住宅営業マン日記～月いちこと菊原智明@営業コンサル@大学講師

▲時間がなくても誰でもできる手軽な瞑想法

↑今日の住宅営業マン日記のテーマはこれ

おはようございます。

菊原です。

今日から大学の新年度がスタートします。

さあ、今年はどんな学生が集まるか。

非常に楽しみです。

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～時間がなくても誰でもできる手軽な瞑想法～

以前のミニまぐで

「食べる瞑想をしてみる」

と言った話をした。

これはテレビで知ったやり方なのだが、

“とかく食べることだけに集中してじっくりと味わう”

という方法。

これだけで瞑想の効果が十分あるという。

心を落ち着かせるために瞑想の時間を取る。

これはハードルが高い。

しかし、食べることで瞑想になるなら取り入れやすい。

そのテレビでは瞑想について

“なにも特別なことをしなくても何かに集中すればいい”

と言っていた。

歯を磨くとき

《あぁ、あの仕事の期限が迫っているなぁ・・・》

などと別のことを考えたりしないだろうか?

私はよくやってしまう。

そうではなく

《しっかりと歯と歯ぐきの境目をよく磨こう》

と歯磨きに集中する。

そうすることでよく磨けるし、瞑想状態に。

やってみれば分かると思うが、気分が切り替わり非常にすっきりする。

最近、いろいろ考えながら行動することが多くった。

意識して1つ1つに集中して行動したいと思います。

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