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カテゴリ:6 ウオーキング・サイクリング
師走・・ここ北関東は”空っ風”が吹き荒れています。 そんな中、健康の為、認知症予防の為と
出来るだけ”ウオーキング”を続けております。(^_^) みなさんは、体に良い運動はやっていますか? ・・なにもせず炬燵にもぐっていると、出不精 (デブ症)になって、成人病が満載となってしまいますよ。 せめて”ウオーキング”だけでも頑張って続けてみませんか? (^_^) 小生、万歩計を付けて日本一周(海岸線)を続けております。 ただ歩くだけでなく、なんでも 目標を作ると、楽しく続けられるもんですよ。(^_^) さて、日本一周もようやく40%達成・・現在石川県ですが、福井県まであと9.99kmまで迫って きましたので、ここで状況報告を致します。 みなさんは、軽度認知症障害(MCI)という言葉はごぞんじですか? これ、認知症予備軍で、シニアのおよそ70%には兆候があるとか・・・これを予防するためにも ”ウオーキング”は大変効果があるそうです。 但し・・、ぼけっと歩いていてはいけません。 なるべく頭を使いながら歩くのが”コツ”です。(詳しくはネット情報を捜してください。) もし長続きしないようであれば、歩くことに何らかの目標を与えるのが良いでしょう。 さあ、炬燵から飛び出して、頑張って歩きましょう。(^_^) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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