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続いてます。

ﾒﾀﾎﾞ脱出のために始めた運動､続いてます｡腹筋背筋はｻﾎﾞってますが､階段の上り下りと体操は継続です｡後､ﾊﾞﾚｴも自宅で基礎のみ｡ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟとﾊﾞｰだけでもものすごく汗をかきます｡Tｼｬﾂやｽﾊﾟｯﾂがべしゃべしゃになりました｡ﾀﾝﾃﾞｭやﾌｫﾝﾃﾞｭ辺りはまだしも､ﾙﾙﾍﾞとかシャッセに腕をつけたら息があがるあがる｡これらの運動で最初に効果が出たのは･･･意外や意外､太もも｡特に膝の裏とももの裏がすっきりしてきてます｡後は二の腕･首周り･顔｡顔については体操でも毎日首廻ししてますが､あごの下辺りがすっきり｡上半身の背中辺りにも効果が出てきているようです｡が､肝心の腹部が･･･なかなか減りません｡多少ほっそりしてきたかな？程度｡まずは継続することが大事｡この調子でがんばってみます｡

2010年09月21日

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カレルのリキッド紅茶

娘を連れて大阪へお出かけ。午前中は阪急でカレルのお茶やお菓子、山田詩子さんの本を買い、正午すぎにはキッズプラザ大阪へ。娘のお目当てはおおきなバジーちゃんのぬいぐるみ。「抱っこしたい～」とお店の方にお願いし、抱っこさせて貰う。ふわふわもふもふ大好きな娘の写真を撮って、買い物も済ませたけど、サインを断って（あくまでキッズプラザで遊びたい娘）キッズプラザに。　以前からガールズティーがお気に入りの娘には今日も甘味をつけたガールズティーを水筒入りで持参させてました。が、それもごくごくと全部飲み干して帰宅。リキッド紅茶は帰宅してすぐに娘に開封され、その場で胃袋に。まずはミルクティ、それからストレート。「おいしい？」「おいしいよ。」「うちで淹れたのとどっちがいい？（ガールズティーは茶葉がうちに常備）」「どっちも」少しもらって飲むとうちで淹れたのと変わらない感じ。ほんのわずかにお茶の風味が濃いかな？といったところ。パッケージがかわいく手間の要らないリキッド紅茶、娘のお気に入りとなった模様。

2010年09月12日

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ラジオ体操とバレエ。

　メタボ対策で運動量を増やそうとがんばってるのは先にも書きました。　テレビ・ラジオの体操、歩きや自転車での移動、そして週末に暇を見つけてのバレエの独習。　教材は図書館で借りてきたバレエ系ストレッチの本とＤＶＤ。　ナツメ社の『ＤＶＤではじめるやさしいバレエレッスン』。　子供のころにもやってたし、もともとエクササイズのつもりで借りてきたので、現在、ウォーミングアップと基礎練だけ。実際に画面見ながらやってみると・・・最初の方はマッサージから入って体をほぐします。いろんなボディワークの要素も入っててなかなか楽しい。　そして、基礎のバーレッスン。　フローリングのリビングでテレビとにらめっこしつつ昔の動きの記憶を脳の引き出しから引っ張り出して、体の筋肉と精神を総動員。意外と覚えてるもんです。　テレビ・ラジオ体操は朝起きていきなり運動。　平日はテレビ体操の「みんなの体操」と「ラジオ体操」の第一か第二。　週末はラジオ体操の第一と第二。　どちらの体操も体がほぐれて酸素が体中にしみこむ感覚が本当に気持ちいい。　が、どちらがラクかと聞かれれば「ラジオ体操」だったりします。　学生の時に体育の授業で、単位の認定に必要な試験がラジオ体操の実技でした。　そのときのポイントを思い出しつつ、ワンセット。　この後にひとっ走りでもできれば完璧なんだけど、時間的にそうもいかない。　平成になってからできた「みんなの体操」はゆるいようでいて、けっこうな運動量。　特に足を前に出してアキレス腱伸ばした後、重心を動かして腰落とした後立ち上がる一連の動きがまるで太極拳のようだと思いつつ、やってます。　　おかげで少し体が軽くなりました。　　　　　　　　

2010年09月11日

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バッサリ。

思い立って髪を切りました。ウエストまであった髪をばっさりと肩くらいまで。ホームカットの得意な母に肩甲骨くらいまでならと言ったのに娘がここまで切ったらいいよ～？と言った長さまで切られた。幼い頃からのもろもろで短いのが半ばトラウマとなっている私、ブーブー言いつつ髪を洗ってドライヤーをかけたらあら、不思議。コテで巻いたようにクセがうまくまとまってるじゃない！重すぎたいままでの長さよりいい感じ。気分も軽くなりました。

2010年09月10日

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バレエ熱。

年に一回の職場の健診があと何ヶ月…と迫ってきました。昨年メタボに引っかかって、これじゃイカンと出来る事から運動頑張ってます。職場で一人の時は階段使うとか（特に登り）、昼休みに散歩したりラジオ体操してみたり、自宅で家事の合間に腹筋・背筋。休日にはちょっと遠い所まで自転車で買い出し。が、数ヶ月前に娘を体験レッスンさせたバレエ教室以来「踊りた～い、スリムになりた～い」とバレエ熱再燃。図書館でＤＶＤ付きの入門書借りまくりです。バレエと能楽の二種類の舞の経験者である程度身体は動きますがさすがに重くなった身体を軽くしないと足に負担がかかります。今のところ一日で一キロくらいの増減は当たり前。しょうが紅茶で代謝を上げつつ運動量を上げるチャレンジを続けてます

2010年09月06日

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うめだでくじ引き。

　行ってきました、うめだ阪急。例のごとく仕事帰りに急ぎ足で。会場では赤いうさぎの看板と、大きなぬいぐるみバジーちゃんがお出迎え。名古屋の店長さんと通販部の佐藤さんがお見えでした。　カレルチャペックの期間限定出店で、いつものお茶と先行発売の限定茶を入手。ロビンちゃんとルパートの絵の、ロンドングリーティング。ロビンちゃんとルパート、かわいい。MOEで読んだお話に合わせた図柄がぐるり。中のレシピはまったり濃厚ミルクティ。まだ袋開けてないけど、開けるのが楽しみ。　ティーバッグくじと言うのを平日限定でやってまして、ファミリーパックと缶の組み合わせなんで必然的に引く事に。（二千円以上で一回）今回はいつも飲んでるエブリディのバジーちゃんが当たり。欲しかったけど当たったのはシュープリームダージリン。　ダージリンよりウバやニルギリの方が好きなのでちとトホホ。金運とくじ運はトントンと言うのでまぁ仕方ないかと苦笑い。ビスケットやスコーンなどのスイーツのお菓子やマグ、福袋（缶入り紅茶やティーバッグの詰め合わせ）がたくさん来てました。今日買ったお茶がもたないようならまた買いたしに行かなくちゃ。

2010年09月01日

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