ぁ～、放置しようかなｗ

若い若い言われますが、やっぱ運動しないと衰えますよ（笑

昨日自主錬をやったわけさ、適当に(´･ω･｀)

まず、ランニング。
近所の若いねぇさん（２０代後半？）の人がタクシー待ちをしていたので、な～んかサボれず張り切って走っていたら腰が急に痛み出し１０分で終了。

俺、いきなり走ると腰が痛くなるんですよね。
最初はゆっくり走らなければいけないのに、まぁ・・・（笑


次！２重とび！！

ランニングを途中で切り上げてしまったので、５Ｓｅｔの予定を１０Ｓｅｔに変更。
ここが一番衰えを感じました(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
部活をやっている頃は息が上がることはあったけど、つらいなんてことはなかった。。。
でも、今は相当つらかったヾ(;´▽｀A``アセアセ

はぁ・・・はぁ・・・。って息の切れ方じゃなく。

ぜぃ・・・ぜぃ・・・かっ！！って意味の分からない呼吸法も出てくる始末。

肘下の筋肉も張ってくるしね。
握力が下がっているのがわかったから、腕でまわしてましたよ・・・。


次！素振り。

ラケットカバーをいつものようにつけて、適当に思ったことを素振り。

まずはその場で。
次に前後。
次に左右。
サーブプッシュ。
ドライブ。

とかやったかな？？

サーブプッシュはサーブプッシュした後体が流れてしまう癖があったので、それを修正するためにプッシュした後、リズミカルに筋肉の伸縮を意識して左右に飛びつく練習。

左右は追い込まれた状態から前に落としたり、クロスに落としたり、奥に返すことを考えて左右合計２０回を適当に。

ドライブは・・・カバーで負荷がついているから、まぁ適当に（笑

この時既に、腕パンパンですよ(￣ー￣;)ゞ

でもまぁ、左右の時に力を入れないコツっていうか、打つ瞬間だけ力を入れるコツがなんとな～くわかったから、今日はそれを全体的に意識しながら素振りでもしようかしら。


んで、今現在、素振りのせいか、後背筋が筋肉痛！
ちょくちょく続けないと・・。衰えが増してしまう（笑





んでサッカー。

選手権開幕しましたね。

初戦は

滝川第二　×　暁星

まぁ暁星は良くやりましたよ。
滝二相手に。

オフェンスがうまく潰されていた。
しかし、ディフェンス面で冴え渡っていたらしい。

得点周辺は寝てしまったからわからないんですけど～。


んで、今日は同じ学区の久留米が出る！！

相手は・・・どこだっけ？（笑
岡山のとこだったような・・・。

一回勝って欲しいなぁ。
来年久留米はなくなってしまうんですよ、高校合併で。

だから久留米高校って出るのは最後。
う～んドラマだ。
負ける瞬間を見た時は絶対俺泣く。
間違いなく泣く。

今日泣くか、次泣くかわからないけど（笑

まぁ、頑張れ！！午後２時！！！！



あ～、あとダンス甲子園ってありましたよね？
あそこにうちの高校の子が出てました。

決勝にも進んでましたよ～。

すげー。