★働く母の喜怒哀楽★楽天版★

Jスポーツでスタジオレッスンをやるにあたり、
会員用の予約画面を開いてみたものの、
レッスン数が多すぎて、何やってるのか、
さっぱり分からないので、ネット検索しながら
予約したのがモムチャンフィットネスベーシック。

モムチャンフィットネスは、筋トレをベースに
効率的に楽しくエクササイズするプログラム。
スクワットなど自重の筋トレが中心の有酸素運動で、
シンプルな動きで楽しく続けられるダイエット方法で、
持久力の向上や脂肪燃焼促進効果に期待できるそう。

実際にレッスンでやってみると、意外とつらい・・・。

骨盤を動かすって、動かないじゃん！
体幹を使うって、どうやって使うんですかー！
足がつりそう！
もう腰を落とせません！　
・・・などなど、心の叫びがハンパないです(^_^;)

最後にストレッチをやってくれるので、
思ったよりもひどい痛みが後を引くことはないのですが、
それでも翌日の足やお尻の筋肉痛は見事です(^_^;)

レッスン開始と同時に「あなた、この辺でやるといいわよ」と
優しく声をかけて、やりやすい位置を誘導してくれた方が
レッスン終了後に「私はこのレッスンが一番いいレッスンだと
思ってるから、あなたも頑張って続けた方がいいわよ」と
お勧めしてくれました。

レッスン受けてみて「これは良かった！」と嬉しかったのは、
以前、ライザップの講座を受けた時に、講師2人がかりで
スクワットを教えてくれたのに、全然できなかったけど、
このレッスンで、やっとスクワットができるようになったこと！

こういう体幹を鍛える基礎練習は絶対やった方が良いと思うので、
しばらく頑張って、このレッスンに出続けてみようと思います。

そして、驚いたことが1つ。
それは「お尻のくぼみに力を入れて～！」と言われて、
実際に自分のおしりを触ってみたら、くぼみがなかったこと。
昔はあったはずなんだけどなぁ(^_^;)

太ったのと、お尻の筋肉をつかわないのとで、
いつの間にか退化してなくなってしまったようです(^_^;)

しばらく頑張って、ぜひとも復活させたいと思います！！