田舎おやぢの徒然日記

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• （木） 地道に続けることですな

  ・拳立て（ワイド）　　５５・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（クランチ）　　４０特にネタもなく、つまらない一日。ってゆーか、テンション低め。前日の稽古の疲れが残っていて腰に鈍痛が・・故に自主トレも気力無し。それでもストレッチだけはいつものように約２０分。昨日の稽古で教わったストレッチも試してみた。とにかく結果を急がず、地道に続けることですな。

  2007/07/26

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• （火） 加齢とともに・・・

  ・拳立て（ワイド）　　５５・拳立て（肩幅）　　　５０・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（クランチ）　　４０今週も今日から出張です。左足首まわりの痛みが微妙に残っているので、スクワット蹴りはお休み。稽古の準備運動で背足を床につけて後ろに倒れて太股の筋を伸ばしますが、痛くてキビシイです。ストレッチの最中には左足指先が痙攣するし・・・。なんだか以前より怪我（って程のもんじゃないですが）の治癒が遅い気がします。やっぱ加齢とともに治癒力も衰えているんでしょうかねぇ。現実を見つめなくちゃ。(´д`;)

  2007/07/24

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• （木） 悲しいことだが・・・

  ・拳立て（ワイド）　　５５・拳立て（肩幅）　　　５０むぅぅ。悲しいことだが、稽古の疲れ（多分）が尾を引いてしまう。稽古中はあまり感じなかった左の足首の痛みが再発。おまけに腰にも一日中鈍痛が。今日は足腰の負担のない拳立てとストレッチのみ。

  2007/07/19

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• （火） 萎えるぜまったく。。

  ・拳立て（ワイド）　　５０・拳立て（肩幅）　　　５０・腹筋（Ｖ字）　　　　４０地震の影響が心配された新幹線も通常通り運行され、午後から東京の職場で仕事。被災地の一日も早い復興と、大きな余震がこないことを願っています。地震とは関係ないけど体調がイマイチ。左足首と腰に少しの痛み。頑張る気力も湧かず、自主トレは少しだけ。ストレッチもやったけど相変わらず硬いまま。萎えるぜまったく。。

  2007/07/17

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• （木） さぼりました。(*´д`;)

  ・腹筋（Ｖ字）　　　　４０都内在住の友人と久しぶりに会って軽く飲み。たいして飲んではいないのですが、宿泊先に戻ったら酔いと疲労感。とりあえず腹筋をやってはみたもののヘロヘロ。というワケで、今日の自主トレはさぼりました。

  2007/07/12

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• （火） 足首にキタ－ッ

  ・スクワット前蹴り　　５０・拳立て（ワイド）　　５５・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（クランチ）　　４０・腹筋（ツイスト）　　４０昨日までの左足甲と膝のに痛は和らいだものの、今日は足首に痛みがキタ－ッ。やっぱ昨日一日、左足を庇っていたからか？荷物の重さまで足に加重されるので、出張の荷物を持って駅の階段を下りるときが一番キツかったっす。足の負担を考えてスクワット蹴りは１セット。拳立ては１セットサボり。その分、腹筋を３セット。あとストレッチを２０分。

  2007/07/03

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• （木） 誰も知らないって

  ・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（クランチ）　　４０朝から夕方まで気が抜けない色々な案件が発生。フルパワーで仕事に集中。最近ちょっと楽させてもらっていたので、今日は精神的に疲れましたワ。すっかり仕事はダメダメ君です。火曜に続き今日も終業後に軽く飲み。久々にカラオケも。渚のオールスターズ「太陽のテイクオフ」を熱唱。見事月間ランキング３位入賞。って、誰もそんな歌知らないって（笑）。でなワケで自主トレは腹筋のみ。まぁしゃぁないか。。ストレッチは・・・サボってしまいました。これはイカンな。

  2007/06/28

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• （火） 突発飲み会

  ・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（クランチ）　　４０午前中、東京の職場に入ったら突発の飲み会決定の通知。「をぃをぃ、こっちにだって予定ってものがあるんだからよー」（資金的な予定だけど・・・ｗ）で、終業後、久しぶりのお好み焼き屋さんへ。アルコールが入ったため、今日の自主トレはお休みするべぇかと思ったのですが、腰回りのお肉が気になるので腹筋だけ少し。後はストレッチを１５分程度。

  2007/06/26

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• 

  （火） 日焼けした腕

  ・拳立て（ワイド）　　６０・拳立て（肩幅）　　　５０・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（ツイスト）　　４０今週も今日から出張。ちなみに今週は金曜に朱鷺メッセで開催されるフォーラムに出席するため木曜までの出張です。仕事を終え、晩飯＆マンガ喫茶という定番のアフターを経て宿泊先へ。日中から右膝のお皿の上のほうに痛みがあったのでスクワット蹴りはお休み。ストレッチは無理に伸ばさず引っ張らずって感じで約２０分。ネタもないので、今月３日に日焼けした腕が今悲惨な状況となっているので公開しておきます。かなりみっともない色合いです。。。。

  2007/06/12

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• （木） ジタバタもがいているだけ？

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　６０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（Ｖ字）　　　５０・腹筋（クランチ）　３５稽古の疲れが残っているせいか朝からのダルさが夜まで続いた。幸い仕事も落ち着いているので、仕事しているフリ？しながら身体を癒す。１９時前に職場を出てもすることなく暇。結局マンガ喫茶に寄り千堂とのタイトルマッチ直前まで「はじめの一歩」を再読。これで多少、自主トレへのテンションを上げて宿泊先戻り。で、「やらなきゃ」と自分を叱咤してスクワット蹴りから自主トレ開始。毎度のようにインターバルと言うには長すぎる休憩をとりつつスクワット→拳立て→腹筋→スクワット→拳立て→腹筋。何故に３セットまで頑張れないんだ－＞俺。。。。最後はＴＶのニュースを眺めながらストレッチ。出張先のホテルでの自主トレ。格好良く言えばストイック（笑）。でも実際は、４０半ばの中年おやぢがジタバタもがいているだけ？

  2007/06/07

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• （月） 挫けそうだ。

  ・腹筋（上体起こし）　１００仕事を終えて馴染みのＢＡＲに寄って帰りたかったのですが、お店がちょっと遅いＧＷということでお休み。浮気をして違うお店に行ってみようかという考えもちょっとだけ頭を過ぎったのですが、思い直して自宅へ直帰。軽いストレッチの後、久しぶりに上体起こしの腹筋。１０回普通に身体を起こし、次の１０回は一回ずつ左右交互に捻りを入れました。これを交互に繰り返しながら１００回。普段やっているクランチやＶ字と比べると、上体起こしは軽いので、本当は１５０回くらいは連続しないといけないのでしょうが、時間がかかってダルイので１００回で終了。もっとやれよ　→　俺。腹筋の後はまたストレッチ。毎日続けています。でも、全然柔らかくなってないです。＿|￣|◯はぁぁ～挫けそうだ。。。

  2007/05/28

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• （木） そこで挫けちゃいけないんだ

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　６０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（クランチ）　４０・腹筋（ツイスト）　４０むぅぅ。以前にも増して自主トレの意欲が衰えてきています。前は自主トレする前はダルダルでも、始めてしまえば一気にやったのですが、最近は一種目終えて次に移る度に怠け心がムクムクと。。。で、結果的にインターバルが５分、１０分。。。いつまで頑張れるんだろ？と弱気な自分がいます。今日もストレッチを約２０分。いっつも最初は「昨日より固くなってるんじゃね？」という感じで、気力が萎えるような筋の痛みがありますが、そこで挫けちゃいけないと自分を叱咤。現在、土曜日から６日間継続中。続けますよ。えぇ。。

  2007/05/24

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• （火） 地道に続けますよ宣言

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　５５・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（クランチ）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０１９時過ぎに職場を出て、本屋で立ち読み～晩飯～マンガ喫茶の後、宿泊先入り。身体が疲れることを拒否しているので、ＴＶを眺めながらインターバルと言うには長すぎる間隔を空けながらダラダラと自主トレ。それなのに最後のＶ字腹筋を終えたとき吐きそうになった。身体弱すぎるんじゃね？筋トレの後は、開脚＆前屈のストレッチ。２０分くらい開脚したまま前屈したり左右に身体を振ったり。やっぱ膝裏の筋が痛いです。ストレッチを数日やっただけで、目に見えて身体が柔らかくなるなるワケではありません。すぐに効果を実感出来なくても地道に続けていこうと思います。押忍。

  2007/05/22

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• （木） ストレッチやるぞ

  ・拳立て（ワイド）　５０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（クランチ）　３０×３昨日の稽古の影響か、右の股関節と腰に痛みが出た。なんかいっつもどこか痛いって言ってるなオレ。とりあえず今日は痛みのある股関節と腰を休めるため、スクワット蹴りはお休み。ストレッチ不足は認識しているので、ＴＶを眺めながら下半身のストレッチ。ストレッチってイチバン毎日やらなきゃいけないことなんだろうけど、オイラの場合、筋トレより続かないんだよな。今週は火曜から木曜まで程度の差はあるけど三日続けてやってきているし、明日以降もどこまで続けてやれるか頑張ってみるべぇか。

  2007/05/17

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• （火） ズキーン

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　５０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（クランチ）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０右手小指の折れた箇所付近に時折、ズキーンという痛みが走る。むぅぅ～。曲がったままだけど骨はくっついた筈ではないのか？？。また痛めるような事をした心当たりも特には・・。。あるとすれば先週水曜にサンドバッグを結構な力を込めて叩いたことぐらいだけど・・・困ったもんだ。さだまさしの「眉山」を一日で読了。別に映画が話題だったので読んだワケではなく、「解夏」を読んで面白かったのでその流れで。これもなかなか良い小説ですな。ヨカッタですよ。才能なんだろな。今度「精霊流し」も読んでみようかなと思いました。今日は上場企業の決算発表ラッシュでした。結構良い決算だと思うのに、オイラの持ち株は下落ばっかし。なんだよー。先週売っておけばよかった。利確のタイミングがホント下手。才能ないな。（イヤ、勉強不足ってことはわかっていますよ）

  2007/05/15

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• （木） 困ったもんだ。

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　５５・腹筋（Ｖ字）　　　５０まぁイロイロあって、自主トレ頑張れる気分になれず。。このままじゃ、マジでマズイっす。・・・ってゆーか、「このままじゃダメだ」っていっつも思ってはいるんだけど、それを打破する行動を起こせない自分が嫌。何故に頑張れないんだ俺。やっぱ好きじゃないからなんだよなぁ。。。困ったもんだ。（空手のことじゃないです）『努力した者がすべて報われるとは限らない。だが、成功したものは皆、努力した者だ』 by 鴨川会長

  2007/05/10

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• （火） オイラも気を付けないと

  ・スクワット前蹴り　５０×２・拳立て（ワイド）　５０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０今日からいつものごとく東京出張。先週、自主トレをしなかったってこともあり、拳立てがキツかったです。スクワット、拳立て、腹筋それぞれ２セットやった後は軽くストレッチ。３セットやる気力が湧いてこないんだよなぁ。。。東京の職場の同僚がクシャミをしてギックリ腰になったとのこと。オイラよりひとつふたつ若いんだよな。オイラも慢性的に腰に鈍い痛みがあるので気を付けないとっす。

  2007/05/08

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• （木） やれるかなぁ。。。

  ・スクワット前蹴り　６０・拳立て（ワイド）　６０・拳立て（肩幅）　　４０、３５・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０スクワット蹴りがツライです。５０回を越えたところでペースダウン。やっぱ１セットだけってのは効果薄いんだよな。わかってはいるけど怠け心のほうが勝ってしまう弱い自分。この日記で宣言して、次からは５０回×２でやってみようか。。。・・・やれるかなぁ。。。

  2007/04/26

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• （火） まだ指立ては恐いな

  ・スクワット前蹴り　６０・拳立て（ワイド）　６０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０いつも利用していたマンガ喫茶が閉店していました。(-.-")凸早い時間から宿泊先に入っても退屈なだけだし、←もっと自主トレしろよ俺新橋駅近くの別のマンガ喫茶（チェーン店）に寄ってから宿泊先入り。実は密かに日曜のゴルフの疲労が今日あたりに出るんじゃないかと心配していたのですが、特に筋肉痛が出ることもなく一安心。(^0^;右手小指の痛みも多少残っているものの、先週よりかなりイイ感じ。拳はなんとか握れるので腕立てでなく拳立てで。でもまだ、指立てはちょっと恐いです。

  2007/04/24

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• （木） ちょっとまずいっす。

  ・スクワット前蹴り　６０・拳立て（ワイド）　６０・拳立て（肩幅）　　５０・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０・腹筋（クランチ）　４０今週頭から右手小指のギブスを外していました。第一関節は相変わらず曲がったまま伸びません。でも、前より拳を握り込む（完全ではないですが）ことは多少出来るようになったので、今日は久々に拳立て。拳立て中の痛みはありませんでした。ただ、普通にしているときに時々、折れた箇所付近が、キリキリ痛むのが困りもの。腹筋三種類やりましたが、最後のクランチがかなりキツかったです。ふぅぅ～っ。色々あって、何をしても楽しくない。やる気が出ない。このままじゃ、ちょっとまずいっす。ため息ばっかりっす。ふぅ。。

  2007/04/19

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• （火） わかっちゃいるけど

  ・スクワット前蹴り　６０・腕立て（ワイド）　６０・腹筋（Ｖ字）　　　５０腰は痛いし背中全体が固まったような感覚でダルく体調悪し。自主トレは嫌々ながらも少しだけ。だんだん自主トレの内容も低下傾向。わかっちゃいるけど気力が・・・。週末で「輪違屋糸里」を読了したのですが、土方歳三のイメージが・・・。今週から「壬生義士伝」を再読開始。

  2007/04/10

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• （木） ヒップアップ

  ・スクワット前蹴り　６０・腕立て（ワイド）　６０・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　５０昨日の稽古の影響か、お尻の上のほう（腰に近い部分）が筋肉痛。もしかしてヒップアップになった？色々と愚痴りたいことがあるけど、愚痴ったところでどうにかなるわけではなし。ったく、先のことを考えると頭が痛いっす。３時に起きて松坂の試合を観るつもりなので早めに就寝。

  2007/04/05

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• （火） 半分しか出来ない

  ・スクワット前蹴り　６０・腕立て（ワイド）　６０・腹筋（ツイスト）　４０・腹筋（Ｖ字）　　　５０夕べからテンションがかなり低め。まぁこぅゆぅ時もありますわな。だいたいみんな危機感ってものが・・・イヤ、仕事でも何でもですが・・。骨折した右小指はまだ痛くて拳を握れないので拳立てが出来ません。腕立てで６０回がやっとこさってことは拳立てだと５０回くらいか。。昇段審査では１００回が基準なのにその半分・・・。チョコチョコっとやるんなら１００回だって出来るけど、目的は筋力ＵＰなんだから、やっぱ正確にしっかりやらないとだもんなぁ。

  2007/04/03

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• （木） 長居してしまいました

  ・スクワット前蹴り　　６０・腕立て（ワイド）　　６０・腹筋（ツイスト）　　４０・腹筋（Ｖ字）　　　　４０１９時くらいに職場を出て夕食を摂り、すぐに宿泊先へ戻るのもアレなのでマンガ喫茶へ。今日、手に取ったのは「ブラックジャックによろしく」。コレ、面白いですねー。ＴＶドラマでもやってたのは知っていましたが、ドラマとかほとんど見ないもので・・・。(^0^;ついつい長居してしまいました。来週は続き読みにいかないと（笑）。２３時近くに宿泊先戻り。ＷＢＳ見ながら自主トレ。

  2007/03/29

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• （火） 憎っくいヤツ

  ・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（ツイスト）　　４０朝からなんだか身体がダルイ調子で午後から頭痛まで。。。このままだと熱も出そうな感じで風邪をひく前兆か・・・。こまめにうがいをして、風邪薬は持っていなかったので頭痛薬を服用。先週ほとんど身体を動かしていなかったし、最近お腹まわりが「むむぅ～」って感じなので、調子が悪い中、腹筋だけやって早めにベッドに入りました。で、横になりながら「輪違屋糸里」を読みました。「壬生義士伝」もそうでしたが、出だしがワタクシにはちょいと難しいです。難解な漢字おおすぎ。まるで読者に先を読む資格があるかテストしているような感じ。こんなこと感じるのはワタクシだけでしょうけどね（笑）。それにしても芹沢鴨、憎っくいヤツですなぁ。明日は稽古に行かなきゃです。

  2007/03/27

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• （木） 遠いなぁ。。

  ・スクワット蹴り　　６０・腹筋（クロス）　　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０この一ヶ月程、スクワット蹴りがやたら疲れます。参ったな。腹筋もインターバル短めだと、千切れるかと思うほどキツイ。腕立てはサボり。姿鏡の前で、出稽古で教わった構えのチェック。筋金を通し腰を釣る・・・。難しい。。。何となく感じるモノは構えによってはあるんですけどね。基本の立ち方で身につけ、組手の中で実践出来るようになるまでには・・・遠いなぁ。。

  2007/03/22

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• （木） 完治まで遠し

  ・スクワット蹴り　　６０・腕立て（ワイド）　６０・腹筋（クロス）　　４０・腹筋（Ｖ字）　　　４０昨日の稽古疲れで朝からずっと腰に鈍痛。椅子から立ったとき、ついつい無意識に腰に手を当てて、ふぅ～と溜息とともに押したり揉んだりのマッサージ。職場の仲間からは「トシだねー、もぅ若くはないんだから」と笑われる始末。ちくしょう。。。右手小指のギブスを外して、拳を握り込もうとしたら痛みが走り拳が握れない。かなり腫れは引いてきているものの、まだダメダメ。リハビリまで考えると完治までにはかなり時間がかかりそうっす。

  2007/03/15

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• （火）なまけもの

  ・スクワット前蹴り　　６０・腹筋（Ｖ字）　　　　４０・腹筋（ツイスト）　　４０はぃ。今日も自主トレ怠けました。スクワット蹴りがやたら疲れます。前はもうちょっと疲労感が少なかったのにな。四捨五入したら５０になってしまったので、やっぱ衰えなのか・・・。腕立てやスクワットもぅ１セットやらなきゃなぁと思いつつＴＶを眺めていて、そのまま怠けてやりませんでした。ダメだ俺。＿|￣|◯今日から文庫の「ゴットファーザー」を再読開始。映画のシーン、風景を思い出しながらじっくり味わうことにします。

  2007/03/13

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• （木） ヨレヨレしながら

  ・スクワット前蹴り　　６０ダルかったけど（毎日ダルがってるな俺ｗ）、とりあえずスクワット蹴り。最初っから力が入らず、４０回を越えたところでいつもの６０回くらいの疲労感。まぁそれでもヨレヨレしながらやりましたよ。で、結局スクワット蹴りだけやって後はサボリ。ふぅ。。。気持ちの問題なのか、疲労なのか、衰えなのか。。何をするにも中途半端な性格がここでも表れてしまいました。

  2007/03/08

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• （火） 娘からの返信

  ・スクワット前蹴り　　６０・腕立て（ワイド）　　６０・Ｖ字腹筋　　　　　　４０・クロス腹筋　　　　　４０今日は娘の中学卒業式でした。夕方仕事を終えてから「三年間頑張ったね。オイラの中学時代を考えると、ホント、君は偉いと思うよ」とメールしましたよ。で、彼女から「私が偉いんじゃなくて、おとーさんが悪過ぎただけじゃないの？」との返信。そ、そうかも知れない・・・・Σ(￣□￣)！ちなみに彼女は携帯を持っておらず、メールは「エクシーレ」を使っています。もぅかれこれ６年くらい？こんなのまだ使っている人、他にいるのかな？（笑）自主トレは・・・「やらなきゃいけない」と思いつつも、ついついダルくて・・・。最近、スクワット蹴りと腕立てが以前より結構キツく感じます。衰えるスピードが勝っているということか。。。まだ小指のギブスは外せないので暫くは拳立てでなく腕立て。拳立てになると更にキツくなるんだろうな。ふぅ。。。

  2007/03/06

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• （木） かなり効いてる？

  ・スクワット前蹴り　　６０・Ｖ字腹筋　　　　　　４０・クロス腹筋　　　　　４０昨日の稽古で自分の感覚以上に緊張していたのか、目覚めたら全身に疲労感が。。前蹴上げも思いっきり（当然ですが・・）蹴り上げていたせいか、腰に鈍痛も。むぅ、ちょっと悲しい。。。自主トレは身体の怠さとやる気の無さ(^_^;で少しだけ。腰の横と後ろのお肉が気になるので、先週もやった肘と膝をクロスタッチする腹筋をやりました。気になる部分にかなり効いている感じが。。コレは来週以降もやります。それにしても世界同時株暴落・・・はぃ、逃げ遅れましたよ。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡現物オンリーですからジタバタしないで戻るのを待ちます。ってゆーか、暫く忘れておきますよ。ほんの数％のマイナスだし。

  2007/03/01

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• （木） ・・と、今は思っています

  ・スクワット前蹴り　　６０・腕立て（ワイド）　　５５・Ｖ字腹筋　　　　　　４０・ツイスト腹筋　　　　４０今日もやる気なし（笑）。で、自主トレ内容もイマイチ。腰の後ろってゆーか脇腹ってゆーかの緩みが気になるので、前にちょっとやってた捻りを加えた腹筋をやってみた。手を頭の後ろで組んで仰向けに寝て、片方の膝を引きつけ、上体を起こしながら反対の肘を膝にタッチ。それを交互に。捻りがあるのでなんとなく脇腹に効く感じ（笑）。まぁ、こーゆーのはそれなりの期間続けないと効果はわからないし、Ｖ字腹筋だけじゃ飽きも来るから、来週以降もやってみることにしよう。・・・と、今は思っています（笑）。

  2007/02/22

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• （火） すっかりダメダメくん

  ・スクワット前蹴り　　６０・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×３なんだかやる気なし。小指の痛みが前より気になってきたので、それを言い訳に今日は手を使う種目はおやすみ。すっかりダメダメくん（「くん」ってトシじゃないかｗ）ですわ。まぁ、やる気が出ないってゆーか、ダメダメな理由はわかっているんですけどね。言ったところでどーにかなるものでもなし。。最近、すんげぇ自分が嫌。いい大人なんだから・・・、イヤ、いい大人だからこそ・・・。

  2007/02/20

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• （木） ゆっくりと・・・

  ・スクワット前蹴り　　６０・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２・腕立て（ワイド）　　６０・腕立て（肩幅）　　　４０今日も昨夜と同じく仕事帰りにマンガ喫茶へ。『イーグル』読了。いい年したオッサンが毎晩出張先でマンガ喫茶というのもいかがなものかと思いますが・・・。腰にちょぃと違和感と重い感じがあったので、スクワット蹴りは１セットのみ。腹筋も１セットだけにしようと思ったけど、ぷよっとした感じが気になったので２セット。前は３セットがデフォだったのに最近は２セットどまり。こーやって徐々にゆっくりと下っていくのか。。。

  2007/02/15

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• （水） 当たり前でしょ

  ・スクワット前蹴り　　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２・腕立て（ワイド）　　５０・腕立て（肩幅）　　　５０午後からちょろっと仕事を抜けてクリニックへ行ってきました。医者　　「どうですか、その後の具合は」ワシ　　「たまぁにズキズキ痛むことがあります」医者　　「当たり前でしょ。骨折してんだから」ワシ　　「そーですね。がははっ」とまぁ、こんな感じでまた来週ってな具合です。早くギブスとれないものですかねぇ。不自由で仕方ないっす。腕立ては昨日の教訓を活かして、ワイドスタンスからやりました。何だかとりあえず回数クリアが目的みたいになってしまいましたが、いいんです。キッチリとした数字が好きなＡ型ですから。で、今日はいわゆるバレンタインとかっていう日でしたね。ふん！なんとなく巷でもカップルの姿がいつもより多かったような気がします。なぁんかムカついたので（笑）、人目を避けてマンガ喫茶へ逃避しましたよ。読んだのは、かわぐちかいじの『イーグル』。んー、オトコが憧れる男を描きますなぁ。。ちなみにチョコですが・・・クリニックの医者爺さんでも、机の上に４～５個もチョコが載っていたのに、ワタクシはゼロ。えぇ、いわゆる「義理」ってのもありませんでしたよ。はぃ。なのでチト恥ずかしくて、日記でこの話題は避けようかとも思ったのですが・・・私は逃げません！　←　意味不明まぁ、男性からチョコ貰わなかっただけヨシとしますよ（笑）。

  2007/02/14

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• （火） もしかして恥ずかしい？

  ・スクワット前蹴り　　６０・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２・腕立て（肩幅）　　　５０・腕立て（ワイド）　　４６右手小指の怪我があるので指立てや拳立てはまだ無理なものの普通の腕立てならなんとかいけそうだったのでチャレンジ。最近、やっていなかったこともあり筋肉がプルプルでした。肩幅での５０回はまぁ普通に出来たものの、２セット目をワイドスタンスでやったら４６回で潰れてしまった。もしかしてコレはメチャ恥ずかしいことでは？？腹筋も結構キツかったし、ヤバイなぁ。。。ぶっちゃけ、気力もかなり萎えているのは自覚していますよ。誰かに「しっかりしろよゴルァ！」って尻を引っぱたいてもらえれば少しはやる気にもなるんでしょうけどねぇ。ふぅ。。

  2007/02/13

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• （木）やっぱり今日もキツかった

  ・スクワット前蹴り　　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２・指立て（三本）　　　２０×２自主トレは昨日と同じ内容。三本指立ては「もしかして、昨日は初めてだったのでキツかっただけかも？」と思ったりしたのですが、やっぱり今日もキツかったです。　←　当たり前っすね。それにしても着実に自主トレの内容が低下しています。ただ、「やらなくちゃ」とあまりにも精神的に負担になるようではこれまた困りもの。身体の調子と向き合いつつ「ちょっとだけ頑張る」というスタンスで細々と続けていくのもアリかななどど思ったりもしています。・・・・甘いかな？？

  2007/02/08

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• （水） 貴族の指

  ・スクワット前蹴り　　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２・指立て（三本）　　　２０×２小指の怪我があるので、親指・人差し指・中指の三本での指立てをやってみました。感覚的に３０～３５回くらいかなと思って始めましたがとんでもない。筋力はともかく、指が痛くて２０回でギブアップ。この回数はかなり情けない？ワタクシの貴族の指（笑）は鍛え方が全然足りていないみたいです。

  2007/02/07

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• （火） 調子悪っ

  ・スクワット前蹴り　　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×２宿泊先に入ったのが遅かったのと指の怪我を理由にして、ちぃ～っとばかり、自主トレをサボってしまいました。なんとなく熱っぽく、頭痛も。。。ふぅぅ～っ。身体も心も調子悪いっす。つまらん！！

  2007/02/07

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• （木）医者に行ったけど・・

  ・スクワット前蹴り　　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　　４０×３負傷中の右手小指の第一関節が前より腫れてきた感じがしたので午後から職場近くのクリニックへ行ってきました。そしたら外科担当医は今日は診療日ではないとのこと。レントゲンだけ撮って、明日出直し。なんだよぉ。。というワケで、今週は手の調子が思わしくなかったので拳立てはお休み。それにしても一週間とか十日くらいやらないだけで、筋力が低下したような気がするのは気のせい？それとも元々そんな落ちるほどの筋力なんてなかった？

  2007/02/01

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• （水） 酔った勢いで・・・

  ・スクワット前蹴り　６０・Ｖ字腹筋　　　　　５０職場仲間４人で仕事帰りに飲みに行きました。今日のメンバーで飲むのはかなり久しぶり。場所はメンバー行きつけの西新橋にある焼き鳥屋さん。話も弾んであまり飲めないワタクシもグビグビと。。結構酔っぱらってしまいました。ワタクシ以外のメンバーは揃って大酒飲みで、そのまま二次会へ。。ワタクシは一足先にフラフラとした足取りで宿泊先に戻りました。で、そのまま寝ればいいものを、酔った勢いで「酔っていても身体を動かせないとダメだ」などど考え、スクワット蹴りと腹筋。さすがに１セットやったところで、猛烈に気持ち悪くなってダウン。馬鹿です。はぃ。

  2007/01/31

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• （火） プヨプヨが・・・

  ・スクワット前蹴り　６０×２・Ｖ字腹筋　　　　　４０×３負傷した右手小指が全然回復の兆しも見えず、気のせいかときどき痛むような気がする。で、今日は拳立てをやめておきました。Ｖ字腹筋は３０回→４０回に。腰の負荷をチェックしつつ、５０回くらいまでは伸ばしたいです。しかし、腹筋正面はいいのですが、脇腹から腰裏にかけてのプヨプヨが・・・。これを何とかしないとですな。とりあえず脇腹の筋肉をストレッチで、伸ばしておきました。伸ばすだけでも効果あるはず・・・って、何かで読んだ気が。。

  2007/01/30

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• （木） ヤヴェよ

  ・スクワット前蹴り　６０・Ｖ字腹筋　　　　　４０×２スクワット蹴り１セットじゃ、あんまり効果ないってワカってはいるものの、ナカナカ気力が・・・。「やらないよりはマシ」っていう考えに逃げると益々甘くなるし・・・。最近、ホント駄目駄目人間。自分の事は大事だけど、今の自分は好きじゃない。no pain no gain って頭でワカっていても行動に移せない。そーやって、イジイジしている間にも時間は流れて・・・ヤヴェよ、鬱になりそうだ。　←　そー言っている奴はならねぇよ

  2007/01/25

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• （水） またもや怠け病が発症？

  ・スクワット前蹴り　６０・右上段前蹴り　　　５０・左上段前蹴り　　　５０なんだか身体全体に疲労感。怠け病か？それでも宿泊先に戻って一息つくまえに、スクワット蹴りだけはやりましたですよ。拳立てと腹筋はサボリ。まぁ、ダルイのは気持ちの問題かと。。。

  2007/01/24

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• （火） しょぼ～ん。。。

  ・スクワット前蹴り　６０・拳立て　　　　　　４０×３・Ｖ字腹筋　　　　　３０×３２０時少し過ぎに職場を出て、夕食を摂ってから宿泊先へ。つまらんアフターワークです。自宅ならば色々とやれることもあるんでしょうけど、出張先だと自主トレと読書くらい。自主トレは気力が萎えてきているせいか、同じ内容でも以前よりなんとなくキツく感じます。ここが精神的な踏ん張りどころか？自主トレして下半身のストレッチをした後で、最近よく足の指先が痙攣しちゃいます。全然無茶なトレーニング内容じゃないのに・・・。やっぱジジイの身体になりつつあるのかな。色んな意味で、(・ω・)しょぼ～ん。。。

  2007/01/23

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• （木） 平穏無事だけど・・・

  ・スクワット前蹴り　６０×２・拳立て　　　　　　４０×３・Ｖ字腹筋　　　　　３０×３淡々と何事もなく平穏に一日を過ごしました。仕事も自主トレもやるべき事だけはやっときました。表面的には努めて普通にしているつもりですが、内面的にはかなりテンション低いです。まぁ、日々平穏無事に過ごせていることが「幸せ」なんですが、頭でワカっていることと、感じることのギャップが大きくて・・・。元気出さなきゃ。

  2007/01/18

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• （水） 自分の本性

  ・スクワット前蹴り　６０はぁぁ～～っ。仕事も自主トレも全然やる気なし。スクワット蹴りをやって、あとは手技、足技それぞれのシャドウを軽く。やる気のない原因は全て自分の内側にあるってことは十分承知しているんだけど、気持ちが前に進まない。ホント、精神的に弱いな＞俺。「自分に厳しく」っていうふうに見せかけるのは得意だけど、実際の中味は「自分に大甘」。このままじゃマジでヤバイ。こんな状態のままだと必ず自分に跳ね返ってくる。。

  2007/01/17

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• （火） 禁じ手

  ・スクワット前蹴り　６０・拳立て　　　　　　４０×３・Ｖ字腹筋　　　　　３０×３今週も今日から出張です。宿泊先に入って着替えたら即、先週の日記に書いたようにスクワット蹴り。右小指の負傷で指立ては痛くて無理ですが、小指を押し込んで拳を握って拳立てをやってみたら大丈夫そうだったので、今週は拳立てということで。まぁ拳立ては人差し指と中指の拳頭でやりますから、小指はあんまし関係ないと言えば関係ないか。。。雫井脩介「虚貌」を読了。んー確かに面白かったけど・・・・解説にもありましたが、ある意味「禁じ手」のトリックか。。。まぁワタクシ「禁じ手」って嫌いじゃないんですけどね（笑）。

  2007/01/16

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• （木） 日記に書いた手前・・

  ・スクワット前蹴り　６０昨日の日記に書いた手前、今日は宿泊先に戻ったのが遅かったけれど、とにかく「帰ったら何はともあれスクワット蹴り」だけは実行。あとはＴＶ眺めながらストレッチ。最近ちょっと考えることがあってナカナカ寝付けません。毎日睡眠時間は４～５時間ってトコ。で、「虚貌」の上巻を読了。面白い。

  2007/01/11

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• （水） 習慣化しないとだな

  ・スクワット前蹴り　６０・右上段前蹴り　　　５０・左上段前蹴り　　　５０仕事を終えて宿泊先に戻りスーツを脱いだら速攻でスクワット蹴り。うん。とにかく「帰ったら何はともあれスクワット蹴り」ってのを習慣化しないとだな。（飲んでいない出張時限定だけど）ストレッチの後、苦手なゆっくりと止める横蹴りを左右２０回×２。同じ足での上段回し蹴り・前蹴りや、内回し・前蹴りといった連続蹴り等を少々。それにしても股関節固すぎ。。。あと、蹴ったときの軸足重心を意識してみると、つま先だったりカカトだったり、内側だったり、外側だったりとバラバラ。いったい今まで何をやっていたんだ→俺。＿|￣|◯昨日購入した「虚貌」を読み始めました。なんと残酷なシチュエーションなんだろう。。はたして結末は・・・スッキリするのかそれとも虚しくなるのか？？？

  2007/01/10

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