先日ぎっくり腰ネタをブログに書いたら「私もやったばかりです・・・」とか「知人が入院してました！」というメールを３通もいただきました


もしかして今流行っているの？！


私はだいぶ回復してきました。まだ痛みは多少ありますが、コルセットを着けて歩けるようになりました。施術をするまでには至っていませんが、今月中旬くらいから復帰したいと思っています

たくさんの励ましのコメントやメッセージ
ありがとうございました




医学的にはぎっくり腰は急性腰痛症と言われています。
まぁ、その名の通りなんですけど

急性ってくらいだから、本当に急になるのよね。


私の場合は洗濯物を畳もうとして前かがみになった瞬間やりました。
トホホ・・・

くしゃみをした瞬間、ゴミを拾おうとした瞬間、フライパンを持ち上げた瞬間など、ちょっとした事がきっかけになるケースがとっても多いんです。
重たいものを持ち上げる時って、腰を痛めないようにってきちんと構えてもちますよね。急性腰痛症は何でもない動きの方が起しやすいようです



緊張して凝り固まった筋組織が限界に達っして「ブチっ」と音を立てるかのように損傷する。私のケースはコレでした。筋挫傷ですね

だからメンテナンスは筋肉を柔らかい状態にしておくことが一番
緊張した筋肉が急性腰痛症を起こす原因のひとつでもありますから。



そして予防法はいろいろ。

ストレッチをする。

マッサージを定期的に受ける。

適度な筋トレをする。

身体を温める。

暴飲暴食はしない。

睡眠をしっかり取る。

こんな感じかな～


そして今ぎっくり腰が流行っていると思われる原因はクーラーですよーー
冷房は筋肉を一気に固めてしまいますからね。

クーラーにあたりっぱなしで、変な姿勢で寝転んでＴＶを見たり・・・
で、立ち上がった瞬間に「ギクっ！！」なんてケースは、十分にあり得ますわ～

お気を付けくださいませ～


今回の件は自分の健康管理を見直す良い機会となりました。
あれ以来、できるだけクーラーは控えていますし、睡眠もしっかりと取っています
私には休息が必要だったみたいなので・・・





ぽちっと応援宜しくお願いしま～す！
　→　アロマテラピーランキングに登録しています。今日の日記が「参考になった！」「良かった！」と思った方はポチっとご協力をっ！
=＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【８月アロマセラピークラフト教室】受付中→コチラ
【サロン業の成功～技術だけでは集客はできない】のメルマガ登録→コチラ　
【 美しく、そして楽しく暮らすナチュラルライフ♪】のメルマガ登録→コチラ