のんびり過ごすひと時を・・・

以前の日記で書いたジムが今日で閉館。

それまでたまに行っていて、今月はじめに閉館のことを知った。

閉館までになんとかもう一度、体力年齢を測りたい！

先週行ったときにインストラクターの人に今日測るか、来週測るか相談。

「一週間の差は大きいよ～」ということでこの一週間地道に家で腹筋することに。

最近「寒いから」「雨が降るから」「（晴れても）日に焼ける」で言い訳をならべて
ウォーキングもすっかりご無沙汰。

土曜日は最終日で込むから、前日、つまり昨日行ってきました


まず体重はほとんど変わっていなかった。

次は身体計測。

これがすごい！

すべて減ってましたよ～（サイズは書けないけど）

太ももは2ｃｍ近く落ちてたかな。

もう先生と「2ヶ月足らずですごいねぇ」とキャッキャ言いながら


次は体力測定。


まず握力。

よしよし、前回よりいいぞ


次のバイクは残念なことに心拍数が上がりすぎて、途中でストップ！

私はもともと脈拍数多い人です。

でもこれは予想数値ででるそうなので結果には影響ないそうな。


その後柔軟。長座体前屈。

これも前回より伸びた！


で、腹筋。

なんとこれは満点


そのあとたち幅跳び。

お～これも伸びてる


最後に反復横とび。

たぶん前回よりはいいのだろうけど、20秒やって最後のほうはなんか笑えて集中力が切れる。


結果を待つ間、普段のトレーニングをこなす。



そしていよいよ結果発表

じゃ～ん

体年齢２０歳、若返ってました

・・・って前がいくつやったんや！って話なんですが

総合判定はＣで（前回はＤ）、しかもあと1点でＢだったとは。

（Ｂっていうのは運動愛好家レベルらしい、じゃあＡはアスリートか）

先生と手を取り合って喜んだ

あ～がんばった甲斐があった



最後に先生からの一言。

「維持することが大切です」