腰痛に
テレビショッピングでやっていた巻いてブルブルするダイエット商品を最近購入してお腹回りのぜい肉がとれたらいいなと思って1週間ほど続けていました。ところが、悪い腰に効いたのか強い腰痛になってしまいましたここ数日痛みで動きも悪くなっていました。ブルブルも止めていたらいくらか痛みも和らいできました。今日、リハビリの先生が来たのでそのことを話すと私は普通の人より少なくやらなければいけない。●1日5分を2回、昼と夜に。●寝る前は禁物・・・筋肉が興奮して眠れなくなる。●寝る前3時間以前にやる。●1週間ごとに5分ずつ増やす。 私は今まで1日に40分。寝る前にやっていました。後が暖まる感じで眠れると思っていました。今後は、先生の指導どおりやっていこうと思います。 それにしても、ととさんも同じように腰痛が起こりました。いいからと思ってやりすぎは良くないようです