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カテゴリ:6 ウオーキング・サイクリング
だいそれたタイトルですが、万歩計による仮想ウオーキングですので、ご了承ください。(^_^;)
東京・多摩川河口から歩き始めて・・やっと 931漫歩、距離で約7639km! ・・でも・・未だ日本一周の44%の達成なんです。 でも、ようやく日本海側の兵庫県まで来ました。 次は鳥取・・・あと109km歩けば到着です。 (補)カウントしている歩数は、健康ウオーキングタイムだけの計測です。日常歩数や旅行など 毎日のウオーキング時間以外の歩数はカウントしておりません。 さて、以前にもご紹介しましたが、健康ウオーキングの効能はたくさんあります。 最近では、認知症予防にも効果があることが証明されています。 「歩く、歩くとき、歩けば」・・ウオーキング健康法 ウオーキング・・有酸素運動と運動エネルギーの消費などの判りやすい説明、足腰を 丈夫にするだけでなく、肥満や高血圧の防止効果、動脈硬化や糖尿病の予防から、 現代病であるストレスの解消などなど・・・ 健康ウォーキングの効果を大変判りやすく説明しています。 もし、お目に留まる時があれば、読んでみてくださいね。
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