのに、体重は高値安定したまんまです。　以前は、便秘でも体重減少した時があったのに・・・　ラテラルサイトレーナー、一日１０分だったら毎日続けられるけど、これを３０分やるとなると、自信がないのです。　そうだ！！　負荷を重くして、足の筋肉量を増やすっていうのはどうでしょう？　同じ１０分でも、より効果的な筋トレが出来るかも。　明日の朝からさっそくやってみる事にします。　本日の体重：６２．３キロ　　　体脂肪率：３４．１％　基礎代謝量：１２１１キロカロリー　　

2005.10.13

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４７歳のダイエット：何とか便秘解消しました。

　５日間の便秘なんて、ここ半年以上も経験していなかったので、とっても苦しかったのですが、きのこたっぷりのお鍋の夕食を食べたら、今朝はすっきりしました。　ヨーグルトの神通力も、連休中の運動不足には勝てなかったみたいです。　子供の頃、ピアノを習っていて、「１日練習しないと、取り戻すのに３日かかる」と先生に叱られた事を思い出しました。　　”仕事が休みの日はダイエットも休み”なんて甘い考えでいると、この歳では、あっという間に何でも溜め込んでしまうんですね。（－－；）　特に急に涼しくなってきた今日この頃、動物の習性として、脂肪を増やして冬に備えようとするはず。　ここで、もう一度気を引き締めて、ダイエットに励むことにします。　本日の体重：６２．２キロ　　　体脂肪率：３４％　基礎代謝量：１２１１キロカロリー　　

2005.10.12

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４７歳のダイエット：最近、便秘気味です。（悲）

　暑いときは、お茶や水を１日２リットルぐらい飲んでたのに、最近は半分くらいになってしまったからかなあ・・・　困ったときのキャベツや小芋も効果なし。　お腹のマッサージをしたり、ラテを頑張って踏んだりしているのに、駄目です。　まあ、こんなときもあるか。　”なんくるないさ”でいきましょう。　本日の体重：６２．４キロ　　　体脂肪率：３４．２％　基礎代謝量：１２２０キロカロリー

2005.10.11

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４７歳のダイエット：ウエスト、ちょっと痩せたみたいです。（＾＾）ｖ

　足の血管が気にならなくなったので、今日は久しぶりにスカートをはきました。　今年春にはいて苦しかったので、直ぐに脱いでしまったデニムのスカート。　今日は全然苦しくないんです。座ってパソコンをしていても別になんともない。　夫は、「デニムやから、はいてるうちに伸びたんやろ」なんて言いますが、春には伸びるまで我慢できなかったんですよ～　　体重はほとんど減ってないし、見た目もちっとも変わってないと思うけれど、スカートが楽にはけるのって、ほんの５ミリぐらいしか減ってないのかもしれないけれど、それでもすごく嬉しいです。ｖ（＾＾）ｖ　時間はかかるけれど、ダイエット食品やサプリメントに頼らなくても、休みながらでも、ビールを飲みながらでも、自分の信じたやり方を３ヶ月続ければ、ある程度の結果が出るのですね。　この日記を書き始めた６月下旬にやっていたことは、朝食はヨーグルトと豆乳、スーパーへの買い物は歩いて（片道１０分）、っていうことだけだったのですが、７月の下旬から、ラテラルサイトレーナーを始め、今月からは糖質ゼロのビールに変えたのと「火の呼吸」が加わりました。　ＴＶや日記にコメントを下さる方から、新しい情報が次々と入ってくるので、取り入れられるものはこれからも積極的に取り入れていきたいと思います。　夫婦二人の生活、気を抜けばどんどん生活にハリがなくなり、どんどん体型も気力も崩れていくことは間違いありません。　「素敵なおばあちゃん」になるためには、今から頑張らないとね。　本日の体重：６１．７キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２０８キロカロリー　　　　

2005.10.08

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４７歳のダイエット：ラテラルサイトレーナーのおかげ？

　最近、やたらと蚊がいます。　蚊も、少し涼しくなった今が活動期なのか、昨日、夕食を作っていた時に不意を突かれて刺されてしまいました。　足のふくらはぎ。それも見事に血管の上です。　で、薬をぬろうとよく見たら、ふくらはぎの血管が浮いていないのです。　実は私、２～３年前から、左足のふくらはぎや右足のむこうずねの血管が、夕方になるほどひどく浮き上がってきて、気になっていたんですね。　　足の筋肉には、足先まで行った血液を、心臓まで押し上げるポンプの役割があって、加齢と共にその筋肉が衰えてくると、ポンプの力も弱くなって、血液がうまく心臓までもどらなくなってしまう。その結果、足の血管が浮き出たり、もっとひどくなると、血管にコブのようなぼこぼこが出来るのだそうです。　確かこれを下肢静脈瘤とか言うと思うのですが、そういえば、ひざの裏の血管がぼこぼこしている中高年のオバサマ方をよく見かけます。　私もそのうち、浮いたふくらはぎの血管にコブが出来るのだろうと覚悟していたのですが、昨日久しぶりにふくらはぎを見たら、血管が浮いていないのです。　右足のむこうずねの血管も浮いていない。　これって、ラテラルサイトレーナーを踏んでいるおかげかも（＾＾）　踏み込んだ時にかかとが下がるから、ふくらはぎの筋肉がよく伸ばされます。そして筋肉の伸び縮みの幅が大きくなり、結果として足のポンプ作用が回復したのではないか・・・と考えられます。　ここ数年、パンツ姿が多いのも、実を言うと、この血管の浮き上がりが気になっていたせいだったのです。パンストをはいても隠せないので、スカートをはく気にはなれませんでした。　それが、たった二ヶ月で解消されるなんて・・・　やっぱり運動は正直です。　これからも頑張ろうっと　本日の体重：６１．６キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２０８キロカロリー　

2005.10.07

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４７歳のダイエット：今日は何もネタがありません（ＴＴ）

　昨日は長袖でも少し肌寒いくらいだったのに、今日は又最高気温２９度まで上がるらしいです。　少し頭が痛いのは、体調管理がうまく出来ていないせい？　　そうそう、「火の呼吸」をすると、しばらく頭が痛くなります。　仰向けに寝て普通の呼吸に戻ると、頭痛も治るのですが、一時的に脳が酸素不足になるのでしょうか？　本日の体重：６１．７キロ　　　体脂肪率：３３．３％　基礎代謝量：１２１６キロカロリー　

2005.10.06

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４７歳のダイエット：「火の呼吸」はやっぱり注目されてる？

　昨日の私の日記に、二人の方からコメントが寄せられていました。　お二人とも「火の呼吸」に関するものです。　この日記は本当に自己満足のためのもので、画像もないし、アクセス数も全く気にしないし、アフィリエイトにも興味はないし、つまらない日記だと思うので、コメントが１つでも寄せられていれば万々歳なのですが、昨日の日記にはなんと２つ！！　これも「知っとこ」で紹介された「火の呼吸」のおかげなのでしょうね。　今朝も「火の呼吸」やりましたが、両太ももの後ろが軽い筋肉痛なのか、突っ張ったような感じがしました。　太ももにも効いているようなので、嬉しい限りです。　お金がかからなくて、「ダイエットできる」と紹介されるものは何でも試してみて、続けられるものだけ続けていこうと思っています。　本日の体重：６１．８キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２０９キロカロリー　　　

2005.10.05

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４７歳のダイエット：”キレ味”にさらに嬉しい成分を発見しました。

　”のどごし”と”キレ味”の成分をもう１度よく比べてみたら、食物繊維が”キレ味”の方がほぼ５倍も多く含まれていました。　カロリー５分の１で食物繊維が５倍、これってビール好きのダイエッターにはたまりませんよね。＼（＾＾）／　私は、朝食をヨーグルトに変えてから、そんなに便秘に悩むことはありませんが、それでも隔日にしかお通じがないこともあります。　　普段の食事で一番気を付けている事は、食物繊維とカルシウムをできるだけ多く取ることなので、絶対にやめられないビールで、食物繊維を取れるなら、本当に嬉しい限りです。　それと、先週土曜日の”知っとこ！”というＴＶ番組でやってた、「火の呼吸」という呼吸法を始めました。　この日記にコメントを下さった桃次郎さんの１０/１の日記に詳しいやり方が書かれていましたが、短時間だし、お腹から”燃える”っていう感じがして、内臓脂肪に効きそうな気がします。　この呼吸法を簡単に説明すると、ストレッチをしながら、１分間に６０回の腹式呼吸を鼻呼吸でするというものです。　　片足を前に出して１分、足を替えてもう１分、最後に仰向けに寝て普段の呼吸に戻すので、つらいのはたった２分間だけです。　私はこの後にラテラルサイトレーナーを１０分踏んでいます。　体の芯から温まっているので、冷たいヨーグルトもなんのその。　これなら冬場でも続けられそうです。　本日の体重：６２．４キロ　　　体脂肪率：３３．８％　基礎代謝量：１２２１キロカロリー　

2005.10.04

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４７歳のダイエット：プチうつから脱出成功！（＾＾）/

　おとといの日記は我ながら自己嫌悪です。　娘たちには、「いつも前向きに！！」って言ってるのに、私が一番、ちょっとした事でくよくよしています。　おとといの夜、久し振りに娘たちにメールしました。「国勢調査書いた？」とか、どうでもいいことだったのですが、新天地で一人で頑張っている娘たちの様子に、私も励まされました。　昨日はお天気も良かったので、心機一転、リビングの模様替え。　ビールも”キレ味”に変えたら、カロリーが”のどごし”のほぼ５分の１なので、なんだか痩せられそうな気がしてきました。　１日２缶で大体２５０キロカロリー減になる計算で、味のほうはイマイチですが、この際、それは大目に見ることにします。　ちょうど１０月１日から変えたので、とりあえず、来月１日にはどうなっているか、楽しみにしましょう。　本日の体重：６２．１キロ　　　体脂肪率：３３．４％　基礎代謝量：１２２４キロカロリー　　　　

2005.10.03

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４７歳のダイエット：本日も体重増のままです。

　ここ半年ほど、生理周期が２５日でした。（それまでは３０日ぐらいだったのに）　日記を書き始めてから気付いたのですが、生理前に体重が増え、終わる頃になると下がり始めています。　つまり、一つの周期に体重の増減は１回なのです。　ところが、今月は体重の増減は２回、しかも生理予定日をもう１週間過ぎています。　まさか妊娠？！（＾＾；）夫に「心当たりがありますのん？」って聞いてやりたいですが・・・　冗談はさておき、顔のほてりや、動悸・息切れといった、いわゆる更年期障害の症状も出ているし、私の閉経も近いのかもしれません。　”なんくるないさ”の気持ちで生きたいと思ってはいるものの、悟りきれず、相変わらずジタバタしています。　　本日の体重：６２．８キロ　　　体脂肪率：３３．９％　基礎代謝量：１２２４キロカロリー

2005.10.01

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