カロリーか糖質か
こんにちは、中山です。 ダイエットが続かず、ストレスから暴飲暴食、 そして自己嫌悪なんてことを繰り返しております。 脂肪は減らず、知識だけは増えていきます! カロリー制限? いやいや糖質さえ控えれば、何を食べても太らない? 食べる順番さえ気をつければ、何を食べてもOK? いったい、何を信じればいいのでしょうか? いろいろ試しました。 1日の摂取カロリーを1400キロカロリー以下にしてみたり・・・ とにかくお米とパンを食べない生活をしてみたり・・・ 経験上言えることは、 カロリー制限も糖質制限も、度を超すと、、、 倒れます! 結論としては、運動が大切! サッカー日本代表の選手のみなさんのような体に 憧れますね(絶対無理ですが) リーグ戦最終試合、仕事は早くあがって 応援しましょう!! 中山篤英