わたしの日記帳

１月が終って3日も経っちゃいましたね...

悲しい程に、早過ぎます！

アッと言う間にまた一年が経っちゃうんでしょうね？

今日は、今年度第二回目のアロマケアの日でした。

今日の参加者は、私達いつもの同病女性3人組と別な病気の男性の方1人の計4名のみでした。

私はペパーミントの精油を使って、マッサージオイルを作ってもらって、足と腰のマッサージしてもらい、残りのオイルをいただいて来ました。

これで、家に帰ってからも、体の痛みや痒みのひどい所に塗ってマッサージというか、体をモミモミします。

私は最近夜眠れないので、いつでも眠いです。

やっぱり不安があります。

病気と診断されてから2月中旬で丸5年になります。

私は精神的には落ち着いている方で、うつの様な症状は少ないと思います。

それでも、最近真っ暗な部屋では眠れずに、夜眠る時は豆電球を点けて明るくしておかないと眠れないし、特に夜になると息苦しい感じがして眠れません。

夜眠れていても、眠りが浅いのか？　　昼間は生欠伸ばかり出ます。

施設のリハビリの先生にも、訪問リハの先生にも夜眠れないのは精神的な部分が大きいかもね？　　と言われました。

でも、一度薬(精神安定剤)を飲んで失敗しているので（頭がボーーとしてなかなか治らなかった経緯があって薬を止めているので…）もう、飲むのは真っ平ごめんです。

睡眠導入剤は毎晩飲んでいますが、最近効き目が弱くなって来ているかなー？　　と言う気がしますが、勝手に量を増やして呼吸機能に問題がない！　　とは言えないので、量を増やす時は慎重にしたい！　　と思います。

皆さんに愚痴ってごめんなさい。