走らなきゃ！!

ＵＴＭＦの翌日、
ダンナに「どちらさまですか？」と言われるほど浮腫んだ顔。
（当日夜に飲みに行ったせいか）
５日かかってやっと元の顔にもどりました

大会後は普通に筋肉痛になったくらいで特に大きなダメージやトラブルはナシ。
（もっと頑張れって）
ただ、お腹がすいてお腹がすいて暴飲暴食ぎみに…。
もちろん体重増
大会中は胃薬飲みまくって大丈夫だったけど終了後に胃腸に負担がきました。

終了後、連日まだトレイルレースを走っている夢を見ます
エイドを２つ残しては、まだ気持ちが終われないのか…

来年出れるかどうかわからないけど、
忘れないうちに装備などの記録を残しておきたいと思います。



今回は…とにかく軽量化
体力の消耗をなるべく抑えたい。
富士山の写真も撮りたいところだけどデジカメは置いていきます。
タイムロスを防ぐため、携帯での撮影も私の中では禁止
天子山地ではストックは手に持ってるし、ウェアを全部着こんでいたので荷物軽かった

ウェア
ファイントラック
パッションジャージ（半袖）
アームカバー
ロングタイツ
短パン
冬用長袖シャツ … Ａ１～Ａ３、Ａ５～着用
薄手ダウン … Ｗ１～Ａ３手前、Ａ７～着用
レインウエア上 … あえてＵＬジャケットは持って行かず寒くなったらレインウエアを着用
レインウエア下 … 天子山地途中～Ａ３、Ａ７出発後着用
ゲーター … 太郎坊付近で砂が入るので必須
手袋 … 暑くてもケガ防止のためトレイルでは必ず着用。暑い時用にランニング用薄手。
防寒用にニット＆薄手のオーバーミトン。
帽子 … キャップ。防寒用ニット帽は使わなかった。

装備
ザック … ルーファス（８リットル）。昨年は１２リットルザック使用。たくさん入るのでついつい物をいれてしまい重量アップ。ストックを外付けすることでルーファスで納まった。
小さめのウエストポーチ … ゼッケンをポーチに付け、使いたい時にすぐ取り出したいティッシュ、胃薬、痛み止め、ミントタブレット、コース高低図を入れた。
ストック … Ａ２～Ａ３で使用。Ａ４まで使用ＯＫだったが傾斜がたいしてないところでは潔くしまってなるべく走ること（実際は歩いてばかりだったが…）
Ａ１０～も使用可だったが、軽量化のためＡ４でドロップバッグで戻す。Ａ１０からは自力で頑張る覚悟だったがその覚悟もむなしく…
水１リットル以上 … ハイドレに水５００ｍｌ＆ボトルにルイボスティー５００ｍｌ。
マイカップ用のボトルに途中からスポーツドリンクを補充。
ハイドレから消費（残量がわかりやすいので）。天子山地途中でなくなる。
その後はエイドでの補充はボトルのみに水、スポドリ。
ルイボスティー粉末をＡ４で投入。
ライト … ハンドライト。Ａ２手前～Ａ２まで使用。途中で立ち止まってヘッドライト装着はしたくなかった。
ヘッドライト。Ａ２～Ａ３、Ａ６～使用。併用はしなかった。
サバイバルブランケット、携帯トイレ、携帯カイロ … 使用しなくて済んだ。
胃薬 … ６時間ごとに服用。

食糧
エイドが充実しているのでなるべくエイドで補給。
ただし、あてにしすぎない！遅いので食べ物はなくなっていて当たり前。
そこにあるものをありがたくいただく。
しっかり食べてるつもりだったけど、振り返ってみるともっとたくさん食べるべきだったかなぁ

持参して消費したもの。
お稲荷さん×６ … ３個はＡ５で差し入れてもらったもの。おにぎりでもいいのだけれど、今回はお稲荷さんに。酢飯は胃を刺激するという説もあるが、水気があるし喉を通りやすい。私は大好き。
ゼリードリンク×２ … もっと摂ればよかったかな？エネルギーが切れてしまった時の保険に！という気持ちがあるためか手を出しづらくなる。
ベスパハイパー×２ … 取り出しやすいように短パンのポケットにいれておいたら存在を忘れてしまった。口呼吸を長時間続けているためプロポリスが喉にピリピリきた。
オカニック×４ … ４個めは水を飲んでも喉を通らなくなった。美味しいけど１レースで４個が限界かも。
キョークルミン×２ … ダンナがかすみがうらマラソンでもらってきた疲労回復グミ。美味しかったけど効果のほどは
リゲインスタイル×１ … これもダンナがかすみがうらマラソンでもらってきたものを横取り。瓶入りなのでドロップバッグに預けＡ４で補給。
飴×３ … 消費が少ないのは気持ちが切れていない証拠

消費しなかったもの。
ＳＯＹＪＯＹ、カロリーメイト … 一切手をつけず。普段練習トレイルでは大好きでよく食べるのにレースになると食べたくなくなるのはなぜだろうエイドのパンをたくさん食べたというのもあるのかな
ベスパプロ … スタート前に飲もうと思っていたのにすっかり忘れてしまった

持って行くのを忘れたもの。
ちくわ … すっかり存在をわすれてたよぉ～

持って行けばよかったもの。
リップクリーム … 顔に日焼け止めは２日目の朝に塗ったけど、唇は無防備だった。翌日日焼けでタラコ唇に … 一皮剥けました

サポートしてくれた物たち。
ニューハレＸテープ、Ｖテープ … 足首、ふくらはぎ、膝、腰をサポート。
どこにも痛みが生じることなく安心して走れました。
ハーツスーパーシール … 痛みが出そうなポイントにあらかじめ貼っておく。
ハーツスーパージェル … 携帯容器に入れて持参。筋疲労もそれほど激しくなかったのでＡ４でとりあえず塗った程度。
ニューハレコールドシート … 大会終了後、温泉入った後に脚にぺたぺた貼り付けて帰りました。翌日のダメージも少なくて済みました


トータルでみると合格点
レース中、装備で失敗した～～～と感じることはありませんでした。
一番の問題は眠気対策かぁ～