つきのわ堂　あなただけの仕事がきっと見つかる！

「これがしたい。･･･なのに出来ない。」という時、ありませんか？

仕事で、家事で、プライベートで。
やった方がいいのはわかってる。でもやる気が出ない～。
やりたいって思ってる。なのに出来ない～。
やろうと思ったけれど、どうも動けない～(>_<)

でも気分を王様にしちゃいたくない。
そんな時には「する」方向へと助太刀する
ひと口サイズの行動をしてみませんか？
行動するためのサプリメント・アクションその5です。

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◎リラックスは、まさに行動するためのサプリメント！◎
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「頭をからっぽにして考えない」か、「心地よいことで、頭を一杯にする」この2つが、リラックスの正体です。

その理由は･･･

「ああ、あの時あんなこと、するんじゃなかった･･･。
　（こうしておけばよかった･･･。）」　　　　　　（過去）
「これからいったい、どうなっちゃうのかな･･･？」（未来）

こんなふうに
過去と未来に、意識を費やして、
エネルギーを拡散することを防ぐアイテムだから！です。

思考や感情が、過去・未来に野放しになっている時って
ロクでもないことばかり、想像していることが多いです。

（未来に野放し状態ではなく、未来の計画を立てている時は、
　リスクについても考えるでしょうし
　「こうすると、うまくいくかも」とか、
　「こうだと楽しいな」ということも
　考えることがあると思います。）

そして、その想像はたいていハズれるのに、
なぜか、ロクでもない想像をストップすることはなく
過去と未来に、意識がぶっとんでる時間が長い！

･･･これでエネルギーを失って、疲れてしまっていることや、
行動するという発想を失っていること、実はとっても多いんです！！

過去と未来に、意識を費やして、
エネルギーを拡散することを防いでくれる
リラックスは、まさに行動するためのサプリメント！です。

ではリラックスの正体（笑）の例を、いくつか挙げてみますね。

◎「頭をからっぽにして考えない」◎

瞑想、座禅、呼吸法などが、こちらのグループです。
思考や感情が、過去、未来など
「今」ではない、どこかに行ってしまうのを
「今」に戻しては、そのまま「今」にいることで
エネルギーを拡散しないようにする方法です。
慣れるまで時間がかかりますが、身心ともに、とてもすっきりラクになります。
個人的には、インストラクターがいる方が体感しやすいなと思います。

◎「心地よいことで、頭を一杯にする」◎

「趣味に没頭」的なグループで、自分に合うものを色々と探していくのが
このグループを、効果的に使う方法です。
「頭をからっぽ」系統より、簡単で試しやすいので
まずは、こちらをおすすめします！

探すポイントは2つ、「やってみて、夢中になるもの」「五感を使うもの」です。

自分が楽しいと感じるものがあれば、それが良い候補ですし
「ぱっと思いつかないな～」という時は、目についた新しいことが候補になります。
「楽しいかどうか、わからない･･･」という時は、
疑わしきは試す！ということで試してみましょう。

外に出て、新緑の香りをかいでみることや
あまり掃除しないところだけ、手をつけてみるのもアリです。

また日常生活の中で、あまり使っていない五感を使うのも、新鮮です。

視覚（みる）・聴覚（きく）・触覚（さわる・うごく）・嗅覚（かぐ）・味覚（あじわう）

視覚＆聴覚は、結構使っていませんか？
もしそうでしたら、触覚・嗅覚・味覚を使うことは
没頭しやすいかもしれません！

私は、つくったことのない料理やお菓子を作ることが
特に「手でこねる」作業のあるものが、没頭しやすいです。

プラモデル作りが、好きな方がいらっしゃいますが
料理もプラモも、手（触覚）を使いますし、
焼き上がりの香り、新しいプラスチックの匂いなど、嗅覚にもアピールします。
この２つは、同じ系統の没頭感、同じタイプのリラックスじゃないかな
と思っています。


あなたのリラックス・タイムが
いっそう良きものとなることを願いつつ～～～。


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◎五感はリラックスの味方！◎
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