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2016.09.07
カテゴリ：歳時記
朝は５時半に起床。
コーヒーを飲んで30分のウォーキング。 夕食後、母に買い物を頼まれる。 連れ合いとウォーキングがてらにスーパーへ。 夜は5026歩。一日の合計が8446歩。 今日も1万歩にちょっと足りず。 買い物の中に1.5リットルの炭酸飲料があった。 持って歩いて帰ったので、いいトレーニングになったよ。 トレーニングといえば、夕方に自重筋トレをする。 腕立て伏せ25回を３セット。計75回。 スクワット20回を３セット。計60回。 この本を参考にしています。  訪問のついでに、ポチしていただけると嬉しいです。  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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