「ジーンズ剛(ﾂﾖｼ)のつれづれ物語｣

令和５年９月１４日（木）　きょうは晴れのち曇りで、３３度予報です。　昨日も朝一に車を乗り出し、善光寺参りに行って来ました。　東屋に常連７人が集い、朝のミーティングをしました。（今朝の話題は、昨夜の阪神×巨人戦でまれに見る投手戦だったでした！）　帰宅して・おはよう日本　きょう内閣改造・解説　ロ朝首脳会談最新情報　工藤会トップ二審開始　おはよう天気！大気不安定　阪神木浪聖也！その一言がチームを救う　長野「悪は存在しない」ロケ地　東京・地域の資料守る博物館　データベース化・らんまんで朝食を食し・あさイチ　脱・自己流のウォーキング術！歩数に拘らず早歩き・生活習慣が大事で毎日は必要ない・歩くのは昼間が良い　歩く速さは早歩き　正しいフォームは歩幅で歩く　ウォーキングしても痩せない！歩くとき筋肉を動かす　脂肪の燃焼率　カルボーネン法！歩く直前の筋トレ　早歩きは週に６０分小分けでOK！「NY市場原油先物最高値更新」犬の散歩！犬の事情があるので効果は薄い　家の中でのステッパー？階段の上り下りの方が良い・キャッチ！世界のトップニュース　ウクライナ最新情勢・自民党役員人事関連と観てから、また歯医者復活戦に行って来ました。
　昼食後に仮眠し・「I　aｍ　saｍ．アイ・アム・サム」（ジェシー・ネルソン監督、ショーン・ぺーン、ミッシエル・ファイファー、ダコタ・ファニング主演の、知的障害の父と娘の物語です！）を、観ました。・ずくだせテレビ　信州は公民館が日本一多い！正・副館長町の歌作り　公民館居酒屋　アポなし中継！朝日村ビーツ　坂ちゃん天気！続く残暑と観てから、またポールワォーキングで家の周りを一回りして来ました。