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カテゴリ:闘病日記
朝の運動
7月に脳梗塞を発症した原因は高血圧だった。当時、最高血圧は180を超えていた。 再発しないように、現在は血圧を下げる薬を服用していて、朝の血圧はおよそ140 程度まで下がった。 そして、少々滑舌が悪くなった程度なのだが、後遺症として残った軽い言語障害を 克服するために朝起きて先ず行うのが口の運動だ。発声練習と舌の運動をする。 そして、入院生活ですっかり落ちてしまった体力を取り戻すには筋トレが不可欠だ。 腹筋、腕立て伏せ、スロースクワットを50ずつ、1日3セット。 筋肉は幾つになっても鍛えられるそうだ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2020.10.01 13:37:31
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