歩くのが趣味に(後篇)
歩くのが趣味に(後篇) こうしておいらは今、ウオーキングにはまっている。 ところで、脚を揚げて歩くと翌日は脚が張る。今までそうしたことがなかったからである。 このことを師匠に訴えると、脚の筋肉は当初痛くなることがあるので無理をしないようにすること、痛くなった場合は自分で足のスジをもみほぐすようにマッサージすればよいとのことである。 また、脚の痛さがきついときは、スポーツ選手も使っているバンテリン軟膏(薬局で売っている)を塗ると即座に痛さが消滅すると教わった。 さすがに師匠である。 さて、おいらは今、一日1時間を目途に歩いているのだが、同じ道を歩くのは飽きるのである。そこで、近所であっても普段は通らない、つまり、よくは知らない道を探検することにした。これが意外に面白い。 車では通れない道や、自転車では坂のため通ることのなかった道に入ってみると、おお、この道はここにつながっていたのか!など新しい発見があり、ウオーキングの効用は多いのである。 では、ウオーキングの後、どうしているかというとバンテリンを塗るのではなく、ヨーグルトを飲んでいる。 実は、某国営番組(なんとかガッテン)の「筋トレで免疫力アップ(筋力が低下すると死ぬ)」でウオーキングの後は牛乳などの乳製品(ヨーグルトやチーズもよい)を飲むとよいとしていたからである(どうでもよいことだが、このテレビの副題「筋力が低下すると死ぬ」は全く人騒がせじゃのぅ)。 ウオーキングの後は、筋肉に乳製品が入り筋トレに効果があるのだそうだ。 要は、ウオーキングを継続すること、ウオーキングの後に牛乳を飲むことが筋トレの秘訣のようであり、こうしてみるとウオーキングは良いことずくめのようである。 いやはや今や、おいらの趣味はウオーキングとなってしもぅた。これもひとえにM師匠のお蔭である(この項終わり)。******************************謎の不良翁 柚木惇 Presents******************************