田舎おやぢの徒然日記

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• （水） 凹むなぁ。。

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、受け返し、スパー、補強）本日もＪ支部ＭＳ町道場への出稽古。基本では作用反作用の原理原則を考えろとの先生の言葉を意識して引き手に注意。移動では先週に続いて、ワンツーからの踵蹴り→前蹴り、中段廻し蹴り→上段廻し蹴りといった連続技を行いましたが、先週よりは多少マトモに動けたような気が。しかし、関節蹴り→横蹴りの動作では、全然キレというかメリハリが出せずにダメダメ。。ミットや受け返しでは視線も安定して、ソコソコ動けた気がしたのですが、スパーになると視線が安定せずチグハグ。構えの下半身が安定していないからか？あと、上段への技が全然出ない。出ても単発で効果的な動きとならず。。考えれば考えるほど、足りない部分が見えてきて凹んでしまいます。表面上の見た目の動作じゃなく、基本や移動で練るべき身体内部の細かい動きや使い方がまだまだなんでしょうな。

  2008/01/16

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• （日） 冬合宿二日目

  ・冬合宿二日目（基本、マラソン、型、スパー、滝浴び）６時起床、胴衣に着替えて６時半集合。小雪チラつく中、屋外で基本稽古。その後マラソン大会。１位と２位は新潟大学の若者達でしたが、その他上位は黒帯が独占。さすがですな。朝食後は大広間にて合同稽古。後屈立ち手刀回し受けの指導の後、帯別に分かれての型稽古。ワタクシは撃砕小を受け持ち。最後は自由に対戦相手を選んでのスパーリング大会。ワタクシも積極的に普段稽古したことのない若者達と拳を交えました。疲れました（笑）。合宿最後のメニューは恒例の滝浴び。雪が舞い水墨画の世界のような景色の中を歩いて目的の場所へ。前夜、Ａ弐段と話をした際「滝浴びはテンション上げないと出来ませんね」という話題が出たので、ワタクシは元気な後輩のＭ初段に、先頭を切ってテンションを上げるように仕込んでおきました。その結果、テンション上げすぎたＭ初段は胴衣の上衣を着たまま、全員の注視するなか滝へ向かい、大歓声の中、泳ぎまで披露してくれました。Ｍ初段、ＧＪ！！滝の真下はもの凄い水圧と深みのため、滝の前で飛沫を浴びながら全員で整列して正拳突き。その後数名のおかしくなった人が滝の真下へ入ろうとしましたが、全員あえなく撃沈。それにしても漢ですな。滝浴びの後はゆっくり温泉に浸かって暖をとりました。全ての日程を終え、雪の舞う中での露天風呂は格別でしたです。

  2008/01/13

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• （土） 冬合宿初日

  ・冬合宿初日（基本、移動、審査会）新潟支部恒例の冬期合宿初日。お昼過ぎに合宿場所である、魚沼市下折立の「ホテルゆのたに荘」さんへ集合。受付＆部屋割りの後、早速胴衣に着替えて合同稽古。僭越ながらワタクシが号令かけて、基本及び移動稽古を行いました。Ｊ支部で教わってきた留意点や考え方、意識といったものを伝えたかったのですが、多くのことが頭の中をグルグルで、ほんの一部に留まった次第。続いて昇級昇段の審査会。まずは全員で基本の審査。続いて帯別に２クラスに分けての移動審査。更に、柔軟や力量の審査を行って、型の審査で前半終了。夕食＆休憩を挟んで夜は組手の審査。今回は昇段審査の受審者が５名と多く、１０人組手の対戦者側も大変でした。昇段の連続組手は応援する側も熱くなります。各回とも最後１０人目は特に多くの声援が飛び、終了の合図が聞こえない程。５名の受審者それぞれがドラマを演じてくれました。審査終了後は温泉に浸かって休憩した後、指導員は審査結果の検討会。受審者ひとりひとりの審査内容と結果の確認。小宴会を経て就寝。

  2008/01/12

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• （水） 稽古始め

  ・出稽古（基本、移動、型、ミット、スパー、補強）今年の稽古始めはＪ支部での出稽古からとなりました。ひとつひとつＡ師範の説明をうけながら基本稽古。やはり、こうして時折説明をうけることで、自分の中で再確認しながら出来ますのでありがたいです。移動稽古では、足を床につけずに踵蹴り→前蹴りや、中段廻し蹴り→上段廻し蹴りといった連続技も。師範のお手本を見ると簡単そうに見えますが、自分でやってみると(;･Д･)な状態。改めて自分のセンスの無さに凹みました。とほほ。。久しぶりの滝汗で、宿泊先に戻ってのビールが美味かったです。それにしても、すげぇ疲労感。疲れた。。。(;´Д`) 

  2008/01/09

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• （日） 早速フィードバック

  ・稽古（シャドウ、逆技、ミット、受け返し、スパー）第４日曜で合同稽古の予定でしたが、他道場からの参加者もなくいつもの地元道場メンバーだけでの稽古。しかも参加者はオイラを含めて６名。まさか、Ｍ－１観るので稽古休みか？で、分支部長と相談して今日は通常の稽古と違った流れでやってみました。早速、水曜に教わってきた逆技をフィードバック。皆、興味を持って取り組んでくれたようでヨカッタです。これからも時々時間を作ってやってみようと思います。稽古終了後、生スネで下段を蹴ってもらったのですが、前足への下段がヤバいです。恥ずかしいことに数発で効かされてしまいました。普段はサポーターをつけての蹴りしか受けていないからですな。今後は腹打ちだけでなく、下段もしっかり蹴ってもらうことにします。

  2007/12/23

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• （水） 逆技

  ・出稽古（基本、移動、型、受け返し、ミット、限定スパー）忘年会シーズンだからか、今日の稽古参加者はいつもより少人数。人数が少ない分、しっかりチェックされちゃいますので、緊張感はいつも以上。イヤ・・毎度同じように引き締めてやらないとですが。。(^0^;裏拳→横蹴り→後ろ蹴り→追突き→逆突きの移動で、蹴り引き足のキレがうまく出せません。肩というか肩胛骨の使い方、動かし方がイマイチ。もっと柔らかく身体のしなりを活かせるようにならないと。稽古終了後、Ａ先生にお願いして、いくつかの逆技を教えていただきました。手首（腕）を捕られた状態からの返し技で、順手の場合、逆手の場合、外回し内回しでの各返し。また、上段突き上段受けからの返し技といったものも。今後の地元の稽古でも、時間をつくってやってみようと思います。

  2007/12/19

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• （日） 寒い夜でも稽古は熱い

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）一日中ぐだぐだゴロゴロのグータラおやぢの日曜日。昼寝しすぎて、スカパーの世界大会を頭３０分見逃してしまった。失敗。で、夜になって稽古モードに気持ちをチェンジ。当面試合もないということで、今日は基礎的なメニュー中心の稽古。移動では前屈立ちで、前進のきっかけとなる膝の使い方、力の抜き方や下がったときにも有効な技が出せるような重心の移動を特に注意。型は「突きの型」「平安１」「平安２」。受け返しでは、上段突きの攻防で身体のしなりを活かした反撃や下段蹴りの攻防でタイミングをずらす、フェイントを入れるといった動きで、ダメージを与える技の出し方を稽古。雪が舞って寒い夜でしたが、稽古は熱かったです。

  2007/12/16

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• （水） ヒップアップに効果あり

  ・出稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）２週間ぶりにＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。えぇ、今週はちゃんと忘れ物しませんでしたよ（笑）。ひとつひとつの動作に無駄な動き、余計な動き（癖）がないかをチェックしながら基本と移動。約束組手と受け返しでは、視線と間合いに集中。どうしても視線が一定しない。やっぱり悪い癖は早い段階で矯正しておかないと難しいな。稽古の締めは四股踏み５０回。軸足で支え上げるように足を上げ、上げる足より軸足をしっかり伸ばすことが重要です。それにしてもお尻の筋肉がパンパン。ヒップアップに効果あること間違いなし。稽古終了後、いつもお世話になっている２名の黒帯の方へ、少し前に六日町のＡ弐段から譲り受けた、某支部作成のＴシャツを差し上げました。自主稽古のときにでも着て頂ければと思います。ホントは道場を紹介してくれたＨＧさんにもお礼をしなきゃいけないんだけど、何かいいか思案中。。。

  2007/12/12

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• （日） ちょっと風邪気味

  ・合同稽古（基本、移動、型、約束組手、スパー）夕べの飲み会の帰りに雨に打たれたこともあってか、頭痛がしてちょっと風邪気味。今日は自宅でひとりでしたので夕方まで一日中、好きなように誰にも文句を言われることなくゴロゴロ。一歩も外へ出ませんでした。で、夜は汗を流して体調を戻そうと稽古へ。第二日曜ということで合同稽古の日でした。選手クラスと一般クラスに分けての稽古。ワタクシは一般クラスの指導。参加者の帯に幅がありましたが、教わってきている事をフィードバックする目的もあって、Ｊ支部で行っている内容に準じたメニューとしました。引き手や立ち方、力の入れ方抜き方等々、細かい部分にまで神経を使い、隙のない構え、しっかりとした技を身に付けて行きたいです。体調は・・・多分・・・良くなった・・・気がします（笑）。

  2007/12/09

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• （日） 良い稽古が出来たかな

  ・一般稽古（基本、移動、約束組手、スパー）直近に試合も控えていないことから、今日はＪ支部で学んできたことをフィードバックする内容の稽古としました。基本については普段から留意点は指導しているので、移動と約束組手でその目的や意味を説明しながらの反復稽古。移動では前進するエネルギーを無駄にしないことと、身体のしなりを活かすことを中心とし、約束組手では攻防の間合いと視線の重要さを指導。スパーではスピードを重視して技をコントロールことをテーマ。今日は、競技ルールに拘らず、空手本来の良い稽古が出来たと思います。

  2007/12/02

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• （水） 今日も出稽古

  ・稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）今週もＭＳ町道場へ出稽古。基本、移動とも回し蹴りがＡ先生のような軌道やキレで出来ない。いや、他の技もそうだけど特に・・・。受け返しは、上段の突きに対するものや、フェイントを使った下段回し蹴りの攻防等々。試合で使える技やルール外の技など、色々な内容の稽古で楽しい。スパーでは色々考えすぎて動きが極めて悪し。もっと意識して上中下内外と色んな技を出していかないとだと実感。普段の稽古からもっと受け返しのバリエーションを考えて増やさないとだな。稽古終了後にポーランド支部から来ていた方とみんなで記念撮影。そのうち海外のＨＰにＵＰされていたりして（笑）。 ちなみに心配していたお尻は、パンツにくっつくという最悪の事態は免れました。でも、椅子に座ったり、ベッドに横になった体勢によってはピリピリ痛いです。とほほ。 

  2007/11/28

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• （日） 仲間はイイね。

  ・合同稽古（基本、移動、ミット）晴天でしたが、この先の突然の雪に備え午前中にワゴンのタイヤ交換。一台だけでも準備しておけば安心です。午後、家人から「こんなに天気がいいんだから、出かけてきたら」というありがたい言葉をいただいたので、久々にシーサイドまでひとドラ。いつもの間瀬Ｐへ行ったら、ｃｏｐｅｎ仲間がぞろぞろと（笑）。結局７～８台集まっての突発ミニオフ。談笑後、間瀬から天領の里までカルガモ走行。天領の里でタコ焼きを食し、稽古があるのでワタクシはここで皆と別れ、夕日を眺めながら帰宅の途へ。いやぁ、気楽な仲間がいるってのはイイですね。で、夜は二週間ぶりの日曜稽古へ。県内他道場からも集まっての合同稽古でした。怪我をしている道場生や初級クラスの道場生もいたので、クラス分けをして、ワタクシは初級クラスの指導。Ｊ支部で学んできた、立ち方の意識や、基本稽古、移動稽古をどのように組手へ繋げるかという部分を詳しく説明。基本や移動といった内容にも関わらず、稽古終了後は痛めていた左足首にやや腫れと痛みが。。。困ったもんだ。

  2007/11/25

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• （水） ひとりでゼィゼィ

  ・稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）いつものようにＭＳ町道場へ出稽古。普段より稽古参加者が多かった。世界大会効果かな（笑）。蹴り技での移動で、自分の弱点を再認識。下がりのとき重心と軸の移動がスムーズに動かせず、カカト体重に。これじゃぁ、効かせる、倒せる蹴りは出せませんな。ふぅ。。同じように出稽古にきていた外国人の方との受け返しで結構ヒートアップ。受け損ねたらヤバイっていう緊張感がヨカッタです。それにしてもオイラはスタミナ無さ過ぎ。スパー終了後はひとりでゼィゼィ喘いでいました。

  2007/11/21

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• （水） 凹むばっかり

  ・稽古（基本、移動、約束組手、受け返し、スパー）朝から昨日のダメダメ行動に追い打ちをかけるような事態に。。。。はぁぁ～マジで当分立ち直れないかも。とりあえず日中は、気持ちを入れ替えて仕事に専念。で、夜はいつものように出稽古へ。組手立ちでの蹴り技移動では、重心の移動がイマイチ滑らかに出来ない。そのため、スパーでは突き蹴りのコンビネーションがどうもチグハグ。おまけに油断して帯下の道場生に金的を貰ってしまうしで、全然いいとこなし。修行が足りないというか、センスが無いというか・・・。凹むばっかりです。

  2007/11/14

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• （日） 変身タイム？

  ・合同稽古夕べ深夜にＤＶＤで「スパイダーマン３」を鑑賞。おかげで今朝は思いっきり寝坊しました。シトシトと雨模様だったので、外に出る気にもなれず、朝食とも昼食ともつかない食事を済ませてからもゴロゴロとしたグータラおやぢの一日。それでも夜になれば、気持ちを入れ替えて稽古へ。グータラおやぢの変身タイムってことですかね。第２日曜ということで合同稽古でした。選手クラスは各種の対人稽古をみっちり。ワタクシは初級クラス及び少年部を受け持ち、基本、移動、約束組手の指導。基本や移動、約束組手をどのように組手へつなげるのか、身体の使い方や意識について、動きそのものは難しくないもので行いつつ、いつもより掘り下げた内容で説明指導しました。

  2007/11/11

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• （水） ゲルマパワーのおかげか？

  ・稽古（基本、移動、約束組手、受け返し、スパー）首から左肩にかけての痛みは、完全ではないけどかなり和らいだ。数年前とは違う展開みたいで一安心。ゲルマパワーのおかげか？で、夜はいつものようにＭＳ町へ出稽古。突き技では、肩胛骨を上手く使って、背中を中心として多くの筋肉を使って技を出すことを意識。移動では、前屈立ちから下半身の張りをすっと抜いて前に出る身体の使い方に集中。スパーではいつもより自分から仕掛けて動くことをテーマにしました。最後にやった顔面掌底での攻防では、肘でガードする動きがチグハグになってしまい、ダメだぞ俺。＿|￣|◯ 稽古終了後、先週と同じくＴ初段にお願いして征遠鎮の動作確認。感謝。

  2007/11/07

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• （水） やっぱり基本は大事

  ・稽古（基本、移動、型、約束組手、スパー）本日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。移動稽古では先週と同じく、半交互突きで、引き手の掌を顔の前に置く形での稽古。攻撃の手は拳、引き手は掌という動きは、早いコンビネーションで続けると意外と難しいです。先生の言うように、半交互突きの稽古を繰り返してしっかり身につけないとです。約束組手で気づいたのは、間合いの取り方がしっかりしている人は、組手でもちゃんとした動き、攻防が出来ますが、約束組手で間合いの意識がおろそかな人は、組手でもそれなりの動きしか出来ないということ。まぁ、当然と言えば当然なんでしょうけど、やはり基礎的な稽古は重要なんだと実感した次第です。稽古終了後、Ｔ初段とＫ初段にお願いして征遠鎮の指導を受けました。次回の稽古までにしっかり覚えでこないとヤバいっす。

  2007/10/31

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• （日） スタミナ的に厳しかった

  ・合同稽古（基本、スパー、ミット）月に二回開催される合同稽古でした。今日は来週の試合に出場する道場生が多いこともあり、試合に備えた稽古内容。スパーはその都度テーマを指示し、２分、１分、３０秒と様々な時間設定で多くのラウンドを行いました。やはり試合という目標があると、皆の気合も違ってきます。久々に相手をした若い帯の道場生達の伸びにも著しいものを感じました。嬉しいことです。ただ、成長過程では仕方ないことなのですが「攻め」に神経が集中してしまい、ガードがちょいと疎かになり気味。何人かには身体で教えてあげましたが（笑）、レバーと上段は無意識にガード出来るよう、基本から練ってもらいたいものです。いやぁ、それにしても今日の稽古はスタミナ的に厳しいものがありました。ヘロヘロです。

  2007/10/28

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• （水） 土台がしっかりしていないと

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）本日もＪ支部ＭＳ町道場へ出稽古。毎度のことながら、Ａ師範の稽古は緊張感があります。稽古場所や指導者に関係なく、いつでも稽古はこういった緊張感を持たないとなんですけどね。今日の移動稽古は、引き手の位置や構えについて重点的に意識した内容。試合ルール外の場面も想定して、引き手を顎の脇に置く形ではなく、掌を顔の前に置く形で稽古。攻撃の手足や引き手のどこか一カ所に神経を集中するのではなく、常に身体全体各所に意識を行き渡らせれられるようにならないと。「しっかりとした構え、強い足腰という土台がなければ、いくら技があっても使えない、役にたたない」と何度も師範は繰り返し指導されています。特にワタクシは上半身と下半身のバランスが悪く、下半身が弱いですので、しっかりとした土台を築かないとです。

  2007/10/24

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• （日） 久しぶりの日曜稽古

  ・稽古（基本、移動、ミット、受け返し）午前中はゴロゴロとグータラおやぢの本領発揮。午後から昨日と同じゴルフ練習場へ行って練習。ん～、ナカナカ良い感じ。で、夜は久しぶりの稽古へ。二週続けて日曜の稽古をお休みしていたので、ワタクシ自身は三週間ぶりの稽古でした。今まで、日曜の稽古は合同稽古を除きワタクシが全て指揮をとっておりましたが、今回から基本と移動、型の稽古はワタクシが担当し、ミットや受け返し、スパーはこの夏から分支部長となった若者指導員が担当するという形にしました。基本稽古では引き手の使い方と働きを特に注意。移動では移動する力を技に活かす意識を重点的に説明。分支部長に指揮が変わってのミットや受け返しでも、移動で意識した足運びの動きの力を技に活かすことをテーマとした内容。基本や移動を組手に繋げる良い稽古の流れでした。そういった稽古の流れもしっかり考えて指導できる分支部長は、本当に頼りになります。彼の足を引っ張らないように、心してサポートしていかないとです。

  2007/10/21

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• （水） 稽古へ

  ・稽古（基本、型、移動、受け返し、スパー）軽い頭痛があったものの、この程度なら稽古マジックで解消できると思い、いつものようにＪ支部の稽古へ。力を込めてもそれが相手に伝わらなければ意味がないという先生の言葉を意識して、基本では、最も効果的に力を発揮する、伝えるための身体の使い方を考えながら稽古しました。受け返しとスパーでは相変わらず構えが極まりません。ってゆーか、技を出した後の腰の据わりというか重心の位置が悪い感じ。そういう事を意識しながらの稽古量が足りていないんでしょうな。ふむ。。。稽古で汗を流したおかげで、終了後は体調もかなりイイ感じになりました。ただ最近、下半身の補強を怠っていたせいか、寝る前に右フクラハギが痙攣。メチャクチャ痛くて焦りました。

  2007/10/17

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• （水） 「全力」の質

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）目覚めた時は「今日は休んで寝ていてぇ」というくらいダルダルの体調でしたが、日中仕事をしている間に自然とよくなってきた感じ。まだ突発的に咳き込むこともありましたが終業後は稽古に参加。今日も色々と学ぶことの多い稽古でした。マラソンと１００ｍ走を例に挙げた「全力」の質についての説明が非常に印象的でした。この「全力」の質についての考え方は、色々な場面に適用することが出来ます。受け返しやスパーでは、いわゆる「攻撃の受け」について説明を受け、それを意識して稽古しました。もちろんすぐに身に付くものではありませんが、それを意識して稽古するのとそうでないのとでは、稽古を重ねるにつれて違ってくるはずです。他にも色々ありますが、普段何気なく行っていたひとつひとつの稽古について、もっと深く掘り下げて考えて稽古しないといけないんだと、改めて感じた稽古でした。押忍。

  2007/10/10

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• （水） 稽古マジックは健在です

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）日中、喉に痛みを感じで風邪の初期症状かと思ったけれど、そういうときは稽古で汗を流せば治るのが常と稽古に参加。今日も緊張感たっぷりの中、稽古に集中。今日のスパーは目慣らし程度でしたが、いつもよりラウンド数が多く、１１Ｒの総当たり。全て終わった後で、多くの技を出すことより、落ち着いて相手の動きをみて反応することに主眼をおけばよかったと反省。あと、軽めということで、当てにいくような技の出し方になってしまったのもマズかったです。スピードや腰の入れ方はしっかり意識して、力の強弱の調整で強さをコントロールしないと。。。ちなみに稽古が終わった時、体調はすっかり良くなっていました（笑）。稽古マジックは健在です。

  2007/10/03

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• （日） 左足首がチト悪化？

  ・稽古（基本、移動、受け返し、スパー）今日も午前中はゴルフの打ちっ放しへ。調子は・・・微妙。前から痛めている左足首にフィニッシュで負荷がかかるためホントは休めたほうがいいのですが我慢が出来ず。。。大きいクラブだと微妙に痛みを感じることもしばしば。。。天気もイマイチだったので今日のひとドラは中止して、昨日に続いてＴＶでスポーツ観戦。最初はＦ－１日本ＧＰとゴルフの日本女子オープンをザッピング。１６時からは男子ゴルフ観戦。この週末はいつになくＴＶの前にいる時間が長かったです。で、夜は稽古へ。移動稽古では４５度騎馬立ちで、正確な方向感覚に留意。受け返しでは、仕掛けた側も攻撃を続け、受け側も連打で反撃。相打ちを恐れずに技を組み立てる事をテーマとしました。自分自身はちょっと相手の動きを見過ぎ。もっと動かないと。。受け返し＆スパーで左足首がチト悪化したかも。今日は湿布して寝ますです。

  2007/09/30

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• （水） 審査のように

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）今日もＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加させていただきました。指導されるのは「型」競技委員も務められているＡ師範です。厳しい眼を持たれている師範の稽古ですから、いつもかなりの緊張感を抱いての稽古です。特に基本や移動、型の稽古では毎回審査を受けているような気持ちになります。当に「稽古は審査のように」という感じでしょうか。指導する側としても黒帯を締めている相手に対しては注意しづらいものです。その分、自分で自分の動きを客観的に見つめて確認、補正していかないといけません。普段の稽古においても、同じように緊張感を持って臨まなければです。厳しいっす。まぁ普段、ヘラヘラとした日常を送っていますので、週に１～２回、ほんの数時間程度でも自分に厳しい時間を持たないことには、腐ってしまいますからね（笑）。涼しくなってきたとはいえ、今日も胴衣が絞れるくらい汗をかきました。これで腰回りの余計なお肉が落ちてくれるといいんだけど（笑）。

  2007/09/26

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• （日） 人生、無駄が楽しいんですよ

  ・合同稽古（基本、シャドウ、ミット、受け返し、スパー）朝９時に間瀬に集合し、ＣＯＰＥＮ仲間と地元の人気ラーメンを食べに行ってきました。目的地は自宅から車で約１０分程度の場所なのに、なんで開店の２時間以上前に家を出るの？と家人には呆れられましたが、人生こぅいぅ無駄が楽しいんですよ。ラーメンの後は市営スキー場の駐車場に場所を移して車談義。みんな色々と手を加えていますので、お互いに弄った箇所のチェックや情報交換で盛り上がり。更に場所を移動して再びシーサイドまで約１時間のドライブ。ここでも飽きることなく車談義が続きました（笑）。ホント、美味しかったし、楽しかった一日でした。で、ワタクシは稽古があるので名残惜しかったですが１６時過ぎで一足お先に撤収。帰宅後、ちょびっとひと休みしてから稽古へ。今日は二週間ぶりの合同稽古でした。毎度のことですが、身体が動かない動かない。最近の自分のテーマとして相手をよく見るって課題があるのですが、相手の動きというか技の始動を感じることが出来ても、自分の身体が固まって全然動けません。踏ん張って耐えるんじゃなく、動いて相手の技を捌いたり、方向を変えたりして、自分の動きに繋げないとです。それにしても、一日遊びまくった後での稽古でしたので疲れた疲れた。明日は完全休養といきたいところですが、はたしてどうなることやら。

  2007/09/23

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• （水） もっとやり込まないと

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）日曜の稽古をお休みしたので一週間ぶりの稽古。先週は結構涼しくて稽古にいい季節になってきたと思ったのですが、今日は暑かったです。稽古が終わった後で胴衣が絞れそうなくらい汗かきました。移動稽古のとき、踵の使い方、役割、重要性について説明を受け、踵だけでなく足裏や膝、足首の動きも意識してやってみました。なかなか思ったようにというか、満足のいく動きが出来ません。意識すればするほど難しいです。もっとやり込まないとです。

  2007/09/19

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• （水） 体調は回復傾向 → 稽古へ

  ・稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー）本調子とまではいかないものの体調は回復傾向。本来ならまだおとなしくしていたほうがいいのでしょうけど、わざわざ毎週、空手着を持って出張に来ている苦労がもったいないので稽古へ。今日の稽古では連続動作のひとつひとつを強い動きとすることと、前回に続いて、受けが次の動作の準備を兼ねるように身体を使うことを意識した内容でした。稽古終了後、Ａ先生から上段の追突き逆突き（ワンツー）の受け捌きの指導を受けました。色々な対処方法がありますが、今回やったのは突きに手を添えるようにして引き込むように流す受け方。どうしても今までの癖で弾くような受け方になってしまい、上手く捌けません。ホント、センスないな俺。(=_=;)

  2007/09/12

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• （日） 今日はダメダメ

  ・合同稽古（基本、型、補強、体捌き、受け返し）午前中、カミさんの実家へ行って一時間程の力仕事。午後からは自宅に戻って「アメリカン・パスタイム」をＤＶＤ鑑賞。んー、オイラこぉゆぅ映画、好きです。いい映画でした。夕方になって暑さも和らいできたので、ちょっとばかりシーサイドヘドライブ。で、そのまま稽古へ。今日は、六日町、三条、新潟大学から道場生が集まっての合同稽古。六日町のＡ弐段の指揮のもと、タップリ汗を流しました。今日は稽古前からなんだか調子が良くなく、まぁ稽古に入れば自然と身体も動くだろうと思っていたのですが、いつもと違い最初から最後まで身体が重いまま。途中で右足が痙攣までする調子の悪さ。どうしちゃったんだ？せっかく皆が集まり、Ａ弐段から指導をいただいたのに、自分自身としては、かなり恥ずかしい稽古となってしまいました。はぁぁ。。。情けない。 ＿|￣|○

  2007/09/09

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• （水） 満足感のある稽古でした

  ・稽古（基本、型、コンビネーション）いつものようにＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。９月に入って暑さも多少和らいできたものの、近づく台風の影響もあってか、かなり蒸し暑い中での稽古でした。基本の手技の後半に入る頃には、吹き出した汗がポタポタと床にしたたり落ちます。基本の後、通常なら移動稽古のところ今日は型稽古。征遠鎮、転掌、突きの型、平安３、太極１。続いて、鏡を見ながらコンビネーション。その動きを対人で攻防。攻→受、攻→受→攻、攻→受→攻→受と発展させるにつれ、構えや体軸がブレてダメダメ。小手先の動きになってしまっている感じ。稽古終了後、先生にお願いして上体の動かし方、構えについて指導をうけました。更に、突きの威力を増すための身体の使い方とそのための稽古方法についても。今日も非常に満足感のある稽古となりました。Ａ先生に感謝。

  2007/09/05

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• （日） 抜け駆けラーメン

  ・稽古（基本、移動、ミット、受け返し、スパー）昨日のコペン突発オフの会話で、ワタクシの地元の人気ラーメン店の話題が出たせいか、無性にそのラーメンが食べたくなって、お昼にひとりで行ってきました。皆様、抜け駆けしてスミマセン。ｍ(_ _)ｍ行列に並んで待つことしばし。ひとりだったので、カウンターの空いた席に優先的に座れることが出来ました。ラッキー。ラーメンとギョウザでお腹を満たして満足。月に数度は無性に食べたくなるんですよね。マジでラーメンオフしたいな。午後からは自宅でゴロゴロと昼寝＆読書して、夜は稽古へ。体育館に入ったとき、むわっとした熱気で今日も蒸し暑い中での稽古かと思いましたが、稽古場所の武道場は他の団体が冷房を使った後のようで、思ったより蒸し暑さが緩和された状況での稽古でした。おこぼれに預かったってことですな（笑）。ミット稽古では、手足を道具として鞭のように使うことを意識。受け返しでは、受けが相手の崩しと自分の反撃動作の準備を兼ねるようにすることをテーマとしました。ちょっと説明が長かったりして時間配分を失敗。むぅぅ、反省。稽古終了後は、毎度のごとく車の屋根を開け、ちょっと遠回りで汗を乾かしながらのドライブをしてから帰宅。今夜は月がいつもより大きく見えました。

  2007/09/02

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• （水） 少しでも近づきたい

  ・稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）今日もＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。日中はまだまだ蒸し暑いものの、先週と比較すればかなり気温、湿度とも稽古しやすい状況でした。基本では無駄な動きのないよう注意を払いつつ、力の入れる部位やタイミングも意識。移動では前屈立ちからの前進で前膝の力の抜き方を意識。基本にしろ移動にしろ、パッと見た目で分かる部分ではありません。「帯が上がるにつれて基本は難しくなる」という先生の言葉を改めて実感しました。稽古終了後、本部所属だった某選手の突きについて、その特徴や稽古方法について先生に伺いました。突きの始動における大胸筋から肩にかけての身体の使い方が上手いことと、相手の呼吸を読んで効果的に技を入れるタイミングの取り方が抜群なのだそうです。それらは基本稽古で練っているので、その某選手の指導する稽古では基本の本数も多いとのこと。「ウエイト制で初めて決勝まで進出した当時の彼は、ベンチプレスで２０～３０キロくらいしか挙げられなかったんだよ。それでも準決勝までの試合はほとんど一本か技あり」と、先生は笑って話されました。筋力だけに頼らない空手本来の身体の使い方のお手本なんでしょうね。少しでも近づきたいものです。

  2007/08/29

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• （日） 不完全燃焼

  ・合同稽古（補強、運足、ミット、受け返し、スパー）体育館のアリーナはそこそこ冷房を感じられるものの、武道場は蒸し風呂状態。もしかしてこの夏一番のキツイ環境下での稽古だったかも。補強と運足の稽古まで全員で行い、その後はＴ初段に初級クラスの指導をお願いし、ワタクシは無謀にも選手クラスの稽古に参加。１Ｒ３分のミットを４Ｒ連続で行って倒れるかと思いました。ミットや受け返し、もちろんスパーでも、Ｊ支部で教わってきた立ち方や構えを意識することを心掛けたのですが、スタミナ不足で頭が働かず不完全燃焼な感じ。次の稽古こそは、もっと頭も汗をかかないとです。おす。稽古の後はいつものように、車の屋根を開けてちょっと遠回りして夜風で汗を乾かして帰宅。

  2007/08/26

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• （水） 行ってよかった

  ・一般稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）２週間ぶりのＪ支部ＭＳ町道場での稽古。いつもなら、新鮮な気持ちで色々な事を学べるので、稽古に行くのが楽しみなはずですが、この暑さで体調も気力もイマイチ。稽古に向かう足もちょっと重い感じで道場へ。。。(；´Д`)ノそれでも帯を締めれば気持ちが引き締まり、普段と違う真面目モードに切り替わります（笑）。今まで、多くの事柄を教わってきましたが、頭の中では理解したつもりでいても、ついつい身体を動かすと忘れてしまったり、意識出来たとしても断片的だったりという感じでした。しかし今日は、そういった事柄について意識を継続しながら動き続けることが出来たような気がします。頭と身体がうまくシンクロ出来たって感じかな。で、終わってみれば非常に満足度の高い稽古となりました。稽古に行ってよかったです。ヾ(^▽^)ノ

  2007/08/22

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• （日） 食っちゃ寝王子

  ・一般稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）朝７時から草取り作業。昨日も早起きだったので、この週末は結局土日とも６時起き。ふぅ。。。やっぱ週末は寝坊したいっす。まぁその分、昼寝したりしてグダグダしてましたけど。午後２時から、ＢＳでハニカミ王子のゴルフを観ていまして、見終わって昼寝しようとしたら、家人に「アンタは食べては昼寝ばかりしている『食っちゃ寝王子』だね」と言われました。まぁ『王子』が付くだけマシと都合良く受け止めていますよ。ｗ夕方４時半過ぎから、ひとドラ出動。日差しもそんなに強くはなく、気持ちよく海風に当たりながら走ってきました。で、そのまま稽古へ。多少暑さが和らいできたとは言え、まだまだ体育館は暑いです。今日はめずらしく少年部の参加がゼロ。みんな宿題の追い込み中なのかな？（笑）今日のテーマは「構えと間合い」。偉そうな講釈をしながら説明、指導しましたが、自分自身まだまだ相手の動きに素早く反応できる構えとは言えません。もっと身体を動かさないとです。稽古終了後は、汗を冷やすためクルマの屋根を開けてちょっと遠回りして帰りました。コレがまた気持ちいいんですワ。このナイトオープンが楽しみで夏場の稽古が頑張れるってのもあります。

  2007/08/19

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• （水） 出来の悪い生徒です。。

  ・一般稽古（基本、型、約束組手、受け返し、スパー）Ｊ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。今日はいつも以上に詳しく立ち方や構えについて指導を受けました。ポイントとしては、身体の裏側（背中や太股裏側等）に意識を持つことと、構えたときの手の位置の意識。なぜ左手はそこに構えるのか、右手はどうか？しっかり理由を持って構えることの必要性です。自分がそういった部分にしっかり意識を持つことができると、今度は相手の構えや動きについても同様な意識が働きます。そうすると、相手の隙や無駄な動き、癖といったものが見えてくるようになるわけです。以前にも同じような指導を受けていたのですが、いつの間にか忘れてしまっている自分がいます。ホント、出来の悪い生徒で申し訳ないです。(´Д｀υ)

  2007/08/08

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• （日） 蒸し風呂の体育館

  ・一般稽古（基本、移動、約束組手、スパー、型）今日の体育館は蒸し風呂状態。準備運動の段階で汗が滝のように流れ落ちてきました。あまりの暑さに、基本の号令をかけながら、本数を減らそうかという邪な考えも頭をよぎりましたが、なんとか思いとどまって（笑）いつもどおりに。下半身の構えを極めることが、冷静に相手の動きを見る基本ですので、今日の移動稽古～約束組手では下半身の構えを第一の注意点としました。スパーは目慣らし程度で７Ｒ。スピードは落とさず当たりだけは軽めで行ったものの、自分自身は左の足首の調子が悪くチグハグな動き。これからお盆休みで、稽古機会も少なくなるので、その間にきちんと調整しておかないとです。

  2007/08/05

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• （水） もっと頭を使わないと

  ・一般稽古（基本、移動、型、約束組手、受け返し、スパー）今日もＪ支部ＭＳ町道場での稽古に参加。江東区の花火大会があったようで、電車がいつも以上に混雑。稽古前に疲れた（笑）。蒸し暑さのせいか、疲労が抜けきっていないせいか、移動稽古で早くも息が上がってしまい、集中力が途切れてしまった。先生の目には「コイツ、今まで何稽古してたんだ？」って映ったかも？まっ、稽古が足りないと言われれば何も反論出来ませんが。。。それにしても毎回、細かい部分まで動きの意味や注意点の説明をしていただけるので、とても勉強になります。と同時に、今までの自分の考え方が浅かったことに気づかされ、恥ずかしくもなります。もっと頭を使わないとです。おす。

  2007/08/01

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• （日） 夏期合宿最終日

  ・夏期合宿（二日目）６時に起床し、６時半から帯別に分かれての基本稽古。ワタクシは少年部初級クラスを担当。その後、一般５キロ、少年部２キロのミニマラソン大会。一般部の優勝は新発田道場のＫ初段。流石だ。朝食後は近くの体育館へ場所を移し、帯別の対人及び型稽古。タイミングよく帰省していた、群馬西支部師範代のＡ四段も駆けつけていただき、中上級クラスを精力的に指導していただいた。ありがとうございます。押忍。昼食を摂って合宿終了。一度自宅に戻ったら、倒れて寝てしまいそうだったので、帰り道にそのまま参議院議員選挙を済ませてから帰宅。メチャ疲れました。

  2007/07/29

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• （土） 夏期合宿初日

  ・夏期合宿（一日目）魚沼市下折立で開催された新潟支部夏期合宿に参加。一日目は昇級昇段審査会がメイン。全員で準備運動～基本稽古の後、基本、移動、柔軟、力量についての審査開始。んー、少年部の気合が小さいな。。その後、型の稽古を若干行ってから型の審査。しっかりと型の三要素を意識し、型を通じて技の質、身体の使い方を高めてもらいたい。夕食後は組手審査。今回は少年部で１名、一般部で４名の１０人組手があったため、少し時間も長くなってしまい終了は２２時過ぎ。審査会終了後は即座に指導員が集まって審査結果の検討会。帯が上がれば、その帯に応じた義務と責任が伴うものです。入浴後、深夜零時をまわってから指導員の部屋で恒例の小宴会。就寝は午前三時半（苦笑）。

  2007/07/28

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• （日） キツイ稽古だったぁ～

  ・合同稽古（基本、型、対人シャドウ、スタミナ補強、ミット、スパー）午前中はカミさんと市内あちこちと買い物。午後から自宅で「カオス」をＤＶＤ鑑賞。最後に「悪」の勝利っていうストーリー、好きな展開です。(´_ゝ｀)夕方、稽古前に家からそう遠くない山道をちょろっとオープンドライブ。で、そのまま稽古へ。今日は、六日町道場から三名の道場生が参加し、基礎稽古クラスと選手稽古クラスに分かれての合同稽古でした。基礎稽古クラスの指導をＴ初段にお願いして、ワタクシは選手稽古クラスに参加。スタミナ補強で既にヘロヘロな状態。それでも周りの気合に引っ張られて、ドロップアウトせずになんとか最後まで完遂。最後のスパーでは三角筋、僧帽筋の疲労が激しく、少しでも気を抜くとガードが下がってしまう状態でしたので、メチャクチャ緊張感を抱いてのスパー。ワタクシにとってはかなりキツイ内容の稽古でしたが、皆のおかげでイイ汗を流すことが出来ました。感謝。ちなみに明日は会社の健康診断があります。この疲労感だとちょっとヤバイ数値が出るかも知れないっす。

  2007/07/22

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• （水） 惰性でやっちゃイカンのです

  ・一般稽古（基本、移動、約束組手）いつものように、今日もＪ支部ＭＳ町道場での稽古に参加。稽古メニュー数は少なかったですが、その分中味の濃い内容でした。慌てず冷静に動くには、下半身を極めなければなりません。その下半身を作るための前屈立ち下段払いの稽古。受けについては、下半身や上体のキレが主であり手の動きはその補助という意識。作用、反作用の原理に則った引き手の役割等々。そして一番大事なこととして「身体は心で動かす」という意識。稽古を重ね帯が上がったとしても、慣れた基本や移動稽古に於いて常にチェックを怠らず課題を探し、自在に自分の身体を動かせるようにしなければと、再確認させられました。何事も「惰性」でやっちゃイカンのです。

  2007/07/18

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• （日） やせ我慢も稽古の内

  ・一般稽古（基本、移動、約束組手、スパー）せっかくの三連休なのに、今日も朝からの雨のため自宅でゴロゴロ。午後からＤＶＤで００７を鑑賞。夕方近くなって西の空を眺めたら、ところどころに青空が。一日自宅に篭っていた鬱憤を晴らすべく、ＣＯＰＥＮで出動。シーサイドを軽く流してそのままその足で稽古へ。今日は一般稽古の日でしたが、夏季合宿での１０人組手に備えた稽古をしたいということで、六日町道場から責任者のＡ弐段と二名の茶帯の道場生も稽古に参加。約束組手ではＪ支部で稽古した三戦立ちでの上中下段の攻防や、組手立ちからの前足前蹴りに対する受け技を稽古。スパーでは昇段審査受審予定者三名を元立ちとして１０Ｒ。オイラは５Ｒしかスパーしていませんでしたので、平気な顔を装っていましたが、内心はスタミナ切れでヘロヘロ。(;´Д`)まぁ、やせ我慢も稽古の内ですから。

  2007/07/15

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• （水） 悪い癖

  ・一般稽古（基本、移動、型、約束組手、限定スパー）今日もＪ支部ＭＳ町道場での稽古に参加。力の出し方について、意識と力は一致しないことや、筋肉の役割等について説明を受けました。むぅぅ、なるほど。自在にコントロール出来ない部分について、面倒がらずに使えるように、地道に訓練していかないとです。また、対人稽古の中で、視線や立ち方について自分の悪い癖をハッキリ認識。癖を直すのは大変なことですが、今まで受けた指導をもとに、色々と工夫して取り組んでいきたいと思います。

  2007/07/11

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• （日） 夜風が最高っす

  ・合同稽古（基本、型、シャドウ、ミット、スパー）新発田道場、新潟大学のメンバーと一緒の合同稽古でした。いつもならワタクシは初級クラスの指導に回るのですが、今日はＴ初段に初級クラスをお願いして、ワタクシは選手クラスの稽古に参加させていただきました。準備運動だけで汗がポタポタ落ちる程の蒸し暑さの中でしたが、フラフラになりながらも途中棄権することなく稽古終了。これからも暑い中での稽古が続きます。自分に負けないように頑張っていきたいです。押忍。稽古終了後は、ぐちゃぐちゃの汗を冷やすため、ちょっと遠回りのナイトオープンドライブ。稽古後の夜風がすんげぇ気持ちよかったです。

  2007/07/08

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• （水） ポイントは腰と肘

  ・一般稽古（基本、移動、約束組手、受け返し、限定スパー）歩くと多少、左足首に痛みが残っていたものの、まぁ無視できる程度のレベル。で、今週もＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。移動稽古では、前屈立ちでの手刀回し受け等、普段地元ではやっていない種類のものがいくつかあったり、約束組手では、三戦立ちでの上段受け～外受け～下段払いや、後屈立ちから前足の前蹴りを左右の下段払いで受けるなど、身体の使い方だけでなく視線の稽古にもなる内容で、新鮮で非常に勉強になる稽古でした。ポイントは腰と肘の使い方だな。今日の稽古で学んだことを、地元の道場生へもフィードバックしたいと思います。と同時に、もっともっと自分自身で考えて、頭を使って、稽古内容を工夫しなければという反省の念も。

  2007/07/04

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• （日） 正確に丁寧に

  ・一般稽古（基本、補強、移動、スパー、型）情けないことに昨日の疲れが抜けず、お昼過ぎまで自宅でゴロゴロとしながら読書。午後から実家の母親に呼ばれてのＰＣサポート。で、夜は稽古へ。湿度が高く、かなりシンドイ季節になってきました。先週水曜の稽古で自分が感じた力の入れどころ抜きどころを考えて、いつも以上に基本や移動を丁寧に行うよう指導。細かい部分に神経を行き渡らせ、正確に丁寧に技を磨くことが必ず組手にも活きて来ると思います。補強は拳立て、腹筋、スクワット蹴り。「何のために行うのか」を各自が考え、自分を誤魔化さないようにしないとと説明。まぁコレは半分自分に言い聞かせていることでもありますが・・・。自分がそれなりの年齢だということもありますが、若さや体力だけに頼らない「強さ」を身につけたいと思います。

  2007/07/01

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• （水） しっくりこない。

  ・一般稽古（基本、移動、型、受け返し、スパー、ミット）Ｊ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。Ａ先生がＮＹ出張ということで、今日はＴ初段の指導。いつも基本や移動では、効かせる意識を持って全力で技を出すようにしていたけど、今日はやみくもに力を入れるのではなく、臍下丹田、脇、小指と力の入れどころを意識してやってみた。むぅ・・脇の力の入り方がしっくりこない。やっぱ今まで意識が薄かったからだよな。こぅゆぅ部分をを丁寧にやっていかないとなんだと反省。

  2007/06/27

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• （日） 自宅でゴロゴロ

  ・合同稽古（基本、移動、受け返し、スパー、型）カミさんは実家へ出かけ、娘は部活ということで、家にはワタクシひとり。これ幸いに今日は一日中、昨日遊び回った疲れを癒すため自宅でゴロゴロ。で、夜はスイッチを入れ替えて稽古へ。第四日曜日ということで、県内道場の有志が集まっての合同稽古の日。ワタクシは、少年部及び初級クラスを別メニューで指導。選手クラスはシャドウから始まり、腹打ちや下段と中段の蹴りによる脚、上半身の鍛錬、ミット、スパーとハードな内容。少年部及び初級クラスは前屈立ちでの足運びや後屈立ちでの手刀回し受けの動作確認。前蹴りの受け返しの後、目慣らしスパーと型稽古。

  2007/06/24

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• （水） 勉強になるなぁ。

  ・一般稽古（基本、約束組手、スパー）心配していたお尻は、午前中少しピリッとした痛みがあったものの、午後になると気が付いたら消えていた。一安心。で、今日も１９時からのＪ支部ＭＳ町道場の稽古に参加。基本や約束組手をどのように組手へ繋げていくのか、その目的、意味について説明を受ける。やはり表面上の動きだけを考えていたのでは使えない。改めて奥が深く、短時間で簡単に身に付くものではないということを再認識。手刀脾臓打ちのとき、松井館長が相撲部屋へ出稽古に行ったときのエピソードを交えて説明を受けた。やっぱり技は使えるように意識して稽古すれば使えるんだよな。稽古終了後、呼吸法についてＡ先生に質問。明確にわかりやすく教えていただいた。納得。この内容は次の稽古で地元の道場生へも伝えなくては。勉強になるなぁ。

  2007/06/20

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