ちさちろダイエット

この頃の私、ダラダラ病。
欝入ってますね。ずっと寝ていたい、何もしたくない、人に会いたくない。
しかし、食欲不振は無し。
会社帰って、おにぎりと肉まん食べて即効寝て、夜中にご飯食べて寝て、３時に間食して寝て、朝・・・って生活してた。

そしたら案の定３Kg太ってました。って当たり前ですね。

そこで、とにかく食欲は抑えたくて耳ツボダイエット決行。
確かに、衝動的な食欲はなくなった。
でも、相変わらず食べている。なぜ？

それは、目と習慣と味の記憶で食べているからですね。
とにかく、生活習慣、食習慣を変えないことには痩せるのは無理。いくら耳ツボ押してもだめなんだなあ、と分かりましたよ。

例えば何気に食べてしまう菓子パンを買うとき「あんた、ホントに今それを食べたいほどお腹すいてるの？」と、自分に聞いてみる。このワンクッションが結構効きます。
あと、「今食べとかないとあとでお腹がすくかも」という根拠のない不安感もいけない。
耳ツボ刺激してるからそんなにお腹すかないから大丈夫、と言い聞かせるしかないです。

ダイエットにやはり王道はないんだな。
太るのは生活乱れてるからなんだ。
ヒマだとなにか食べたくなったりするもの。これがいけない。ヒマを食欲に置き換えてる。

一度ついてしまった習慣を変えるのは難しいけど頑張ります。
薄着の季節に向けて。軌道修正だな。