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2003年07月10日
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この間、水が約３０リットル、サプリメント約６００粒。 プロテインが約７００ｇ飲んだ事になる。 汚い話しになるが、宿便なるものが出たのは１週間目くらいだっただろうか。。。 当初、始めた時の体重が７８．６㎏だった。 これが、今、７６．２㎏になっている。 ２．４㎏の減にはなっているようだ。 律儀に毎日体重を量っている小生は、それをグラフにして毎日眺めているのだが この宿便（本当にそうなのかは分からないが･･･）の出た日から、グーーンと体重が落ちた。 出た時の感覚は、正に「ドバッ」っといった感じだろうか。。。 通常の倍くらいの量が、ほぼ何の抵抗もなく、ニュルニュル～～っと出るような･･･ 想像された方には、ちと申し訳ないが･･･ 出した本人は、すんごく気持ち良かったぁ。。。 さて、ここで、どうやってこの宿便を出したかというと、、、 まず、食事の見直しから始まる。 宿便の原因となる、肉食！こいつから改めなくてはならない。 言わずと知れたお肉大好き人間の小生の事、これは、ちとキツイ注文となる。 唯一、食べても良いと言われたのは、鶏肉で、それでも量はあまり取ってはいけなかった。 ３日目くらいから、豚さんとか牛さんの夢を見るようになった。 笑うかもしれないが、食えないとなると、妙に気になるもので それが、「夢にまで見た○○･･･」の正体なのだろう。 まぁ、とりあえずは、これは何とかクリアしている。 そして、サプリメントの食物性繊維の多量摂取に続く。 この繊維質のものを多く取ったからといって、すぐに出てくるものでは無い。 この時大事になるのが、水分の多量摂取である。 前にも書いたが、毎日３リットルの水（天然水）を飲んでいる。 普通の人だと、初日でギブアップしそうなくらいに飲む。 これは、宿便というものは、腸内で、壁に張り付いたしつこい腐敗物の固まりだ。 繊維質を多く摂っても、頑固にこびりついた宿便は剥がれない。 逆に、そこに引っ掛かってしまう恐れさえある。 そのため、水で洗い流す事が大事になるという事である。 日頃から便秘症の人も、水分を多めに取っていくと、解消する事がある。 それは、頑固な固まりだったウ○チが、水分で柔らかくなるからだろう。 さて、このダイエット期間中の食事は、毎日最低１～２回が理想とされている。 食べない時は、サプリとかプロテインで栄養を補う訳である。 小生の場合は、朝、寝起きに水１リットルを飲み サプリ約３０粒を飲む。 さらにプロテイン約４０ｇを溶かした２５０ｍｌの飲料と 栄養素の固まりのような液体飲料２種（６０ｍｌ）を合わせて飲む。 たいがいこれだけ飲むと腹はふくれる。 当然朝は、これだけで食事はしない。 お昼は、適当にあるもので済ませる。 最近は、麺類が多いように感じる。ソーメンとかスパゲティとかの類いである。 欠かさず食ってるのは、豆製品。 豆腐とか納豆とかもやしなどである。 当然この時、水も１リットル飲まなくてはならない。 インスタントものは、基本的に取ってはならない事になっている。 もちろん、ファーストフード店のハンバーガーとか論外だ。 あれは、化学調味料や保存料の固まりであって、身体には毒になるものばかりだから。。。 でも、あのジャンクフードが無性に食べたくなるのは、何故だろう。。。 さて、そうこうしているうちに夕ご飯の時間となる。 この時は、以上にお腹が空いている。 まともに食べるのは、この時くらいである。 バランスの良い食事！これが求められるが、そこはチョンガーの悲しさ。。。 放っておくと、食えりゃ良いって食事になってしまうのは、見え見えとなる。 そこで、栄養を考えた食事を取るために、専門のプロに相談した。 早い話し、行きつけの食事のお店のママさんに頼んで、弁当を作ってもらう事にした。 それも、一食５００円という破格値でである。 毎日食っても、月間１万５０００円プラスお昼の食費で、２万円くらいのものであろうか。 こういう応援者が居てくれるのは、非常に有難い。 そして、寝る前に朝の繰り返し、水、サプリ、プロテインと飲んで就寝となる。 おかげで、朝方、膀胱が破裂するくらいにオシッコが溜まってしまう。 寝る前に水１リットル飲む訳だから、当たり前の事なのだが、、、 ヘタすっと、寝ションベンタレてしまわないかと、少々不安にもなってくる。 誓って言うが、今のところそういう事は無い。（本当に！絶対に！･･･） そんなこんなのダイエット大作戦は、今のところ順調にそのプログラムをこなしている。 まだまだ先は長いが、目標の１３キロ減まで、オシッコ我慢しながら、やるっきゃないか。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2003年07月10日 02時26分39秒
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