Ｃｅｌｅｓｔｅ

本日のお題は睡眠時間について！

ちょっと前までは快適睡眠を維持してたのですが、
ここ最近イマイチ気持ち良く眠れない日が続いておりました。

７時間くらいは寝てるのですが、スッキリしない……。なぜ？
寝たりひんのかな？

そこで、今日は７時間半寝てみました。
するとですね、まず寝起きが違いました。だるくない！


そのことを会社の同期に話したら、
「睡眠は１．５時間単位がちょうどいいらしいよ」とのことでした。

1.5時間単位でレム→ノンレム睡眠（ノンレム→レム、かも？）のひと波があるそう。
だから1.5時間区切りで睡眠を取ったら、気持ち良く目覚められるそうな。

そういえば昔、睡眠は６時間くらいがいいって聞いたことあるなぁ。


ということで、今夜から７時間半睡眠を心がけます！
（６時間じゃあ私は足りない。）
休みの日は９時間睡眠、決定っ☆