小桃堂　亜莉のつれづれ日記　おいしい。きれい。きもちいい。

こんばんは！
調布仙川のアーユルヴェーダサロン小桃堂　セラピスト＆ジャイロトニックトレーナーの亜莉です。

寒さが身にしみるようになってきたら、腰痛や肩こりのお客様が増えてきました！
そんな時…お勧めの本があるので、良かったら読んでみてね。

アゴを引けば身体が変わる～腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育～-【電子ブック版】

この本に書いてある通り、首を前に突き出している人はとても多いです。
体型（肉づきっていったらいいのかな？）のせいで、自分が猫背だと気がついていない人も多いのが困ったこと～～～～～。
後ろから見て、背中が「もさっ」とした感じに見えたら、もしかしたらあなたは猫背かもしれません。

あと、赤ちゃんを抱っこしていた時の癖で、腰を前にずらして立つ癖がついている人も多いですね。これは、細くて筋肉が少ない人に多いの。

どちらも、頭の重さが前にずれるので、首が凝るのです。
背中のストレッチなどして、足首、骨盤のでっぱり、肩、耳が一直線に並ぶように立てると楽になりますよ～～～～～。

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