何時ものコース
何時もの11kmのジョギングコース昨日初めて気持ち良く走れました。先週の階段登りがよかったのか、就寝前の腹筋の効果が出てきたのかな。最初の平坦な道約3kmを18分、トンネル越えの登り坂約1kmを10分下り坂約4km17分、最後の平坦な道約3kmを15分と1時間程度で走り切る。風呂上りの体重計、68,8kg昨年に比べると4kg程度の減量。あとは体脂肪率を減らす事かな雨の日が続いています。鉢植えの藤、白と赤の芝桜、赤、ピンク、白のツツジシラン、きんせんか、金魚草、フリージアの花々。小さな庭が色とりどりに輝いています。水鉢の布袋草も無事冬越えして、緑色の小さな袋が増えてきています。メダカに代わって入っている金魚も一段と大きくなりました。以前からいた金魚たちは、昨年全て地中に。この子供たち3匹だけが残っています。お腹の大きさを見ると卵を産みそうなんだけど、水槽だけは奇麗に洗って用意してあるからね。