来週日曜に開催される「桜マラソン」に向けて練習した。
先週は1時間ほど走って（大濠公園）太ももが筋肉痛だった。
今日は先週の倍走ろうと思い2時間ほど走った。1時間経って、案の定ヒザあたりと足首あたりが痛くなった。
そこで辞めとけばよかった。走り終えて、嫌な疲労感があった。水分補給しようと自販機へ、何を思ったか某飲料メーカーの炭酸水を飲んだら、炭酸でむせる。急に寒くなったので、チャリでジムに戻った。筋肉をほぐそうと1キロ泳いだ。でも変な疲労感が取れない。むしろ余計にきつくなった。なんか吐き気もする。二日酔いの状態だ。（ここ3年くらい飲んでないが・・）
家に帰る頃には少しよくなったが、今日はオーバーワークだったことは間違いない。やっぱりレースとはテンションが違うなあ。おかげで、今日予定していた事も出来ず、夕方まで寝てました。（エネルギー使い果たした。）
皆さんもやり過ぎには気をつけましょう。