ＨＩＮＡの　『愛をあなたに』

永遠のテーマ『ダイエット』
もともと食べるのが大好きで尚且つグータラの私にとって
何十年ものテーマです
いつも根気がなく続かないのですが
去年の夏は短期集中で少し体重が落ちたのです
初めての成功でした
でも冬になると元のもくあみ (6￣ ￣)ポリポリ
今年の夏は前にブログにもかいた入浴法とダンベル体操などで３キロほど体重が落ちました
で、ここにきて本格的にダイエットに挑戦することにしたのです！
まずは食事　炭水化物を取らず、あとはバランスよく
特にたんぱく質とミネラルをとる
次に運動　これは友達と家の近くのジムに通うことにしました
といっても本格的なプールがあるようなところではなくて、２０帖程度のフロアにいくつかのマシンがおいてあるコンビニ感覚のジムなんです
そのマシンを３０秒次にステップ３０秒次のマシンと回っていくだけ
それをすきなだけグルグルまわるというもの
近所だしこれなら続けられるかな～と入会することにしました

これからの私の課題は体重を落とすというより筋肉量を増やすこと
そして成人病にかからない健康な身体作りです
食べ物のおいしい秋ですが、自分の理想に近づくため
日々がんばりまーす♪