ガンバｃｉｔｙ－ｈａｃｈｉｍａｎｔａｉ

久しぶりにジムに行ってトレーニングして来ました。ストレッチからウェートトレーニングと進んでいったのですが、手の指が痙攣してしまい良いトレーニングができませんでした。
プールでもクロールで泳いでいるときに今度は足の指とひざ裏に違和感があって１０分ほどで上がり、ミスとサウナとジャグジーで体を温めてから、シャワー室のサウナでまたまた汗をかいて新陳代謝を高めてきました。トレーニングはあまりできなかったのですがコンディションを整えることはできたかなと思います。
また、ここ２週間ぐらい肩甲骨周辺がものすごいこりかたで参っています。帰ってきてから奥様に肩と背中に「フェイタス」を貼ってもらいました。明日はコリが良くなっているといいな・・・