Ｔiｅｒ’ｓ　Ｂｅｎｃｈ

１， 怒りのメカニズム

① 怒りは「感情の状態だ、それは強さにおいて変化する、軽い苛立ちから強い激
怒や憤怒に至るまで。」、チャールズ・スピールバーガーによると、心理学者、怒り
の研究を専門とする。他の感情のように、怒りは生理学的、生物学的変化を伴う、あ
なたが怒ると心拍数と血圧は上昇し、同様にあなたのエネルギーホルモンとアドレナ
リンもレベルも上昇する。
② 怒りは外的、内的事象のどちらによっても引き起こされ得る。あなたはある特
定の人（例えば同僚や上司など）に怒っていることもあるだろうし、出来事（交通渋
滞や航空便の欠航）に怒っていることもあるだろう、あるいは心配することによって
引き起こされることもあるだろう、個人的な問題について。トラウマになるあるいは
怒らせる出来事の記憶はまた怒りの感情を引き起こすこともある。
③ 怒りを説明するための本能的、自然な方法は、攻撃的に反応することである。
怒りは自然な適応反応である、脅威に対する、つまり怒りは強力でしばしば攻撃的な
感情と行動を引き起こす、それが私たちが戦ったり私たちを護ったりすることを可能
にする、私たちが攻撃されたときに。したがってある程度の怒りは必要だ、私たちの
生存にとって。他方、私たちは物理的に私たちを苛々させる全ての人や物を攻撃でき
るわけでは無い、つまり、法律や社会規範、常識が制限を設けている、どの程度まで
私たちの怒りが私たちを捕らえることができるのか。