わたしの日記帳

昨日は施設の日…

昨日はかなり調子が悪くって…

でも、腰の痛みは、かなり落ち着きました。

最近、体幹筋（腹筋と背筋）の筋力（特に腹筋）が落ちてしまい、腹筋だけで、起き上がれなくなってしまいました。

右肩を痛めてから、右肩を付いて身体を持ち上げることをしなくなり、主人に左腕から身体を引っ張ってもらって起きていたら、腹筋をほとんど使う機会がなくって…

前回大学病院（去年3～4月）や神経内科の病院入院時（去年8～9月）は、軽く出来ていたVの字腹筋が出来なくなっています。

腕を痛めたから、腕を使わないために…　　腹筋も使わない…

思いっきり、廃用性の筋力低下です。

まだ、ちょっと次回入院予定（GW明け～予約してあります。）までは、時間がありますので、少しずつ筋肉を使って、腹筋を鍛えよう！　　と思っています。

腹筋がなくなり、立っていても歩いていても体幹筋の筋力低下のために、体を支えるのに、太もも裏側の真ん中の筋力で身体を支えようとするので、傷みが出ちゃうのでしょう…

身体のバランスが壊れつつあるようです。 

施設の話に戻りますが、札幌にある施設でも、震災の影響は全く無い訳ではなく、少しはあるようで、牛乳が入って来ないので、入所施設の朝ご飯に出ていた牛乳がヨーグルトに変更になっているようです。

もう既に出ている、食事のメニュー表がこれから変更になるものもあるみたいです。 

昨日は施設での食事はチキンカレーライス・スープ・レタスサラダ・果物（黄桃缶）でした。

写真はとれなかったので、写真はなしです。