田舎おやぢの徒然日記

[空手・稽古] カテゴリの記事

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  （日） 冬期合宿二日目

  ・新潟支部冬期合宿（二日目）５時半起床で６時に集合し、小雪チラつく中、屋外で基本稽古。その後はマラソン大会。今回は長岡のＭ分支部長が見事優勝。朝食後は大広間にて、少年部と一般部に分かれての合同稽古。一般部は受け返しとスパーリングという対人稽古がメインの内容。各自が普段一緒に稽古することのない他の道場生達と積極的に拳を交えました。いやぁ～疲れましたです（笑）。合宿最後のメニューは恒例の滝へ。雪が舞い水墨画の世界のような雪景色の中を歩いて目的の場所へ。滝の真下はもの凄い水圧と深みで危険なので、滝の直前で飛沫を浴びながら正拳突き。極寒の中でも気持ちと身体をコントロールして、落ち着いて突くことが出来たかな。寒いというより痛かったですけど。。滝浴びの後はゆっくり温泉に浸かって暖をとり、昼食を摂って解散。今年も一年間、稽古を頑張りましょう。押忍。

  2009/01/11

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• （土） 冬期合宿初日

  ・新潟支部冬期合宿（一日目）新潟支部恒例の冬期合宿初日。お昼過ぎに合宿場所である、魚沼市下折立の「ホテルゆのたに荘」さんに集合。合宿初日は昇級昇段の審査会。Ｈ参段、Ａ弐段が見守る中、ワタクシの号令で受審者全員で基本の審査。続いて帯別に３クラスに分けての移動の審査。柔軟や力量の審査を行い、型の審査で前半終了。ずっと大きな声で号令をかけ続けて最後はガラガラ声に。(´Д`)休憩を挟んで最後は組手の審査。少年部から始まり、一般部の昇級審査組手を経て、最後は新潟大学極真空手道部のＦ地１級の昇段連続１０人組手。ワタクシは４人目の対戦相手として参加。最初から最後まで、かなり激しい組手でしたが、最後まで闘志を燃やし見事１０人完遂。見事な連続組手でした。審査終了後、指導員は審査結果の検討会。受審者ひとりひとりの審査内容と結果の確認。その間に他道場生は夕食の準備。夕食後は大広間で懇親会。少年部は観空マンチョロＱボールペンを賭けてのじゃんけんトーナメントで盛り上がり、一般部は有志によるアームレスリング大会が白熱。ワタクシは一回戦を突破したものの、そこで精魂尽き果て２回戦であえなく敗退。(*´д`;)優勝は三条のＮ初段。準優勝は長岡のＭ分支部長という結果に。懇親会の後はゆっくり温泉につかってから各部屋で二次会なども。露天風呂、気分よかったです。で、ワタクシは２５時で就寝。

  2009/01/10

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• （水） 出稽古納め

  ・出稽古（基本、移動、型、スパー他）Ｊ支部ＭＳ町道場の稽古納め。今週は今日からの出張なので、宿泊先に寄ってからの道場入りとなり少し遅れての稽古参加。宿泊先最寄り駅のホームで、久しぶりにイワンくんとバッタリ。ＭＳ町は通過駅とのことで、そこまで色々と近況など話しながらの移動でした。いやー懐かしかったっす。基本～移動～型といつもの順序で稽古は進み、型の後は突きだけ、突きと蹴りのコンビネーションを両構えとも行い、次にそれらを意識してのシャドウ。コンビネーションやシャドウの稽古では、もっと相手の姿を具体的にイメージしないとだな。最後はスパーで締めて今年の稽古は終了。Ａ先生はじめＭＳ町道場の皆さんには、今年一年、本当にお世話になりました。感謝感謝です。来年もよろしくお願いいたします。押忍。自分自身の稽古は年明けの冬合宿までお休みとなるので、これからの二週間ちょっとの間、身体が鈍らないように気を付けないとです。 

  2008/12/24

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• （日） 長岡での稽古納め

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー）午前中は今日もゴルフの練習。７Ｉのハーフショットをメインに練習してきました。しっかりとしたスイングの土台を築くのに効果的な気がします。午後からは自宅でのんびりＤＶＤ鑑賞。「アメリカン・ギャングスター」。ラッセル・クロウとデンゼル・ワシントン共演での２時間半。しっかり楽しませていただきました。こういう実話ベースの映画好きですワ。で、夜は稽古へ。長岡道場の稽古は２６日の金曜までですが、私は出張のため本日が今年長岡での稽古納めとなりました。基本稽古では、軸をブレさせずに身体を大きく使うこと、引手もしっかり意識すること、些細な動作でも無駄を削ぎ落とすこと等を特に注意しました。移動稽古では、運足・技・呼吸を一致させることをテーマにＪ支部で教わった稽古を早速取り入れてみました。受け返しの稽古の後、先週、未完遂だった他道場生の昇段模擬１０人組手再チャレンジ。今回は対戦者のレベルも前回より多少楽なメンバー構成だったので、１０人目を終えたところでもう一人追加。この最後の追加一人が本番のキツさを乗り越える上で、精神的にも肉体的にも意味のあるものになってくれると思います。頑張れよ！！

  2008/12/21

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• （水） 上中下内外前後左右

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット）本日もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。準備運動代わりの身体ほぐしから始まり、基本～移動と通常の流れ。今日の移動稽古では前屈移動で、足と技と呼吸の一致を確認するため、立ちが極まる直前で一度止め、次の号令で三点一致を意識して技を極めるという練習。今度、長岡の道場でもやってみよう。型の後は、今週も脱力をテーマとしたミット稽古。脱力して脚を重くするという感覚はイメージは出来るんだけど、実際の蹴りでは出来ていない現実。。。最後は脱力を意識してシャドウ。リラックスしながら上中下内外前後左右、ダブルトリプル等々、色々な技を出すことも意識。自然と多彩な技が出せるようになるためにも、シャドウでもっともっと動かないとだな。 

  2008/12/17

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• （日） その気持ち、よくわかるぞー。

  ・合同稽古（基本、型、受け返し、スパー）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。２時間以上かけて１５０球。今日も素振りを多く入れて、８Ｉをメインに練習。それにしてもボールがボロ過ぎ。で、午後はひとりでのんびりダラダラ過ごして、夜は稽古へ。長岡、六日町、三条、新潟大学が集まって、今年最後の合同稽古。全員が集まる前、長岡の道場生だけで正拳１００本、前蹴り１００本。型は今までの復習ということで、「安三」「突きの型」「平安一裏」「平安二裏」「撃砕大」「撃砕小」の６種類。運足と呼吸と技の一致を極め、技のキレを出せるようになりたいものです。下段の受け返し稽古の後、昇段審査を受ける道場生の模擬１０人組手を実施。あえてインターバルを短めにしてキツめで行ったこともあってか、スタミナには定評のある彼だったにも関わらず、７人目終了時に酸欠による痙攣を起こしてダウン。後で話を聞いたところ、稽古開始前から緊張してテンパッていたとのこと。その気持ち、よくわかるぞー。今日の経験と反省を活かして、本番では頑張ってもらいたいっすね。稽古の締めは各自が相手を自由に指名してのスパーを５Ｒ。後半になるとスタミナ切れで、長身の相手だと上段への技がめっきり少なくなってしまいます。キツくても意識して色んな技を出していかないとだよなぁと反省。

  2008/12/14

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• （水） 緊張感高し

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット）忘年会シーズンだからか、今日の稽古参加者は少な目。その分、先生の眼が行き届くため緊張感高し。ってか、いつも同じように気持ちを張って稽古しないとなんですが。。。(^0^;ミットは今週も脱力がテーマ。蹴り技であっても、下半身だけでなく上半身の脱力を意識しないと。どこか余計な力が入っている気がする。ミットの後、脱力を意識してのシャドウをやって稽古終了。稽古終了後、クロス腹筋とクランチで腹筋を刺激。ん～やっぱ床がマットだと、お尻の皮を気にしないで済むからいいな。帰りの電車で途中駅まで先生と一緒。これもまた緊張感高し。(^0^; 

  2008/12/10

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• （日） 街はすっかり冬景色

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、スパー）夕べの雪で街はすっかり冬景色。昨日タイヤ交換して大正解。午前中は、日も射して寒いながらもまずまずの天気。というワケで昨日と同じくゴルフの打ちっ放しへ。今日もウェッジと７Ｉをメインに練習。色々と試行錯誤しながらゆっくり１００球。バランスのよいスイング、フィニッシュを身につけるには、球を打つだけでなく素振りも大事なんじゃないかと感じた次第。午後からは自宅でゴロゴロ。で、夜は稽古へ。寒さも厳しくなったせいか、稽古参加者は自分を入れて７名と少な目。寒いときこそ稽古しようぜ。移動稽古では、手技では手だけでなく立ち方の足にも意識を持ち、蹴技では足だけでなく構えの手にも意識を持つことを強調。ミットでは脱力した下段中段の回し蹴りと、ちょっとステップしての横蹴りや後ろ蹴りを稽古。スパーではミットで稽古した技に加えて上段への技を多用することを意識。これから益々寒さは厳しくなるけれど、この寒さの中でもしっかり動ける身体をつくり、技を身につけていきたいものっす。

  2008/12/07

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• （水） はぁぁ～またかよ・・・

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、スパー）社長からお叱りメール。とある部下の髪型や服装等が乱れすぎとのこと。はぁぁ～、またかよ。前回は別の部下についてだったけど、これで今年２回目。まぁ確かに微妙なラインだったことは確か。オイラの指導力不足と言われても仕方ないか。。本人へは直ぐ対処したけど、問題ありそうなのは他にもいるし（苦笑）、前に注意したヤツもまた緩んできそうだし、改めて全員に向けて指導しないとだな。・・・ってか、レベル低すぎ。恥っ。終業後は今週もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。基本と移動では突きの軌道と極めを意識。いつでも無意識にビシッと極まる突きを出せるようになりたいもの。移動の蹴りでは、蹴った後の構えというか蹴りと蹴りの間の構えを意識。移動稽古のための稽古にならないようにしないと。ミットでは先週と同じく脱力した脚での蹴りがテーマ。蹴り足の走りもそうだが、重心の位置、手の構えにも意識を持ってやらないと。スパーでは上段の多用を心掛けた。スタミナ消費とともに、前に出てくる相手に間合いが作れず上手く上段が出せない。間合いのとりかたや足運び等々、もっと研究しないとだな。稽古終了後、洗面所で上着脱いで顔を洗っていたとき、鏡に映った上半身があまりに貧相でショック。もっと大胸筋を大きくしたいよなぁ。。 

  2008/12/03

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• （日） 今日は調子良し

  ・合同稽古（ミット、スパー）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。飛ばすことは置いといて、グリップ、前傾角度、ボール位置の三点に注意して安定したスイングを心掛け。短いアプローチではアドレス時の右手首の角度を変えないことを意識したら良い感じに。午後からは自宅でＪ・フォスター主演の「ブレイブ・ワン」をＤＶＤ鑑賞。なるほど、そぉゆぅオチか。結構自分的にはＧＯＯＤ！。その後はゴルフ中継をのんびりＴＶ観戦。で、夜は稽古へ。六日町、新潟大学、長岡の三道場有志が集まっての合同稽古。ミットでは倒す上段をテーマに各自が上段の技をひとつチョイスして、集中して打ち込み。続いて背中を打ち抜くイメージでの下突き。最後に骨盤から蹴り込むイメージでの中段回し蹴り。最後にミットで行った技と上段への技を意識しながらスパー。自分自身は、上記テーマに加え、前後左右に動きながらコンビネーション連打も意識しました。ん～、今日はいつもより動けた？スタミナ温存を考えず、常に積極的に動き、技を連打することを当面の自分の課題としたいっす。

  2008/11/30

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• （土） 熱いオジさん

  ・少年部稽古指導（基本、移動、受け返し、スパー、型）休日はゆっくり寝坊しようと思っても、いつもと同じ時間帯に目が覚めてしまう。すっかりオヤジ体質ってことか？午前中はゴルフの打ちっ放しへ。ん～、球の捉えがイマイチな感じ。同じクラブでもっと数多く打ち込まないとダメなのかな。天候さえ保てば７日にラウンドが予定されているので、明日も練習にいかないとっす。午後からは自宅でのんびりゴルフ中継を２連チャン。何でもそうだけど実際にやってみて、プロの凄さってわかるよな。足下にも及ばないっす。で、夜は三条まで稽古の指導へ。担当指導員間のスケジュール調整により、二週間ぶりでの三条少年部稽古指導。幼年部、小学生、中学生と幅広いメンバーなので、如何に偏らず全員に目を配りながら稽古出来るか、自分自身にとっても勉強になります。全学年共通で言えるのは、大きな気合いと共に全力で突き、蹴ること。そのためには先ず前に出る指導者が手本を示さなければなりません。で、今日も稽古終了時にはガラガラ声。熱いオジさんで何が悪い！！（笑）。

  2008/11/29

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• （水） やっぱり気持ちの持ちよう

  ・出稽古（基本、型、ミット、スパー）仕事を終えて宿泊先にチェックインしてから道場へ向かったので今日は少し遅れて稽古に参加。稽古前までは、と言うか仕事中は時折軽い頭痛に悩まされたものの、稽古中はまったく気にならなかった。むぅぅ～っ。やっぱり気持ちの持ちようなんだな。今日の稽古では基本の後、移動稽古は行わずに型稽古。その後、脚を脱力させるエクササイズをやってから、ミットで脱力を活かした蹴りの練習。仕上げは、やはり脱力を意識してのライトスパー。体軸をしっかり保ったまま脱力して蹴りを走らせるように意識しているものの、身体はイメージと違った動きしか出来ないような・・。まだまだ学ぶべき、身に付けるべきことは沢山あります。押忍。

  2008/11/26

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• （日） 今期ワースト更新

  激しい雨霰の音の中、早朝５時半起床。出雲崎ゴルフコースの１１月月例杯に参加してきました。ってか、結局悪天候のため、競技は前半９ホール終了時点で中止でした。。。競技会は中止となったものの、後半は雷も遠のいたこともあり、雨の中をワタクシは１８ホールラウンドしてきました。悪コンディションは覚悟していましたが、雨風と防寒具で着膨れした身体は、思うように全然動かず。スコアは５２－５４の１０６と今シーズンのワーストスコア更新。決していいかげんにプレーしたつもりはないのですが、一打一打のイメージを作らないままプレーに入ってしまう感じで、集中力が足りませんでしたね。ＯＢ３発、３パット６回、４パット１回と情けないラウンドでしたがあえて収穫と言えば、ＰＷの寄せが上手く行って１パットというのが４回あったこと。同伴者からも「アプローチ上手いね」と誉めていただきました。これは練習の成果が出たってことかな。天候さえ持てば来月７日に１２月の月例杯があるので、そこで今日のリベンジを果たしたいっす。えぇ、寒くても行きますよ（笑）。で、疲労感どっぶりの中、夜は稽古へ。連休中日で先週が試合だったこともあり、今日の参加者は少な目。基本、移動の後、ミット稽古はワタクシはタイマー係で小休止。受け返しとスパーには加わったものの、やはり動きは鈍くイマイチ。稽古終了後は腰にどっと疲れが来ました。明日が休みでよかった（笑）。

  2008/11/23

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• （水） やっぱり出たか

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）終業直前でちょぃとばかりドタバタしたので、少し遅れて稽古に参加。騎馬立ちで右膝内側にピリッと痛みが。確かにココ最近、右膝内側に少し痛みを感じることがあったので「やっぱり出たか」という感じ。参ったな。痛くて動けないって程の痛みではないので、痛みを無視して稽古は続行。受け返しの返しやスパーで、コンビネーション連打を意識したものの、踏み込みが甘いのか、小手先の効かせられない技になってしまいがち。対人稽古の攻防の中で、最適な間合いを作れるように意識して稽古しないといけないな。

  2008/11/19

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• （土） ゴルフレッスン

  ・少年部稽古指導（基本、移動、型、スパー）今日の午前中は小千谷のゴルフ練習場で、kinokoyaさんからゴルフ指導を受けました。ちなみにkinokoyaさんは所属クラブのハンデが２、ＪＧＡは４台とバリバリの「５下」さんです。今までゴルフは独学で、人様にスイングを見てもらったことがなかったですし、自分のスイングを写真や動画でチェックするなんてこともありませんでした。で、今日初めて写真や動画も使って自分のスイングをチェックしてもらいました。自分では「こんな感じ」と思っていた構えや動きと、現実にはかなりのズレが・・・。( ﾟдﾟ)自分を客観視することは難しいんだなと改めて思いましたです。左手グリップ、ボールの位置、前傾の深さ、左肩の回し方等々修正点やチェックポイントを、指摘してもらったとこころ、今までのスライス系の球筋がドロー系に。飛距離もちょっと伸びた感じ。今日いただいたアドバイスを今後に活かしていかないとです。kinokoyaさんに感謝感謝。今度は是非、ラウンドレッスンをお願いしたいっす。夜はほぼ一ヶ月ぶりの三条少年部稽古指導。今日の参加者は５名とチョィ少な目。基本の前に大きな気合いが出るように、声を出しながらの押し合い。人数は少なかったけど、おかげで今日の基本は前よりしっかり声が出ていたかな。移動稽古の後は、型試合に出る道場生を中心としての型稽古。かなり練習している様子が伺えた。立ち方の乱れや引き手の甘い箇所が数カ所あったので修正。で、最後は手技と上段だけの限定スパーとフリースパー。今日の稽古も大きな声を出し続けて終わったときにはガラガラ声。明日は小出武道館で開催される交流試合のお手伝いです。

  2008/11/15

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• （水） ちょびっとだけ進歩した？

  ・出稽古（基本、型、サンドバッグ、スパー）Ｊ支部ＭＳ町道場へ出稽古。準備運動代わりの身体ほぐしから基本。今日は移動稽古をスキップして型稽古の後、姿鏡を見ながら手技のコンビネーションの動きを確認。で、それをサンドバッグで打ち込み。課題の左逆突き（左ストレート）は、先週よりほんのちょびっとだけ肩の力が抜けてきたかも？まだまだ全然ダメダメの範疇ですけどね。。。左の下突きは、まずまずだと思っているのですが上の突きがなぁ・・・。まずは、スピードよりも丁寧に正確に動くことを最優先で意識しないとです。最後に１ラウンドだけサポーターを付けずにスパー。たまにはサポーターなしの感触を確認しておくのは大事ですね。毎回ガチの生脛は勘弁ですが（笑）。

  2008/11/12

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• （日） 寒くなっても滝汗っす

  ・合同稽古（基本、型、受け返し、スパー）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。今日も、ＰＷ、８Ｉ、４Ｉ、ＤＲの四本。一球一球、時間をかけて密度濃い練習を意識。夕べよりはミスの度合いは少なかったかな。やっぱ、後頭部と右膝を動かさず、しっかりインパクトまでボールを見るという基本が大事と悟った次第。午後からは自宅に戻って、ゴロゴロといつものグータラおやぢ。で、夜になって気持ちを切り替えて稽古へ。第二日曜は型メインの合同稽古の日。準備運動代わりに、Ｊ支部でやっている身体ほぐしをレクチャー。その後、正拳突き、前蹴りを行ってから型稽古。今日は今までにやってきた型を抜粋して復習。平安１裏、平安２裏、平安３裏、突きの型、撃砕大、撃砕小の６種類。回転動作での足の位置、無駄な腰の上下動などに特に留意。受け返しでは、上段・中段の回し蹴りを捌いての反撃。捌いた後、間をおかずにスムーズに反撃出来るような動きを意識した。スパーでは息が上がってきたものの、スピードだけは落とさないように心掛けた。それにしても、もっと上段を蹴らないとダメだな。。冬も近づき気温も低くなってきたけど、稽古を終えれば滝汗状態。汗を冷やして風邪をひかないように気を付けないとです。

  2008/11/09

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• （水） 先週と同じだ。。

  ・出稽古（基本、移動、型、サンドバッグ）今日もＭＳ町道場へ出稽古。蹴りの移動稽古で特に下がりのとき、蹴った後の構えが不安定になりがち。次にどんな動きにでも対応できるような構えに戻らなければ・・・。「何のため？」という目的意識をしっかり持ってひとつひとつの稽古に臨まないとっす。サンドバッグでは左の逆突き（左ストレート）がダメダメ。肩に力が入り過ぎ。シャドウやパンチングミットではわからない足りない部分がハッキリ表れる。サンドバッグからダメ出しを喰らったって気分です。あぁ・・先週の日記も同じコト書いている。。。 

  2008/11/05

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• （日） トップの精神力は凄いよな

  ・一般稽古（基本、移動、ミット）午前中は今日もゴルフの打ちっ放しへ。１００球ですが、時間をかけて色々考えながらスイングチェック。練習は本番のように、本番は練習のようにと意識して、一打一打の密度を濃くするように心掛けたつもりです。一歩進んで半歩下がるって感じですが、ちょっとずつ進歩しているんじゃないかなと。午後からはＴＶでゴルフトーナメント観戦。やっぱ石川遼は凄いな。プレーもそうだけどインタビューの受け答えも大したもんだし。シーズン前半は予選落ち続きで、相当なプレッシャーと戦ってきたんだろうけど、それを撥ね避けてのツアー初優勝。すごい精神力だ。ＴＶ観戦の合間に、全日本の速報をＫさんの掲示板でチェック。４０年の歴史の中で初の王座海外流出か？という激闘だった様子。なんとか谷口選手が決勝でブルガリアのダミヤノフ選手を下して王座を死守したとのことで一安心。こちらも谷口選手のプレッシャーは相当なものだったと思う。どんな世界でもトップクラスの精神力というのは、オイラの想像をはるかに越える強さなんだろうな。で、夜は稽古へ。全員で基本稽古の後、体験入門の方がいらしたので、ワタクシは体験入門の方とマンツーマンで再度の基本、それから移動とミット。他の道場生は再来週に試合を控えている人も多いので、基本の後は分支部長の指揮のもとで、ミット、受け返し、スパー。自分自身は初心者の方への指導がメインだったので、息の上がる稽古ではありませんでしたが、基本動作の意味、目的、注意点を説明しながらの稽古でしたので、基礎的な動きの確認という意味で有意義な時間でした。明日も休みだと思うと、なんか幸せな気分（笑）。

  2008/11/02

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• （水） 左が弱いなぁ

  ・出稽古（基本、型、サンドバッグ）今日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。稽古開始時点で道場生はワタクシと青帯の方一名だけ。準備運動代わりの身体ほぐしの途中から続々と集まってきて、最終的にはいつもと変わらない人数に。最初はチト焦りました（笑）。基本～型稽古の後、今回も先週に続いて手技のコンビネーションを練習。その後、それらのコンビネーションをサンドバッグで打ち込み。更に下段回し蹴りまで繋げたり、四連打×３で１コンビネーションにしたりと、色々なパターンをやりました。いやぁ～息が上がりました。ヘトヘト。各コンビネーションとも左足前構えと右足前構え、それぞれ行いましたが、右足前構えでの極めの左正拳が力強く打てません。左右両構えとも同じように動く意識は持っていても、実際にミットやサンドバッグへ打ち込んでみると利き腕反対側の弱さがクッキリ。まだまだっすね。

  2008/10/29

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• （水） またもやお尻が・・

  ・出稽古（基本、移動、型、サンドバッグ）今日の稽古は参加者少な目。おかげで正面の鏡で自分の基本や移動の動きを十分チェックしながら出来た。蹴り技のバランスや重心の移動がイマイチ。自在に次の動作へ移れるような動きでないと・・・移動稽古のための移動稽古になっちゃっているな。型稽古の後、左手だけのコンビネーションを練習してからサンドバッグで打ち込み。鉤突きからの入りで肩に力が入ってスムーズに動けない感じ。相手の顎を縦拳で横から弾くような感じとの先生のアドバイスがあり、縦拳で肘の動きを意識したらイイ感じに。最後は左手コンビネーションから下段蹴りまで。サンドバッグの揺れに応じて踏み込みの度合いを色々変化させて蹴り込み。腰が入るときとダメなときとマチマチ。視線も下がるときがあるし、課題は多いです。夕べやった腹筋で、またもや尾てい骨の皮が剥けてしまいました。椅子に座っている分にはいいのですが、仰向けに寝るとちょうど痛い部分が床に当たって悲惨ですワ。(TДT)

  2008/10/22

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• （土） うつくしいもの

  ・少年部稽古指導（基本、移動、補強、スパー）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。わずか１００球ではありましたが色々考えながら打っていますと非常に疲れます。ゴルフや空手に限らず何事も進歩は「薄紙を一枚一枚重ねるようなもの」ですので地道にコツコツ頑張りたいと思います。で、午後からは、相田みつを美術館館長の相田一人氏の講演会へ。相田みつをの作品やＶＴＲ、音声等を交えた内容で、とても簡単には説明出来ませんが、一言で感想を述べるとするなら「行ってよかった」という感じでしょうか。とても有意義でした。「うつくしいものを 美しいとおもえる あなたの こころが うつくしい」一人氏が「今日の講演の中で、ひとつ覚えていただけるならば是非これを」とおっしゃっていた作品です。夜は久しぶりの三条少年部稽古指導。幼児～中学生までと幅があるが、共通テーマは「思い切り元気よく」。基本で気合いがイマイチだったので、移動稽古の前に声を出しながら相手を押し出す運動をやってみた。これは結構効果があり、その後の気合いはまずます。当然、号令をかけるワタクシも腹の底から大声。稽古終了時にはガラガラ声になっていましたです。

  2008/10/18

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• （水） センスねぇなぁ

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し）本日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。基本と移動稽古の手技のとき、技の極めのときにビシッと後背筋を締めることを意識したけれどなかなか思うように締まらない。普段からもっと内側の使い方を意識して稽古しないとです。受け返しでは組手構えからの上段追い突き逆突き（ワンツーですな）の攻防がメイン。鏡の前でシャドウで行う分にはそれらしく動けるのですが、対人攻防となるとナンか変。上体の捻りだけで捌こうとしてしまっていて、下半身が使えていないんじゃないかと後で気づいた次第。最小の動きで捌くという意識が強くて、身体の動き全体が縮こまっていたんだなと反省。ふぅぅ～、それにしてもセンスねぇなぁ俺。。。(：D)|￣|＿ 

  2008/10/15

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• （日） またやっちまったよ・・・

  ・合同稽古（型、スパー）夕べ夜中までＤＶＤでゴッドファーザーを鑑賞していたので、寝たのが３時近く。今朝は９時起床。しばし雑用を済ませ、お昼近くから今度はゴッドファーザーPart２を鑑賞。こちらは２００分とPart１より更に長編なので、今日はDisk１だけ。Disk２は今夜か明日、楽しむことにしよう。その後はゴルフ中継やら昼寝やらとダラダラ過ごし、夕方になって稽古着とゴルフクラブを持って打ちっ放しへ。今日は稽古開始がいつもの１９時でなく２０時のため、稽古前にちょっとね（笑）。で、１９時半頃に練習場を出て体育館に移動。今日は合同稽古。稽古の前半は、型の集中稽古。過去に行った平安１裏、平安２裏の復習を行ってから平安３裏を初稽古。結び立ちからの回転方向転換や、後ろ回し蹴り横蹴りの連続動作など、今までやってきた平安裏よりバランスの取り方が格段に難しいです。こりゃ密かに稽古しないと。(^0^;スパーでは序盤４ラウンド目くらいで、またもや左下突きの親指が相手のガードした肘に当たり自爆。中盤～後半はスタミナ消耗と指の痛みで冷や汗もの。不甲斐ない内容となってしまいました。むぅぅ～っ明日の朝、この左親指がどんな状況になっているか心配っす。頼むから痛みよ治まっていてくれ。

  2008/10/12

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• （水） 水曜は出稽古の日

  ・出稽古（基本、移動、受け返し）先週末に審査会が終わったばかりだからか、今日の稽古は参加者が少な目だった。移動稽古では、前屈上段受け→外受け→後屈内受け→手刀回し受け→前屈下段払い→交差受け→騎馬追い突きという動きをみっちり。その後、組手構えで相手の突きを落として上段への追い突き→逆突きという動作を行い、対人で同様の動作での受け返しをみっちり。いつものように短時間で相手を交代せず、数分間続けて同じ相手と攻防を反復するという稽古でしたが、考えながら色々と試してみることが出来てよかったです。地元での稽古でも、メニューを欲張らずひとつの事を数多く反復するといったやり方を、時には取り入れてみようと思います。

  2008/10/08

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• （日） ハンデの数だけ・・・

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー、型）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。新調したドライバーの感触チェックと６ＩとＰＷでのスイングづくり。ゴルファーはハンデキャップの数だけ物事を考えると言いますが、まさにあれやこれや考えたり、チェックポイントが沢山あって・・・・。もっとシンプルにポイントを絞らないとっす。午後からは昨日と同じく、自宅でゴロゴロ読書や昼寝やＴＶでのトーナメント観戦。家人も娘も留守なので、誰にも文句言われることなく、グータラできました。ははは。で、夜になって気持ちを切り替えて稽古へ。二週間ぶりの一般稽古指導でした。基本の蹴り技途中で腰に痛みが走ったので、移動やミットは指揮指導のみ。前回の稽古に続いて、三本突きや双手突き、左下突き連打で、身体のしなりを利用して技を出すことを今日のテーマとしました。稽古メニューは私が指示したものを行うことになりますが、各自がその稽古をどのように組手に活かすのか、常に考えながら取り組むことが大切です。漠然と身体を動かすのではなく、常に自分で課題やテーマの意識を持って稽古しなければなりません。先ずは自分自身からですが。。。

  2008/10/05

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• （水） 反省点ばっかり

  ・出稽古（基本、移動、型、スパー）多少熱っぽいのは、稽古で汗を流せば治るだろうと稽古マジックを期待して本日も出稽古へ。ポーランド支部の方が２名参加されていた。極真祭に参加するために来日されたのかな。五十四歩はすごい迫力だった。Ｊ支部の審査会が近いということもあってか、今日の型はいつもより種類が多め。征遠鎮、転掌、最破、三戦、突きの型、撃砕大、撃砕小、平安１～５等々。中には久しぶりで動きを忘れている型もあり、アセアセ。動きを覚えてからが型の稽古だというのに・・・(；´Д`)ノ忘れないように定期的に全部やらないとっす。スパーは自分なりにテーマを決めないままダラダラと。。。目慣らし程度であってもスピードは落としちゃいけないし、もっと上段蹴らないと。。反省点ばっかり。(´･ω･`)体調のほうは、滝汗かいて元どおり。疲れはあるけどね。

  2008/10/01

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• （日） ホロ苦デビュー

  本日、所属クラブの月例杯に初めて参加してきました。５１－５０の今期初の１００叩き。ＯＢ２発、３パット４回のホロ苦デビューでした。初めてのバックティは景色が違いましたね。ＰＡＲ３やセカンドで持つクラブがいつもラウンドしているフロントティからとは２番手以上違うってこともあって毎ホールアップアップでしたです。ノータッチは普段から心掛けていましたが、前進４打とか１ペナといったローカルルールを適用しない競技ゴルフは、普段のレジャーゴルフとは全然違う魅力がありますね。まっ、それが本当のゴルフなんでしょうけど。。。登ろうとした山の険しさを、いきなり登山口で思い知らされた感じです（笑）。ハンディ未取得なので順位はつきませんが、グロスでは多分ビリだったかなと。(^0^;このレベルに揉まれていけば間違いなく上達できると思いますので、恥ずかしいし情けない今の心情ですが、これからもチャレンジしていきたいです。ただその前に・・・。父親から譲り受けたクラブ一式を使用しているのですがドライバーがルール不適合のモデルだということが確認できました。正式競技に参加するには新たに適合モデルのドライバーを用意しなければなりません。安いものではありませんので困った困った。でも、なんとかしないと。で、夜は疲労感でメチャクチャ憂鬱でしたけど稽古へ。今夜は月に２回の合同稽古。昼間の疲れもあって選手クラスとは別メニューで、ワタクシが指揮をとって壮年部黒帯四名での基礎的な稽古を行いました。基本や移動では身体の内側への意識を重点的に行い、約束組手とスパーでは視線、間合い、呼吸への意識を集中的にチェック。課題はいくらでも見つかります。今日は一日身体を動かしてグッタリ。明日は仕事しながら疲れを癒すことになりそうです（笑）。

  2008/09/28

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• （水） 見た目悪いです

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット）身体全体に疲れが残っている感じ。多分、怠け病なんだろうな（笑）。今週は今日から出張なので、仕事を終えて宿泊先に荷物を置いてから稽古へ。準備運動の身体ほぐしの途中から遅れて参加となりました。ミットでは今週も左下突きの稽古。日曜にも長岡の稽古でミットを結構叩いたこともあって、左拳の皮がベロベロ。ピリピリとした痛みが多少気になりました。連打では毎回ではないのですが時折力みすぎって感じることも。もっと身体の「しなり」を利用して技を出せるように、力の強弱を染み込ませないとですな。現在、オイラの左拳はベロベロでかなり見た目悪いです。

  2008/09/24

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• （日） 不安が募るばかり

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、スパー、型）午前中はゴルフの打ちっ放しへ。練習すればするほど「まだまだ下手くそだなぁ」という気持ちが強まります。火曜と次の日曜にラウンド予定が入っているのですが、先週のラウンドが酷かっただけに不安が募るばかり。午後からは自宅でゴロゴロして、夜は稽古へ。今日は通常の一般稽古。移動稽古では、受け→突きのキレ、蹴り技の重心移動、身体のしなりを意識した連打などを行い、ミットでは出稽古で学んできた身体のしなりを意識した左下突き連打をメインで行いました。スパーでも身体のしなりを意識することをメインテーマとしましたが、ミットやシャドウでは動けても、対人となるとなかなか思うように動けません。今後も、身体の使い方のこまかい部分にもっと意識を向けて丁寧な稽古を心掛けていきたいと思います。

  2008/09/21

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• （水） 色々研究しないとだ

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット）微妙に昨日の腹筋での筋肉痛を感じながらの出稽古。移動稽古では、後屈立ちからの手刀、背刀での受け、掌底、貫手での攻撃など、普段やらない動きも。ふむふむ。型では久々の鉄騎初段。ちょっと動きを忘れている部分もあってアセアセ。(^0^;他に転掌、平安３、平安２、太極３。前屈からの後屈への変化が下手くそな俺。疲れてくると腰が浮いてくるんだろうな。もっと土台をしっかりしないと。ミットは先週に続いてパンチングミットを使っての左下突き。自主トレの合間にも腰のキレを意識してシャドウをやっていたせいか、先週よりもイイ感じ。後はミットじゃなく対人で使えるようになるってのが重要。地元での稽古内容も色々研究しないとだ。 

  2008/09/17

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• （日） 疲れた身体を引きずって・・

  ・合同稽古（基本、型、受け返し、スパー）朝食を済ませ９時過ぎにチェックアウト。今日のイベントには参加せずＲ１７をのんびり長岡まで戻って、お昼前には帰宅。あとはゴロゴロ。しかし疲れは抜けず。。。で、夜は疲労感を背負ったまま稽古へ。月に一度の合同型集中稽古でした。今日は過去の型の復習ということで、撃砕大、撃砕小、平安１裏、平安２裏の四つの型を稽古。型の三要素である、力の強弱、技の緩急、息の調節に加え足の位置や重心の移動等々について、僭越ながらワタクシが主となって指導させてもらいました。型稽古の後は、先週試合を終えたばかりの道場生が多かったので、軽めのコンタクトでの受け返しとスパー。軽めでもワタクシ的にはかなり疲れました。明日は新潟護国神社での演武会がありますが、積もった疲労のためワタクシは欠席させていただきます

  2008/09/14

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• （水） 出そうな予感

  ・出稽古（基本、移動、ミット）Ｊ支部ＭＳ町道場へ出稽古。先週の移動稽古で気づいた、受け→攻撃のリズムを今日もしっかり意識。「パンパン」ではなく「パパン」。←ワカるかな？で、受けが雑にならないように注意。足運び、曲げ伸ばしも一緒に考えて稽古するとすごく疲れる。これが本来の稽古ってことか。なはは。。ミットではパンチングミットを使っての左下突きの連打。腕、肩、腰のタイミングが時々ズレて技のキレがなかなか出ない。肩に力が入りすぎってこと？稽古終了後に、鏡の前やサンドバックを使って復習。明日か明後日には、左背中に筋肉痛が出そうな予感。

  2008/09/10

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• （日） 慌ただしい日曜でした

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）午前中は、今日もゴルフの打ちっ放しへ。ん～開眼は錯覚だったのか？（笑）午後からは、娘が通う高校の文化祭へ。「行ってもいい？」と聞いたら「うん」と即答されましたので、まぁ嫌われてはいないんだと一安心。夕方は、新しい室内プール完成に伴い取り壊されることになった悠久山屋外プールのさよならイベントへ行き、コーチ、監督、現役選手、ＯＢ達と記念撮影＆国体選手の激励会。で、夜は稽古へ。選手クラスは群馬選手権出場のため、今日は壮年、少年、初級クラスでの一般稽古でした。移動稽古に時間を多めに割き、技と呼吸と足運びの一致と、引き手も含めた全身に神経を行き渡らせて動作することを、特に意識させました。受け返しでは左手、左足による攻撃とレバーを中心とした右ガードをテーマとし、スパーではそれに加えて自分の呼吸で技の攻防を行うということを意識。二名の中学生は攻撃力は向上してきているものの、攻撃時の隙も目立ちます。スパーの中で技を入れて指摘したりもしましたが、隙のない動きを練るのはやっぱり基本。若いからこそ、基本を大事にして、しっかりとした土台を築いてもらいたいものです。

  2008/09/07

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• （水） それが当然

  ・出稽古（基本、移動、型）本日もＪ支部ＭＳ南砂町道場へ出稽古。先週と違って今日は参加者が多かった。やっぱ人数多いほうが活気があっていいな。準備運動代わりの身体ほぐしから稽古開始。基本では立ち位置がちょうど先生の正面だったのでチト緊張。でもホントはいつでもそういぅ緊張感を持って稽古しないといけないんだよな。移動稽古はいつもより本数多め。受けて逆突きの動作のとき、隣のＫ初段の動きがかなりシャープ。相手の攻撃を受けて即座に反撃という動作だけにシャープな動きを求めるのは当然ですが、疲れてくるとついつい手を抜きがちになるものです。ワタクシも見習って、全力で技の正確さとスピードを意識しました。ってゆーか、それが当然なんですよね。基本でも移動でも、知らず知らず手を抜きがちになっていた自分を反省です。 

  2008/09/03

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• （日） お気楽な休日

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）目覚めた時には、家人も娘も既に外出済み。今日もひとりでお気楽な休日。午前中はゴルフの打ちっ放しへ。ウェッジと６Ｉでスイングチェックしてから、昨日不調を感じたドライバーへ。まだまだ会心の当たりは少ないですが、昨日よりは多少はまともだったかな。でもまだ不安は消えず。２週間後のラウンドまでに、しっかり調整しないと。午後からは自宅でひとりでのんびりＤＶＤ鑑賞。ようやく「アイアムレジェンド」を観ました。ん～微妙な。。。その後、ＴＶでゴルフ中継を楽しんでから、夜は稽古へ。今日は、来週試合を控えている２名の黒帯と六日町のＡ弐段は別メニューで試合に備えた稽古。ワタクシは初級クラスの一般稽古を指導。技を捌いた後の構えをしっかりすることと、体軸を崩さないで動くことを意識するように心掛けました。スパーなどの対人稽古ではどうしても相手の攻撃、自分の攻撃に意識が集中して、構えや軸の安定といったことへの意識が希薄になりがちです。基本の稽古を通じて、土台となる構えや体軸をしっかり築き上げるという意識を忘れないようにしたいものです。

  2008/08/31

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• （土） 一ヶ月ぶりの少年部指導

  ・少年部指導（基本、移動、補強、受け返し、スパー）夜は稽古指導があるので、日中に打ちっ放しへ。ウェッジ、ミドルアイアン、５Ｗと、まぁそこそこイイ感じでしたが、ドライバーが突然の不調。芯に当たらず打感が悪くスッキリしません。こりゃ明日も練習しないと。で、夜は月に一度の三条少年部指導でした。夏休みの追い込みのせいか、今日の参加者は四名とちょっと寂しかったです。基本と移動では「思いっきり技を出す」ということをメインのテーマとし、補強では尻歩き、側転、逆立ち前転等々、普段の稽古ではあまり使わない身体の部分もまんべんなく刺激。楽しみながら稽古が出来たかな。

  2008/08/30

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• （水） 力が乗らない

  ・出稽古（基本、移動、受け返し）三週間ぶりの出稽古。日曜の稽古でスタミナに不安があったものの、今日は技術的な内容メインで助かりました。稽古参加者もいつもより少なかったので、基本も移動も正面の鏡でしっかりフォームチェック。体軸のブレは少ないものの、技に力を乗せるという部分では、まだまだ身体の使い方が出来ていない感じ。受け返しは、下段を受けずに下がって捌いて下段返しの稽古。視線を下げないことと、重心のスムーズな移動といったところを特に意識。見た目ではわからないかも知れないけど本人的には、重心移動と技のタイミングがイマイチ。もっと考えながら反復稽古しないと。

  2008/08/27

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• （日） スタミナ、ガタ落ち

  ・合同稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー）二週間ぶりの稽古。九月に試合を控えている選手と、試合のない道場生と分かれて別メニューでの稽古。ワタクシは試合のない道場生の稽古指導。普段の稽古内容と同じメニューで行いましたが、自分が考えていた以上にスタミナが落ちている事に愕然としました。蹴りの移動では腰が引けないよう前に出る意識を持たせ、それをミットでも実践。更に今日はサポーターを付けず、対人稽古でも前に出る意識を持って蹴り技を出すことをテーマにしました。で、最後はサポーターなしでスパー。毎回でなくとも、時々はこうしてサポーターなしでの感触を経験しておきたいものです。それにしてもスタミナが落ちて動けない。マジでヤバいっす。

  2008/08/24

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• （日） 夏の夜のオープンは最高

  ・合同稽古（基本、型、限定スパー、スパー）午前中は１０年前に亡くなった仲間の墓参りへ。午後からは自宅でグダグダ。夜になり、身体は重くダルダルで稽古に行きたくねぇ～って気分でしたが、今日稽古しないと次の稽古まで二週間くらい開いてしまうので、自分で自分の尻を叩いて稽古へ。今日は久しぶりの合同稽古でした。最初に、合宿＆審査のときに気になった基本での体軸の維持について再確認。頭を動かさず背骨を軸にして、身体を捻る感覚を基本の技を通じて体感してもらいました。型は平安１と２の裏。回転動作でのバランスや足の運び置き場所を考えつつ、回転で軸が崩れないように意識。スパーでは左手足のみの攻撃、上段中段の蹴り分け、後の先を取るといったテーマで限定スパー、その後は自由に相手を指名してのフリースパー。最後は暑さによる消耗戦に。稽古前はダルダルの気分でしたが、稽古着をまとって帯を締めればシャキッとするものです。これも稽古着マジックですな。稽古終了後は、車の屋根を開けて市内を遠回り。夜風にあたり火照った身体を鎮めながら帰宅。夏の夜のオープンドライブはやっぱ気持ちイイっす。

  2008/08/10

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• （水） 下手過ぎじゃね？

  ・出稽古（基本、移動、型、約束組手他）仕事はサッサと切り上げて今日も出稽古へ。夏休み時期だからか今日の出席者は少な目。移動稽古ではいつも以上に、運足と技と呼吸の一致を意識。なんかイイ感じに出来た気がする。いつもこうでなくちゃな。約束組手は上段への突き技がメイン。その後、パンチングミットを使って上段突きの攻防。腕で受けるんじゃなく、ガードの腕の中に顔を潜り込ませる意識で自然と動けるようにならないと。まだまだ稽古が必要だな。ってゆーかオイラ、肘上受けが下手過ぎじゃね？んー最近特に迷惑コメントが多いな。夏休みだからか？日記はmixiに移ろっかなぁ。。。

  2008/08/06

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• （水） ダメだ、忘れている

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）二週間振りの出稽古。型は久々の征遠鎮。・・・ダメだ忘れている。(：D)|￣|＿対人稽古は前蹴りと回し蹴りの受け返しでしたが、返しの蹴りがイマイチ。相手との間合いやポジショニングが悪く、クリーンヒットしても効かすことが出来ないような蹴りになってしまうこともしばしば。何度も行っている稽古だからこそ尚更、雑にならないよう丁寧な意識で取り組まないとです。 

  2008/07/30

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• （日） 夏期合宿二日目

  ・夏期合宿二日目朝５時半起床で、６時から早朝稽古～マラソン大会。朝食後は部屋を片づけ、体育館に移動しての合同稽古。前半は帯別に分かれて、型を中心とした稽古を行い、後半はスパーを１０Ｒ。その後相手を自由に指名してのスパーを５Ｒ。１０Ｒスパーでは「技の攻防」を意識するように指示したのですが、中には最初から「倒してやろう」と意欲満々で元気の良すぎる道場生も。そういう困った子にはキッチリお仕置き（笑）。元気だった彼はスパー終了時、床に両手両膝をついてヘロヘロになっていました。そういえばその彼、前回の冬合宿でも闘志満々できて、オイラに倒されていたはず。リベンジのつもりだったのか、オイラが嘗められているのか？それとも倒されるのが好きなM？？稽古終了後は温泉で汗を流してから昼食、そして解散。審査会、懇親会、合同稽古と充実した合宿を無事終えることが出来ました。

  2008/07/27

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• （土） 夏期合宿一日目

  ・夏期合宿一日目朝一番で床屋さんへ行き、久々の散髪＆白髪染め。暑い夏に突入ですので短くサッパリとしてきました。５歳くらいは若返ったかな（笑）。１１時少し前に自宅を出発して１２時半には合宿場所である魚沼市下折立の「ゆのたに荘」さんへ到着。他の指導員達と進行の打ち合わせを行って１４時から体育館で夏期審査会開始。基本、移動、力量、柔軟、型と審査を進め、最後の組手審査が終了したのが１８時少し前。審査中、一貫して「気合いが足りない」と各審査員から指摘がありました。これからの稽古でしっかり修正していかないとです。夕食後は未成年を含む少年部と一般部に分かれての親睦会。ワタクシは少年部と一緒に、花火やスイカ割り、Ｈ参段が用意してくださった「かき氷」を楽しんでから、一般部の懇親会に遅れて参加。その後は露天風呂の温泉につかってのんびり。

  2008/07/26

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• （日） 熱気ムンムン

  ・一般稽古（基本、移動、限定スパー、スパー、型）今日は一日、昨日の遊び疲れもあって自宅でゴロゴロ。夜になって気分は乗らなかったけれど「これが修行」と自分に言い聞かせて稽古へ。市民体育館柔道場は日中の熱気がムンムンと籠もった蒸し暑さ。準備運動の段階で汗が顎から滴り落ちました。移動稽古では基礎的な動作の中で、呼吸と運足と技が一致するように留意。暑くても一本一本をビシッと極めたいものです。限定スパーでは左手のみ、左手＋左上段、左手＋左上中段と、右のガードを意識しながら左で攻撃することをテーマとしました。型は安三、撃砕大、撃砕小。後屈立ち、猫足立ちの区分けや騎馬立ちの形、重心移動がイマイチかな。無駄のない正確な動作と型の三要素（力の強弱、技の緩急、息の調節）をしっかり意識して稽古しないとです。

  2008/07/20

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• （木） 今日も２セット止まり

  ・拳立て（肩幅）　　　５０×２・腹筋（クランチ）　　５０×２・ステップ膝蹴り　　１００×２１９時過ぎに職場を出て、夕食→本屋→マンガ喫茶と毎度のパターン。「RAINBOW　二舎六房の七人」を読み始めた。なかなか面白いぞコレ。２２時少し前に宿泊先に戻って自主トレ。調子はイマイチ。なんとなく腰に鈍痛を感じるし、背中も張っている感じ。日曜のスパーでやっちゃった左中足の痛みもまだ残っていて、歩くと痛い。回復力が落ちているよなぁ。結果、気力が続かず今日も自主トレは２セット止まり。３セット目をやる気力が出てこない。このままじゃマズイぞ＞俺。

  2008/07/17

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• （水） スッキリ

  ・出稽古（基本、移動、左手スパー他）今日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。通常の準備運動の代わりに身体ほぐし。稽古では時々行うものの、コレは普段から自分でやっていかないとなんだよな。。。移動稽古では、相変わらず半騎馬立ちでの「横蹴り→後ろ蹴り」のバランス悪し。横蹴りを蹴ったあとの足の引き方や戻し位置が悪いのかも？研究しないと。稽古終了後、Ａ先生に日曜の型稽古で生じた疑問をいくつか確認。スッキリ。ふぅぅ～。それにしても日曜のスパーで痛めた左中足（指の付け根）の痛みが全然退かない。土曜のラウンドまでには頼むぜよ。

  2008/07/16

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• （日） メチャクチャ疲れました

  ・型合同稽古（型、スパー）今日は日中、所属クラブの開場記念杯のゴルフコンペに参加してきました。初めてのコンペ単独参戦（笑）でした。初対面の上級者の方２名と一緒のラウンドでしたが、何とか恥をかかずに済んだかな？スコアは４８－４５の９３。成績の方は後日発表ということで、現時点では不明。ニアピンとドラコンそれぞれひとつづつ名前を書きましたので、その結果も楽しみです。で、夜は合同の型稽古会。過去三回の型稽古会で行った、三戦、安三、突きの型、撃砕大、撃砕小の復習。細かい部分で認識の違いがあったりして再確認が必要なものもあり、これからも型の勉強をしていかないとと感じました。昼間のゴルフと夜の稽古。今日はメチャクチャ疲れました。明日は仕事しながら疲れを癒すことになりそうです（笑）。

  2008/07/13

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• （土） ブランク開きすぎ

  ・少年部指導（基本、移動、運足、限定スパー他）日中は来月１日にオープンする県営室内プールで、今年の全国中学校水泳競技大会、来年の国体に向けての競技システム説明会に参加してきました。システムの操作方法は、まぁ仕事が仕事なだけに理解は出来るのですが、肝心の運営部分については３０年も（笑）ブランクがあるので他の役員さん達の足手まといにならないよう、勉強しないとです。で、夜はおおよそ月一ペースで担当している三条少年部の稽古指導へ。普段の稽古より基本や移動を丁寧に行い、どうしても気合いが小さいので、気合いを入れると力が出ることを実感してもらおうと、両手を合わせての押し合いを行ってみました。その場では、気合いを出すのと出さないのとでは力の入り具合も違うということを、実感できた様子も伺えました。今日感じたことを忘れないで次からの稽古にも活かしてもらいたいと思います。

  2008/07/12

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• （水） 上がる上がる

  ・出稽古（基本、移動、型、足運び）今日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。基本や移動の足技の前にストレッチの時間をとってもらえるのがありがたい。いつもは左右開脚しての前屈を主にやっていたけど、今日は前後開脚での前屈をメインにやってみた。すると、その後の前蹴上げ移動で、いつもより足がイイ感じで上がる上がる（笑）。もちろん理想とする館長の前蹴上げには程遠いですが。。。先週に続いての運足稽古では、自主トレでも多少やっていたこともあって、動きを間違うということは少なかったものの、重心の移動というかバランスが不安定。もっと量の稽古を積まないとなんだろうな。HGさんの日記にもあったけど、ここ最近、コンタクトのある稽古がないのでちょっとなぁ・・・。毎回ガチはさすがに勘弁だけど、最後に少しでもいいからスパーもやりたいな。

  2008/07/09

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