♪ｔｏｍｏのいいこと探し♪

ヨガ教室に行ってきました
市の施設での初心者向けのコースということで
年齢層も（２０代～６０代ぐらい？）
ヨガの幅の広さを感じました

まず、今日は呼吸法を習いました。
鼻から吸って口から吐く腹式呼吸なんですが、
意識してするとなんだかうまくいかないんです

呼吸にあわせて色々なポーズをゆっくりととるんですが、
息が気になって…仕方なかったです。
毎日、呼吸方法だけでもがんばって練習しよう

そして体の力を抜いて寝る…これって簡単そうなんだけど、
顎を無意識に引いていたり、奥歯をかんでいたり
意外と難しいんですよ～～

なんか、私、ヨガに向いてるかも～好きかも
すごくリラックスできたし、運動オンチでも無理なくできました

まずはヨガ本
■1日15分レッスンで美しくやせる！ハリウッドヨガ　

■ハリウッドヨガで美しいスタイルを手に入れる

■4週間プログラムヨガ　

■高津文美子のリフティングフェイスヨガ　


■美顔をつくる！フェイスヨーガ　


しかし、いっぱいあるな～～奥が深いのね～～


ヨガマットもカラフルなのがたくさん！！私のＰＵＭＡのはちょっと地味かしら～～
■YOGA MAT 6.0mm

■YOGA MAT（ヨガマット） 3.5mm


■リサとガスパール　ヨガマット


■ヨガラグ ヨガマットの上にひいて使います（ yogitoes SKIDLESS）




■ヨガスプレー

ティートゥリーを含む8種類の100％ピュアエッセンシャルオイル
（精油）からなるユニークな香りのブレンドです。

ヨガマットを爽やかに保ちたい方、ポーズを実践しながら
アロマの香りでリフレッシュしたい方におすすめです。
ヨガマットに直接スプレーし、タオル等で軽くふき取ってお使いください。




ふ～～ヨガ関連グッズってけっこうあるんだ～