Ｔiｅｒ’ｓ　Ｂｅｎｃｈ

39、つらい経験について書くことの効用　（１）

①    大きなショックを受けた多くの人たちが、離婚や家族の死のような、より弱く見え

るのはなぜか、様々な重・軽度の病気に対して。心理学者の間で共通な一つの意見

は、もっと効果的に苦しみに対処できるだろうというものだ、もし人々が苦しみを

理解しそれを受け入れることができれば。実際、多くの専門家は強調している、考

えや感情を表現することの重要性を、取り乱すような出来事に関連した。

②    最近、医療研究者のチームは関連性を調査した、心理学的につらい出来事を記述す

ることと長期間の健康との間の。ある実験で、健康な大学生が書くよう依頼された、

個人的に取り乱すような経験か普通の話題のどちらかについて、4日間にわたって。

その後数か月の間、学生たちは、彼らは自身の心の中の思考や感情を文章で明らか

にすることを選んだ、病気で医療センターを訪れた、日常の話題について書いた学

生たちよりもはるかにより少なく。