●● スクワットの、その後 ●●
本日は、ももちびさんの所からラインをいただいて来ました~♪上のラインは、イラストを反転させて利用してみた。グラデーションがなかなかステキでございまする。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*それはそうと・・・以前の日記に最近スクワットをやっていると書いたけど、その後どうなったか・・・実は、やりすぎにより膝が痛くなってしまったよ _l ̄l●lll普段、やりなれていない事を一気にやるのは良くないのである!!膝に負担がかかり過ぎ、痛みを招いた訳。旦那に、どう対応すれぱ良いのか聞いたならば(日体大OBゆえ、筋肉などに関してはわりと詳しい為)「痛みが無くなるまで、とりあえずスクワットはやるな」「痛みが取れたら再開し、それを繰り返していくうちに膝も筋肉も鍛えられる」との事。ふむふむっ という感じである。という事で、痛みが取れるまで何もしないのはちと寂しいゆえ、今度は腿あげに挑戦!室内での歩行時には、腿を高~く上げて移動。(外出時にやるとかなり恥かしいのでご注意下さい。)トイレ行くにも、腿上げ歩行。ここで大きく手を振りながら歩くとまるで小学校の運動会の行進状態になる。人には見せられない姿だな~と思いつつ日頃の運動不足を少しでもとばかりに解消しているのでありました。ムフフ♪