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カテゴリ:6 ウオーキング・サイクリング
健康のために、ウオーキングしてますか? (^_^)
よく、一日1万歩・・が目安・・なんて言われていますが、中高年にとっては危険だという事をご存じですか? 「日経Gooday」さんからの引用で失礼しますが、 「1日1万歩」は間違い!? ・・・5000人研究で分かった「やってはいけないウォーキング」 ・・という特集が掲載されていましたので、ご紹介します。ここで述べられているのは、過度の運動は疲労に繋がり、それが免疫力を落としてしまうと言うものです。 特に、若いうちは大丈夫だった・・というのが一番危険で、やはり、自分がシニアであることを自覚するのであれば、一日1万歩は危険です。
ということです。 これを実践することで、運動により体に適度な刺激を与えることで骨密度や筋肉量の低下、ひいては免疫力を下げてしまう体温の低下を防ぐことができるから・・・だという事です。
(会員登録されてないと見られないかもしれませんが・・・) http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/060700361/?ST=exercise&cs=arw_f お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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