ゆっくり、まったり

今日から半日断食をはじめました!!

最近体調が悪くて、更年期かなぁ…っと。

色々調べていくと、断食がいいっと。

でも断食する根性はない、でも朝食だけなら抜けるかも…っと。

早速今日から開始。

ポイントは3点だったかな。


夕食から昼食まで18時間空ける。

朝は水のみ、500mI飲む。

昼食、夕食は、腹八分で、
昼食時間から3時間は水分を取らない。
夕方は出来れば18時までに。


朝ごはん、しっかり食べる私、本当～辛かった💦ちょっとフラフラ😵💦

でも幸い!?仕事だったので、時間がまぎれて良かった✴️


今日の反省。

ランチは時間守れたけど、パン屋さんでイートイン。
お腹空いてるから、ずっしり系で、予算もオーバー💧


夜ご飯は、18時に簡単に、ご飯&お味噌汁て済まそうと思ったけど、
家族のご飯時間に、またおかず食べてしまったわ💧

初日だからしょうがない。


また明日から頑張ります！！


体調良くなるといいなー。




奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]