くるみの効果と摂取方法
くるみは英語ではWalnutで発音は うぉるナッツ という感じです。くるみの効果は1)ウェストが細くなる2)脳によい影響がある3)がんになりにくい効果4)髪や肌がきれいになる5)糖尿病予防などいいことづくめです。海外の動画で調べたところ1日にくるみを5個摂取することを推奨していました。私も毎日食べるようにしていますが、くるみだけ食べるのも単調なのでカレー屋カレーのレトルトカレーの上にくるみを載せて食べることを習慣化しています。カレーとくるみも良く合います。Walnut goes very well with curry.という感じです。くるみはここ1年位以下のショップものを買っています。スーパーで購入するより半分位の値段だと思います。