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2010.11.08
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  諦めている方もいるかとは思いますが、まだ変わるﾁｬﾝｽはありますよ  過去にもﾀﾞｲｴｯﾄの話をした事もありますが、多くの人の永遠のﾃｰﾏなので今回も少しお話しましょう  間違ったﾀﾞｲｴｯﾄが世の中を横行しています。 人には、それぞれ個人に合うものと合わないものがあるので「○○ﾀﾞｲｴｯﾄは効果がある」というのは一概に言えません  よくあるﾀﾞｲｴｯﾄで一品のみを食べ続けるものがあります  過去に流行った「ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ」。 これは一つの例ですが、ﾊﾞﾅﾅだけを食べてﾀﾞｲｴｯﾄすると効果があるというもの では、あなたは一生ﾊﾞﾅﾅだけしか食べないんですか  と問いたくなります このような類いのものは自分から見たら最悪ﾀﾞｲｴｯﾄです。 一品だけというなら、まだカレーﾀﾞｲｴｯﾄがﾏｼかもしれませんが 人の生活には「衣食住」というものは必要不可欠なものであって、どれ一つでも欠けては充実した生活ができません  衣食住の中でも、サイクルとして変化を楽しめるのはおそらく「食」です それを制限して生活するなんてとんでもない話だと思います。 せっかく人間として生まれて好きなものが食べられる訳ですから好きなものを食べましょう  その中でのﾀﾞｲｴｯﾄです ﾀﾞｲｴｯﾄの基本となるのは代謝。 代謝さえよければ好きなものを好きなだけ食べても安心です  仮に基礎代謝が人より10%低いだけでも､1年で1kg､3年で3kgと､自然に太ってしまう計算｡ 加齢による代謝低下もあわせたら､年とともに体型が大きく変わってしまうことになるので､要注意です 代謝は、目に見えるものではないのでなかなかわかりづらい部分でもあるでしょう 代謝を上げ、よく食べる よく食べて代謝が良ければ脂肪を燃焼して、また食べる… の繰り返しです 理屈を考えれば簡単です 要するにバランスのいい食生活や運動によって、バランスのいい体型が維持できます。 極端に細くなりたいというのはまた別の話になりますが、これが基本です 今現在、昔では考えられなかった「過食症」というものがありますが、これはﾀﾞｲｴｯﾄの一つとして「食べたものを吐く」という全く馬鹿らしいものがあったせいです  これは今回の「ﾀﾞｲｴｯﾄ」とはまた別の話なので詳しく話しませんが、食べたものを吐くような事は絶対にしないでくださいね ぶっちゃけた話、世の中に存在している「○○ﾀﾞｲｴｯﾄ」のほとんどが馬鹿げたものばかりです 体にﾗｯﾌﾟを巻いたり、何かを塗ってマッサージしてみたり… 全て一時的なもので、ﾀﾞｲｴｯﾄとしては効果が無いと言えます そういえば、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟでもマッサージがありますよね  同じ「マッサージ」なのに都合よく大きくなる訳もない。 大きくなるならﾀﾞｲｴｯﾄでのマッサージでは逆効果になるじゃないですか 全く矛盾しています。 とりあえず今回は「ﾀﾞｲｴｯﾄ」をする上での基本的な考えと、やってはいけない事コーナーになってしまいましたね  本当にﾀﾞｲｴｯﾄの説明をするのは難しいです。 では今回の「基本」を踏まえて近いうちに「部分痩せ」の話をしたいと思うので楽しみにして下さい
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