愛♪うはぁ極楽♪レイキ生活

ってのをＮＨＫでやってました。

世の中の流れが速くて情報技術系のお仕事は
やっぱり大変です。

そんな訳で、私の知っている人でも鬱になる人
とっても多く、しかも無理して頑張るから
長期になっちゃうんですね。

で、いつも鬱のニュースには敏感なんですけども
こないだＮＨＫでやっていたのは

食べ物。

心理的な要因があるのは勿論なんですが
脳内のドーパミンが不足している状態ってことらしいんです。

で、そのドーパミンを合成するのに必用な３物質ってのがあって
それを取るといいらしいです。
極端な話、女性なんかは3を取るだけで改善する場合もあるとか！？

材料がそろわないと合成できないのねん。

【材料】
1.バナナ（なんて言う成分かわすれた…）
2.肉、青魚（ビタミンＢ）
3.レバーなど（鉄分）

【作り方】
日光にあたること、運動

休職中だと特に男の人は主婦の振りもしずらくて
外出しにくいとかあったりするでしょうが、なるべくお日様にあたりましょう。
そしてバランスの良い食事

もち　一番大事なのは　家族の愛

そういえば、こないだ読んでいたＨＰに
「鬱によい食事を（見えない存在に聞いたら）、
なぜだか　バナナ　という指示が出ました。」

なんて言っていたから　ドキリ！としました。

眠れない夜なんかもレイキ流してれば　うはぁ極楽～なので是非お勧めしたいところですが
一般的ではないかもなので　光に包まれているところをイメージするだけでも◎

過去や未来にスポットを当てないで、
「今」を感じることも大事だと思います。

難病の人が何度も読み返している絵本の言葉に

「悩んだり苦しんだり悲しまず、ただ目の前のことを乗り越えていきなさい」

って内容のがありました。悩んでいる瞬間って　実はよく考えてみると
布団で横になっているだけじゃん。布団に横になっている「今」苦しい訳じゃない。
なぁ　なんて思ったりして

「目の前のコーヒーを味わうためには、今にいなければ味わえない」
テレビに夢中だったり他のことで思い悩んだりしていたら
今にいないんですね。

あんまり苦しくて、一時的に感情がなくなっちゃっている人は
体を動かすことから始められたらいいかもです


楽しみましょう（できるだけ）ヾ(´ε｀*)ゝ
エンジョイ♪
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

ってなメッセージが来ました。
何を書こうかなぁと思っているとこんなことが浮かびました。
誰宛かはわからないけど、誰かの役にたったらいいのぁ♪

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