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2013.07.08
テーマ：体力を取り戻そう！！(14)
カテゴリ：バレーボール・ボウリングなどスポーツ
最近、時々、寝る前にストレッチをしています。
ずっと以前にやっていた時期もあったのですが、ここ何年かお休みになっていました。 いつも腰の張りなどがあまりにも気になるので、整体もいいですが、体を動かしてほぐすことも大切と思います。 そういうわけで、ストレッチを始めたのですが、少し悩みがあります。 それは、いつも寝る直前にストレッチをするために、そのあとで体が覚醒してしまい、寝付きにちょっと影響があるのと、寝てから、トイレに行きたくなってしまうことです。 よく言われるように、運動などは寝る2時間前くらいまでに行うと、大変効果的でよく寝られると言いますので、私の場合も、もっと早いタイミングでストレッチをすればいいことになります。 でも、ストレッチって、布団の上が一番やりやすいので、どうも寝る直前になってしまいます。 ストレッチをすると、やはり体の固さが少し和らぐので、翌日は体の動きがよくなるような気がします。 しかし、体が動くことと、休まっていることは別のようで、どんどん動くのですが、そのあとで疲れが吹き出したりします。 ストレッチで体を柔らかくしたいのは山々なのですが、その一方で十分な休息もとりたい、ということが、どうも矛盾してしまう今日この頃です。
ストレッチのお供に、こういうものもあるようですね。一度使ってみようかな。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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