田舎おやぢの徒然日記

[空手・稽古] カテゴリの記事

全253件 (253件中 101-150件目)

< 1 2 3 4 5 6 >

• （日） 尋常じゃない暑さ

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー）昨日の水泳で両肩三角筋が筋肉痛。それに加えて今年一番の暑さのせいか怠さと頭痛も。。稽古で汗を流せばシャキッとするかなと思ったのですが、基本稽古で倒れそうになりました。さすがに前で号令を掛けている立場上、何とか踏ん張りましたですが、かなりヤヴァかったです。。。移動～受け返しと稽古を進めていく中で、他の道場生にもいつもと違った疲労の色が伺えました。やはり今日の暑さは尋常じゃありません。途中でスタミナ回復も兼ねて、技の研究（今日は前足への内外下段）の時間もとったりして、ダラけないよう調整したりもしました。これから益々暑い中での稽古となりますが、体調管理を怠らず、かつ怠けずにしっかりと稽古に取り組んでいかなければなりません。それにしても今日はマジでヘロヘロっす。(;´Д`)

  2008/07/06

  コメント(0)

• （水） 安定感が足りない

  ・出稽古（基本、移動、型、足運び）今日の稽古は移動をみっちり。一本一本、足先から拳まで身体全体の動きを丁寧に意識しながら行ってみると、まだまだ自分には未熟な部分が多くあることに気づかされます。上手く表現出来ませんが、身体の内側で作る安定感みたいなものが足りないって感じかな。 

  2008/07/02

  コメント(0)

• （日） 上段突き

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー）午前中は買い物運転手。「昨日一日遊んできたんだから」という家人の言葉には逆らえませんです（笑）。午後からは自宅で読書。雫井脩介の「クローズド・ノート」を読了。登場人物の口を通じて語る台詞に作者の感性やセンスの良さを感じます。映画化されただけあって、非常に面白かったです。早速、娘に勧めておきました。１５時からはスカパーでK-1福岡大会の生放送をＴＶ観戦。ジャパンＧＰの決勝まで観たので、夜の稽古には少々遅れて参加。先週は六日町での合同稽古だったので、二週間ぶりの市民体育館での稽古でした。基本稽古の後、軸を保って体捌きを意識した移動稽古を行い、続いて視線と意識を上に持ってくるように上段突きでの受け返し。スパーでも上段への掌底を入れてみました。試合ルールとは間合いが違ってきますし、上段ばかりに意識が行ってボディのガードがおろそかになったりと、普段とは勝手が違いますが相手の顔から全体を見て動くということで、意義のある稽古だと思います。これからも機会を見て上段への突き技も取り入れた稽古をしていきたいと思っています。

  2008/06/29

  コメント(0)

• （水） 俺の仕事だよ・・・

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）今日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。稽古の時間は他のことを忘れて集中しなければと思いつつも、基本～移動では時折余計な事が頭を過ぎって集中力欠如。むぅぅ、コレじゃいかんなぁ。受け返し～スパーでは、どうも動きが単調になりがち。普段から考えて稽古していないからなのと、無意識に楽をしようとしているからか。上中下、左右、内外、とにかく身体を目一杯動かしていかないと。それにしても仕事がヤヴァイっす。自分の担当分じゃなくて、部門の他メンバー分。赤字案件、不透明案件、要員の空き等々、マズイ要因のオンパレード。何とかしなきゃ。→ 誰が？ → 俺の仕事だよ・・・。(;´Д`) 

  2008/06/25

  コメント(0)

• （水） 気づくの遅すぎ。

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）熱はないものの身体全体がダルく重い感じで頭がぼーっとしたまま、出稽古に参加。準備運動の中盤で早くも汗がポタポタと床に落ちた。むぅぅ～やっぱ熱があったのかな？受け返しでは相変わらず腰や構えが安定せず、本気の攻防だったら全然ダメだろうなと自己嫌悪。スパーではもっと上段への攻撃を出さなければと終わってから反省。気づくの遅すぎ。稽古終了後、ＨＧさんから「TEAM-G」のみなさんからということで先週末のウェイト制観戦ツアーのお土産を頂きました。「TEAM-G」のみなさん、いつもお心遣いありがとうございます。押忍。

  2008/06/19

  コメント(2)

• （日） 疲っかれたぁぁ～

  ・合同稽古（基本、ミット、限定スパー、スパー）午前中はＴＶでゴルフの全米オープンを観戦。タイガー・ウッズの神憑りとも言えるイーグルとチップインバーディに思わず声が出てしまいました。やっぱ、パットとアプローチっすね。午後から今日が最終日だった県立近代美術館で催されている、県内美術館のコレクション展を観に行き（芸術なんてガラじゃないのですが、招待券が一枚あったので・・）、その足で久しぶりにシーサイドまでひとドラ。いつもの場所にはいつものメンバーが（笑）。一時間ちょっと談笑して夕方帰宅。で、夜は稽古へ。先週は型を主体とした合同稽古でしたが、今週は試合向け稽古を主体とした選手稽古でした。ミットでは３分１Ｒで、手技を３Ｒと足技を各３Ｒ。ハッキリ言ってメチャきついです。と言いつつ、ワタクシは人数調整の関係で手技は時計係でしたので、足技からの参加。それでも参りました。限定スパーでは、左手のみ、左手＆上段蹴りのみといった制限でレバーのガードを意識しながら各数ラウンド。その後、自由スパー。息が上がった最後の最後に、上段蹴りのみの受け返し。明日は身体のあちこちが痛くなりそうな予感。ん？もしかして明後日かも？（笑）。

  2008/06/15

  コメント(0)

• （水） 緊張感が薄れてきている？

  ・出稽古（基本、移動、型、約束組手、スパー）本日もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。逆突きのフォーム確認を移動稽古の中で行った。鏡に映る自分の姿はパッと見、軸も真っ直ぐで悪くない感じだけれど、感覚としては下半身の安定感がイマイチ。今後、自主トレの合間にチェックしてみよう。スパーでは何にも考えなさすぎ。足を止めないようにという程度の意識はしていたものの、回り込む方向はいつも左側のみと単調。せっかくの貴重な出稽古の機会、もっと自分の意識で密度を濃くしていかないと。

  2008/06/11

  コメント(0)

• （日） 無理したつもりはないけれど・・・

  ・合同稽古（型、受け返し、スパー）三度目の型集中稽古。前回、前々回に行った「三戦」「安三」「突きの型」を復習した後、今日は「撃砕大」「撃砕小」を稽古。表面的な動きの部分だけでなく、身体内部の締めや重心移動、呼吸等にも注意。型稽古の後は選手クラスと初級少年部に分かれての対人稽古。先週水曜に痛めた左足の痛みが増していることに稽古を終えたら、気づきました。対人稽古では初級とクラス少年部を担当していたので、おそらく型稽古の時点から負荷がかかっていたのかな？無理している意識はないのですが、もう少し考えろよ＞俺。。

  2008/06/08

  コメント(0)

• （水） ったく・・・

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）んー相変わらず受け返しの「返し」が下手くそ。返しのパターンが決まり切ってしまっているのと、２発目３発目の安定感というか威力が・・・。自主トレのときにもっと想像力を働かせて色々な動きを考え、それを道場稽古で確認するっていうことが大事だな。スパーを終えたら左足首から甲にかけて変な痛み。軽い捻挫？ったく・・・なんか情けないな俺。

  2008/06/04

  コメント(0)

• （日） 週末の疲れは・・・

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）午前中から新潟本部道場での指導員会議に出席。午後３時過ぎに会議を終え、天気もよかったのでクルマの屋根を開けて新潟市内から地元まで、シーサイド廻りでのんびりドライブを楽しみながら帰宅。で、夜は稽古へ。さすがに昨日今日と二日続きの稽古は結構堪えます。それでも帯を締めれば気合いが入ります。今日の稽古では、移動や受け返し～スパーを通して、相手との間合いを含めたバランスを意識。受け返しとスパーでは、それに加えて視線の置き方も注意。指導している自分自身が一番気をつけないといけないことですが、全てにしっかりと目的意識を持って、雑にならないよう丁寧かつ力強く動くことを心がけていかなければと思っています。それにしてもこの週末は疲れました。明日から仕事をしながら週末の疲れを癒します（笑）。

  2008/06/01

  コメント(0)

• （土） 可愛いシャツ？

  ・少年部稽古指導（基本、移動、型、受け返し、スパー）午前中は久々の散髪＆白髪染め。床屋のおばちゃんに「可愛いシャツ着ているんだねぇ」と、スマイリーのTシャツを誉められた（呆れられた？）。まぁ確かに四十半ばを過ぎたおっさんの着るシャツではないのかもね？でもオイラ、服は気合いで着るタチなので（笑）。午後からは実家に顔を出し、ちょびっと母親のＰＣサポートをしてからゴルフの打ちっ放しへ。ウェッジの距離感と、アイアンのハーフショットをメインにスイングチェック。ちなみに来月は１４日と２８日の２回、ラウンド予定が入ってます。で、来月の少年部稽古指導が個人的な都合により（ゴルフだからですが・・^0^;）出来ないため、今夜はその交代で今月二度目の三条分支部少年部の稽古指導へ。前回同様、みんな気合いが小さい。強い人で気合いの小さい人はいないんだぞと言い聞かせつつ基本～移動稽古。基本も立ち方をはじめ、軸のブレや引き手、引き足の甘さが目立つので、今日は時間をかけて重点的に、基本をチェック。受け返しとスパーでは、相手の目（又は喉元）から身体全体を見て動くよう、視線の置き方をテーマに稽古。今日指導したことを忘れずに次回からの稽古に活かしてもらいたいものです。

  2008/05/31

  コメント(0)

• （水） またまた凹んだ

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）Ｊ支部ＭＳ町道場への出稽古。ＭＳ町道場にお世話になるようになって一年と少し。本当にありがたいことです。また、こうして自分の所属道場以外でも稽古が出来るというのは、全国（全世界）規模の組織だからこそ。そういった諸々のことに感謝しないといけません。今日のスパーでまたまた凹み。同じようなコンビネーションを三回続けて入れられてしまいました。さすがに四回目はブロックしましたが。。「居着く」状態になって、素早い反応が出来ないのが原因と自己分析。進歩がないというか何というか・・・。ダメだなぁ->俺。ライトスパーなので肉体的ダメージはありませんが、気持ちのダメージは結構あります。。。(：D)|￣|＿

  2008/05/28

  コメント(0)

• （日） 駄目じゃん俺

  ・合同稽古（基本、型、ミット、受け返し、スパー）今月２回目の合同稽古。メンバーが揃うまで３０分程時間があったので、正拳１００本、前蹴り１００本、型を四種類。３分、２分、２分のシャドウで身体をほぐして合同稽古開始。息上げがテーマでないにも関わらず、ワタクシは既にミットでアップアップ。行けるところまで全力で行かなければならないのに途中でスタミナをセーブしてしまった。自分に甘くしちゃ稽古の意味なし。駄目じゃん－＞俺。首と肩の筋力が弱く、途中から腕が上がらなくなってしまった。マシントレが出来ない分、普段の拳立てだけでなく、ミットやシャドウで首と肩の筋肉も鍛えていかないとです。

  2008/05/25

  コメント(2)

• （水） 構えと呼吸

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）今日もいつものようにJ支部ＭＳ町道場へ出稽古。基本稽古では体軸がブレていないか正面の鏡に映る姿を見ながらチェック。手技はいいけど、蹴り技でやや難あり。移動でも蹴り足をおろしたときの重心が不安定。今まで何度も繰り返しやってきていることだけれど、もっと細かい部分にも意識を向けて基本のレベルを上げてゆきたいものです。スパーでは構えと呼吸を特に意識してみました。いつもより左手を前に出して懐を深く構え、落ち着いて相手の動きを見ることで呼吸を安定させるといった感じ。間合いを潰されたときの対処はまた考えないとですが、結構いいかも。

  2008/05/21

  コメント(0)

• （日） これからの楽しみ

  ・一般稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）久しぶりの地元での一般稽古。移動では、足運び・呼吸。技が一体となるように心がけました。型では足の置き場所、正しい立ち方をきっちり意識するように指導。受け返しでは、受けた後のポジショニンングを意識して動きが雑にならないように集中。スパ－ではもうちょっと横への動きと上段への技を意識的に出さないといけなかったかなと反省。次回の稽古では今日の反省を忘れずに、しっかりとテーマを持って臨まないとです。それにしても、やはり二日続けての稽古は結構シンドイものがありますなぁ。稽古終了後は、クルマの屋根を開けてちょっと遠回りして風に当たりながら汗を乾かして帰りました。この稽古終了後のプチオープンドライブが、これからの季節の楽しみのひとつです。

  2008/05/18

  コメント(0)

• （土） 気合いが足りないぞぉ～

  ・少年部稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し）一ヶ月ぶりに三条分支部少年部の稽古指導でした。イマイチ大きな気合いが出ないのが気がかり。自分が率先して大きな声で号令をかけつつ気合いを注意しても、暫くするとまた元に。。来週の指導担当にもよく申し送らねば。約束組手と受け返しでは、相手の顔を中心として視線を置くことをテーマにしました。相手の攻撃手足や自分が攻撃する部位に視線があちこち動く癖は早い段階で矯正しておきたいものです。まぁ、そう言う自分の視線も不安定なんですけどね。(^0^;

  2008/05/17

  コメント(0)

• （水） 同じ技とは思えない

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）今日もいつものようにＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。右手首がまだ微妙に痛む。基本の内受けと回し打ちの極めでビリッ。まぁそれでも痛みは日毎に和らいでいるので心配は不要かな。移動や型（撃砕小）の横蹴りで、自分ではしっかり腰を入れてビシッと蹴るように意識してはいるものの、ＡＲ初段の蹴りとはエライ違いに凹。そりゃ年齢も柔軟性も違うので仕方ないことではあるのですが、それでもとても同じ技とは思えないくらいの差。＿|￣|◯スパーでは右拳を使わないように意識して蹴り主体でやってみました。相変わらず横への動きがナマケモノみたくダメダメですが、高い蹴りを意識して出すことは出来たかな。スタミナなくて最後はヘロヘロでしたけど。。

  2008/05/14

  コメント(2)

• （日） 痛めてしまった(＞Д＜；)

  ・合同稽古（基本、型、受け返し、スパー）第二日曜は県内道場の有志が集まっての合同稽古。基本稽古の後、前回の型稽古で行った「安三」と「突きの型」の復習を行い、続いて今日は「三戦」を集中稽古。動きと呼吸、身体の締めの一致をしっかり意識。その後、受け返し～スパーと行いましたが、終わってみれば右手首に結構な痛みが・・・何でやったか記憶にはないのですが、捻挫っぽい感じ。帰宅しての夕食で箸を動かすのも痛々。突きで痛めたのか、受けで痛めたのか謎ですが、とにかく恥ずかしいっす。

  2008/05/11

  コメント(0)

• （水） お裾分け

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）ＧＷの遊び疲れで体調はグダグダ。体中に疲労感が充満している感じ。午前中は地元の会社へ出社。某社からオイラ宛に荷物が届いていました。中身はペットボトルのお茶２４本。新製品の「職場でお裾分けキャンペーン」ってのに応募したのが当選しちゃいました。ヤッタネ！(^0^Vウチの部門は総勢２０名なので、早速みんなへお裾分け。で、ドタバタと仕事を片づけてから、お昼の新幹線で東京移動。体調的に今日の稽古は辛いだろうなと思いつつ稽古に参加。基本、移動とも自分の真正面に先生が立っていたので、手抜きも出来ず最初から全力（まぁ当たり前のことですが。^0^;）受け返しでは相変わらず受けた後の足位置や間合いが悪く、有効な技を出せる体勢がきちんととれない。視線もついつい攻撃部位を見てしまいがち。もっと落ち着いて丁寧に正確に動くことを心掛けないと。スパーでも全然動けず。疲れているときこそ、自分を追い込まなければならないのに、楽ばかりしようとしてしまいました。反省。

  2008/05/07

  コメント(0)

• （水） 栄養不足？

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）一週間ぶりの稽古だというのに何故か今日は最初から何だか集中力がない感じのまま基本～移動～型と進み、「これじゃイカン」と受け返しから気合い入れ直し。今度は反対に力みすぎたようで、余計な力が入って動けないワ、息は上がるワでヘロヘロ。最後のスパーにあっては途中でフクラハギが痙攣したりと全く動けず。対戦者全員に「なんだコイツは？」と思われたかも？全くもって、恥ずかしい稽古にしてしまいました。反省。それにしても最近しょっちゅう足が痙攣します。ストレッチの前後開脚では後ろ足の指先がほぼ１００％攣ってしまいますし、フクラハギは稽古中だけでなく、自主トレした後なんかでも時々痙攣するし・・・・。何か栄養不足なのかな？それともトシなだけ？ 

  2008/04/30

  コメント(4)

• （水） 動け動け

  ・出稽古（基本、型、受け返し、スパー、ミット）最近特にスパーで「動けないなぁ」と、もどかしさを感じていたのですが原因がわかりました。「動けない」のではなく「動かない」だけでした。なはは。。「疲れることしたくない」っていうのと、帯下の道場生に対し「待ち」のスタイルばかりで、自分から動かずに楽しようとしていたからですな。今日の稽古では受け返しとスパーに多くの時間を割かれた内容でしたので、これ幸いに、とにかく自分から動くことを意識しました。で、疲れました（笑）。最後にスパーで息が上がったところで突きと前蹴りのミットを２Ｒ。「怠けずに全力で動け動け」と言い聞かせながら打ち込みましたですよ。まぁ、それが当然なんですが。(^0^;稽古終了後はいつも以上にヘロヘロ。でも気分は良かったです。今後しばらくの間、とにかく動くことを最優先に意識して稽古します。 

  2008/04/23

  コメント(0)

• （日） マジックは健在

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）昨夜は指導がメインだったとはいえ、何となく昨夜の稽古疲れを引きずった感じのまま、夜は稽古へ。まぁ、多少ダルイ感じてあっても、稽古着に袖を通し帯を締めればシャキッとするのは毎度のこと。稽古着マジックは健在です。移動稽古では簡単な動作から始めて、最後は複合技での移動へ。ただ単に指示された動きを行うのではなく、技と呼吸と立ちを一致させることを意識するように指導。受け返しでは、技を受けた後の足運びと間合いを意識して丁寧な動きを心がけたメニューと、身体の軸を崩さずに突きを捌くメニューの二種類。慣れてくると、こういった基本や移動、受け返しの動作が雑になりがちです。全てが組手に繋がるよう常に考えて丁寧に正確に稽古しなければと改めて感じた次第。

  2008/04/20

  コメント(0)

• （土） ガラガラ声

  ・少年部指導（基本、移動、型、補強、受け返し）夜に稽古指導があるので、今日は午前中にゴルフの打ちっ放しへ。やっぱ昼間はボールが見にくいので、無意識のうちにヘッドアップ気味に。なので、今日はボールの行方よりフィニッシュをきちんととることを心がけてみました。午後からは自宅でのんびり読書＆TV。BSジャパンでゴルフの男子ツアーをTV観戦。いやぁ～やっぱ、石川遼くん凄いっす。日本男子ゴルフ界の宝ですな。で、夜は月に一度の三条分支部少年部の稽古指導。帯の若い道場生が多いので、基本や移動を重点的に指導。約２時間弱の稽古を飽きさせないように、補強では尻歩きやジャンプスピンなども取り入れ、楽しみながら鍛えられる運動を考えてみました。大きな気合いを出してもらうためには、まず自分から手本を示さなくてはなりません。気合いも説明も指示も、出来る限り大きな声でおこないましたので、稽古終了時はすっかりガラガラ声。疲れましたが楽しい稽古でした。押忍。

  2008/04/19

  コメント(0)

• （水） またひとつ課題が・・

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）今週もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。とりあえず、風邪っぽかった体調は回復。やはり体調がすぐれないときは、睡眠と栄養ですな。今回も先週と同じく受け返しの稽古がメイン。指定した技を受けて数発の反撃をするわけですが、自分のポジショニングの悪さがよぉぉくワカりました。反撃の手足は出るのですが、間合いの取り方が悪く、有効な威力を持った技とならずに小手先だけの動きとなってしまいがち。これじゃ使えませんな。またひとつ課題がハッキリしましたので、これを埋めるための稽古を考えてやって行こうと思います。それにしても課題ばかりで、イイトコなし。。。。

  2008/04/16

  コメント(0)

• （日） やっぱトシなのか・・・

  ・合同稽古（基本、型、スパー）日中は今日もゴロゴロ。午後３時からはスカパーでＫ－１の生放送をＴＶ観戦。セミファイナルのテイシェイラＶＳ藤本戦が終了したところで稽古へ行く時間。残念ながらファイナルはＴＶ観戦出来ませんでした。で、今日の稽古は県内各道場の有志が集まっての合同稽古。いつもは試合向けのメニューが中心でしたが、今回は型をメインとした内容で実施。なんとなくその場の雰囲気で、帯上の先輩もいる中、オイラが稽古の指揮をとることに。イヤ、オイラはそんな偉い立場じゃないんですけどね。。。型は「安三」と「突きの型」。初級者は動きを覚えることを主眼とし、上級者はひとつひとつの動きの質を高めるように稽古。これからも定期的に型についても合同稽古を続けてゆく予定です。稽古の終わりはスパーを５～６Ｒ。自分自身は最近気になっていた回転の遅さがモロに出て、気持ちと身体の動きがアンバランスで全然動けませんでした。わかってはいるものの結構凹みましたです。今年に入ってから急激に動きの鈍さを実感するようになりました。やっぱトシなんですかねぇ。。。はぁぁぁ～っ。

  2008/04/13

  コメント(0)

• （水） 何でだろう？

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー）今週もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。先週に引き続き、国際大会で来日されたポーランド支部の方２名も稽古に参加されました。今日は基本的な受け返しの種類を多く行い、その後に攻守を決めての自由攻防～スパー。受け返しの稽古で、ときおり非常に受けづらい蹴りに遭遇し、「何でだろう？」と考えたのですが、おそらく膝の解放タイミングや膝を上げる角度を微妙に変化させたりしているのではないかと。色々勉強になります。 

  2008/04/09

  コメント(0)

• （日） 「慣れ」が怖いんですよ

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、型）今日も天気が良かったので昨日と同じく午後から海までドライブ。海辺の駐車場に停めてのんびり読書。帰ろうかと駐車場を出たところで、Copen仲間と遭遇。結局戻ってマッタリ歓談。で、夜は稽古へ。今日は基本では技と呼吸の一致を、移動では技と呼吸に加えて移動して極める立ち方、構えを一致させることに主眼をおいて稽古しました。何事も「慣れ」て惰性になることが怖いです。帯が上がるにつれて基本的な事も深く掘り下げ、質の向上を図りたいものです。

  2008/04/06

  コメント(0)

• （水） 五十四歩

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット）Ｊ支部ＭＳ町道場への出稽古。この週末に国際大会が開催される関係で、昨年秋にもいらしたポーランド支部（確か・・）の方２名も稽古に参加。型の稽古で五十四歩を演武されましたが、女性ながら非常に力強い演武でした。昨日の日記に書いたように、今日は空手を始めた頃の気持ちを思いだして基本から全力で動きました。その甲斐あってか、苦手な移動での二段蹴りもまだまだキレは感じられないながらも、少しだけスピードが増したような感じ。いつも今日みたいな心構えで稽古に臨まないとです。

  2008/04/02

  コメント(0)

• （水） 初体験

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し）２週間ぶりのＪ支部ＭＳ町道場への出稽古でした。相変わらず、移動稽古での２本蹴りのキレが悪し。膝の伸曲のスピードが遅すぎ。ミットでは横蹴りの稽古がメイン。恥ずかしながら、ミットで横蹴りを稽古するというのは初めての経験。最初は左右１本ずつ、次は３連打で。強い蹴りを出すタイミングの取り方について説明を受けましたが、頭で理解するのと実際に身体を動かすのとでは全然違います。まぁ、出来ないから稽古するってことで。確かに横蹴りって自分は基本でも苦手で、あんまり使わなかったけど、同じ足の回し蹴り横蹴りのコンビネーションで、動きを止められたことも昔あったし、やっぱ苦手な技も使えるように稽古しないとだよな。稽古終了後、道場にあったバランスボールに脚を乗せてクランチ５０回。

  2008/03/26

  コメント(0)

• （日） 疲れてヘロヘロ

  ・合同稽古（基本、移動、受け返し、打ち合い）お昼前から時間に空きが出来たので、クルマ仲間が参加するという、ジムカーナの走行会を見学しに、柿崎までドライブがてら出かけてきました。運転下手な自分ですので、参加者の操作技術には、ただただ感心するばかりでした。ワタクシと同じように観戦に訪れていたＣｏｐｅｎ仲間としばし歓談してから帰宅後、小一時間ほど身体を休めて夜は稽古へ。来週に交流試合が控えているので、今日の稽古は試合向け稽古と初級クラスに分かれての稽古。ワタクシは初級クラスの指導を担当。上記稽古内容は初級クラスのものです。初級クラスでは基本と移動について普段より細かく説明を入れての基礎的な内容としました。表面的な形だけでなく、内面的な力の使い方や体軸、重心のコントロールといったことは、基本稽古でしっかり意識して、はやく身につけてもらいたいと思います。また、入門間もない時点では、実際に相手の攻撃を受けることに多少なりとも恐怖心がありますので、それを克服するという目的で３秒間の打ち合いを最後に行ってみました。こうして少しずつでも着実に技と心を向上できればと思います。昼間のドライブ＆プチオフ、夜の稽古で身体はヘロヘロです。

  2008/03/23

  コメント(0)

• （土） マッタリ独りでシーサイド

  ・少年部稽古（基本、移動、補強、約束組手、手技スパー）午前中に所用を済ませ、午後から地元の人気ラーメン店で腹ごしらえして、シーサイドまで車の屋根を開けてひとドラ。Copen仲間のオフ会があったのですが、夜の稽古があるため時間的に厳しいかなと判断して、マッタリ独りでシーサイドを流してきました。ちなみに今日のBGMはＢＯＯＷＹ。で、夜は三条分支部の少年部稽古指導へ。幼年、低学年、高学年と一緒の稽古ですので、一般部の稽古以上に気配りが必要です。また一ヶ月後にも少年部指導がありますので、それまでに新しい稽古メニューも考えないと。稽古終了後は試合を控えている中学生とマンツーマンでミットとスパーで本日終了。

  2008/03/22

  コメント(0)

• （日） 打たれ弱いっす

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、限定スパー、型）天気もよかったので、昼間は車の屋根を開けてシーサイドまでひとドラ。目論見どおり、いつもの場所には車仲間が。しばし談笑。夕方、帰宅してひと休みしてから稽古へ。Ｊ支部で教わった、回り込みの稽古を早速フィードバック。前屈逆受け→掛け足立ち外受け→前屈逆突きを移動稽古で行い、受け返しでは、ワンツーを捌いての回り込み。上体や足捌きの動きだけでなく、相手との間合いを意識した位置取りを考えなければいけません。もっと自分自身が稽古しないと。稽古終了後に、腹打ち２連打１０回。打たれ弱い自分を再確認。(^0^;

  2008/03/16

  コメント(0)

• （水） イマイチ＆チグハグ

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し）先週に続き、回り込みの体捌きと足捌きをメインとした稽古でした。動きのぎこちなさは多少とれたものの、相手との間合いや回り込んだ位置等のポジショニングがイマイチ。それに視線もチグハグ。ひとり稽古でパッパッと動けるようにして、対人稽古で使える動きに質をあげていかないとです。それにしてもセンスない俺。稽古終了後はサンドバッグ相手に回り込みの動作チェックと、肩胛骨の使い方を意識した下突きの打ち込み他。

  2008/03/12

  コメント(0)

• （木） とりあえず基礎代謝

  ・腹筋（クランチ）　　５０×２・スクワット前蹴り　　５０２０時過ぎに職場を出て、夕食→マンガ喫茶に寄って２２時半頃に宿泊先戻り。ん～っ、やっぱ帰りが２２時過ぎると自主トレの気力も少々萎え気味になる。それにしても、つまらんアフターワークの日々。腰とお腹周りのお肉が気になるので、クランチ５０回を２セット。有酸素運動で脂肪を燃焼させなければいけないんだろうけど、稽古以外でそこまで汗を流す覚悟がイマイチない俺。とりあえず筋肉つけて基礎代謝を向上させ、脂肪をつきにくくすることだけはやっておかないとと思ってます。軽い筋トレの後は、ストレッチと昨日教わった回り込みの足捌きを少々。 

  2008/03/06

  コメント(0)

• （水） 奥が深いなぁ

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、手技スパー）移動稽古で初めての動き。追い受け→逆受け→掛け足立ち外受け→前屈逆突き。様々な動きに身体がちゃんと反応するようにという意図なのかなと思ったのですが、ミット稽古に移って納得。上体の捻り、重心の移動、足捌きで相手の横に回り込む動きの基礎動作でした。この足捌き、自分はホント苦手なんですワ。その意味でも今日、教わった稽古は大変ありがたい内容でした。地元の稽古でも積極的に取り入れていこうと思います。このような基本～応用の体系を踏まえた稽古は、自分も心掛けていますが、先生とは引き出しの数も質も全然違います。奥の深さを再認識。

  2008/03/05

  コメント(0)

• （日） 量を経て質へ

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー、型）天気の良い日曜日。ネットで雨雲の様子を調べても雨雪の気配はなし。ということで、クルマの屋根を開けてシーサイドまでひとドラ。いつも仲間が集まる駐車場まで走り、車を停めて持参した文庫本を読みながらマッタリ。しばらくすると、コペン仲間が一台二台と集まってきました。やっぱ天気の良い日は申し合わせなくとも自然と集まりますね。よき仲間たちと出会えて幸せです。しばしの談笑後、皆と分かれてシーサイド経由で帰宅の途へ。で、夜は稽古へ。色々とやってみたい稽古メニューが頭の中をグルグル回って結果的に全てが中途半端な感じの稽古になってしまいました。反省。しっかりとした技を身につけるには、量の稽古を経て質を高める稽古へ発展させていかなければなりません。限られた時間の中で全てを行おうとすると、どうしても「量」の部分がおろそかになりがちです。次回からは、もっと焦点を絞ってひとつのテーマに集中した内容にしていかなければと反省した次第です。

  2008/03/02

  コメント(2)

• （水） 怪しいおっさん

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー、補強）もう３週間くらいになりますが、右脛（足首のちょい上）あたりの打撲の痛みがなかなか退きません。ちなみに、何でやったかは不明。。今日のミット稽古では中段回し蹴りを行ったのですが、蹴る度に痛い痛い。痛いの我慢して自虐的に蹴りました（笑）。当分、コンタクトのある稽古は控えたほうがよさそうな感じ。先週から型の稽古では「鉄騎初段」を行っています。２０号令と短い型ですが流石に１回や２回では覚えられません。稽古終了後、先生にお願いして個別に教えていただきました。ありがたい話です。感謝。道場を出て駅のホームで帰りの電車を待つ間、恥ずかしくない程度に小手先だけちょびっと動かして、鉄騎の動作を復習していました。そこに「おやぢさん」との声。稽古を終えた先生です。「押忍、今日はありがとうございました」と自分。「鉄騎ですか。くすっ」と先生。どうやら、自分では恥ずかしくない程度と思って動いていたつもりでも、十分バレバレだったようです。ということは、他の人の目にはかなり怪しいおっさんに映っていたことでしょう。あぁぁ、恥ずかしっ！(･Д･;)この恥ずかしさの代償として、次回の稽古までには完璧に覚えるぞと誓った次第。

  2008/02/27

  コメント(0)

• （日） もっと上段蹴らないと

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー）午前中はリチャード・ギアの「真実の行方」をＤＶＤ鑑賞。午後からのんびり読書と思っていたところに、母親からＰＣサポートの要請。e-taxでの申告データ作成から送信までのサポートで結構時間がかかってしまった。夜は稽古へ。いつもなら合同稽古の日でしたが、選手クラスの多くは群馬で試合のため稽古は不参加。で、今日は一般稽古。Ｔ初段に体験入門者の指導をお願いし、ワタクシが一般稽古の指導を担当。床を蹴る力を技に活かせるよう、ミットではステップ蹴りを重点的に練習。スパーではステップ蹴りの活用と上段への蹴りを意識するようにしたのですが、全員上段への技がイマイチ出ません。今後は上段への突きと蹴りに限定したスパーなども多く取り入れていかないとだと感じた次第。

  2008/02/24

  コメント(0)

• （水） 尻歩き

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、補強）本日もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。先週末に審査会があったそうでそのためか参加者がいつもより少な目かな。一挙動での連続蹴りは、前より力の入り方が実感できるようになってきて、少しだけ良くなってきたかも。でも、回し蹴りの連続はまだまだダメ。ミットと受け返しでは、ステップで床を蹴った力を技に乗せるような身体の使い方を集中的に稽古。スタミナ無しで最後はヘロヘロ。補強での「尻歩き」、前後への動きは出来るけど、左右への動きが凄く変。てゆーか動けない。まだまだ鍛えなきゃいけない微妙な身体の使い方があることを再認識した次第。 

  2008/02/20

  コメント(4)

• （日） 少数精鋭

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー）雪が降ったり止んだりの寒い一日。今日も引きこもってＤＶＤ鑑賞。観たのは「ドレスデン」。第二次大戦のドレスデン空爆にまつわるヒューマンドラマ。なかなか良かったです。夜は吹雪の中を稽古へ。さすがに今日の天気だと集まりも悪し。体験入門者一名を含んだ７名での稽古。移動稽古では逆下段払いを入れた複合技がメイン。ミットは間合いに応じた前蹴りの使い分けを意識。少ないメンバーでの稽古でしたが、少数精鋭で気合の入った稽古を行うことが出来たと思います。

  2008/02/17

  コメント(0)

• （水） お肉は脇腹から

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、補強）日本列島がこの冬一番の寒波に見舞われた寒い一日でしたが、道場は熱気ムンムン。基本稽古が終わる頃には、顎から汗がしたたり落ちる程でした。移動稽古では先週と同じく、逆下段払いを入れた動きがメイン。まだ、頭で動きを考えてしまう事が時々あります。受け技であっても反対の手にもしっかりと意識を持って動けるようにならないとです。一挙動での中段回し蹴り・上段回し蹴りの連続蹴りでは、技のキレなし。スピードを出そうとすると、一本目の蹴りがフェイントみたいになってしまい、先生のお手本とはエライ違い。当然とはいえちょっと凹みますな。脚力をつけることと、反復稽古あるのみか。稽古を終えて着替えながらＨＧさんと、「お肉は脇腹、腰周りからついてくる」との見解で意見が一致。お肉が付くのは簡単ですが、絞るのは大変です。

  2008/02/13

  コメント(0)

• （日） 今日は指導に集中

  ・合同稽古（基本、移動、型、受け返し）第二日曜ということで合同稽古でした。群馬での試合が迫っているので、今日の稽古は選手クラスと初級クラスに分けての稽古。ワタクシは初級クラスの指導を担当しました。基本では、引き手の意識や体軸を保ち全身を使って技を出すことを重点的に指導。移動では運足のきっかけ、前進のエネルギーを有効に攻撃に活かすこと、足技であっても構えの手にも神経を使うこと等を意識するように指導。型では基本や移動で注意した事を型の動作の中でもしっかり出来るように。受け返しでは視線と技の緩急の感覚磨き。各自の動きを細かくチェックしたため、自分自身の運動量はそれほどでもありませんでしたが、限られた時間の中で良い稽古が出来たと思います。

  2008/02/10

  コメント(0)

• （水） 今日の稽古もよかった

  ・出稽古（身体ほぐし、正拳100本、移動、型、ミット、受け返し、スパー、補強）今週もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。今日の基本は正拳１００本。本数が多い分、三合力や引き手、拳の軌道、立ち方等々、色々とチェックをしながら丁寧に行いました。たまにはこういうのもイイな。移動では、各種受け＋逆下段払い→双手突き→受け＋逆突きという、あまりやり慣れていない動きも。全身に意識を持った動作を身につけるのにとても有効な気がします。ミット、受け返し、スパーでは、相手や状況に応じ、技の深さ・入りをコントロールする能力を磨く内容。先生の詳しい説明もあって、非常に勉強になる稽古でした。稽古終了後、基本の立ち方について先生に質問。ふむふむナルホド。これは他の道場生へも是非伝えなくては。帰りの電車の中、今日の稽古で学んだこと、感じたことを忘れないように、携帯のメモ帳へ入力しておきました。Ａ先生に感謝。 

  2008/02/06

  コメント(0)

• （日） おやじモード→稽古モードへ

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー）日中は、昨日からのグータラおやじモードを継続。夕方になって稽古モードへ切り替え（た、つもり）。移動稽古では突き→蹴り→突きの動きを、前蹴上げ、前蹴り、回し蹴り、横蹴り、後ろ蹴り等各種で。更に上級者は二段蹴りも織り交ぜて稽古。ミットと受け返しでは、突き→蹴り→突きの動作の中で、前蹴りと膝蹴りを重点的に行いました。突きでも前蹴りでも、間合いや状況に応じて、三種類のパターンを使い分けることと、視線を上げたままでしっかりと急所を意識することを心掛けました。これからも、雑にならず頭も汗をかくような稽古を続けていく事を心掛けたいと思います。

  2008/02/03

  コメント(0)

• （水） 気のせい？

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー、補強）本日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。基本の立ち位置がＡ師範の正面だったのでチト緊張（笑）。でも、稽古は審査のつもり、審査は稽古のつもりで行う意識が大切などと言われますので、ありがたい状況だったと思わなければ。。移動稽古の、後屈手刀受け→両手突き→逆突き→両手突きという動作を通じて「半交互突き」を稽古し、その目的の説明を受けました。なるほど。ふむふむ。また、ミットや受け返しの稽古でも技の感覚を磨くことを目的とした内容。今日の稽古を通じて、もっともっと微妙な感覚、身体のコントロール力といったものを磨かなければと感じた次第です。それにしても、稽古中はソコソコ身体も動くんだけど、稽古を終えて着替えたとたんに動けなくなって、ただのおっさんに戻る気がするのは気のせい？

  2008/01/30

  コメント(0)

• （日） 講釈だけは立派

  ・合同稽古（身体ほぐし、移動、ミット、受け返し、スパー、型）六日町のＡ弐段を迎えての合同稽古でした。最初は全員で身体各部の関節を緩める身体ほぐしを行い、その後は来月他県の試合に出場する試合グループと初級壮年グループに分かれての稽古。ワタクシは後者のグループを指揮。移動稽古では突き→蹴り→突きの連続動作を正確に行うことに集中。続いて、移動で行った動作をミットに向けて打ち込み。その際、突きと前蹴りについて、状況･目的に応じて３～４種類の使い方があることを説明し、それらも意識してもらうようにしました。ただ闇雲に身体を動かすだけでなく、色々と細かい部分も意識しながら稽古していきたいものです。それにしても最近は特に、身体が思うように動かなくなってきた感じがして、それと反比例に講釈だけは立派になってきたような・・・。このままじゃイカンな。

  2008/01/27

  コメント(0)

• （土） 工夫をしないと

  ・少年部稽古（基本、移動、型、スパー他）日中は相変わらずのグダグダおやぢ。それでもお昼前後は家人の命を受けて買い物運転手。帰宅後はグースカ昼寝＆読書。で、夕方からは気持ちをチェンジして、先週に続いて三条分支部の土曜少年部の指導を行ってきました。今日の参加者は中学生１名、小学生５名、幼年部２名の８名。大きな声で、ゆっくりと、わかりやすい言葉で説明しながら、行うことを心掛けましたが、なかなか難しいものです。自分の力のなさを痛感。約２時間の稽古を飽きさせないために、途中で前転、後転、側転逆立ちといった体操運動も取り入れてみました。こんな工夫をこれからも考えて取り入れていきたいと思います。次の担当は来月２３日です。

  2008/01/26

  コメント(0)

• （水） 出張中

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー、補強）午後から某組織の会合で霞ヶ関へ。１７時過ぎから懇親会もあったのですが、ワタクシはその後に稽古が控えているため、ウーロン茶のみで食事には手をつけず、１８時過ぎに退席してＭＳ町道場へ。基本や移動では無駄な動きや予備動作がないかチェックしつつ、力の入れ方抜き方に注意。まだ横蹴りでのピシッとしたキレが出ない。先生の動きとは雲泥の差。とほほ。ミットやスパーでは下突きからのコンビネーションでスムーズな動きが出来ない自分がもどかしい。苦手な動きから逃げないで、もっとやり込まないとなんだよな。稽古終了後、黒帯２名の方に誘われてＫ西の居酒屋で一緒に夕食。お二方は車なのでノンアルコール。ワタクシのみ生ビール。ワタクシの知らない道場のエピソードなど色々と楽しい話しを色々聞かせていただいた。しかも、帰りは宿泊先まで送っていただき感謝。稽古だけでなく、こういった交流を持つことが出来るのも嬉しいことです。

  2008/01/23

  コメント(2)

• （日） もっと頭を使わないと

  ・一般稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー、型）今年初めての市民体育館での稽古。基本では、三合力（丹田・脇・小指）と引手に意識を集中。移動では、受け・逆突きの動作を突きのワン・ツーの意識で行うようにしたことと、突き→蹴り→突きの動作で、身体のしなりを利用して威力を出すことを意識。ミットでは、間合いの感覚を磨くこととと、その間合いに応じた適切な技を出せるように。受け返しでは、同じ脚での連続蹴りから反対の脚での上段へ繋ぐコンビネーション。スパーでは受け返しの延長として、連続蹴りと上段への攻撃を意識的に多く出すことをテーマとしました。単純に息を上げるだけとせず、身体の細かい使い方や技のバリエーションなど、常に色々と考えながらの稽古を行っていきたいと考えています。そのためには自分自身がもっと頭を使わないと。

  2008/01/20

  コメント(0)

• （土） 少年部

  ・少年部稽古（基本、移動、ミット、型）日中は自宅でひとり、だらだらグダグダ。まぁ毎度のことですが。。で、夕方から少年部の稽古指導へ。というのも、諸般の事情により当分の間、三条分支部の土曜少年部の指導を交代で担当することになりまして、今日は初回ということでワタクシを含めた担当指導員三名で指導に行ってきたワケです。普段の一般部指導と違い、小学生及び２名の幼年部への指導ということで、多少のとまどいもありましたが、動きの説明や注意点の指摘等、言葉を選びポイントを絞った内容を心がけました。来週から月に一回程度担当することになりますが、自分にとっても色んな意味で良い経験になると思いますので、しっかりやっていきたいと考えています。

  2008/01/19

  コメント(0)

全253件 (253件中 101-150件目)

< 1 2 3 4 5 6 >