虎虎一番

草野球をしていることもあって筋トレをよくしています。
かと言ってジムに通っているわけではありません（お金かかるしね）

そしてもう一つの理由としてダイエット！僕のダイエットとはただ単に減量が目的ではなく
体脂肪率を下げることが目的です。体重はそのままでもいいのです。

基本的には、筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がるので、寝ている時間やデスクワーク中などの時でもカロリー消費量が多くなります。

なので、筋肉を付けると結果、太りにくい体になるわけですね！

ここで内緒の話！今月仕事場の健康検診がありました。毎年、中性脂肪とコレステロール値が高めだったので今年こそはとがんばりました！
結果が楽しみです。メタボリックとは言わせない！！！

時々女性の方で筋トレしたら足や腕が太くなると言う人がいます。そりゃ、アスリート並みにトレーニングすれば太くもなりますが、なかなかそこまでできる人はいません。
そこそこの筋トレならば、引き締まってある程度細くなりますよ！
※絶対皆がなるとは自信は持てませんよ。あくまでも一般論ですよ！また個人差もありますからね！