[★59.9kgへの道!!!★]の記事一覧 | 痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

★ﾀﾞｲｴｯﾄ2009★(60kg台)0

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★ﾀﾞｲｴｯﾄ2009★(63～65kg)2

★ﾀﾞｲｴｯﾄ2009★（65kgｵｰﾊﾞｰ）32

★7日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ(3)★3

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★ベビ待ち★6

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本気ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目終了♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.7kg→63.1kg-0.6kg体脂肪率28.1%→27.9%-0.2%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1344Kcal→1335Kcal-9Kcal体内年齢37歳→36歳-1歳ＢＭＩ22.8→22.6-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)今年の最低値　61.6kg(08.08.09)10/25までの目標体重(59.9kg)まで　あと3.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.4kg　最終目標(55.0kg)まであと8.1kgつぐみの身長　167cmあたしの体重ｸﾞﾗﾌ♪♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(/Kcal)前日の胃痛のため食べられず。昼食(12:30/202Kcal)ｽｰﾌﾟはるさめ(96Kcal)ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(106Kcal)間食(16:30/9Kcal)ﾉﾝｶﾛﾘｰ紅茶飴(9Kcal)夕食(20:00/417Kcal)DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸいちごﾐﾙｸ味(178Kcal)ｼﾘｱﾙ(97Kcal)玄米おにぎり(142Kcal)間食(71Kcal)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(58Kcal)ﾐﾙｷｰｶﾌｪｵﾚ味(13Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　699Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)♪運動♪半身浴 with DS　30分こうやって書き出すと食ってないなぁ。これじゃあﾀﾞﾒだな。もうちょっとﾊﾞﾗﾝｽよく食べないとあかんな。でもこの2年半近く1000Kcalくらいの食事続けてるしなぁ。ってことで、今日からちょっと考え直して食事をすることにする。今日は模様替えした寝室をご紹介。引っ越した当初はﾍﾞｰｼﾞｭだったお部屋を去年ﾌﾞﾗｯｸに。そういや「黒なんやぁ」ってﾆﾏﾆﾏ笑いながら言った人もいたなぁ。ちょっとかわいらしく変えてみようと♪かわいくない???あたし、ちょっとお気に入り♪ｶｰﾃﾝもお花柄でかわいいし。ﾌﾟﾗﾑ色のﾍﾞｯﾄｶﾊﾞｰｾｯﾄもかわいい。お部屋がすっかり明るくなりました♪毎晩ご機嫌で寝ています。さっ、誰と寝ようかしら???(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録中です♪もし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、嬉しいです!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Oct 7, 2008

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ようやくお尻に火がついてん♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.8kg→63.1kg+0.3kg体脂肪率28.7%→28.8%+0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1326Kcal→1330Kcal+4Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.5→22.6+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)今年の最低値　61.6kg(08.08.09)10/25の目標体重(59.9kg)まで　あと3.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.4kg　最終目標(55.0kg)まであと8.1kgつぐみの身長　167cmあたしの体重ｸﾞﾗﾌ♪ただいま♪楽しいﾗﾝﾁのお話は明日にでも書くことにするわぁ。帰りに一人でお買い物。あたしの大好きなﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱ。本気ﾀﾞｲｴｯﾄに燃えてるあたしのお買い物は…。これちょうど20日分♪tomoの結婚式までちょうど(笑)飲みなさいってことちゃう???あたし、そう思うねん♪あたしも総動員で頑張るねん。今日からこれしっかりすることにするねん!!!腰ﾌﾘﾌﾘして、痩せたるねん!!!くびれたるねんから!!!あと、DHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸも。しっかり置き換えするねん!!!あと、半身浴も♪今日たっぷり入浴剤買って来たで!!!発汗系の入浴剤使ったら全然違うからなぁ。汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ出るねんで。なおかつ楽天でもこれも購入。まもなく到着するねん!!!あ～、あたし痩せてまう(笑)今日のﾗﾝﾁで食べ納め、飲み納めって書いたやん???あたし、忘れててん。壁｜д´)チラッﾏﾌｨｱから電話あってん。「歩(10/16生まれ)の誕生日会やけどもな…。」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ忘れてたでぇ!!!すまん、歩。姉ちゃん、その分しっかり頑張るわ。あんたのお誕生日会でも楽しめるように頑張るわ。今からｺｱﾘｽﾞﾑして、半身浴するわ。その後、ご訪問とｺﾒﾚｽするから待っててなぁ♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録中です♪もし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、嬉しいです!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Oct 5, 2008

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風邪気味で、そんなこんなで。

本日の体重　63.1kg何やろか。体調が優れへんなぁ。気分も優れへんなぁ。今日はさすがに飲んでませんで♪昨日はｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ1本ﾍﾟﾛｯといってもうたわ。ヾ(゜Д゜)ノウケケケ・・ケーッケケケケケ風邪気味なのか、何なんか。今日は仕事を早めに上がらせてもらってん。今からゆっくり半身浴でもして、体あっためてから寝ようっと。最近の半身浴のお供。恋愛ｼﾐｭﾚｰｼｮﾝ。あたし、今大阪弁の男の子を落とすために必死(笑)最近はﾃﾞｰﾄの後、家まで送ってくれるようになってん。ってことで、お風呂沸いたんで入ってくるわぁ。ｺﾒﾚｽ出来て無くてごめんね。(´・ω・`)ションボリﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Oct 2, 2008

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明日からあれいっちゃいます(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.7kg→64.3kg-0.6kg体脂肪率28.4%→28.5%+0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1343Kcal→1352Kcal+9Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.8→23.1+0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと4.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.4kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.8kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.6kg　最終目標(55.0kg)まであと9.3kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(/Kcal)胃もたれしたため食べず。昼食(12:15/392Kcal)豆乳(118Kcal)鮭ﾏﾖおにぎり(160Kcal)春雨ｽｰﾌﾟ(114Kcal)夕食(18:30～20:00/665Kcal)事務所で酒盛り(笑)発泡酒・ﾁｭｰﾊｲ2本(365Kcal)お菓子もろもろ(約300Kcal)間食(21:00/437Kcal)食べたりずうまかっちゃん(437Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　1494Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)昨日は食べすぎてもうた♪(￣∇￣*)ゞエヘヘ帰ろうと思ったら、仕事場の男性方に引き止められて酒盛り開始♪おつまみしかなかったから、帰りにﾀﾞｲｴｰでうまかっちゃん!!!(￣∀￣*)イヒッこの意志の弱さ。満開(笑)ってことで、あたしの奥の手行っちゃうで。あれです。あれです。7日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ!!!今まで一番体重が落ちたんやもん。来週は今のところ金曜日と日曜日にお出かけ予定があるので金曜日のお昼までｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ♪また再来週の月曜日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ第2ｸｰﾙってことで。あのﾙｰﾙをきっちり守れるとは思わないけども。無理しない範囲でしっかりﾃﾞﾄｯｸｽしたいなと思います!!!なので、今日は今から一人でお家焼肉します。金曜日なのでお疲れ様会も兼ねて。←一人で(笑)で、お酒も今日はしっかり用意してます。☆^∇゜) ニパッ!!さっ、明日から頑張るために今から楽しんで焼肉してｱﾙｺｰﾙ摂取します!!!お食事終わってから、酔っ払いながらのｺﾒﾚｽとご訪問待っててちょ♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 26, 2008

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禁酒ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.2kg→63.7kg-0.5kg体脂肪率28.6%→28.4%-0.2%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1350Kcal→1343Kcal-7Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.0→22.8-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.5kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.5kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.7kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.8kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.2kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.0kg　最終目標(55.0kg)まであと8.7kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(8:30/193Kcal)鶏柚子うどん(小)(153Kcal)昼食(12:30/433Kcal)充実野菜(77Kcal)ｽｰﾌﾟ春雨(96Kcal)ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ(260Kcal)夕食(19:00/288Kcal)海鮮太巻(154Kcal)鶏そぼろときのこのｻﾗﾀﾞ(134Kcal)間食(22:30/58Kcal)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　972Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)昨日は朝から「なか卯」に一人で行ってん。職場の近くにあるねん。ほんまは親子丼食べたかってん。でもな、朝に女一人で親子丼を食らう…。少し悩んでうどん(小)にした。ちょっとはかわいいとこあるやろ???(笑)次は親子丼にﾁｬﾚﾝｼﾞ!!!定食とかかわいいもん食べへんからな!!!☆。・。・★。・。☆・。・★・。☆。・。・★。・。☆・。・★・。ﾏﾌｨｱのお誕生日会の前。お墓参りにみんなで行ってん。駅について、ちょっと歩きつかれたからぼそっとな。「ちょっと疲れたなぁ、座りたいなぁ。」ってあたし言ってん。あたしにしたら、みんなでお茶でも飲めば良いかなって思ってな。そしたらつぎちゃん。あたしの母つぎちゃん。その駅はつぎちゃんの仕事場の最寄り駅。彼女のﾃﾘﾄﾘｰ。なので、彼女の答えを待つ。周りをｷｮﾛｷｮﾛ見回して言った。「そうやなぁ。ここで座るところやんなぁ…。」「どっかある???」「ここらへんやったら階段やな!!!」階段って???お母さん???31歳の娘に階段に座れと???ここ天王寺。大阪で3番目に大きな駅。妹の歩に「大人やねんから、喫茶店くらい入ろうや(笑)」って冷静に突っ込まれていました。お母さん。あたし、やっぱりお母さんから生まれたんやんな???ちょっと信じたくないで(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 25, 2008

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今日から本気出しちゃいます♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.4kg→64.2kg+1.8kg体脂肪率29.4%→28.6%-0.8%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1316Kcal→1350Kcal+34Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.4→23.0+0.6ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.0kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.0kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.2kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.3kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.7kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.5kg　最終目標(55.0kg)まであと9.2kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!はい、大増量。基本、伸縮自在。昨日ｲﾀﾘｱﾝ食べて、ﾗｰﾒﾝ食べて、帰ってきて体重計乗ったら64.6kg。はい、2.2kg増。寝たけどもやっぱり1.8kg増えたままだ。もうちょい減ってくれるぐらい気合入れて寝たのにな(笑)でもね、ほんとに65kgを越えるような事は無くなった。いくら食べ過ぎてもそこまでは行かなくなったよ。( ゜ロ゜ノノ゛☆ハイハイハイハイ懲りずにします。ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言。またいつものだと思うかもしれないけども。自分で自分の心を奮い起こすための一種の儀式だと思ってください(笑)そうやって今まで体重減らしてきたんだ。みんなに見守られながら、優しくされながら、時には食事内容や生活態度を戒められながら。一人じゃここまで痩せられてないもの。ひまわり畑のあたしはもういない。でも、最後の一押し頑張りたい。最後の一押しがあと9kgほどってまだまだﾃﾞﾌﾞってますけども(笑)昨日の食事会。ﾏﾌｨｱ希望のｲﾀﾘｱﾝ。ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをもらってご満悦の主役ﾏﾌｨｱ58歳。本人は59歳になったと思い込んでいて若干ﾎﾞｹが始まったかとﾋﾔﾋﾔした。で、本人に。「お父さん、よう考えてや。お母さん今年還暦やったよな???」「うん。」「お父さん、お母さんの二つ下やろ???58歳やん。」「ほんまや。」そしてこの後。「俺、1年得したな。もう一回58歳や。」どんなけﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞやねん!!! この後、海鮮ｻﾗﾀﾞを食べて。生ﾊﾑとﾓｯﾂｱﾚﾗﾁｰｽﾞ添えを食べ、生ﾊﾑとｸﾞﾘｯｼｰﾆ添えを食べ大きなｻｲｽﾞのﾋﾟｻﾞを2枚。大盛のﾊﾟｽﾀを2種類。ﾁｰｽﾞの盛り合わせを食べて…。ﾃｨﾗﾐｽを食べた。たった1時間で(笑)ﾊｲｴﾅのように(笑)なので、写真なし(笑)昨日の携帯からのUPで書き損ねたが、40分で4本のﾜｲﾝを空けた。店員さんも「こんなﾍﾟｰｽでﾜｲﾝ空けたこと無いです。」と苦笑い。けんぼう(ﾏﾌｨｱ)おめでとう。もう一回58歳を楽しんでください(笑)天然つぎちゃんの話はまた明日にでも♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 24, 2008

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久々にちゃんと測定♪

♥本日の体重　62.4kgﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.8kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.8kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.4kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.5kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.9kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.7kg　最終目標(55.0kg)まであと7.4kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!久々に体重測定しました♪増えていなくて良かった!!!でもね、今日はﾏﾌｨｱのお誕生日会。その前にお彼岸の中日なので、おばあちゃんたちのお墓参りに行って来ます。今晩は去年と同じｲﾀﾘｱﾝ。明日、絶対増えてるだろうなぁ…。ってことで本日は記録のみで♪ｺﾒﾚｽ、ご訪問は帰宅後に♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 23, 2008

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明日飲みに行くのになぁ。

明日飲みに出かけます。なのに全く痩せていません。久々に会う仲間なのになぁ。でもまぁ、63kg台なのでﾖｼとする。←自己判断(笑)洗濯を2回して、掃除を…掃除まだしてない。そして今まだﾊﾟｼﾞｬﾏ。明日お出かけするからさ、秋のお洋服買いに行こうと思ったのにさ。雨降り出してやがんの。食べ物も何もないんだよね。どないしましょ(笑)雷まで鳴り出した。もうちょっと待ってみて、出かけるか考えようかな???だってﾋﾞｰﾙが飲みたいもん。家の冷蔵庫にｽﾄｯｸないもん。どうせ発泡酒よ!!!!でもｶﾛﾘｰが少ないんだから!!!お一人休日はDVD鑑賞につきる♪おつまみ片手に、お酒を両手に(笑)楽天ﾚﾝﾀﾙでこの2枚が今手元に♪やっぱりﾋﾞｰﾙが必要だな♪宅配で頼もうかな。14時半まで頼むと夕方持ってきてくれる!!!にひひ♪そうそう。昨日の2周年記念のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ。kiyominのﾌﾟﾗﾝを採用してみようかと。「あたし込みのつぐっち焼をお届け」あなたのお家に出張ｼｪﾌ。あたしが行ってもいいって言ってくれる人ね(笑)ダメな場合はつぐっち焼を冷凍でお届け。詳細はまた後日。この案どう???もちろんご実家でもどこでもお伺いします。←遠慮の知らない女(笑)皆様のご意見お待ちしております。（交通費はあたし持ちだから代わりにお家に泊めてね♪）ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 21, 2008

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はい♪金曜日に向けて頑張るのだ♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.1kg→63.9kg-0.2kg体脂肪率28.6%→28.7%+0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1348Kcal→1344Kcal-4Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.0→22.9-0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.3kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.3kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.9kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.0kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.4kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.2kg　最終目標(55.0kg)まであと8.9kgつぐみの身長　167cm昨日は頑張れなかった。でもね、少しは減ってくれたので良かった♪置き換えしてたら、もっとｶﾞﾂﾝと減ってたかなって思うけども。「たら」「れば」は禁物だよね♪食べたの自分だし。無理やり口に押し込められたわけでないしさ(笑)ただね、罪悪感なく楽しく食べたんだよ。そしたら増えなかった。そんなものかな???この2年半ずっとﾀﾞｲｴｯﾄを頭の中において食べてるからなぁ。常に罪悪感と言うかﾅﾝと言うかにさいなまれている。昨日はまちゅげｴｸｽﾃ。ｷﾗｷﾗをつけてみた。今度tomoの結婚式に行くのにつけていこうと思ったので一度試しておこうって話に♪こんな感じ♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 17, 2008

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今日からﾌﾙｽﾛｯﾄﾙでいくつもりだった(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.0kg→64.1kg+0.1kg体脂肪率28.3%→28.6%+0.3%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1348Kcal→1348Kcal0Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.9→23.0+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.1kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.4kg　最終目標(55.0kg)まであと9.1kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!もっと増えるかと思っていたけども。そうでもなかったで♪良かった!!!(´▽｀) ホッさっ、今日からまた禁酒やで。お外で飲むまでお家de禁酒。ちょっとな、ﾀﾞｲｴｯﾄも気合いが入らへんねん。原因は分かっている(笑)でもね。あたし、今日まつげｴｸｽﾃしてきた♪そして今帰宅。今回はまちゅげに小さなﾗｲﾝｽﾄｰﾝまで施した(笑)何気に気分ｱｹﾞｱｹﾞ♪まばたきするとｷﾗｷﾗするの。明日お仕事行くの楽しみ!!!では寝るね♪（まだ寝ないけども…。）ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 16, 2008

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酔っ払いつぐっち♪

♥本日の体重 64.0kgﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.2kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.2kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.0kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.1kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.5kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.3kg　最終目標(55.0kg)まであと9.0kgつぐみの身長　167cmまぁ、しっかり増えてる。いいのだ。これでいいんだよ。今日から頑張るつもりだけれども。多分正式には明日から本気になる。だって、もう今日は12時から呑んでる。もう一度言う。飲んでる。↑もうこういう状態や。今はこういう状態や。キーボードが打ちにくくてな。何回も打ち直してるねん。出来る限り誤字脱字のないように頑張ってるねん(笑)ここで食欲大魔王のあたしから。素敵な言葉の珠玉をお送りしたいと思う。つぐっち31歳酔っ払いが食べたいもの。ｶﾚｰﾗｲｽ。ｶﾚｰうどん。お寿司。特に穴子と平目。生たこもいい。お茶漬けもいい。あとｽﾃｰｷも食べたい。それもにんにくを効かせたもの。ﾄﾞﾘｱもいいな。とんこつﾗｰﾒﾝ。からあげくんﾚｯﾄﾞ。ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ薄しお。じゃがりこｻﾗﾀﾞ。ﾊﾟｽﾀならﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ。ﾁｮﾘｿｰもｽｷ。ｻﾗﾐ。出し巻き。おにぎり。それも明太子かﾂﾅﾏﾖ。んで。酒。んで。いい男。これが揃ったらあたし死んでもいい(笑)あたし、一押しの男前お客様とはもう会えなくなっちゃったんだよね。明日からまた新たな男前探さないといけないねん!!!窓口でお客様、ｶﾞﾝ見しないと(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 15, 2008

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明日から心機一転♪

しっかり食べた2日間でした。増加してるから明日怖いね。壁｜д´)チラッつぐ夫さんも無事関空より高知に帰宅。←どっちが本宅(笑)???今日お昼中華を食べただけでさ。お腹減り中。何食べるかって???さぁ、想像なさい!!!ってことで、連休中のみんなにもほっこりしてもらおうと思って。動画UPするね♪まもなく1歳甥っ子の颯斗(はやと)とじゃれるあたし31歳。ここをポチ♪とっても穏やかな時間でした♪つぐ夫さんも帰ったので、明日はお家のお片づけとお買い物でも行こうかなと。なので、ｺﾒﾚｽとかご訪問は明日ゆっくりさせてもらうね♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 14, 2008

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兎にも角にも頑張ってます♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.3kg→61.7kg-0.6kg体脂肪率30.0%→29.5%-0.5%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1311Kcal→1304Kcal-7Kcal体内年齢37歳→36歳-1歳ＢＭＩ22.3→22.1-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－18.5kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－5.5kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと0.7kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと1.8kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.2kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.0kg　最終目標(55.0kg)まであと6.7kgつぐみの身長　167cm♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(7:00/246Kcal)ﾖｰｸﾞﾙﾄ(126Kcal)ﾁｰｽﾞかけ玉子(120Kcal)昼食(12:00/584Kcal)お弁当(584Kcal)夕食(19:30/177Kcal)DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ(177Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　1007Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)何とか減らしてる。しかし、59.9kgまで…。1.8kgもあるで。どないせえちゅうねん!!!でも、あのﾗｰﾒﾝ食べたいんやもん!!!今日と明日のお昼まで頑張るで♪本日から2日間ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄかけてみようと。少しでも減らしてやるねんから。食のために痩せようとするこの矛盾。そして、飽くなき食欲。あたし、食欲の塊♪今日は物憂げな感じやねん。ｱﾝﾆｭｲなつぐっちやで。珍しいねん。なので、あんまり筆が進まず。(指???)今日は早く帰って半身浴でもしよっかな。ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 11, 2008

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頑張る原因は・・・あれっす♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.8kg→62.3kg-0.5kg体脂肪率29.3%→30.0%+0.7%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1323Kcal→1311Kcal-12Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.5→22.3-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.4kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.8kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.6kg　最終目標(55.0kg)まであと7.3kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(8:30/195Kcal)ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり　ﾂﾅﾏﾖ(195Kcal)昼食(12:20/545Kcal)お弁当(545Kcal)夕食(19:00/177Kcal)DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ　ｺｺｱ味(177Kcal)間食(22:00/58Kcal)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　975Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)あたし、頑張ってるやろ???ヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪お酒も飲まへんと、夜ご飯置き換えﾄﾞﾘﾝｸ。それには、理由あるねん。じゃないと、あたしが禁酒するわけないやんな(笑)壁｜д´)チラッそう、ｲｹﾒﾝに会うねん。今週の金曜日の夜にｲｹﾒﾝに会うねん。そういう約束してるんやっちゅうねん。つぐ夫さんが金曜日の夜の最終便で帰ってくる。あの人、あたしに会いたいらしい。←他人行儀(笑)もう一回言うで。あたしに会いたくてたまらないらしい。あいつ、ｵﾚに惚れてるで、多分(笑)で、ｲｹﾒﾝはつぐ夫さんじゃないねん。(゜∇゜ ;)エッ!?何日か前の夫婦の会話。つぐ夫さん「金曜日、大阪帰ったらあれ食べたいねん。」あれですねん。奥さん。この間お盆につぐ夫さんお店が満員で空振りしてますねん。あたしが最低値をたたき出すまで食べに行かないってそう涙を飲んで誓ったこのｲｹ麺やねん。「なぁ、あたしな。あのﾗｰﾒﾝ59.9kgなったご褒美に食べに行くって決めてん。ﾌﾞﾛｸﾞでもな、宣言してん。ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝとあのﾗｰﾒﾝ我慢してるねん。」「そうなん???」「だからな、食べに行かれへんわぁ。」「何で???」「だってな、最低値まで我慢するって決めたんやもん。」「解決方法簡単やんか。俺帰る金曜日までにかなが59.9kgなってたらええんやろ???　頑張りや。」出た。ﾄﾞS発言!!!しかし、最低値ご褒美宣言したんやからと今になって必死のﾊﾟｯﾁ。もうちょっと真面目にﾀﾞｲｴｯﾄやっとけばよかったわ。ってな感じで、ｲｹ麺を食べるためにﾀﾞｲｴｯﾄ。若干矛盾感じるかもしれんけども、それもまた醍醐味ってことでええやろ???いけるやろ???ええのんや!!!←ﾔｹｸｿ(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 10, 2008

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順調、順調♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.6kg→62.8kg-0.6kg体脂肪率28.7%→29.3%+0.6%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1339Kcal→1323Kcal-16Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.8→22.5-0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.4kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.4kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.8kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.9kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.3kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.9kg　最終目標(55.0kg)まであと7.8kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食お水←食事???昼食(12:20/716Kcal)明太子ｽﾊﾟ(342Kcal)からあげｸﾝﾚｯﾄﾞ(284Kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ(90Kcal)夕食(20:00/303Kcal)DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ　ﾊﾞﾅﾅ味(177Kcal)ﾖｰｸﾞﾙﾄ(126Kcal)間食(21:30/58Kcal)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　1077Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)昨日は何とか置き換え成功♪無理はしんとこうと思うねんけどもね。ちょっとくらい無理でもせんと痩せへんっちゅう話(笑)己の欲望に正直に生きた結果が今の自分の脂肪やからね♪最高値からすると痩せたけども、まだまだなんだよね。この冬はね、いやこの秋がええんやけども。（もともとはこの夏水着になっている予定やったのに♪）かわいいｽｶｰﾄをｼｭﾙとはいて、ﾌﾞｰﾂなんかをｼｭｯと履きたい。それか、ｽｷﾆｰなんかはいちゃってﾌﾞｰﾂｲﾝとかしたい。永遠の憧れ♪背がﾃﾞｶｲからかわいい格好は似合わへんと思うから。縦長のﾗｲﾝを強調して、背を活かしたかっこいいｶｯｺしたい!!!↑こんな感じとか。↑こんなんとか。(*ノωノ) イヤンあたし、かっこいい。←妄想癖(笑)やっぱり痩せたい!!!なんだかんだでここにたどり着くねんな(笑)無理せず楽しく、でも少々ｽﾄｲｯｸに♪かわいいお洋服を着たいって目標があるのでそれに向かって三十路ながら邁進していく所存です!!!（ともかくtomoの結婚式までには痩せたい…。）今まで結婚式出席したのってめちゃ太っててかわいいお洋服着て出席した事ないねんなぁ。だから、絶対かわいいのん着てみたいねん。かわいいのあたしにはあんまりあれやから←どれやから???(笑)かっこいいの着てみたいねん♪ｵﾚ、やるぜ!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 9, 2008

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今日より禁欲生活(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.1kg→63.6kg+0.5kg体脂肪率28.7%→28.7%0%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1331Kcal→1339Kcal+8Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.6→22.8+0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.9kg　最終目標(55.0kg)まであと8.6kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!昨日はあたしの大切な王子様たちとお食事。従姉妹の子供なんやけどもね。彼らがお腹の中にいてるときからずっと見てたの。あたしに会いたくなると連絡をくれる。双子なんやけども、弟のほうがなぜかあたしに懐いている。昨日もまったりとあたしに膝枕をさせる。「かなちゃぁん、気持ちええわ!!!」膝枕をしてあたしのほうを向いて、あたしの茶髪になった長い髪の毛をいじる。指でくるくるして、とっても幸せそう。あたしもなんだか嬉しい。一瞬ﾊｯとなる。「あんた、あたしの彼氏かい!!!」これ見たら、完全にあたしﾌｧﾝはやきもち焼くな(笑)あたしの太もも、肉厚があって気持ちいいからね。最近の気になるもの。どうしても欲しいもの。知ってる???ｼｬｰｸｽﾁｰﾑﾓｯﾌﾟ。通販番組に虜♪我が家の汚いﾌﾛｰﾘﾝｸﾞを綺麗にしたい。あぁ、お家片づけなくちゃ。ここもあそこも気になるところばかり。彼氏が来るのにぃ。なんて言ってみたい(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 8, 2008

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なんちゃってﾀﾞｲｴｯﾀｰつぐっち♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.5kg→63.1kg+0.6kg体脂肪率29.5%→28.7%-0.8%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1317Kcal→1331Kcal+14Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.4→22.6+0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.1kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.4kg　最終目標(55.0kg)まであと8.1kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!何て言うんやろう。まぁ、簡単に言ってまうと。ｱﾙｺｰﾙ祭り開催中。週末はｱﾙｺｰﾙ祭り。でもね、飲む量が減ってるねんって。ほんまに、ほんまに。今日はさっきまでｲｹﾒﾝｽﾞとご飯食べててん。まぁ、明日詳しくUPするけどもね。あたしの大事な王子様たち。8歳児(笑)双子なの。彼らがあたしの子供であればいいなと思うくらい。つぐ夫さんがﾔｷﾓﾁ焼くくらい愛してやまない。いや、確実につぐ夫さんよりも愛してる。つぐ夫さん、あたしﾗﾝｷﾝｸﾞ3位。いや、もしかしたら4位(笑)ふと思い出した話。「辛い」前の職場で仕事をしているとき、あたしの横においてるﾒﾓにこの字を書いた人がいた。あたしは何事かと思ってその人を見上げた。彼は「幸せ」という文字を「辛い」の横に書き添えた。「この二つ似てると思えへん???」「そうやね、言われてみると似てるなぁ。」「辛いって惜しいねん。幸せの一歩手前なんやで。」悩んでるあたしに彼なりの優しさやったのかも。ありがとう。今、少し辛い時期を過ごしている人。あたしもあなたと一緒でそうかもしれない。でもね、幸せがもう目の前なんやよ。あたしはそう信じている。もう少し。惜しいところまで来てるんやよ。もしかしたら気がついていないだけかも。でもさ。あたし、意外とさ。幸せかもしれない(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 7, 2008

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あら、激減。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.3kg→62.5kg-1.8kg体脂肪率27.7%→29.5%+1.8%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1356Kcal→1317Kcal-39Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.1→22.4-0.7ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.7kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.7kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.5kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.6kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.0kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.8kg　最終目標(55.0kg)まであと7.5kgつぐみの身長　167cm思わぬ形で激減だ。まぁ、しっかり寝たからだろう。今晩もしっかり食べて、そこそこ飲んだ。なので、今満腹でおねむさん。もう寝ようかと思う。早寝早起き、健康体(笑)今日は美容院行って来たの♪茶髪にしちった♪(￣∇￣*)ゞエヘヘ黒がきつかったので、ちょっときつめのﾌﾞﾘｰﾁ入れないと色入らなかったの。ちょっと痛みやすくなっているので、ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄに力入れなくちゃ!!!あとは気分転換がてらに、寝室の模様替えしようかなと♪つぐ夫さんの了解も取ったので、今から寝具のｶﾊﾞｰ一式とｶｰﾃﾝ買っちゃおうと!!!ﾈｯﾄでお買い物が終わってから、ｺﾒﾚｽします♪でも、その前に力尽きてしまいそう(笑)もう体力不足の三十路です。*o_ _)oバタッﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 6, 2008

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まぁまぁこんなもんで(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.6kg→64.3kg-0.3kg体脂肪率27.7%→27.7%-0%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1362Kcal→1356Kcal-6Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.2→23.1-0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.4kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.8kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.6kg　最終目標(55.0kg)まであと9.3kgつぐみの身長　167cm♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(なし)あまりの眠たさにｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てもうた。昼食(12:30)ﾐﾆﾁｷﾝ南蛮丼(626Kcal)夕食(19:30)ｶﾚｰうどん(252Kcal)まぁまぁ、みんな。皆まで言わんとって。だいたい言いたいこと分かってるからやぁ。晩ご飯に注目。見た？見たん？で、笑った？笑ってもうた？しゃあないやん。ｶﾚｰうどん食べたかってんやもん。あともう1食も誘惑に負けて食べてまいそうやったわ。次はｶﾚｰﾗｲｽ食べたいねん(笑)そしてあたしの誘惑第2弾。ﾏｸﾄﾞよ、ﾏｸﾄﾞ！月見ﾊﾞｰｶﾞｰ…。毎年必ず食べてんねん！ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ我慢してんのに。しかも夜ならﾀﾞﾌﾞﾙ月見ﾊﾞｰｶﾞｰ売ってますやって？！あたしにどないせえっちゅうねん！売ってるんやさかい、買って食べてもええんやろ？世の中需要と供給やん。でも、あたしの体重から考えると、ﾏｸﾄﾞは需要ではないねんな･･･。またちょっとしょんぼり話。またお別れがやってくるねんな。仲良くなったお客様の会社がたたむことになったらしい。すぐこれやからなぁ。あたし、情が入りやすい体質。何だかそこの人たちに会えななるのが、寂しいなぁ。あと、10日間後くらいでさよならやねん。どんどん大切な人がいなくなってまう。いつもいつもそう。「今は職探しでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてるから、落ち着いたらM田さんとはゆっくり会いたいなって思ってるねん。」とおっしゃってくれる自称ｽｰﾊﾟｰｽﾀｰの男前(笑)そうは言いつつも、言うだけで終わってまうのが世の常(笑)大人ってこうやもんなぁ。人との別れをうまく消化できへんあたしはまだまだ子供。また新たな出会いもあるやろう。でも、別れたくない人もたくさんいるねんなぁ。そして、今でも、すぐにでも会いたいと切に願う人もおる。何だかまたしんみりするなぁ。秋やからかなぁ。ちょっと人恋しくなってるつぐっち31歳初秋の出来事です♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 5, 2008

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一人鍋最高♪でも増えた(笑)

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.3kg→64.6kg+0.3kg体脂肪率27.3%→27.7%-0.4%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1359Kcal→1362Kcal+3Kcal体内年齢36歳→37歳-1歳ＢＭＩ23.1→23.2+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと6.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.9kg　最終目標(55.0kg)まであと9.6kgつぐみの身長　167cm♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(8:30)鶏そぼろおにぎり1個昼食(12:15)職場のとっても大きな380円弁当夕食(19:00)一人ﾓﾂ鍋。〆に中華麺を投入。←増量の原因と思われる(笑)間食(21:30)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ昨日のﾓﾂ鍋めちゃめちゃ美味しかったで♪にんにくも効かせて美味。最後の中華麺もこの上なく幸せ感じたもん♪最後に麺食べへんかったら、増えて無かったかもしれん。でも昨日は無理せんとこうって思ってん。あの眠れない夜を経てから、ここのところはしっかり寝てるねん。11時頃には眠たなるし、ちゃんと熟睡も出来てると思うで♪仕事も少しは落ち着いてきたし。来週はお盆の影響で暇になるねん。こういう時こそﾐｽしそうやから気ぃ引き締めとかなな☆冷蔵庫にな、ｶﾚｰうどんが2食眠ってる。これをいつ食うか？これ大問題(笑)今日こそはDHCのﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸの置き換えしたい。2箱も買ったからきちんと飲み切りたいねん。何としてでもtomoの結婚式までに目標体重持って行きたいねん。大きく出たやろ？(笑)久々に前職場のよっしーたちと飲むことにもなりそうやねんなぁ。前職場のNo.2男前でいつもあたしにこそっとｳｨﾝｸしてくれるK林さんが9月末で異動になったって。↑彼は海外が長かったためそういうところ日本人離れしてる。あたしに会いたいとおっしゃってるとよっしーよりﾒｰﾙあり。こうなりゃ、かわいいかなちゃんで久々に登場してやらんとあかんやろ???太っとったらあかんやろ???またｳｨﾝｸの一つでもしてもらわんとなぁ。「今日もM田さんはかわいいね」といつもの決め台詞言ってもらわんとなぁ。↑いつも死ぬほどたくさん褒めてくれる(笑)あたしﾄﾞMやから、正直彼苦手(笑)褒めてくれるよりも叱ってくれる人がええ♪まぁ、そんなこんなで今日から置き換えするで♪せやさかいにｶﾚｰうどんはお預けですわぁ。ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 4, 2008

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飲み倒したので、今日から復活!!!

♥本日の体重　64.3kgﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.4kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.8kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.6kg　最終目標(55.0kg)まであと9.3kgつぐみの身長　167cmよしよし、この程度の増量でおさまってる。ええやろ、こんなもんで。許したる。←何様???(笑)昨日珍しく大阪弁でﾌﾞﾛｸﾞを書いてんけども、意外と好評???送り仮名とかがちょっとめんどいねんなぁ。やっぱり大阪弁の変換ってむずいねん。昨日は久々に酔っ払ってんで。なかなか心地よかった。(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪飲んだ次の日の朝って何でこんなにお腹減るんやろ???がっつり吉野屋でも朝から行きたいくらいやで!!!ってことで、今日からこそは。本気出すで。ほんまに、ほんまに。またまたいつもの口ばっかりやんって思ってるやろ???多分そうやで(笑)まぁ、そんなに期待せんと長い目で見とって♪さぁさぁ、今月こそはがっつり減らしてやるんやから!!!ﾘｾｯﾄも済んだし、痩せ期やからなぁ。無理のない程度に頑張っていこうと思ってますねん。せやさかいに、温かく見守っていただければ幸いです。ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 3, 2008

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ちょっと見てなさいよ!!!

♥今朝どんなけ体重測るの辞めてまおうかと思ったで!!今日は大阪弁でいくわ。だからな、ひらがな多いと思うで。だってな、変換しにくいんやもん。でもやぁ（←でもねの意味。大阪弁丸出し。）量ってみたもんのな、ほぼ維持やってん!!!☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ヤッタネ!!今日は食べてるとはいわへんけどもな、飲んでる。めっちゃ飲んでますねん。わて、飲んでますねん。もうね、ﾋﾞｰﾙとﾁｭｰﾊｲを3ﾘｯﾄﾙ飲んでますねん。でもね、今から日本酒行きますねん。ええよね???いいやんなぁ???いけるやろ???　←何がいけるってよく聞かれる。これぞ大阪弁。家で飲んでるから禁止令とか関係ないやんな???ﾊﾟﾀ。冷蔵庫を開ける音。冷酒、ｽﾀﾝﾊﾞｲｵｯｹ!!!うまい!!!おいしいわぁ。ってなことで、酔っ払いつぐっち。ｺﾒﾚｽもたまってるしなぁ。みんなのところもいけてへんしやぁ。ごめんなぁ。でもな、あたし元気やで。みんながめっちゃ心配してくれてめちゃ嬉しいねん。あたしな、うまいこと言われへんことも多いねん。ここで全部話も出来へんねん。口ﾍﾞﾀやなぁ。←ほんまに???今日は三十路のくせにﾎﾟﾆｰﾃｰﾙで超気合入れて働いたし。↑酔っ払いだしたため支離滅裂。何かな、めっちゃ忙しいねん。いっこも早く帰られへん。仕事出来へんのかなって悩むくらい忙しいねん。今日で月末処理も少しは落ち着いたから、明日からﾏｼかな???仕事が少しずつ分かるようになったらやぁ。ご指名のお仕事や電話がめちゃ多いねん。やっと一人前なんかな???あたしご指名で「お願いします。」なんて言われた日にゃ「そんなんﾁｮﾛｲですわ。明日必要書類持ってきてください。」って言い切る出来損ないの気合いだけの新人。最後に爆弾発言。昨日寝る前に電話をくれたつぐ夫さん。「お風呂はもう入ったん???」「入ってきた。」ん????どこで入ってきたんだ???「あっ、ご飯食べに行く前に入っていってん。」あ、あやしい。壁｜д´)チラッ(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばんﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 2, 2008

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眠れない夜。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.1kg→64.5kg+0.4kg体脂肪率28.0%→27.8%-0.2%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1352Kcal→1359Kcal-7Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.0→23.1+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.7kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.7kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)10/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.5kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.6kg標準体重(58.5kg)まで　あと6.0kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.8kg　最終目標(55.0kg)まであと9.5kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!昨日は眠れなかったなぁ。腫らした目で仕事には行けないから夜中にｱｲｽﾉﾝで目を冷やす(笑)ちょっとPMSが出てくるとあたし、情緒不安定になるんだよね。これまた生理になるとｽﾞﾝと落ち込む。ｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも重たぁい感じ。なんだろうね、これってさ。でもさ、誰かに助けてもらうわけにもいかないからさ。自力で這い上がるために必死。ｽｰﾊﾟｰﾏﾝがそうそうﾀｲﾐﾝｸﾞよく現れないもので。仕事に私情を持ち込むのは言語道断。だけども、ちょっと失敗しちゃったよ。淋しい。色んな意味で淋しいんだよ。うまく言えないけどもさ。ここでこのｾﾘﾌは二度と言わないつもりだったのになぁ。なら一人でいるなよって話になるからさ。ﾀﾞﾒだなぁ、あたし。あたしさ、つぐ夫さんの前で2度と淋しいって言わないって決めてるの。前にうっとおしがられたからさ。もう言っちゃいけないって思ったことがあるんだ。だから電話口で泣きもしないし弱音もはかないって決めた。でもさ、あたしこの気持ちどうやって消化したらいいか分からない。つぐ夫さんはあたしの笑顔が大好きだって言ってくれる。「かなの笑顔があればそれで頑張れるんだよ。」でもね、あたしは自分で笑顔を出す努力をしないといけないんだよ。あたしの笑顔を生み出すために彼は何かをしてくれるわけではない。あたしは自分で笑うために必死になる。もっと強くなりたいなぁ。何事にも揺るがない気持ちと強さを持った女性になりたい。傷ついた心と信用の回復は難しい。でも、そこでこそ笑顔でいられる本当の綺麗な笑顔と心を持った女性になりたい。寝れるかどうか分からないけども、横になろう。闇は悪い事しか連れてこない。何か考える時には陽のあたる場所で悩もう。あたしは大丈夫。明日は笑顔で過ごせるさ。芯さえしっかりしていれば、何とかなるさ。やっぱりあたしには満面の笑みとお酒が似合う♪ｸﾞﾁｸﾞﾁなあたしでごめんなさい。明日には元気なﾌﾞﾛｸﾞをお届け出来ると思います。不愉快になられた方がいたらごめんなさい。ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Sep 1, 2008

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増量期がやってきた・・・。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.3kg→64.1kg+0.8kg体脂肪率29.0%→28.0%-1.0%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1332Kcal→1352Kcal+20Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.7→23.0+0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.1kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.4kg　最終目標(55.0kg)まであと9.1kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!増量期がやってきた。ここのところ、食事を節制していたけども。どこかで体の重さと言うかだるさと言うか。食欲を抑えるのに必死。ふと、何となく思い当たることがある。そうそう、忘れていた。あたし、女性でした(笑)そういう時期でした。その直前・最中は何をどうやっても体が水分を溜め込もうとする。でもこれが過ぎると驚異の痩せ期になるから。それまでは増えても神経質にならずにいようと思う。月曜日の食事からまたきっちりｶﾛﾘｰ計算再開します。外食すると分かりにくいからなぁ。昨日少し本屋さんに行きました。そして今のあたしのｷｰﾜｰﾄﾞ「もやし」の本を買ってきました♪まだちゃんと読んでないけども、たくさんﾚｼﾋﾟ載ってるからもやしﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみようと思います♪お昼のお弁当も復活させようかなぁって考え中。1日の総ﾄｰﾀﾙも分かりやすいし、添加物・調味料等も少ないし。口にするものが自分の体を作っているんだもん。体の中からもきちんと綺麗にしたいなと。ただ主食が悩み。ご飯のｶﾛﾘｰをどうするか…。一応これを購入。1日の総ﾄｰﾀﾙからお昼のお弁当のだいたいのｶﾛﾘｰを考えてみようと思っています。さてさて、今日は実家のみんなと飲みに行きます。焼鳥。鳥はﾍﾙｼｰだからなぁ、でも食事には気をつけよう!!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 31, 2008

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記録のみ♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.6kg→63.3kg+0.7kg体脂肪率29.3%→29.0%-0.3%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1320Kcal→1332Kcal+12Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.4→22.7+0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.4kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.8kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.6kg　最終目標(55.0kg)まであと8.3kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 30, 2008

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維持しつつ、明日こそはｶﾞﾂﾝと減らすのだ!!!

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.7kg→62.6kg-0.1kg体脂肪率29.4%→29.3%-0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1321Kcal→1320Kcal-1Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.5→22.4-0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.9kg　最終目標(55.0kg)まであと7.6kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(8:00/237Kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ(61Kcal)唐揚げﾏﾖおにぎり(176Kcal)昼食(12:20/329Kcal)ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(309Kcal)ｺｰﾋｰ(20Kcal)間食(17:30/約100Kcal)職場にておせんべい小2枚夕食(143Kcal/Kcal)薄味麻婆もやし(143Kcal)間食(21:30/58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　867Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)♪運動♪半身浴 with DS　20分万歩計　6119歩ｺｱﾘｽﾞﾑ　←なし♪ｶﾛﾘｰ計算を始めて、しっかり食事が出来ているんだよ。3食、お腹一杯食べれていてすごく幸せ♪炭水化物も前なんかよりも多めに取れているし♪昨日もおにぎり食べてｻﾝﾄﾞｲｯﾁでしょ。この2年間本気ﾀﾞｲｴｯﾄ中は1日2食炭水化物摂取はほとんどなかったもん。(ﾄﾞｶ食い時や外食時やﾀﾞｲｴｯﾄ休息中は除いてね♪)前はね、もっと何だか我慢していたの。お酒のｶﾛﾘｰを考えて、食事を抑えていたからさ。常にさ、食に渇望してんの。お酒には満足しているけども(笑)お酒のｶﾛﾘｰを食事に回せてすっごい満足♪禁酒万歳!!!!(笑)よって、脱水症状も無いからｶﾞﾂﾝと減らないけどもね。それでも何とか明日には61kg台!!!土曜日と日曜日に飲む約束あるから、そこが踏ん張りどころ!!!日曜日はあたしの実家のみんなで焼鳥屋に行くんだ。さっき天然つぎちゃんから連絡があった♪弟のさとしがおごってくれるらしいよ!!!今日の晩ご飯はちょっと楽しみにしているの。昨日ﾀﾞｲｴｰで購入したの。美味しそうじゃない???(笑)とんこつｶﾙﾎﾞﾅｰﾗよ!!!とんこつ!!!ﾗｰﾒﾝ!!!ﾊﾟｽﾀ!!!う～ん、ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ♪これにもやしを多めに入れておなかを膨らます魂胆。←悪巧み???(笑)今からﾜｸﾜｸしてる。晩御飯が楽しみ♪ちなみに別の味もあったの。昨日は買わなかったけども。鶏がら仕立てのﾄﾏﾄｿｰｽ♪こっちの方がｶﾛﾘｰ少なそうだな…。いつもならね、表示されているｶﾛﾘｰを舐めるように見るのに(笑)今回は「とんこつ」の文字に心奪われて自慢のｶﾛﾘｰ比較を忘れ去ってしまっていたよ。今日は午前中受付一人なんだ。あたし、しがない派遣だからさ休めない(笑)金曜日、忙しいんだ…。大口のお客様が来る日なの。しかも午前中に(笑)壁｜д´)チラッでもね、楽しんで仕事する!!!とんこつｶﾙﾎﾞﾅｰﾗと土曜日と日曜日のお酒のことを想ってあたち頑張る!!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 29, 2008

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ﾀﾞｲｴｯﾄは続くよ、いつまでも。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.9kg→62.7kg-0.2kg体脂肪率29.4%→29.4%0%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1324Kcal→1321Kcal-3Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.6→22.5-0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.5kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.5kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.7kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.8kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.2kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.0kg　最終目標(55.0kg)まであと7.7kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(7:15/320Kcal)雑炊(320Kcal)(玄米・ねぎのピリ辛ｽｰﾌﾟ・ﾀﾏｺﾞ)昼食(12:30/410Kcal)↑辛くて美味♪冷やし坦々麺(410Kcal)夕食(19:30/177Kcal)麻婆豆腐(127Kcal)(豆腐・にら・しめじ・葱・電子ﾚﾝｼﾞで作る麻婆豆腐の素)ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ(50Kcal)間食(22:00/58Kcal)ﾛｯﾃｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　965Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)♪運動♪半身浴 with DS　←なし万歩計　6799歩ｺｱﾘｽﾞﾑ　ｷｯｸｽﾀｰﾄ　ここのとこ毎日残業。帰るのいつも最後から2番目。以前のあたしなら、あたしのﾀﾞｲｴｰでｱﾙｺｰﾙを調達するところ。ちゃんと飲まなくても大丈夫なんだよね。意外といけるんだよね。飲まなくても平気だ、あたし(笑)手も震えてこないし(笑)禁酒3日目。金曜日の夜も飲まないでいけると禁酒5日目となる。もしかして、今年初の禁酒記録(笑)この調子で家でも飲まなくても平気なようにしたいです。そしたら体にも家計にもいいもの♪(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪そしてｺｱﾘｽﾞﾑ。基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしたんだけども、楽しい♪ﾋﾞﾘｰと違って何だか楽しいわ。こんなに腰なんか回せるかよって思いながらやってる。んで、自分の気持ち悪い動きでにやける。でもね、基本の前にもう一度「ｷｯｸｽﾀｰﾄ」をやる。基本の動きの3種類を完璧にしてから基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやるよ。じゃないと腰の動きまだ分かっていないからさ。そうそう、ちなみに一応ｳｴｽﾄ測ってみた。8/27夜現在85cm　←計測に迷わないようにへそ周りをﾁｮｲｽ。一番細いところが76cm。ﾋｯﾌﾟは96cm。この数値に貧血起こしそう(笑)毎日きっちり出来るか分からないけども頑張ってみるよ。ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗのｸﾜﾊﾞﾀさんが20cmもｳｴｽﾄ細くなったんだもん。あたしも地道に頑張る♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 28, 2008

コメント(10)
順調、順調♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.6kg→62.9kg-0.7kg体脂肪率29.3%→29.4%+0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1335Kcal→1324Kcal-11Kcal体内年齢38歳→37歳-1歳ＢＭＩ22.8→22.6-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.3kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.3kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.9kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.0kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.4kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.2kg　最終目標(55.0kg)まであと7.9kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(7:00/285Kcal)玄米おにぎり1個(142kcal)かぼちゃとｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁(33kcal)ﾒﾝﾁｶﾂ(80kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ90cc(30kcal)昼食(12:30/458Kcal)ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(371kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ(87kcal)夕食(19:45/327Kcal) しらす＆大根おろしのせ冷奴(150kcal)ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ　ｺｺｱ味(177kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ　1070Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)♪運動♪半身浴 with DS　30分万歩計　8919歩ｺｱﾘｽﾞﾑ　基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ20分　昨日も一昨日も帰りに1駅分歩こうとｽﾆｰｶｰで出勤。なのに、雨。Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん! 明日も朝、雨みたいなんだ。今の涼しい内にｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたいのになぁ。もうちょっとしたらまた暑さがぶり返すみたいだからさ。そしたら日焼けしちゃうからｳｫｰｷﾝｸﾞしない(笑)だって、日焼けﾀﾞﾒｰｼﾞは歳を経て出るんでしょ。絶対ﾔﾀﾞ!!!でも仕事早く帰ってこれたら夕方でもｳｫｰｷﾝｸﾞしてみようかな???このｼﾞｬｰｼﾞ買っちゃいました♪もうそろそろ届きます♪ﾋﾟﾝｸじゃないよ、ｸﾞﾚｰにしたのん。そう、あたしの恋焦がれているもの。ﾏｯｸのｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ。あたしね、期間限定だと思ってめちゃ焦っていたの。でもね、良く調べてみた。←こういうこと研究熱心(笑)ﾚｷﾞｭﾗｰﾒﾆｭｰなの!!!だからね、逃げないって分かった。←食には貪欲。よってあたし、我慢する!!!59.9kgになったら食べる!!!決めた!!!あたし、決めた!!!と食べる。同じ日に食べる。で、こんなﾃﾝｼｮﾝになる。↓↓↓↓↓ﾍｲ、いっちょあがり!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 27, 2008

コメント(14)
この調子で減らすのだ!!!

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.2kg→63.6kg-0.6kg体脂肪率29.4%→29.3%-0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1345Kcal→1335Kcal-10Kcal体内年齢38歳→38歳±0歳ＢＭＩ23.0→22.8-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.9kg　最終目標(55.0kg)まであと8.6kgつぐみの身長　167cm目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!!つぐっち、涙の誓い(笑)その1　健康的に痩せること!!!その2　運動も取り入れる事!!!その3　お酒は極力控える事!!!その4　体脂肪は25％以下に!!!その5　その上で50kg星人に!!!♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪♪お食事♪朝食(7:00/321Kcal)ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(300Kcal)ｺｰﾋｰ(21Kcal)←ｺｰﾋｰ(6Kcal)&砂糖(15Kcal)昼食(12:10/97Kcal)スープdeおこげとろみスープ中華海鮮塩味間食(18:00/150Kcal)残業中の職場にて鈴ｶｽﾃﾗ＆なげわ(150Kcal)夕食(20:00/363Kcal)ピリ辛ねぎ塩ｽｰﾌﾟ(27Kcal)もやし炒め(336Kcal)豚ﾊﾞﾗ55g,もやし120g,ﾆﾗ35g,椎茸40g,ｳｴｲﾊﾟｰ8g,醤油小1,ごま油大1間食(22:00/58Kcal)ﾛｯﾃｺﾗｰｹﾞﾝ10000(58Kcal)昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ約989Kcal(目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下)♪運動♪半身浴 with DS　←なし万歩計　5502歩ｺｱﾘｽﾞﾑ　←なし(笑)　昨日はこれで遊んでしまった♪早々に届いたので、一人で興奮気味。あたし、かわいい女の子のくせに(笑)電化製品とか大好き。説明書とかも好き。その割りにあまり読まずに感覚で電化製品を使い出す(笑)今現在ﾊﾟｿｺﾝに入ってる音楽ﾌｧｲﾙをipod用に変換するのに3時間もかかってしまった!!!んで、早速お気に入りを入れたのでぼっちらｳｫｰｷﾝｸﾞなんぞ始めてみようかと思うのである。でも、朝にしようと思ってます。我が家は河川敷にあるので、朝の方が気持ちよさそうで景色も良さそう♪続けるには、快適な環境から!!!　←要は形から(笑)って事で、早寝早起き癖をつけたいなと思っております♪あとは、体脂肪をやっつけたい!!!去年より少し体重が重いだけなのにさ。体内年齢はだいぶと年上･･･。これは脂肪のせい･･･。しっかり筋肉をつけたら、基礎代謝も上がるし。体重よりも見た目はすらっと見えるし。言うこと無しじゃない???まぁ、それが前から出来てりゃ太らないし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしないけどもね(笑)まぁ、打倒自分の体脂肪ってことで!!!にっくきあいつをやっつけてやるｷｬﾝﾍﾟｰﾝ的な感じで今月の残り6日間過ごしたいと思います♪にわかに今月の目標を無理矢理達成させようとする感が出ている(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 26, 2008

コメント(16)
あたしにしたら誤差の範囲内って事で♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.7kg→64.2kg+0.5kg体脂肪率29.3%→29.4%+0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1338Kcal→1345Kcal+7Kcal体内年齢38歳→38歳±0歳ＢＭＩ22.8→23.0+0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.0kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.0kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.2kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.3kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.7kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.5kg　最終目標(55.0kg)まであと9.2kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(9:00)おにぎり1個(142Kcal)ほうれん草のお味噌汁(37Kcal)小さいﾒﾝﾁｶﾂ(80Kcal)昼食(13:30～15:00)ﾍﾞｰｺﾝｴﾋﾟ2個(221×2＝442Kcal)ｵﾑｿﾊﾞﾊﾟﾝ1個(294Kcal)赤旨焼きそば(478Kcal)←激辛!!ﾋﾞｰﾙ500ml(95Kcal)ﾁｭｰﾊｲ350ml(207Kcal)間食(21:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ(66Kcal)ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ・ﾏﾝｺﾞｰ味(約250Kcalとする)本日の総ｶﾛﾘｰ　約2091Kcal ﾜｵ!!!運動半身浴 with DS 20分万歩計 1976歩　←買い物に行ったのに。昨日の食事からｶﾛﾘｰ計算を始めてみた。始めてにふさわしくﾄﾞｶ食い祭りの素晴らしいｶﾛﾘｰ。基礎代謝が1350Kcal前後。なので、2000Kcalでも問題は無いが･･･。ﾀﾞｲｴｯﾀｰのあたしの日常としては1200Kcalを基準としてる。いつもはその範囲内で収まっているのに。でも、このくらい食べたらこうなんだと分かったのでﾖｼとしよう。↑恐ろしいﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞ(笑)昨年だっただろうか、こういう本も買ったので楽しみながらしっかりｶﾛﾘｰ計算してみよう♪懐かしくない???食品成分表。家庭科で持ってたよね???当時はB5版で、こんな2色刷りじゃなかったはず。最近ﾋﾞｰﾙと思いつつ飲んでいる発泡酒。必ずこれ。100mlあたり19Kcal♪500ml飲んでも95Kcal♪ あと、昨日は新発売のこれ。甘くて美味しかったよ♪でも最近は甘いﾁｭｰﾊｲが苦手になっている(笑)ﾚﾓﾝを飲むまでまだ大人じゃない(笑)なので、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ♪今日から本当にﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに突入する。ほんとだからね。今日からはほんとに家では飲まへん!!!←20:30現在ﾉﾝｱﾙｺｰﾙ(笑)いや、お外では飲むし、お友達が家に来たら飲むけどもね(笑)でもね、お一人様も極力控えることにする。で、もやしとDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾄﾞﾘﾝｸを隔日で。そして運動もｺｱﾘｽﾞﾑを出来る限り毎日。←多分･･･。半身浴も!!!←これは何とかなりそう!!!ってことで、今週は前の職場のﾊﾞｲﾄ仲間と飲む約束が土曜日にあるからそれまではｽﾄｲｯｸに頑張ってみようと思います♪「ちょっと痩せたんじゃない???」って言ってもらえるように!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 25, 2008

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今日は維持したけども・・・。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.6kg→63.7kg+0.1kg体脂肪率29.7%→29.3%-0.4%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1333Kcal→1338Kcal+5Kcal体内年齢38歳→38歳±0歳ＢＭＩ22.8→22.80ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.5kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.5kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.7kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.8kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.2kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.0kg　最終目標(55.0kg)まであと8.7kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(9:00)おにぎり2個昼食(11:30～15:30)焼肉店にて塩ﾀﾝ3切れ・ﾛｰｽ4切れ・ﾁﾁﾞﾐ4切れ生大2杯・ﾁｭｰﾊｲ3杯夕食(18:00)梅ｼｿそうめん(1把)間食(21:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動万歩計　2787歩　←正確だ(笑)本日ﾄﾞｶ食い祭りを開催してしまったつぐっちです。そして尚且つｱﾙｺｰﾙ祭りも同時開催です。しかし、その祭りも15時半には終焉を向かえております。その後は昼寝祭りを経て、現在に至ります。あたしさ、結構楽天のﾎﾟｲﾝﾄあるの。他のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑから楽天ﾎﾟｲﾝﾄに転換してもらったりもしたの。ｱﾝｹｰﾄｻｲﾄでお勧め♪ﾏｸﾛﾐﾙ。マクロミル事前ｱﾝｹｰﾄは3円分なのね。でも本ｱﾝｹｰﾄとかｻﾝﾌﾟﾙもらってのｱﾝｹｰﾄとかは結構あったりするの。あたしね、ｺﾂｺﾂ貯めてて13500円分のﾎﾟｲﾝﾄがあって楽天ﾎﾟｲﾝﾄへの交換あったの。期間限定で1.5倍になるってあったの。なので、早速交換して20250円分になったの!!!で、ご褒美に何を買うか毎日考え中♪一つは昨日ﾎﾟﾁｯとしちゃった!!!ipod shuffle!!!1GBで十分だろうと思って♪今使っているﾃﾞｼﾞﾀﾙｵｰﾃﾞｨｵが調子悪いし。これ15gなのよ、軽いよね。そろそろ朝にね、ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めようと思っているので気合いを入れるために買っちゃった!!!あとはまだ残っているのは何に使うかまだ考え中!!!一応候補あるの。美顔器!!!ｽﾁｰﾏｰにしようかと思ったんだけども。やっぱり美顔器!!!これは超音波(ﾘﾌﾄｱｯﾌﾟ)もあるし、ｲｵﾝの導入(浸透力ｱｯﾌﾟ)・導出(ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ)、赤外線(血行促進)も出来る!!!しかし、美肌もいいけども。まずはﾀﾞｲｴｯﾄだな(笑)そうだ、あれだ!!!ｳｫｰｷﾝｸﾞとｺｱﾘｽﾞﾑするために、かわいいｽﾎﾟｰﾂｳｴｱ買おう!!!形から入って満足する典型的なﾀｲﾌﾟ(笑)そうね、ﾋﾟﾝｸのｼﾞｬｰｼﾞかﾑﾗｻｷのｼﾞｬｰｼﾞか。さっ、楽天市場ｳﾛｳﾛしようっと♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 24, 2008

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またもや食いつつ、飲みつつ、痩せつつ。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.5kg→63.6kg-0.9kg体脂肪率30.0%→29.7%-0.3%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1346Kcal→1333Kcal-13Kcal体内年齢39歳→38歳-1歳ＢＭＩ23.1→22.8-0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.9kg　最終目標(55.0kg)まであと8.6kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(7:00)柚子ｼﾞｭｰｽ母恵夢1個昼食(12:10)夕食(20:00)たこの三杯酢ｻﾗﾀﾞ焼きから揚げ(揚げずにｸﾞﾘﾙで焼いたもの)ﾋﾞｰﾙ500ml・ﾁｭｰﾊｲ500ml冷酒を少々間食(22:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動万歩計8632歩今日は昼から焼肉を食べに行ったｴﾛ妻です。そうね、あたしｴﾛ三十路。先だってやってしまった失敗を語ろうと思う。あたしで自分で自覚が無いけども若干天然。これは母つぎちゃんのせいと思う。ｱｲｽを堂々と「いやーん、凍ってる!!!」と言い放ちｺﾞｰﾙﾄﾞｺｰｽﾄをｺﾞｰｽﾄﾀｳﾝと言い、ｱｼﾞｬｽﾀｰをｽｼﾞｬｰﾀと言う還暦つぎちゃん。先日、少しお客様と窓口でお話をしてたのね。一緒に働いている社員さんがお休みで一人だったからさ。お客さんが新人のあたしを心配してくれて声かけてくれたのね。「一人で大変やんね、大丈夫???」「大丈夫ですよ、一人でいっぱいいっぱいやけども　あたしﾄﾞMですから、逆境を楽しめるんです♪」「M田さん(あたし)、ﾄﾞMなんや???」「そうです!!!」「即答やんな(笑)」「あたしね、命令されるのとかも大好きなんです。」↑あたしは仕事上のつもり。「命令ってさ(笑)」ここいらあたりから、彼の動向がおかしくなったのにさ。完全にさ、彼の想像ｽｲｯﾁが入りだしたのにさ。不覚にも気付かずに。最後にやってしまった(笑)「あたしね、男の人には家でもﾄﾞｶっと王様でいて欲しいんです。」「そうなんや、へぇ。」「あたしね、してあげるの大好き♪」彼、くすっと笑って。「俺、完全にｴﾛい想像してしまったから帰るわぁ(笑)」あたし、自分のした失態にこの時気がつき赤面。あたし、ひどい赤面症。もう顔真っ赤っか。その後、受付では「違うんです!!!」「違うんです!!!」と言うあたしの声がコダマしましたとさ。ここで弁解させて。あたしはお洗濯してあげるのとかお掃除してあげるのとかお料理してあげるとかﾏｯｻｰｼﾞしてあげるとかそういう甲斐甲斐しくしてあげるのが好きなの!!!!みんな、そこんとこOK???(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 23, 2008

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飲みつつ痩せつつ。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重65.0kg→64.5kg-0.5kg体脂肪率29.6%→30.0%+0.4%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1357Kcal→1346Kcal-9Kcal体内年齢39歳→39歳±0歳ＢＭＩ23.3→23.1-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.7kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.7kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.5kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.6kg標準体重(58.5kg)まで　あと6.0kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.8kg　最終目標(55.0kg)まであと9.5kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(6:30)玄米おにぎり2個お味噌汁昼食(12:00)さっぱりして美味しかったよ♪夕食(19:00)ぶりの刺身つくね串3本ﾋﾞｰﾙ500ml・ﾁｭｰﾊｲ500ml後に冷酒を一人で飲み出す。間食(21:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動万歩計　10498歩まぁ、何だ、その。お得意の宣言もむなしく、お得意のｱﾙｺｰﾙを摂取。みんなもそんなあたしを期待したりしてるんでしょ???(笑)壁｜д´)チラッ壁｜д´)チラッそうは言いつつ、ｶﾛﾘｰの低いものを食べているつもり。お酒も低ｶﾛﾘｰのものを選んでいるつもり。なので、少しですがちゃんと減っている。あと、最近疑っているもの。万歩計。昨日、絶対にあたし10000歩も歩いてないと思うの。ﾏﾌｨｱがこれ買ったおまけでついていたらしいの。あの人一応ﾀﾞｲｴｯﾄしようとは思っているようです。飽きたらもらおうと今から目を付けています。内腿にほんとに効くんだよ。なので、絶対ﾏﾌｨｱから奪取予定♪あたしね、今晩お酒は飲まないつもり。つもり。ﾀﾞｲｴｰにも寄らないつもり。つもり。つもって。つもるとき。つもれば。つもれ。5段活用。だけども、変わりに食べるつもり。ﾏｯｸのｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝを。食らう。ｾｯﾄで食らう。だってさっき携帯にｸｰﾎﾟﾝ届いたもん。仕事場のﾃﾞｶ長(あだ名・特技尋問)が「めちゃうまかったですよ」ってあたしに報告してくれたもん。ｸｰﾙｶﾞｲのﾃﾞｶ長が言うくらいだから、絶対旨いの。「俺もめちゃ食いたくて、昨日食ったんすよ。」だから駅前のﾏｯｸでお持ち帰りして、お家でゆっくり味わうことにする。いや、待ちきれないからお店で食べるか。そうだな。熱々がいいもんな。あぁ、あたしの頭の中の8割はすでにｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ。愛しいあなたにすぐにでも会いたい。待ってなさい。18時頃には会いに行くから!!!ってことで、昼からｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝを思いながら仕事します♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 22, 2008

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がっつり減らすんだから、見てなさい!!!

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.6kg→65.0kg+0.4kg体脂肪率29.0%→29.6%+0.6%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1354Kcal→1357Kcal+3Kcal体内年齢38歳→39歳+1歳ＢＭＩ23.2→23.3+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.2kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.2kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと4.0kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと5.1kg標準体重(58.5kg)まで　あと6.5kg　美容体重(55.7kg)まで　あと9.3kg　最終目標(55.0kg)まであと10.0kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(7:40)おにぎり・お味噌汁昼食(12:15)ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞﾃﾞｨｯｼｭ（びっくりﾄﾞﾝｷｰ）間食(16:00)母恵夢1個（愛媛のお土産）夕食(18:30)おにぎり2個からあげ4個ｶﾚｰうどんﾋﾞｰﾙ1本・ﾁｭｰﾊｲ2本間食(20:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動万歩計　6859歩昨日は21時から寝た。で、4時半に起きた。もう年寄りです。三十路といっておりますが、歳をごまかしているんです。(*￣￣)b｛ひ・み・つ♪ )8時前、出勤しなければいけませんが…。すでに眠たくなっています。仕事中、受付で寝られないから…。まぶたに目を書いておくことにしよう!!!今日からﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ってみます♪ｺｱﾘｽﾞﾑもきちんとしようっと。んで、宅飲みも極力しないように。お家に簡単に飲めるｱﾙｺｰﾙは置かないようにする!!!んでね、これ見つけたの。知ってる人いるかな???もやしﾏﾖﾈｰｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ超簡単なのね。飽きそうだけれども、食べ方を工夫すればいいんじゃないかしらと。しかもね、もやしって安いやん???調理も簡単やん???傷みやすいのが問題だから、まとめ買いさえしなければいけるやん???体調も良くなって痩せるみたいなの。あたしね、DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄの置き換えもあるんだけどもね。飽き性だしね。食べるってことに貪欲でしょ???だから食生活改善にはこのもやしﾏﾖﾈｰｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄと置き換えを2本柱として頑張ってみようかと思っています!!!置き換えともやしを交互にして飽きないように。晩御飯をずっと置き換えなんてあたしの口が淋しがるもの。ちょうどいい感じなんじゃないかなと。続けなければ意味が無いから頑張ってみるね。さてさて、出勤します。今日も仕事場で大笑いして仕事しようっと♪笑う門には福来るってことで♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 21, 2008

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お得意の仕切り直しってことで♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.9kg→64.6kg+0.7kg体脂肪率28.5%→29.0%+0.5%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1345Kcal→1354Kcal+9Kcal体内年齢37歳→38歳+1歳ＢＭＩ22.9→23.2+0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと3.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと6.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.9kg　最終目標(55.0kg)まであと9.6kgつぐみの身長　167cm昨日はとっても食べ過ぎました♪家を出る前にはｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ。お昼過ぎに高知空港でかつおのたたき定食。関空に着いたら、ｶﾂｶﾚｰ。ｻﾞ・炭水化物。でもね、18時以降は何も食べなかったから!!!←それ以前に食ってくるくせに。ただ食べ過ぎても、65kgｵｰﾊﾞｰにはならなくなってきた。うんうん。いい傾向。←都合いい考えはすぐ取り入れる。今月もあと10日。目標にはﾄﾞﾝﾄﾞﾝ遠ざかっているけども、まぁ何とか近いところまで持っていこう。しかし、今日も食べた。そして飲んだ♪なので、お得意の仕切りなおしは明日からってことで♪気合入れたら、あたしすごいんでヨロシク!!!今日から万歩計なんぞつけてみたんだよ。ちょっと面白いね。一万歩歩きたいけども、なかなか難しいね♪うまく運動も取り入れながら健康的にダイエットしたいな♪そして、お酒も取り入れつつ(笑)兎にも角にも、ﾀﾞｲｴｯﾄ魂を忘れずに頑張りたいと思います!!!痩せるぞ、あたし。綺麗になるぞ、あたし。この頃に戻りたい!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 20, 2008

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あの・・・あたし・・・食べすぎてるんです!!!

おひさしぶり♪なんだかんだであたし生きています。ﾌﾞﾛｸﾞを辞めようかと悩んでいたこの頃です(笑)高知から明日帰ってくる予定が、色々とあって本日帰阪。昼過ぎに無理やり飛行機を今日のものにした(笑)つぐ夫さんとケンカしたとかじゃないよ。彼の会社や仕事の都合考えたら、いるべきで無いと判断したので。ってことで、明日まで休暇届出していたけども働き者のつぐっちなので、明日から仕事に行く事にしました(笑)ここ何日かは安定していた体重も昨日・今日と暴飲暴食。ここで書き記すのもはばかるくらい、食べました。飲みました。なので、今から半身浴してｺｱﾘｽﾞﾑします!!!明日からの体重にﾄﾞﾝ引きしないでね♪《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～その前に映画見ます♪楽天ﾚﾝﾀﾙで届いたやつ♪あたし、裁判官になりたかったの。その前は弁護士(笑)刑法を専攻していたの。なので、法廷物大好き!!!ﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸするんだよね♪さっ、すっきりしてから運動しようっと!!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 19, 2008

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くびれるかしら???

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.9kg→63.1kg+0.2kg体脂肪率28.9%→28.3%-0.6%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1327Kcal→1333Kcal+6Kcal体内年齢37歳→36歳±0歳ＢＭＩ22.6→22.60ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.1kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.1kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.1kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.2kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.6kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.4kg　最終目標(55.0kg)まであと8.1kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(なし)昼食(12:15)職場の380円弁当夕食(19:00)生春巻・つくね串2本・ﾁｭｰﾊｲ2本間食(21:30)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動ｺｱﾘｽﾞﾑ半身浴 with DS 30分昨日はｺｱﾘｽﾞﾑしたのね♪そんなにしんどくなかったの。まだまだ基本編的な感じだからかな???でもね、激しいわけでもないからいい感じ。昨日職場のﾄﾞSのM井さんと話してたんだけれども「ﾋﾞﾘｰみたいに激しく揺れる運動は胸無くなりますよぉ」って言われた。確かにﾋﾞﾘｰをしていたとき、胸小さくなったんだよね。(´・ω・`)ションボリ「ｺｱﾘｽﾞﾑは大丈夫な動きみたいですよ。女性向きみたいですよ♪」(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪そうか、そうか。胸も小さくならずに、腰がくびれちゃうの???ちょっとあたし、どうする???やっと三十路酒豪おっさんから卒業出来るんじゃないの???(*ノωノ) イヤン(*゜ロ゜)ハッ!!ちょっとくびれたくらいで、根本的なおっさん性格は変わらないやん!!!計画失敗…。｜出口｜　λ............トボトボってな感じで、明日夕方つぐ夫さんが帰ってきます。しかし、あたしは今日も明日も明後日も仕事です。月曜日から3日間お休みなので、そのまま一緒に高知に行く予定。あの人といると(←他人行儀な表現)太っちゃうんだよね。なので、気をつけないと!!!って事で昼からお仕事頑張ります!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 13, 2008

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今日から運動を再開してみる♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.9kg→62.9kg-1.0kg体脂肪率28.7%→28.9%+0.2%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1344Kcal→1327Kcal-17Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ22.9→22.6-0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.3kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.3kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.9kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.0kg標準体重(58.5kg)まで　あと4.4kg　美容体重(55.7kg)まで　あと7.2kg　最終目標(55.0kg)まであと7.9kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(8:30)おにぎり昼食(12:30)（写真使いまわし）夕食ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて無しまつげﾊﾞﾁﾊﾞﾁでお仕事している最中です。はい、あたしお人形さんみたい(笑)三十路なのにﾎﾟﾆｰﾃｰﾙで気合いを入れて仕事をしている。完全に若作り(笑)今日からまたもや本気を出します。叔母からこれが届きました。気になってる人多いよね。あたし、やってみるさ!!!ﾋﾞﾘｰよりも楽しそうだからさ♪腰ｸﾞﾙﾝｸﾞﾙﾝ回してくびれちゃうんだから!!!数字も気になるけども、最終的には見た目だしなぁって。ｳｴｽﾄのくびれって憧れるよね♪とっても女性らしいじゃない???あたしに欠けているもの、女性らしさ(笑)ｺｱﾘｽﾞﾑで手に入れる!!!←根本的に女性らしさを間違えている(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 12, 2008

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ﾌﾟﾁﾘﾊﾞしてるけども、平日はﾀﾞｲｴｯﾄ日和♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重61.6kg→63.9kg+2.3kg体脂肪率28.8%→28.7%-0.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1306Kcal→1344Kcal+38Kcal体内年齢36歳→37歳+1歳ＢＭＩ22.1→22.9+0.8ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.3kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.3kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.9kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.0kg標準体重(58.5kg)まで　あと5.4kg　美容体重(55.7kg)まで　あと8.2kg　最終目標(55.0kg)まであと8.9kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事記録昼に中華をたくさんのみ。なのに、やっぱりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ♪でも平日は頑張るのだ!!!ﾘﾊﾞっても徐々には減っているのでﾖｼとする。そして、禁断の写真を…。あぁ、美味しかった♪中国人の親子でやってるお店なの。なかなか気持ちが通じなくて面白い(笑)今日はまつげをつけてきて、さっき帰宅したところ。そこのお家の旦那様が泊まりでお仕事ってことで散々話をして帰ってきた。仕事で今日はﾊﾞﾀﾊﾞﾀして少しｲﾗｲﾗしてたから、すっとした♪今日はきっちり節制したので、明日は減っているといいな♪明日がお盆前のお仕事もﾋﾟｰｸ。くじけずに笑顔で頑張るぞ!!!エイエイ (ι´Д｀)ノオー!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 11, 2008

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ｶﾞﾂﾝと食べちゃう♪

♥昨日は結局実家に泊まった。歩や智や弟の賢志たちと飲み明かした(笑)ってことで、昨日のお食事記録。昼ごはん。赤だしまでついてﾗﾝﾁ600円。美味しいよ♪んでもって、当たり前だけどもこれも!!!そして晩御飯。キムチ鍋♪先日ね、ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ事件あったの。最近ね、ちょっと仕事にも余裕が出てきたの。でね、かっこいいなと思う人も発掘しだしたの(笑)あたしの一番のお気に入り。28歳既婚者ちょいと遊び人風のO川さん。どこからともなくあたしが今一人で暮らしている事を聞きつけたらしく。受付を終えた後に書類一式をお渡しすると、「あれ???M田さん。僕遊びに行くのに、お家の地図入ってへんで。」「頑張りますね、教えませんよ!!!」いつも笑顔で冗談でお話してくれていたのにさ。この間さ。あたしの窓口に来て書類を提出したときに、あたしに目配せするのね。んで、書類見たらﾒﾓはさんであるの。「明日夜8時くらいから遊びます???」「そんなに時間無いけども、家行っていいですか???」あたし、ﾌﾟﾁﾊﾟﾆｯｸ(笑)31歳人妻、ここではいつも大きなこと言ってるけども、根性ﾅｼ。その日一日ｵﾛｵﾛして終わったよ(笑)完全に挙動不審。お願い、お兄さん。仕事に専念させて!!!(笑)明日は仕事帰りにまつげｴｸｽﾃに行く予定♪あたし、またかわいくなっちゃう(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 10, 2008

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今日もあたしは「しぼみ」ちゃん♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.4kg→61.6kg-0.8kg体脂肪率28.6%→28.8%+0.2%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1320Kcal→1306Kcal-14Kcal体内年齢36歳→36歳±0歳ＢＭＩ22.4→22.1-0.3ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－18.6kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－5.6kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと0.6kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと1.7kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.1kg　美容体重(55.7kg)まで　あと5.9kg　最終目標(55.0kg)まであと6.6kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(8:30)ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ昼食(12:10)夕食(19:30)はい。あたし、今日もしぼみちゃん。しぼんでる。根性でﾀﾞｲｴｯﾄしてます(笑)もうちょっとで今月の目標に達成しそう。それを維持しなければ意味が無いんで頑張ります!!!!本日のあたしのBMIは22.1。BMI22が一般的に言う「健康体重」健康に生活できる体重。やっとここまで戻ってきた。何とか戻ってきた。次は「標準体重」目指して行くぞぉ!!!あなたの理想体重は???知ってるかな???ここでﾁｪｯｸしてみて。以前も理想体重計算を紹介したんだけどもね。これはまたｳﾞｧｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟしてるよ。理想のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝも計算してくれるの。つぐっち167cmの場合。あなたの理想的なプロポーションバスト 86.8cm ウエスト 63.5cm ヒップ 88.5cm 　太もも 48.4cm 　ふくらはぎ 33.4cm 　足首 19.7cm 今度実測して比較してみよう(笑)皆様も是非一度体重だけでなく、体型もﾁｪｯｸしてみて♪今から実家に行きます。久々にお仏壇も参りたいし。ってことで、今日はちょっと食べちゃうと思います。でも、一日くらいいいよねってことで。ｽﾄｲｯｸなのもいいけども、その分のぶり返しも怖いので。楽しんで食事をして来たいと思います。久々にｱﾄﾑとｶﾞｳﾃﾞｨにも会って来ようっと。夜は置き換え予定なので、自分の家に帰ってきます。ｺﾒﾚｽ、ご訪問はしばしお待ちを♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 9, 2008

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今日は維持。(〃_ _)σ∥イヂイヂ・・・

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.3kg→62.4kg+0.1kg体脂肪率28.3%→28.6%+0.6%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1320Kcal→1320Kcal0Kcal体内年齢36歳→36歳±0歳ＢＭＩ22.3→22.4+0.1ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.8kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.8kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.4kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.5kg標準体重(58.5kg)まで　あと3.9kg　美容体重(55.7kg)まで　あと6.7kg　最終目標(55.0kg)まであと7.4kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(8:30)ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ　ｴﾈﾙｷﾞｰ昼食(12:15)夕食(19:00)ｺｰﾋｰ牛乳味間食(21:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動なしなし♪今日はほぼ維持でした♪半身浴も今日から復活する!!!運動もﾋﾞﾘｰまではちょっとしんどいかもしれないけども、ｽﾄﾚｯﾁとか腹筋とかは毎日ｺﾂｺﾂしようかなと思っています♪やっぱり「静」より「動」待ってたって何も始まらないし。向こうから来るわけないし。自分が動かないと何も変わらない。望んでいる状況は自分で作らないと。誰もお膳立てなんてしてくれない。そんなに世の中都合良くない。己の道は己で切り開く。これ鉄則。さぁ、あたし。ｲﾊﾞﾗの道をいざ進め。ちょっとくらい怪我したっていいじゃないか。それも経験だ。恐れることは何もない。恐れるのならば、何もしようとしない自分を恐れなければ。変化は必要なんだ。31歳酒豪人妻、ﾌﾙｽﾛｯﾄﾙで生きていきます!!!!みんなついてきてよ(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 8, 2008

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着々としぼんでいくあたし♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.3kg→62.3kg-1.0kg体脂肪率28.9%→28.3%-0.6%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1333Kcal→1320Kcal-13Kcal体内年齢37歳→36歳-1歳ＢＭＩ22.7→22.3-0.4ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.4kg最終目標(55.0kg)まであと7.3kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(8:30)ｳｲﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ　ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ昼食(12:15)夕食(19:00)昨日生理一日目。怒涛の痛み。ﾌﾙﾀｲﾑで働き出した途端に、昔のひどい生理痛の復活。そんなこんなで、昨日は食欲なし。ちなみに今日もだけれども(笑)なので、しっかり体重も減っている。明日には61kg台!!!今日も置き換え成功してます♪運動をするには、お腹が痛いので生理が終わってからにします。どうせ明日で終わりだし(笑)今年に入ってからの最低値っていくらだったんだろ???あとで、自分の過去日記読んで確認してみようっと(笑)ちょっと真剣に痩せようと思っています。←しょっちゅう思う(笑)ちょっとしたきっかけがあったり、なかったり。ここではね、写真もしょっちゅうｱｯﾌﾟしたりもしてるでしょ。んで、ﾘｱﾙなあたしを知っている人もたくさんいるでしょ???「そんなに太ってないじゃない???」なんて言ってくれたりもするでしょ。前に日記でも書いたけどもさ。職場が変わって今のあたし完全に「ﾃﾞﾌﾞｷｬﾗ」なのね。ほんとにひどいくらいの扱い(笑)お客さんにだって言われるしね(笑)怒涛の追い込みで頑張ってやる!!!ほんとはね、最終目標55kgにしてるけどもね57kgくらいでもいっかって思ったりしてたの。でもね、あたし55kgまでいってやる!!!そのくらいの意気込みでいいくらいなんだよ、絶対。やいやい言わんと頑張る。腰回りの肉が落ちにくい三十路になったけども頑張るんだよ。顔が丸くて大きいけども頑張るんだよ。下半身ﾃﾞﾌﾞだけれども頑張るんだよ。今の自分を正直に認めて頑張るんだよ♪あたし、自分のこと好きになりたい。あたし、自分に自信を持ちたい。痩せる事だけで何もかもが解決するわけじゃない。でも、痩せる事で何かが少し変わるんじゃないかなって思う。まずは頑張ろう。そんなことを思ったつぐっち31歳、夏真っ盛りの一日でした♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 7, 2008

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本日激減。

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重65.3kg→63.3kg-2.0kg体脂肪率27.8%→28.9%+1.1%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1373Kcal→1333Kcal-40Kcal体内年齢37歳→37歳±0歳ＢＭＩ23.4→22.7-0.7ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.4kg最終目標(55.0kg)まであと8.3kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(7:00)野菜ｼﾞｭｰｽ昼食(12:00) 夕食(19:30)DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾄﾞﾘﾝｸ　ﾊﾞﾅﾅ味間食(21:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ運動半身浴 with DS 30分本日脅威の2.0kg減。あたしの人生初じゃ無いかな???1.7kg減が最高だったはず…。急激に増えた分は、すぐに落とすし、すぐに落ちる。いかに脂肪を体に定着させないか。ここがﾎﾟｲﾝﾄだね。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしだした時にもこの心意気があれば良かったのに。でも今からでも遅くない!!!明日には生理になるけども、それが終わったら痩せ期到来。くじけずに頑張りたいと思います。だってあたしほんとに痩せたいもん!!!昨日、同い年くらいに感じたお客様と年齢の話に。聞くと彼28歳。思わず「若い!!!!」そしたら気を使われて「年齢聞かないことにします…。」「そんなん気にせんといてください。今年32歳になるんです。」そしたら「ほら!!!!!女の人って30歳からって言うじゃないですか!!!!」まだ気持ちは24歳なのに。そんなﾌｫﾛｰが突き刺さる31歳酒豪人妻。あたしのﾌﾞﾛｸﾞﾀｲﾄﾙ知ってる???三十路で狂い咲きだからね。負けないんだから!!!←誰に???(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 6, 2008

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本日より仕切りなおし!!!

♥昨日の食事は皆さんよくご存知だと思います。なので、増えています。65kgｵｰﾊﾞｰ。あたし、増えるときはがっつり行くﾀｲﾌﾟ。しかし、以前のあたしとは違う。ﾒﾘﾊﾘがある………はず。なので、今日からきちんと仕切り直し。ちゃんとDHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾄﾞﾘﾝｸ置き換えしてます。お昼も職場のあのでかいお弁当は辞めて、207Kcalのねばねばそばをﾁｮｲｽ。今週はお酒の約束が無かったから、昨日飲んだのにさ。急遽、明日はうちの家でちょっくら乾杯予定なの。しかし、晩御飯は置き換え。あとは低ｶﾛﾘｰおつまみで頑張る!!!それ以外の日はお酒は飲まない。まずはこれを今週の目標としたいです!!!今日お客様に試験結果を電話をして欲しいと室長よりお願いされた。「2種類の強度が違いすぎるんやけどもな…。」「そうお伝えしたほうがいいですか???」「いや、明るく結果だけ教えてあげて。」「明るくですね、いつもよりもﾃﾝｼｮﾝ上げて電話します。」そしたら、室長。「いつもでも明るすぎるから、ちょっと抑え目でいいよ。」そっか。あたし、明るすぎるんだ。知らなかった。あたし負けじと「あたし、根暗なんですけどもね…、おかしいですね。」と返す。そしたら室長。「M田さん(あたし)が根暗やったら、他の人どないしたらええんや???」ってか。そう言われたあたしはどないしたらええんですか???(笑)ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 5, 2008

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今日は珍しく真面目なお話です!!!

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重62.7kg→63.8kg+1.1kg体脂肪率28.1%→28.9%+0.8%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1328Kcal→1341cal+13Kcal体内年齢36歳→37歳+1歳ＢＭＩ22.5→22.9+0.4ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.4kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.4kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと2.8kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.9kg最終目標(55.0kg)まであと8.8kgつぐみの身長　167cm昨日は、たこ焼きﾊﾟｰﾁｰ。楽しかったです。25時過ぎまで盛り上がりました♪たくさん飲みました。それでもね、350ml缶10本ほどかな。《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～なので、増量。だから今晩は置き換え♪明日少しでも減っていますように。半身浴も2回位する予定。ふやける予定。さて。真面目なお話です。珍しくあたしにしたら。お笑いｱﾙｺｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞなのに。←ﾀﾞｲｴｯﾄが最後なのは気にしないで(笑)今朝はるこがﾌﾞﾛｸﾞで紹介していた支援寄付ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。特定非営利活動法人（NPO法人）ワールド･ビジョン･ジャパンわたしも早速登録した。資料を請求してみようかとも思ったが、実際の友人が登録しているのならああだこうだと考えるのも、あれなんで。興味がある方は是非ﾎﾟﾁっと飛んで見てください。月4500円。あたしにしたら、一度の飲み会のお金。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、支援するﾁｬｲﾙﾄﾞが決まっているんだ。あたしね、誰かのお母さんになれるんだ。「お母さん」だなんて子育てをしたこと無いあたしがおこがましいかもしれない。この世に生を受ける。素晴らしい事。ほんとは皆に食べ物と水と教育と平和と笑顔が平等に与えられるはず。あたしはたまたま日本に産まれた。親にも感謝しなくてはいけないが、食べ物や水にも困らなかった。自分の思う教育も受けさせてもらえた。みんなに褒めてもらえる笑顔もたくさん出せる。もう31歳。出来る事でいい、何か役に立つ事をしなくては。どこかの国の子供が健康で笑顔で少しでも暮らせるのなら。ありがたいことにあたしが思っているよりもこのﾌﾞﾛｸﾞを覗いてくれている人がいる。その人たちにも広がればいいなと思う。おこがましいけども、あたしがきっかけになれば嬉しい。ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 3, 2008

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今日はお酒を飲んじゃうぞ♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.3kg→62.7kg-0.6kg体脂肪率29.6%→28.1%-1.5%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1329Kcal→1328Kcal-1Kcal体内年齢38歳→36歳-2歳ＢＭＩ22.7→22.5-0.2ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.5kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.5kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)9/1目標体重(61.0kg)まで　あと1.7kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと2.8kg最終目標(55.0kg)まであと7.7kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(なし)昼食(12:15)間食(17:30)ｼｭｰｸﾘｰﾑ夕食(19:30)DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾄﾞﾘﾝｸ　ﾐﾙｸﾃｨｰｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁間食(22:00)ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ今月の目標は61kgとする!!!ほんとはつぐ夫さんに会うお盆までに59.9kgになりたいんだけどもね。そのために置き換えで頑張ってみようと思ったの。最近はお家でも禁酒が出来ている。ﾄﾞｶ食いも減っている。ある程度早寝も出来ている。あとは運動だ。背中の凝りがひどくて、毎日胸が痛いんだよ。深呼吸も出来なくてね。上向いても左向いても寝れないんだよ。月曜日までひどかったら、会社近くの鍼灸院行ってこよう。運動が出来ないんだよね。治さないと…。昨日は夜置き換え予定だったから、お昼は一度しっかり食べてみようと。会社に来ているお弁当屋さんの380円のお弁当を注文。でも、食べすぎだった(笑)やっぱり来週からは自分で弁当持って行こうと思ってます。今日は近所の奥様3人組で我が家でたこ焼きﾊﾟｰﾁｰ。ﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ25本を用意。←足りるかしら???たこ焼きと簡単な一品を3品ほど。今から下ごしらえでもしようかな♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 2, 2008

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制服姿初披露♪

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重63.2kg→63.3kg+0.1kg体脂肪率29.9%→29.6%-0.3%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1326Kcal→1329Kcal+3Kcal体内年齢38歳→38歳±0歳ＢＭＩ22.7→22.70ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－16.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－3.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)8/1目標体重(62.0kg)まで　あと1.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.4kg最終目標(55.0kg)まであと8.3kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(7:00)昼食(12:15)夕食(18:00～)間食(23:00)ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ　坦々麺目標まで届かず…。まぁ、減ってきているので今月頑張る!!!このままｽﾗｲﾄﾞ目標にしようかなと思ったけども、少し自分に厳しくしてみようと思います!!!ってことで、9/1までの目標体重は…。明日の朝までには考えます(笑)昨日はとっても楽しかったの。ああやってみんなでお酒を飲んで同じものを食べる。一番みんなと親密になるなぁって。今日の職場の雰囲気良かったんだよねぇ。お互い距離も縮まった感じがすごくするしね。昨日、お酒も残ったしね。←意外でしょ(笑)???炭も残ったし。早速今日のお昼には次回のﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰの話が浮上(笑)みんな口々に「M田さん、どうしよ???」「あたし、新人ですし。宴会部長でもありません!!!」「何言うてんの???もう何年もおるくらい貫禄あるやん!!!ちゃんと次回も仕切ってや!!!」めんどくさいので、今回の残り分の確認をして次回の大体の予算と一人の金額と日程の候補を2.3上げておきました(笑)最後になりましたが、あたしの制服姿を披露。あぁ、やっぱり痩せなくちゃと再確認(笑)下半身が特に悩みだなぁ(;´д｀)トホホしかし、明日は我が家でたこ焼きﾊﾟｰﾁｰ♪うーん、今から楽しみだわ!!!ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Aug 1, 2008

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ﾗｽﾄ一日どうかしらん???

♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減体　　重64.3kg→63.2kg-1.1kg体脂肪率29.6%→29.9%+0.3%内臓脂肪レベル4→4±0基礎代謝1346Kcal→1326Kcal-20Kcal体内年齢38歳→38歳±0歳ＢＭＩ23.1→22.7-0.4ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－17.0kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－4.0kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)8/1目標体重(62.0kg)まで　あと1.2kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと3.3kg最終目標(55.0kg)まであと8.2kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(なし)昼食(12:00)月見とろろそばｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸ　ﾌﾙｰﾂｷｽ　ｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ夕食(20:00)DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾄﾞﾘﾝｸ　いちごﾐﾙｸ運動半身浴 with DS　45分今日はﾄﾞｶﾝと減っていたね。置き換え開始したしね♪まぁ、あたしの体からしたら、1～2kgって誤差の範囲内(笑)明日が今月の結果が出る測定日。あと今月の目標の62kgまで1.2kgかぁ…。何とか近づけたいなぁ。でも、今日ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰなんでね。しかし、しかし。あたしの自論。お肉は食べても体重減る!!!もちろん炭水化物はﾀﾞﾒよ♪今日は測定日を視野に入れて、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰも遠慮して食べ過ぎないようにしないと。そして動きまくろう!!!!←ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰで???(笑)あとは、あたしお得意のあれ。ｱﾙｺｰﾙによる脱水症状!!!これで1.2kgの減量は見込めたな。←特に努力しないと言う結果(笑)《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ～ってことで、飲みまくって脱水症状狙います!!!(゜∇゜ ;)エッ!?いつも飲みまくっているって???こんなかわいいあたしをいじめるのは誰???酒量はお愛想程度よ!!!冗談はさておき。←自覚症状あり(笑)新発売のこれ。ｳﾞｫﾙﾋﾞｯｸ　ﾌﾙｰﾂｷｽ　ｸﾞﾘｰﾝｱｯﾌﾟﾙ今回はお酒じゃないのよ。あたしが紹介するからってお酒とは限らないんだから。お水♪これ美味しかったよ。ﾚﾓﾝよりも味が濃いんだ。さっぱりしたい人には不向きかしら???さて、さて。お昼からお仕事頑張って、お酒たくさん飲もうっと♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Jul 31, 2008

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ｶﾞﾂﾝと行きます!!!

♥本日の体重　64.3kgﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より　－15.9kg再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より　－2.9kg現在の最低値　59.9kg(07.09.03)8/1目標体重(62.0kg)まで　あと2.3kg当面の目標体重(59.9kg)まで　あと4.4kg最終目標(55.0kg)まであと9.3kgつぐみの身長　167cm昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(なし)昼食(12:15)とろろそば夕食(19:00)枝豆鯛のお刺身ﾎﾟﾃﾁ(一番小さいやつ)ｽﾄﾘﾝｸﾞﾁｰｽﾞﾋﾞｰﾙ・ﾁｭｰﾊｲ計3本間食(23:30)ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ今日から置き換え予定だったので、昨日ついｶﾚｰﾗｲｽを食べてしまった…。でね、今朝ね。体重測るの止めようと思ったの。ここで現実から目をそらしてはいけないと思って量ったら現状維持!!!神様が頑張んなさいって言ってくれてるのかも。←恐ろしくﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ。ってことで、今晩から初置き換え。20時ごろ届いたから!!!DHCのﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ♪初めから飛ばしてはあれなので、小さなおうどんも食べた。置き換えしたものの。明日は夜にね、今の職場のお客様駐車場でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ。みんなでﾄﾞﾝﾁｬﾝ騒ぎ。←予定!!ﾄﾞSのM井さんだけが不参加なの…。今日お昼休みに、事務員さんとﾀﾞｯｼｭでお肉とお野菜とｱﾙｺｰﾙを買出し。ｽｰﾊﾟｰの入り口であたし、派遣社員のくせして分担決める。「あたし、得意なお酒の調達します。そのほかお願いします!!!」ってことで満足のいくお酒が買えました。ﾋﾞｰﾙ1ｹｰｽ・ﾁｭｰﾊｲ20本・焼酎3ﾘｯﾄﾙ…。すでに「宴会部長」の称号を頂いたあたし。「お酒足りるかなぁ???」のあたしのつぶやきに「M田さん(あたし)が、どれだけ飲むかやろ???」と一斉に突っ込まれる。さて、明日あたしはどれだけ飲み干すのでしょうか???明日は月末処理があるからあたし頑張らなくちゃ!!!だって早く乾杯したいもん!!!(* ￣▽)o□☆□o(▽￣ *) カンパァーイッ♪ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!!あたし愛用してます♪わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!!Designed By チワワン子

Jul 30, 2008

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痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

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本気ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目終了♪

ようやくお尻に火がついてん♪

風邪気味で、そんなこんなで。

明日からあれいっちゃいます(笑)

禁酒ﾀﾞｲｴｯﾄ1日目(笑)

今日から本気出しちゃいます♪

久々にちゃんと測定♪

明日飲みに行くのになぁ。

はい♪金曜日に向けて頑張るのだ♪

今日からﾌﾙｽﾛｯﾄﾙでいくつもりだった(笑)

酔っ払いつぐっち♪

明日から心機一転♪

兎にも角にも頑張ってます♪

頑張る原因は・・・あれっす♪

順調、順調♪

今日より禁欲生活(笑)

なんちゃってﾀﾞｲｴｯﾀｰつぐっち♪

あら、激減。

まぁまぁこんなもんで(笑)

一人鍋最高♪でも増えた(笑)

飲み倒したので、今日から復活!!!

ちょっと見てなさいよ!!!

眠れない夜。

増量期がやってきた・・・。

記録のみ♪

維持しつつ、明日こそはｶﾞﾂﾝと減らすのだ!!!

ﾀﾞｲｴｯﾄは続くよ、いつまでも。

順調、順調♪

この調子で減らすのだ!!!

あたしにしたら誤差の範囲内って事で♪

今日は維持したけども・・・。

またもや食いつつ、飲みつつ、痩せつつ。

飲みつつ痩せつつ。

がっつり減らすんだから、見てなさい!!!

お得意の仕切り直しってことで♪

あの・・・あたし・・・食べすぎてるんです!!!

くびれるかしら???

今日から運動を再開してみる♪

ﾌﾟﾁﾘﾊﾞしてるけども、平日はﾀﾞｲｴｯﾄ日和♪

ｶﾞﾂﾝと食べちゃう♪

今日もあたしは「しぼみ」ちゃん♪

今日は維持。(〃_ _)σ∥イヂイヂ・・・

着々としぼんでいくあたし♪

本日激減。

本日より仕切りなおし!!!

今日は珍しく真面目なお話です!!!

今日はお酒を飲んじゃうぞ♪

制服姿初披露♪

ﾗｽﾄ一日どうかしらん???

ｶﾞﾂﾝと行きます!!!