軽い、心の叫び。

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• きょうの体重。　2006-11-8

  67.8kg（昨日と比べて、+0.2kg）体重が増えてしまった！　・　・　・　・　・と思っても、一安心。昨日の夜ごはん、ラーメンとソフトクリーム（ミニストップ）。夜9時ころに食べていたからな～。そう考えれば、この増加は全く気にしなくても大丈夫かもしれない。さらに昼ごはんも、ラーメン（インスタント）だった。1日ラーメン２食はいつぶりだろう？今日は、外食になりそうな感じ。外食は、増えちゃう可能性が高いんだよね。食いすぎ注意報でしょう！11月7日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・ラーメン（インスタント）　・小ロンポウ■夕食　・煮込みラーメン　・アイスクリーム（ミニストップ）

  2006年11月08日

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• きょうの体重。　2006-11-7

  67.5kg（昨日と比べて、-0.9kg）かなり戻しました。昨日の夕食、おでんだったのがよかったと思います。ただ、食べ過ぎてはいないので、ご安心を　・だいこん　・たまご　・もちきんちゃく　・こんにゃく　・ぎゅうすじ　・ういんなーきのうの夜、食べたもの。以上６点。ひらがなで書いてみました。１つだけどうしてもあわない物体が。。。今日は、多分太ります。普通に夕食を食べるからです。大きな体重増にならないように気をつけたいと思います。11月6日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・ベーグル■昼食　・お弁当■夕食　・おでん

  2006年11月07日

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• きょうの体重。　2006-11-6

  68.4kg（昨日と比べて、+0.7kg）サスガに、雑炊とピザ（Mサイズ半分）を食べたら太りますよね。単なる、食いすぎです。おかげで、今日の体は張れているせいか痛いです。指、目の辺り。などなど。今日から5連勤。これが普通なんだけどね。明日の朝には、この増加分が減ってくれることを祈っています。11月5日の食事■朝食　・ヤクルト　・しょうが湯■昼食　・豚キムチ　・サッポロ一番　塩ラーメン■夕食　・雑炊　・てりやきチキンピザ（Mサイズ　半分）

  2006年11月06日

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• きょうの体重。　2006-11-5

  67.6kg（昨日と比べて、-0.4kg）ボーッとしていたら、更新がこんな時間になってしまった。。。休みですから。昨日の夜ごはん。ハヤシライスと、パン。（7時くらい）その他、コーヒーを2杯にチョコレートこれだけ食べて、この体重減だったら、大満足。普通以上ですね。でも。。。今日は、何もすることがない。休みの日は、ずっと体休めの日になっている。ま、とりあえず。買い物とクリーニングに行ってこようかな～。こんなマッタリとした休日です。最近。11月4日の食事■朝食　・ヤクルト　・パン　・コーヒー■昼食　・お弁当■夕食　・ハヤシライス　・パン　・チョコ　・コーヒー　2杯

  2006年11月05日

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• きょうの体重。　2006-11-4

  68.0kg（昨日と比べて、+0.3kg）夜ごはんをしっかり食べてしまったからだろうか？寝る前にすこしだけチョコを食べてしまったからだろうか？理由はどうあれ。。。増えてしまったのには変わらない。昨日は、休み。今日は仕事。少し体を動かす分だけ体重は変化するでしょう。減ってくれると嬉しいな～。山の上では紅葉が始まっているようだけど、平地の紅葉はまだみたい。やっぱり、今年の秋は暖かい証拠？だけど、朝のこの時間はとっても寒くなってきたな～。そろそろ暖房の用意を始めないといけないかも。そろそろ、春が恋しい季節。11月3日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・チョコ■昼食　・寿司■夕食　・ハヤシライス　・パスタサラダ■間食　・チョコレート

  2006年11月04日

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  きょうの体重。　2006-11-3

  67.7kg（昨日と比べて、-0.6kg）体重挽回。昨日、夜ごはん11時に食べたのにもかかわらず。。。。（320kcalの、チンするナポリタン。）コレを食べなければもうチョット減っていたのかもしれませんけど。。。でも。夜遅くまで仕事をしていると、どうしても4食食べてしまうことになる。これって、食べ過ぎになるよ～！！！ちなみに、昨日は４食になってしまった。今後は気をつけないとな～。晴れ渡る今日の天気。入れたてのコーヒーが香る部屋です。あ、お菓子が邪魔だった！11月2日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー■昼食（12：20）　・モスバーガー　・オニオンリング　・コーヒー■夕食（17：00）　・お弁当　　（アジフライとカレーコロッケ）■夜食（23：00）　・ナポリタン（320kcal）

  2006年11月03日

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• きょうの体重。　2006-11-2

  68.3kg（昨日と比べて、+0.2kg）チョット増えた。でも、満足している。昨日の夜、飲み会。夜10時くらいに、モダン焼きともんじゃ焼きだから、コレしか増えなかったのは逆に意外な感じがする。一昨日、1.2kg増えたから、昨日アルコールを飲まなければ少し減っていたような感じがする。ああ～、よかったと思う瞬間。今日は、13時から22時まで仕事。だけど、あまりハードじゃないから、気分はとっても楽。仕事に行くまであと3時間くらい。ゆっくり体を休めておこう。11月1日の食事■朝食　・パン　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・ジャンボバーグ弁当　（かなりの胃もたれ。）■夕食　・飲み会　　ビール　中ジョッキ、大ジョッキ1杯ずつ　　モダン焼き、もんじゃ焼き　

  2006年11月02日

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• きょうの体重。　2006-11-1

  68.1kg（昨日と比べて、-0.1kg）微減。チョット減った。だけど、1.2kg増えた昨日からは全く戻っていない。。。そして、顔から手から、足から全部がパンパンに張っている。。。8～9時に夕ごはん食べて、お風呂に入らないと体重が戻らないらしいことに気づいた。はぁ～。まだ30じゃないのに、老化なんだろうか。寒くなってきたので、冷え性が悪化しなければ、、、コレも老化の1つ？なんか、老化、老化ってどんどんブルーになってくる。。今日は、暗めの内容。。。月初めなんだけどね。マイペースで頑張ります。10月31日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・ベーグル■昼食　・ハヤシライス　・豆乳■夕食　・煮込みラーメン

  2006年11月01日

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  きょうの体重。　2006-10-31

  68.2kg（昨日と比べて、+1.2kg）最悪です。体の足と、ふくらはぎが張っています。休み明けの仕事と、夜8時に牛丼を食べたのが効いているのかもしれませんね。それ以外には、、、コレを少量食べちゃった。。。冬のコアラのマーチ。キャラメルミルク味。食べたら、止まりません。ヤバイです。10月30日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・ごはん　・ビーフシチュー■昼食　・太巻き寿司　・おでん（たまご、昆布、ちくわ）■夕食　・牛丼　・サラダ　・生卵

  2006年10月31日

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• きょうの体重。　2006-10-30

  67.0kg（昨日と比べて、-0.6kg。一昨日から、-1.8kg）目を疑ってしまい。。。思わずまた体重計に乗ってしまいました。。。2週間ぶりの体重に戻って、正直驚いています。やっぱり、食事量をたまには少なくしないと、体がついていかないようですね。一時期は、体重が増えたと思ったけど、これで体重はほとんど変わっていないことが分かった。自信がもてました。今日は、普通に食べてみようと思います。多分、仕事の疲れと重なって、体重は増えていると思いますけど。。。10月29日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食　・卵ごはん　・パイナップル　・ピッコロ（チョコお菓子）■夕食　・ビーフシチュー　・ごはん　・アスパラとシメジのバターいため

  2006年10月30日

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  きょうの体重。　2006-10-29

  67.6kg（昨日と比べて、-1.2kg）久しぶりの、67kg台。それも、昨日からの変化がすごく激しい！昨日の夜ごはん、体に重いものは食べていなかった。なので、この体重。なのかな？昨日の夜ごはんの例。↓　↓　↓パイナップル軽い食事というのは、たまには必要なのかも。高止まりだった体重も、戻ったので少し安心しました。今日は、普通の食事になりそう。増加でしょう。10月28日の食事■朝食　・チャーハン　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・肉入りラーメン　・半チャーハン■夕食　・パイナップル　・野沢菜　・ハム　2枚

  2006年10月29日

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• きょうの体重。　2006-10-28

  68.8kg（昨日と比べて、+0.8kg）きゃ～～～～！！！！☆●？◆■×△…□。。。久々に、夜10時に夕ごはんを食べて、すぐ寝たらこうなってしまった。。。。。手や足が張っていて、とっても痛い。こんな気分、飲み会の次の日みたいな感じです。急にむくむって、とっても辛いんですね。。。最近は、朝、昼、夕をしっかりと食べてしまっているからなのかな？余計なエネルギーが消費されていないような感じ。少なくしようと思っても、踏み切れない。。。ああ、何て弱いんだろう。。。10月27日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー　・パン■昼食　・カレーライス　・ハルサメスープ■夕食　・ごはん　・おでん　・鮭　・牛肉のトマト煮　・みそしる

  2006年10月28日

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• きょうの体重。　2006-10-27

  68.0kg（昨日と比べて、-0.2kg）2日連続の微減。徐々には減ってはいるものの。。。。ずっと高止まりの状況は変わらない。昨日の夜ごはんは、雑炊。サッパリして、体に負担のかからないものだと思っていたら、そこまでの効果はなかったようだ。やっぱり、昼ごはんの量か？最近かなり増えている感じ。今日は、少なめにしてみる価値があるかも。。。。がんばります。。。。10月26日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー■昼食　・チャーハン　・ニラ肉炒め　・餃子■夕食　・雑炊

  2006年10月27日

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• きょうの体重。　2006-10-26

  68.2kg（昨日と比べて、-0.1kg）今日は、遅めの更新。朝10時まで寝てしまいました。たまのおね坊さんも、いいものですね。今日はスッキリしています。体重、、、は、相変わらず高止まり。今日は、夜ごはんかなり少なくします。誘惑に負けないようにしますので。。。少なくして、減らなかったらどうしよう。。。。10月25日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜1日コレ一本　・コーヒー　・パン（最近、コレばっかり。）■昼食　・ラーメン　・チャーハン■夕食　・すし　・ソフトクリーム（ミニストップ）

  2006年10月26日

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  きょうの体重。　2006-10-25

  68.3kg（昨日と比べて、+0.4kg）大分、増加。止まりません。疲労もあるんだけど。。。昨日の夜の食べたものが原因かも。。。“チョコカール”これはかなりキたようです。風邪を引いて、その分の体重増がいまだに戻せなくいる。早く、もとの体重に戻したい～。10月24日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー　・パン■昼食　・ハヤシライス　・ラーメン■夕食　・ごはん　・焼肉、野菜　・ミソシル■間食　・チョコカール

  2006年10月25日

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• 今日の体重。　2006-10-24

  67.9kg（昨日と比べて、+0.2kg）ダラダラ生活の反動が。。。一気に疲れが溜まってしまったらしく、この体重。夜に、アイスコーヒーをのんでしまったのもいけなかったのかな？はぁ～。高止まりの日々がつづいているんだけど、一向に減りもせず。いけないのは、仕事の大変さ？それとも、夜ごはんを普通に食べているから？疲れが残っているから？自分のだらしなさ？追い詰めている自分がいるような感じ。いけないですよね。もうチョット長い目で見てみようと思います。10月23日の食事■朝食　・パン　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本■昼食　・カップラーメン　・おにぎり■夕食　・ごはん　・たけのことピーマンのオイスターソース炒め　・ミソシル

  2006年10月24日

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• きょうの体重。　2006-10-23

  67.7kg（昨日と比べて、-0.1kg）ほぼ変わらずです。ま、だらけた生活でしたからね。しょうがないといったら、しょうがないのですけど。昨日のダラケ生活を暴露。8：00　起きる。11：30　ダラダラした後、床屋へ13：00　食事をして、家に帰る。その後、昼寝。17：00　昼寝から起きる。19：00　テレビを見て、ダラダラ。外出。21：00　夕食、電気屋に行った後、家に帰る23：00　風呂に入って、寝る。という生活。ほとんど何もやっておりませんね。。。あ、洗濯はやりましたよ。今日から、3連勤。のんびりやろうと思っております！がんばろう。。。。10月22日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本■昼食　・うなぎ■夕食　・スパゲティ　大盛（ペスカトーレ）

  2006年10月23日

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• きょうの体重。　2006-10-22

  67.8kg（昨日と比べて、+0.1kg）微増。でした。昼ごはんを食べた後、すぐ3時間の昼寝。そして、そのまま夕食。さらに、冷たいコーヒー、水を3杯ほど。グウタラ生活を半日送ってしまった証拠です。もうすこし減るとは思ったんだけどな～。だけど、昨日から引き続き、グウタラ生活をおくって見ようと思います。今日。だって、9日ぶりの休みなんだもん。ゆるして。10月21日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・あんまん　・コーヒー■昼食　・回転寿司（9皿）■夕食　・ごはん　・エリンギの卵とじ　・刺身

  2006年10月22日

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• ダイエット日記　2006-10-21

  67.7kg（昨日と比べて、-0.2kg）減った。微妙に減った。高止まりなのは変わらないんだけどね。この体重が、あと0.5kg下がる状態でとまってくれるとうれしいんだけどね。いっぱい、いっぱいで今日は書くことが見当たらない。というより、仕事以外何もしなくなっている自分がいるような。。。はぁ～、寂しい生活だのう。もっと、もっとぱぁ～っとした生活をしたいよ。今はガマンのときなのかなぁ～。10月20日の食事■朝食　・パン　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー■昼食　・辛ラーメン　・サンドイッチ　・枝豆　・コロッケ■夕食　・ヤキソバ

  2006年10月21日

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• きょうの体重。　2006-10-20

  67.9kg（昨日と比べて、-0.2kg）微減、ですね。夕食を普通に食べたのにもかかわらず、減少したのはとっても嬉しいことです。よかった、よかった。昨日は、午前中だけ、休日出勤でした。普通なら、人は足りているんだけどいる人が入社した手の人だったので、不安に思って出勤となりました。今日を入れて、8連勤。明日までで、9連勤。早く明日が終わって欲しいと思ってきた。いい加減、爆睡したいです。食べるのは、そこそこにね。10月19日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本■昼食（15：20）　・おにぎり　３個　・アイスクリーム■夕食（20：30）　・豚しょうが焼き弁当

  2006年10月20日

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  きょうの体重。　2006-10-19

  68.1kg（昨日と比べて、+0.4kg）コレはしょうがないんです。原因は、よる21:30ころに食べたコレです。↓　↓　↓　↓しゃぶしゃぶです。（８皿）食べすぎちゃいました。おかげで、ビルができてしまいました。今日は、休み！と思ったら、午前中だけ仕事です。喉の痛みが、どんどん悪化しております。今も、キーボードをたたきながら、痛みがでています。10月18日の食事■朝食　・ヤクルト　・パン　・コーヒー　・野菜一日これ一本■昼食　・お弁当（しょうが焼き）■夕食　・しゃぶしゃぶ

  2006年10月19日

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• きょうの体重。　2006-10-18

  67.7kg（昨日と比べて、-0.7kg）よしっ！かなり、戻った。昨日、ラーメン（とんこつ）を食べたんだけど、食べずに他のものを食べたらもうチョット減っていたのかな？ま、前日が増えすぎていたからね。後は、今ある風邪を治すこと。今日、仕事が終われば明日は休み。ゆっくり休めるぞ。喉の痛みだけ、残っている。ツバを飲み込むだけですごい痛い。久しぶり(1,2年ぶり）の感覚。今年の風邪はつらいかも。かからないようにしなくては。10月17日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー　・パン■昼食　・おにぎり　2個　・揚げタコヤキ　・サラダ■夕食　・ラーメン

  2006年10月18日

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• きょうの体重。　2006-10-17

  68.8kg（昨日と比べて、+0.8kg）が、が～ん。(T_T)ココロも痛ければ、喉も痛い。こんなに増えてしまった。。。昨日の夜ごはん。。。長崎チャンポン。確かに手とかが張っているような感じが残っている。。。とてもショックです。今日は、、、落ちてくれることを願う。。。落ちてくれないと困る。それよか、風邪よ、治れ！10月16日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日コレ一本　・おにぎり■昼食　・おでん　・サンドイッチ　・豆乳　・お弁当のおかず■夕食　・長崎チャンポン

  2006年10月17日

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• きょうの体重。　2006-10-16

  68.0kg（昨日と比べて、+0.5kg）かなり増えてしまいました。夜ごはん、たっぷり食べてしまったのがいけなかったのかな？・たぬききしめん・雑炊・ヤクルト　2本コレだけ食べると、サッパリしているとはいえ、だいたい900キロカロリーにはなりますよね。。。でも、風邪引きさんの僕にはとっても重要だった。おかげで、今日は結構快調。喉は少し痛いけどね。休みまで、今日を含めてあと3日。ココが正念場です。。10月15日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・パウンドケーキ　・コーヒー■昼食　・焼肉定食■夕食　・たぬききしめん　・雑炊　・ヤクルト

  2006年10月16日

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• きょうの体重。　2006-10-15

  67.5kg（昨日と比べて、-0.1kg）微減。でも、この減り方はあまり納得できない。昨日の夕食は、カロリーにして２００キロカロリー。すなわち、ほとんど食べていない状況。昨日、仕事から帰ってきたら、ポ～っとしている自分がいたんだよね。今日は起きたら喉が痛い。もしかしたら、風邪！？最悪っす。早く治したいけど、なかなかゆっくり休める日々ではないから。。。あと4日間、頑張るっす。と、言うことで今日は早起き。電車に乗られ、1時間。勉強会に行ってきます。10月14日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本■昼食　・ラーメン　・チャーハン■夕食　・野菜一日これ一本　・ビフィーネＭ

  2006年10月15日

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• きょうの体重。　2006-10-14

  67.6kg（昨日と比べて、+0.5kg）やっぱり、夕ごはんをいっぱい食べてしまうと増えてしまうそうです。飲み会ではなかったのですが、、、・塩ラーメン・チャーハン・生ビール・餃子　1個コレが昨日の夕ごはんです。まさに、“太る4点セット”ですね。でも、増える量が少なくてよかったです。コレだったら戻るのにかかる時間が少なくて住みそうです。。。・・・・・・・・・・昨日起きたことですが。やる気をそぐような黒い空気を吸わされてしまいました。現実を受け止めようとせず、また見たくないような空気。必死に抵抗しましたが、ココロが苦しい。詳しいことを書くと、長くなってしまうため、これ以上書くのは今はやめようかと思っていますが。。。でも、、、、現実を見て、解決しようとする力って必要ですよね。10月13日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本■昼食　・豚ロース竜田揚げ弁当■夕食　・塩バターラーメン　・石焼チャーハン　・ビール　・餃子　1個

  2006年10月14日

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• きょうの体重。　2006-10-13

  67.1kg（昨日と比べて、-0.7kg）今日は、久しぶりの大減少！そして、久しぶりのこの体重。（9月21日以来。）お風呂に２回、食べたものは普通。疲れがいっぱい溜まっていたってことだと思います。今日は足がパンパンだったものが取れましたから。残念ながら、この体重も今日まで。今日の夜は、飲み会らしい。どれだけ体重が増えてしまうのか？怖いです。10月12日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本■昼食　・カレーライス　・春巻き■夕食　・ラーメン

  2006年10月13日

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• きょうの体重。　2006-10-12

  67.8kg（昨日と比べて、-0.2kg）『踊る大捜査線』の過去のドラマを見ながら、書いております。また、微減。徐々に減っております。でも、リエータ宣言したのにもかかわらず、普通の食事をしてしまいました。ただ、ふくらはぎがパンパン。水分や、疲れが溜まっているようです。ストレッチすると、とっても気持ちいいのは、そのためですかね。今日は、休みのため体を休めようかな～。と思っております。ああ～、天気イイナ～。10月11日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー■昼食　・チャーハン　・フランクフルト■夕食　・お寿司

  2006年10月12日

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• きょうの体重。　2006-10-11

  68.0kg（昨日と比べて、-0.3kg）すこし、減りました～。特に行った努力はないんだけど。唯一、違ったことといえば。。。お店の中で動き回ったことくらい。普通に生活するだけで減っているのは、・本当にハードな仕事だったのか？・単なるムクミなのか？どっちなんでしょうか？ただし。元の体重に戻らない！今日の夜は、絶対リエータ！10月10日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー　・あんまん■昼食　・鶏めし　・春雨スープ■夕食　・スパゲティ

  2006年10月11日

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• きょうの体重。　2006-10-10

  68.3kg（昨日と比べて、+0.4kg）ありゃりゃ。。。体重、増えてしまいました。。。（T_T)なんてことだ。昨日の夜ごはん、ラーメン（1杯）。やめたいけど、送ってきたものが残っているんだから。。。食べないと、残っちゃう。。。それよりも。とどめの、夏の疲れが一気に出ているような感じ。今日の朝は体が重かったな～。いい方向に考えたい。だけど、結果はこういった感じ。自分よ、気張れ！10月9日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本　・あんまん■昼食　・鶏めし　・パン　・春雨スープ■夕食　・ラーメン　・ヤクルト

  2006年10月10日

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• きょうの体重。　2006-10-9

  67.9kg（昨日と比べて、+0.6kg）サスガ。2連休は太りますね。体を動かしていないと、すぐ増えちゃいます。昨日の昼ごはんは、“バイキング”という名の、食べ放題。それは溜まりますよね。脂っこいものばっかり食べてしまいましたから。さらに、夜ごはんはカレーとあんまん。太った原因は、自分にもあったか。。。。今日は、久々の仕事。久々なので、ミスを起さないように、頑張ろう～。キレイな青空、ありがとう～。（意味不明。。。）10月8日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・野菜一日これ一本　・パン■昼食　・バイキング　　焼肉、野菜、うどん、ご飯、アイスなど■夕食　・カレーライス　・あんまん　・やきとり串

  2006年10月09日

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  きょうの体重。　2006-10-8

  67.4kg（昨日と比べて、-0.3kg）徐々に減っております。。。というよりも、ついさっきお風呂はいってきたので、汗をいっぱいかいてきたので、減ったのもあるんだけどね。昨日の夜は、ラーメン（2食分）。コレにはわけがあって。。。送られたラーメンがまだ家に１１食残っていたので。。。。（あと９食。）だって、残っているのももったいないし、外食するにもお金がかかるからね。節約、節約って感じです。ただ、問題が１つ。。。期限が全部１０月１７日。完食できるだろうか？１０月７日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本■昼食　・カレーライス　・サラダ■夕食　・ラーメン（２食分）

  2006年10月08日

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• きょうの体重。　2006-10-7

  67.7kg（昨日と比べて、-0.5kg）久しぶりの67kg台です。いつぶりか？と思ったら、1週間ぶりでしたね。この一週間、自分の体、どうしっちゃったんだろう？と思ってしまいました。でも、またこれから減り始めますかね？かなり安心していますけど。・・・・・・・昨日はとってもキレイな満月でした。けど、その下。近所では、火事が起こっていました。距離にして200メートル先。ホント、近所です。ま、小火で住んだみたいだけど。煙のニオイが部屋の中まで入ってきていたので、気づきました。自分の家が火事！？と思ってしまいましたけど。気になって、見に行ってしまいました。同じことを考えた近所の人たち、100人以上のひとと一緒に見ていました。これから、空気が乾燥してきて、暖房を使う時が増えると思うんだけど、気をつけないといけないと思った瞬間でしたね。10月6日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー　・パン■昼食　・ラーメン■夕食　・オムライス　・サラダ　・さつまいもクリーミーコロッケ

  2006年10月07日

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• きょうの体重。　2006-10-6

  68.2kg（一昨日と比べて、±０kg）一昨日、ラーメン２杯食べたのにもかかわらず。。。１１時過ぎに、ラーメンを食べたのにもかかわらず。。。体重変わらず。僕の体は、変わっているのか?他のほうで残っているのか？ただ、今まで６７kg台だったので、その体重に戻らないことを考えると、体の中にまだたまっているものがあるような感じがする。早く、体の中から余計なものを出し切りたい。。。と思う。１０月５日の食事■朝食　・豚鮭定食（吉野家）　・納豆（吉野屋）　・コーヒー■昼食　・牛丼（大盛）■夕食　・ラーメン　・ヤクルト

  2006年10月06日

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• 東京の朝

  東京の空気の悪さが懐かしい。 おはようございます。 ３畳くらいの狭い部屋でめざめました。 シャンプーなどがあったのにも関わらず買ってしまったのがきにかかりました。 急に話は変わりますが。 昨日の夕食、ラーメン二杯。別々の店で食べちゃいました。そのうちの一杯。 えびわんたんめん。 ぷりっぷりしてましたよ。

  2006年10月04日

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• きょうの体重。　2006-10-4

  68.2kg（昨日と比べて、+0.2kg）現在、朝4時を回ったところです。。。だから、今日は文字が小さめです。。。いつも体重を量るのは、あと2,3時間してから量っているので、普通より重めと考えています。ですので、昨日とほぼ変わらないと判断します。。。やはり、夕ごはん食べると減らないですね。昨日はカレーうどんを食べてしまいました。（夜9時ころ）最近、怠け癖がしっかりと付いてしまったようです。追い討ちをかけるように、今日から東京出張。前回の東京出張の時には、体重が1kg以上増えてしまったからな～。増えないように、気をつけます。がんばって、地元に戻ります。10月3日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　ゼリー　・コーヒー■昼食　・ネギトロ巻き　・フライドチキン　・野菜サラダ■夕食　・カレーうどん　・鳥のから揚げ（サラダつき）

  2006年10月03日

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  きょうの体重。　2006-10-4

  68.0kg（昨日と比べて、±0kg）増えもせず、減りもせず。理由はあります。昨日の夜ごはん。http://www.bikkuri-donkey.com/↑　↑　↑これを食べたら、普通太りますけどね。現状維持ってことは、昨日の生活では減っていたんでしょう。多分。今日も、コレをのんで、野菜いっぱい！野菜一日これ一本元気いっぱい！（多分。。。）今日終わったら、明日は東京だ～。ふふふ。。。10月2日の食事■朝食　・ヤクルト　・野菜一日これ一本　・コーヒー■昼食　・吉野家　牛丼(大盛）　・さらだ■夕食　・ビックリドンキー　　おろしそハンバーグ（300g）　　サラダ　　ごはん（小）

  2006年10月03日

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  きょうの体重。　2006-10-2

  68.0kg（昨日と比べて、-0.4kg）体重、戻ってきています。。。昨日は、おでんをいっぱい食べちゃったからね。その分が残っている感じ。さらに、昨日は水を３リットルのんで、一生懸命トイレで出していた。毒素が出たのかどうか。水を出すのに力を使ったのか。今日の朝は疲れている。明日には取れるだろうか？それとも、昨日の怒りが今日の疲れの原因か？その怒りを引きずりながら、仕事に行ってきま～す。10月1日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食　・ラーメン　・吉野家　牛丼やっぱり、他の店の牛丼とは味が違う！昔ながらの味でした～。また食べたいっす。■夕食　・おでん　・野菜ゼリー

  2006年10月02日

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• むかつくわ。。。

  とっても嫌なタイトルから開始してしまっているわけですけども。。。もう～、納得できない！こんな親がいていいんだろうかなぁ。モラルっていうものがない。給食費払わぬ親たち　お金あっても「頼んだ覚えない」 http://www.sankei.co.jp/news/061001/sha002.htm＞「高級外車を乗り回し、携帯電話に何万円も払っているのに、給食費は払わない保護者がいる」。文部科学省にはこんな報告が相次いで寄せられている。外車に乗るような世帯だけではない。国や自治体は所得により生活保護に給食費分を上乗せして支給しているが、それでも給食費を滞納する保護者も多いという。携帯代って。。。子供よりもそんなに自分の満足のほうが大切なんだろうか。最近は自分の生活を大切にする傾向があるかもしれない。だから、少子化が進んでいるかもしれない。だけど、責任をもって生んだ子供をないがしろにして、自分のことって。。。ホント、腹が立つ。＞各自治体は、徴収員の配置やプリペイド方式の採用など“あの手この手”で踏み倒し防止に躍起だが、滞納する保護者の多くが「義務教育だから払いたくない」の一点張り。なかには「給食を出せと頼んだ覚えはない！」「給食を止められるものなら止めてみろ！」などとすごむ保護者もいるという。逆切れかよ！？こんなことに頭使うより、ほかの事に頭を使ってくれ。＞東京都内のある中学では、１人当たりの給食の予算は１日２８０円だったが、２６０円分に抑えざるを得なくなった。給食費の未納は、給食の質や量を低下させるという事態を招いている。これを聞いて、すごく給食のありがたさを感じた。だって、普通に外食すれば当たり前に1食1000円かかるし、お弁当持っていくのだって、それなりにお金がかかる。。。多分、弁当1食280円くらい。さらに、手間がかかる。こんな安い給食代を払わずにいるというのは、ホント食い逃げを推奨しているようなもんだと思う。将来、こんな親に育てられた子供は、きっと言うんだろうな。『食べたくて食べたわけじゃないから、お金払わないよ。』いま、必要なのは子供の教育じゃなく、また先生の教育でもなく、まさしくこういったことを平気でやってのける、低モラルの親の教育じゃないの？真面目がバカをみる世の中にはなって欲しくない。

  2006年10月01日

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• きょうの体重。　2006-10-1

  68.4kg（昨日と比べて、-0.7kg）昨日、69kg台になって、0.7kg減量。夜ごはんを食べたから、この減り方になった。ま、よかったということで。でもね。今日の朝は、何かお腹がすいていないの。これって、食べ物が残っている証拠？無理に食事を3回とらないといけなくなっている自分がいる。というか、食べたい。朝ごはんは、少なめにして、昼ごはんは食べてやる～！（自暴な自分、ごめんなさい。）9月30日の食事■朝食　・ヤクルト　・カロリーメイトゼリー■昼食　・おにぎり2個　・うどん　・野菜ジュース■夕食　・スパゲティ（ペペロンチーノ）　・シーザーサラダ　・ヤクルト

  2006年10月01日

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• きょうの体重。　2006-9-30

  69.1kg（昨日と比べて、+1.4kg）今月、最後の報告なのに。。。やってしまいました。(T_T)理由は、簡単。急遽、決まった飲み会のせい。お酒は飲んでいないんだけど、食べまくり、水を飲みまくり。。。。今日の夜中の1時まで。。。思いっきり体がむくんでいます。このムクミ、しっかりと取れるかどうか心配です。ああ、仕事行きたくない。。。9月29日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食　・ラーメン　・モスてりやきバーガー　・サラダ　・コーラ■夕食　・飲み会の食事（たくさん）

  2006年09月30日

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  きょうの体重。　2006-9-29

  67.7kg（昨日と比べて、-0.4kg）昨日は、いわゆる４回食事をしてしまいました。。。このために、０．４kg増。ああ、最悪です。今日は、そんなことがないように気をつけたいと思います。ただ。。。昨日結構ハードな力仕事をやったせいで、足が筋肉痛になっております。。。足を、モミモミ。したいと思います。９月２８日の食事■１食目（10：30）　・ミソラーメン　・ヤクルト　・コーヒー■２食目（１３：２０）　・納豆巻き　・野菜ゼリー　カゴメ　野菜一日これ一本　のむゼリー　野菜不足解消のための、ゼリー。りんご味で野菜のいやな濃縮味がなくなっております～。■３食目（17：30）　・コロッケ（コーンクリーム、牛肉）　・エビフライを巻いた太巻き■４食目（22：30）　・おでん　・肉じゃが　・から揚げ　

  2006年09月29日

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  きょうの体重。　2006-9-28

  67.4kg（昨日と比べて、-0.2kg）少し減りました。こんなもんで十分でしょう。だって、昨日は肉体労働でしたから。多分ね、1日中、歩きっぱなし。（1万歩は超えていると思われる。）歩きっぱなしのためか、足がすご～くだるいんです。こういうときは、食べないとダメです！昼ごはん、ガッツリと“焼肉定食”いただかせていただきました！懐かしい味で、とっても美味しかった～。夜ごはんは、聞かないで下さい。9月27日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・おにぎり　・野菜ゼリー■昼食　・焼肉定食■夕食　・パン　・お茶　・ヤクルト

  2006年09月28日

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• きょうの体重。　2006-9-27

  67.6kg（昨日と比べて、+0.6kg）かなり増えちゃいましたね。。。。昨日は、お昼に日帰り温泉旅行。一人じゃないよ、るし。（←妻。）と一緒だよ。お風呂に入って、豪勢な会席料理。（写真とらなかった！残念！）お腹いっぱい食べて、そのまま車に乗って、帰宅。そのまま家にずっといました。体の中にその食べ物が残っているよう。今日は、仕事。多分抜けるんじゃないかな？頑張ります。9月27日の食事■朝食　・マクドナルド（フィレオフィッシュ、サラダ、ポテト）■昼食　・会席料理　　（天ぷら、お刺身、豚の柔らか煮、ケーキなど）■夕食　インスタントラーメン

  2006年09月27日

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• きょうの体重。　2006-9-26

  67.0kg（昨日と比べて、-0.3kg）体重、戻りました。この状態を維持できれば最高、なんだよね。普通に夕ごはんを食べた。夜の7時くらいかな？これくらいに食べれば、増加はない。ただ。最近は、仕事が22時に終わることが多い。この生活は、今後ずっと続きそう。食生活だけは乱したくないけど、乱しているのが仕事なんだよね。あ～ぁ、乱さないようにして欲しい。最近、思うんだ。みんな、遅いのはいやなのは分かるけど、それを押し付けられているような感じ。嫌なことから逃げる傾向。働いている人、僕よりも若い人が多いんだけどね。若いうちからそんなに妥協していていいんだろうか。嫌な事から逃げられない人もいるのにね。自分の権利だけを主張する人にはなりたくないな～。9月25日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食　・ラーメン■夕食　・おにぎり　３個　・たくあん　・ポテトサラダ　

  2006年09月26日

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• きょうの体重。　2006-9-25

  67.3kg（昨日と比べて、＋0.4kg）昨日の夜10時過ぎに夕ごはんを食べたら、さすがにこうなっちゃいます。お腹がすいていたので、どうしてもたべちゃいました。。。昨日、たくさんのコメントの中、野菜。についてのコメントをたくさんいただいたのですが。。。。食いたいけど、食えない状態だったので、とんでもない食事になってしまって。。。一昨日の理由。理由１　勤務時間　10時から22時。理由２　働いている店の近くにも中にも、野菜が売っている店がない。そして、決定的理由３　休憩中も、店の外から一歩もでられない業務についている。そんな感じで、野菜が食べられないのです。。。最低の保証として、マルチビタミンはとっているのですが。。。足りないですよね。昨日は、夕ごはんには野菜食べましたよ。あ、その時間は、このコメントあったのかは分からなかったけどね。ああ、むしゃむしゃ食べたいよ。9月24日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー　・カロリーメイトゼリー　・フライドチキン■昼食　・鶏めし　・豆乳■夕食　・カルビ焼肉定食　（カルビ焼肉、大根おろし、サラダ、みそ汁、ごはん）

  2006年09月25日

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• きょうの体重。　2006-9-24

  66.9kg（昨日と比べて、－0.1kg）わーい、わーい。休み明けのはずなのに、体重が減りました。。。久しぶりですね、こんなこと。その代わりなんだけど。体がとってもだるい気がする。まだ、疲れが残っている感じなんです。昨日は、頑張ったからね。今日も、少しだけ体重が減ってくれるととっても嬉しい。さ、今日も22時まで仕事だ。9月23日の食事■朝食　・ヤクルト　・コーヒー■昼食　・インスタントラーメン（カレーうどん）　・メープルパン■間食　・チョトス　1カップ■夕食（２２：１０）　・鉄火巻き　・ヤクルト

  2006年09月24日

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  きょうの体重。　2006-9-23

  67.0kg（昨日と比べて、－0.6kg）66kg台寸前です。昨日と比べたら、かなり減っています。おととい、元気がなかったんですけど、昨日、原因がわかりました。風邪。引いていたみたいです。昨日、喉がイガイガしてしょうがなかった。今日も少しイガイガ。早く治るといいな。9月22日の食事■朝食　・ヤクルト　・パン■昼食　・オムライス　　・サラダ　・スープ　・コーラ■夕食　・レバー刺し　・ヤクルト

  2006年09月23日

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• きょうの体重。　2006-9-22

  67.6kg（昨日と比べて、＋0.5kg）この増加の理由、分かります。昨日の遅い、昼ご飯。。。（午後3時）食べたもの。・ラーメン大盛。・チャーシュー、メンマ、煮卵、キムチ盛・メンマ盛・キムチ・餃子さらに、31（サーティーワン）アイスクリーム。ま、食いすぎです。夜8時になってもお腹がすいていませんでした。まだ体の中に残っている感じ。今日には、抜けると思いますけどね。明日の体重に期待！9月21日の食事■朝食　・炊き込みご飯　・コーヒー　・ヤクルト■昼食（15:00）　・ラーメン大盛。　・チャーシュー、メンマ、煮卵、キムチ盛　・メンマ盛　・キムチ　・餃子■夕食　・ヤクルト

  2006年09月22日

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• きょうの体重。　2006-9-21

  67.1kg（昨日と比べて、－0.8kg）ようやく、戻った。とっても嬉しいです。。。。え、あまり嬉しくなさそうって？だって、なんであんなに体重が多いときがあったのが、不思議に思っていまして。。。やっぱり、夏ばて？これが解消してきたから、こんなに一気に減ったの？この体重の維持。また、難しそうな感じがします。。。っていうか、今日の朝、テンション低すぎ！こんなにテンション低くて、いいの～！！！！がんばれ！自分。9月20日の食事■朝食　・ヤクルト■昼食　・うなぎ■夕食　・炊き込みご飯

  2006年09月21日

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