目指せめちゃモテ！！花ざかり女子３人のダイエット奮闘生活

－３kg。

なんなんでしょうね、このリアルな数字。

たった３kg。されど３kg…。


ちょっと(じゃないな、けっこう)がんばれば減っていく数値なんですが、
ちょっと油断するとすぐ元に戻る数値なんです(TT)

私は会社に入ってしばらくしてから、ごはんを食べることがストレス解消になっていたのか？
お菓子もすごい量をちまちま食べるようになっていました。
そうしたら、あっという間に52kg。２ヶ月間で４kgの増加です。

それでもただ「やばいかもなー」と思っているだけで、とくになにもせず放置。
そんな去年の６月の上旬頃、仕事で地元のほうへ出張する機会がめぐってきました。
いつもあまりスーツを着ないので、なんだかシャツがきついかも？という不安感に襲われつつ
最終的な打撃となったのが、ひさびさに会った友人の一言でした。

ためらいもなく、
「ゆうこちゃん、太ったねー！！」

あぁ…。
ですよね、そうですよね。
そこから本格的にダイエットして、一番落としたときで46kgに。
でも油断して３kgリバウンドー！！

がんばりますよ、ゆうこは。
また

「ゆうこちゃん、太ったねー！！」

と言われないように！！！


具体的策としては
１.朝ごはんを食べる　ごはん1杯・味噌汁・納豆・野菜
朝ごはんは大事です。
ドカ食いを防ぐことにもなるし、何より健康的な体の吸収するペースを作らなきゃ。
やはりシンプル和食。

２.お昼のあと即効で間食しない　
詳しくはまた別に書こうと思いますが、ごはんあとのデザートは太る基！！
食べるなら午前１０時・３時にちょこっと食べるようにします。

３.夕ご飯は控えめに、遅くとも８時までには食べ終える
そして夜の炭水化物の取りすぎ、間食は避けたいところ。
これだけでぜんぜん違うはずです。


さぁて、よーし！
ざっとしたやることが決まったところでがんばるぞぃっ！！