メタボ講演会に行ってきました。
昨日知人関係の絡みで、メタボ予防の講演会に行ってきました。私の場合、今のところBMI22の標準値で特に問題視はしていなかったんですが、話しを聞いてみるとためになりますね!日本人1人当たりのカロリー摂取量は、1970年台をピークに現在は終戦直後の1950年台と同程度まで下がってきているらしい・・・なのに肥満の人は増え、生活習慣病といわれる糖尿病患者数は30倍なのだとか・・・では、なぜ太るのか・・・第一に現代人が運動しなくなったことと、摂取する栄養素の変化が影響しているものと考えられるとのことです。1950年台の摂取カロリーの中で脂肪の占める割合は5%程度だったのが、現代では20%を超え、若年層ほどその割合が増えているらしい・・・また脂肪は多く食べても体内で糖に変わらないため、脳で満腹感のシグナルが入らず、余分に食事を摂ってしまう結果に・・・結論的にはウォーキングなどの毎日の運動と、ごはんなどの炭水化物を中心とした食事により、メタボは予防できるということですね。結果(体重)やカロリー量を気にする前に、食事の内容(質)をを考え直す必要がありそうです。メタボにならない脳のつくり方