[★７日間脂肪燃焼ダイエット（２）★]の記事一覧 | 痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

７日間脂肪燃焼ダイエット第２日目報告！

おはようございますいやもうそんな時間でもないかさて、早速ですが７日間脂肪燃焼ダイエット第２日目報告です体重　６９．３キロ６８．３キロ　１．０キロ減体脂肪率　３２．６％３１．８％　０．８％減体重はダイエット開始当時より１．４キロ減　このダイエットは２回目ということもあり、忠実に行っていないのにこの減りは意外です減りやすい体質になってきたのかしら？？？それなら嬉しい限りですが今日は夕方より助産師の友人との月一回のお食事会です彼女が前から行きたがっていた沖縄料理に行こうかなと思っています２つほどお店を探してあるので、会ってから決めようかなとダイエット中ですが、ほどほどに食べて飲んで楽しんできますこのダイエットではアルコール禁止だけれども、きっと泡盛とか飲んじゃうな！シークワサーチューハイとか飲むんだろうなぁこれもほどほどにしなくっちゃ！せっかく減ってきているんだもん海ぶどうが大好きなんですチャンプルも大好きなんですラフティとかも大好きなんです沖縄料理って体にいい食事だものラフティなんて食べた次の日、お肌つやつやよというわけで散々言い訳できたので、楽しんで行ってくることにします明日は後悔ダイエット日記になるかな

７日間脂肪燃焼ダイエット第１日目報告！

７日間脂肪燃焼ダイエット第１日目報告体重６９．７キロ６９．３キロ　０．４キロ減体脂肪率　３１．７％３２．６％　０．９％増なぜかこのダイエットを始めると体脂肪が増えちゃいます前回のときのように気合い満々ではないので、仕事場でもらったあめを舐めたり、小さなドーナツ食べたり若干臨機応変に行っておりますスープは同じ味なので、必ず味を変えることカレーパウダー、チリパウダー、あらびきこしょうなどがおすすめですほんとはバターやマーガリン・チーズなんかを入れてみたいんだよね。ちょっとならいいんじゃないかと、今回はやってしまいそうです肉の日になったら、スープの中にお肉を入れるのもいいです！そしたら、お肉の味がスープに出るのでいけちゃいますなので飽きてはきますが、５日目のお肉の日まで我慢です明日は晩御飯食べに行く約束しているので、ちょっと困っていますが上手にお野菜取るように頑張ります！せっかくの楽しい席なので、無理して楽しくないのも駄目だし。お友達に気を使わせてもいけないし要は何でも適度ですよね負けずに頑張ります

７日間脂肪燃焼ダイエット第２回目本日開始！

おはようございます今日はお仕事お休みですのんびりゴミ出ししたら、清掃車に負けてしまったいつもより３０分も早いやん！！！そりゃないで本日から７日間脂肪燃焼ダイエット再開ですまだスープ作っていないので、これから調理開始ですまたあの味と戦うのだ脂肪燃焼スープの材料・作り方 ●玉葱大　３個　●ピーマン　１個　●セロリ太いのを　一本　 ●キャベツ大　半玉　●ホールトマト１缶　●チキンスープの素　１個１野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。２塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。　好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。　スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。 ★禁止事項 1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します) 2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい 3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のみ 4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。 6　砂糖などあらゆる甘味料は取らない。 7　このダイエットで肉をとる事を要求しますが、　　代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。　　また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。本日は一日目１日目 ☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日　　　　水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース今回７日間やりきるのではなく、６日間なり５日間で終了予定です前回も後半はすごく大変だったし、その割りに後半体重の減りも悪かったので辛くなりすぎないあたりでやめて、また一週間ほどのお休みの後再開できる程度にしておこうと思います前回無理やり続けたせいで、再開しようと思えないほどのダメージ受けました今回も３キロ減が目標です土曜日と日曜日の晩御飯、約束あるので辛いですが、何とか出来る限り頑張りますじゃないと、「晩御飯の約束があるから出来ない」ではいつまでたっても再開できないので皆様、しかとご監視くださいませ今朝のあたしの計測値体　重　６９．７キロ体脂肪　３１．７％内臓脂肪レベル　６骨格筋率　２６．１％基礎代謝　１４２０カロリー体内年齢　４２歳ＢＭＩ　２５．０目標　体　重　６６．７キロ　　　体脂肪　３０．０％