わたしの日記帳

３ヶ月位前から腰が痛くて、疑われるのは去年転んだ時に圧迫骨折していないか...

施設のリハビリの先生からも、訪問リハの先生からも圧迫骨折してたら困るから、１度受診してみたら？　　と言われていた。

でも案の定、「痛くなるような原因はありません！」　　と...

体幹の筋力が弱っているから、そのせいで腰に傷みが出て来てしまったのかも？？

入院した時に、マットレスを硬くしてもらわなっくっちゃーー...　　4/4に泌尿器科へ行く時に、リハビリ科外来にもちょっと寄って、状態を見せてください！　　と言われているので、その時に腰が痛いので...　　マットレスを硬めにしてください！　　とお願いしておかなきゃー...

何かに書いておかないと忘れそうです。

ただ、昨日シップに負けて痒みが出て来てしまったので、腰へのシップ貼りはお休みしていますが、「ずっとシップの貼りっぱなしは筋肉を弱めてしまうので、貼りっぱなしはよくないよ！」　　と整形の先生に言われました。

私はここ３ヶ月くらい腰も両太ももも湿布を貼りっぱなしでした。（1回貼った湿布を24時間を超えて貼りっ放しにしないかぎり、痒みは出なかったので、1日2回取り替えるのを基本とし…）

「痛い時だけ貼るようにして！」　　と言われたのですが、ほとんど常に痛いのです。

腰は痒みが取れるまではお休みしないと、どんどん痒くなりそうなのでお休みしますが、ふとももは痛いと言うか、だるくて筋肉痛のように鈍い痛みがあります。

前にTVでやっていた腰痛体操をやってみようかな？

私にでも出来そうな、寝たままで出来るような簡単な体操しかやっていなかったはずなので、ちょっとやってみよう！　　と思っています。